そこそこ走ってるのに、コロナ太りか、お菓子太りか♪

（2日）JOG 11km，58分07秒，平均心拍143

消費エネルギー 597kcal（脂肪 113kcal）

（3日）JOG 10km，53分32秒，平均心拍138

消費エネルギー 516kcal（脂肪 114kcal）

お腹の贅肉（ぜいにく）がジャマだ (^^ゞ　ちょっと増えるだけでも、ハッキリ感じ取れる。

でも、現実を知るのは不快だから、昨日まで逃避してた♪　清水の舞台から飛び降りる覚悟で、ようやく測ってみると、７４．２ｃｍ！　あぁ、７３～７４ｃｍをキープしてたのに、ガックシ。。＿|￣|○

もう、昨日の寝る前のお菓子は無し（笑）。一昨日までは？！　いや、そんなに食べてないけど、先週の金・土・日がちょっと緩んでしまって、カルビーポテトチップス（２０％増量）を２袋ずつ、２日連続で食べたりしてた (≧▽≦)

１０％増量だと買わないのに、２０％と大文字で書かれると、つい手が伸びてしまう。スナック業界の陰謀・・じゃなくて販売促進戦略、恐るべし。。

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それにしても、７月後半はそこそこマジメに走ってたし、先週末のお菓子以外は結構ガマンしてるつもりもないのに、何でこんなに太るんだろ？　出張中も運動はして、食べる量は少なめだった（つもり♪）。

やっぱり、コロナ自粛やテレワークのせいで、日常的な活動量が減ってるってことかね？　一応、歩く時は大きめの歩幅を心掛けてるし、階段を登る時も１段飛ばしが基本なんだけど。

座って、お腹が緩んでる時間が長過ぎるとか。もっと緩めば、座りにくくなって引き締まるかも（笑）。コラコラ！　前から、ウエストを無理やり締めるウェアを何か買おうかな・・とは思ってるけど、暑苦しいし、適当な物がなかなか見つからないのだ。単なるコルセットみたいなものを無理してハメても、どうせ続かない。高校時代の腰痛対策でさえダメだったし。

生活リズムや食生活が乱れまくってるのが、原因とか遠因なのかね？　一応、最近、寝る前の１時間は食べないようにしてるのだ。フツー？　いや、結構な努力だけど♪　まあ、その１時間の前にたっぷり胃袋に詰め込んでたりする（笑）。これがダメか。

とにかく、今日は朝飯抜き（これもダメか♪）。昨夜のスパゲティは、２束だけで我慢した（笑）。ソースとの合計カロリーは、８５０ｋｃａｌくらいか。これでも、たまに１５００ｋｃａｌくらい一気食いするのと比べると、頑張ってるつもりなのにな。ブツブツ。。

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というわけで、尻に火が付いたというか、腹に脂肪がついたから、昨日と一昨日は合計２１ｋｍのジョギング。本来、８月は自転車の月だから、この程度のジョグでも珍しい。まあ、その分、自転車にズーッと乗ってないけど♪

一昨日は「ＲＵＮ」ペースのつもりで走ってたのに、珍しく２秒オーバー。この辺が甘いのかね？　トータルでは１ｋｍ５分１７秒ペースとなってしまった。気温２４度、湿度９０％、風速１ｍ。気象条件のわりに暑く感じたのは、体調がイマイチだったのかも。心拍はほぼ補正なし。

昨日は最初から「ＪＯＧ」ペース。１ｋｍ５分半でいいと思ってたし、気象条件も一昨日より悪かったのに、意外とラクで、トータル１ｋｍ５分２１秒ペース。足先の虫刺されの痒みが無ければ、あと２秒は速かったはず♪　細かっ！　気温２５．５度、湿度８７％、風速２ｍ。涼しくはないけど、やっぱり風がちょっとあると楽。心拍は最後だけ高過ぎたから補正。

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今日はまた、神の子・藤井棋聖が王位戦第３局に挑戦中。第１日はどうせ序盤だけで、しかも進展が遅いから、ほとんどチラ見もせず。現在、木村一基王位が初日の封じ手を記入中なのかな？　あっ、来た！　また３通なんだね。藤井少年の「藤」の漢字が特徴ある。戦局は、先手の天才少年が右の端歩攻めを狙ってる所で、自玉の構えも独特。

少年は王位を待ちながら、貧乏ゆすりみたいに身体を前後にゆすってた♪　ウチの父親も将棋中によく貧乏ゆすりしてたよな・・とか思い出しつつ、ではまた。。☆彡

（２日）

往路（2.4km） 13分33秒　128　138

LAP１（2.1）　11分12秒　143　152

　２　　　　11分08秒　147　156

　３（2）　 10分23秒　150　158

復路（2.3）　11分51秒　148　160

計 11km　58分07秒　143(82%)　160(91%)

（３日）　

往路（2.4km） 13分28秒　124　137

LAP１（2.1）　11分25秒　138　144

　２　　　11分15秒　143　150

復路（3.3）　17分25秒　146　156

計 10km　53分32秒　138(79%)　156(89%)

　　　　　　　（計　１８６０字）