胃痛と背筋痛、薬の副作用か、コロナ自粛の影響か・・＆リハビリ１０ｋｍ

（6日）JOG 10km，56分29秒，平均心拍135

消費エネルギー 480 kcal（脂肪 110 kcal）

雨、雨、。。　昭和演歌の八代亜紀か！（古っ・・）とか書いてしまうブロガーもいるかも♪　他人事か！　いや、平成・令和でも全然現役でご活躍の大御所だけどネ。あぶったイカの売り上げにも貢献中（笑）

とにかく、台風１４号の進路が、当初の予想よりかなり南東にズレて、秋雨前線を刺激。上図はウェザーニュース、１０月８日９時現在。ランニンをサボる言い訳になって、いいねボタンを押したくなるランナーもいるはず（笑）

ただ、私の場合、少年時代から低気圧に弱い（今でも少年だけど♪）。高校時代には、低気圧が来ると腰痛（坐骨神経痛）が悪化して、ジワッとした痛みやしびれが腰まわり全体に広がってた。卒業後、腰痛はほとんど消えてくれたけど、心理的なものもあるのか、湿度が上がるからか、やっぱり調子は下がってしまう。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、秋の雨や台風の影響もあるんだろうけど、ここ半月ちょっと、明らかに胃と背筋の調子が悪い。どっちも、かなり珍しいことだ。

思い当たるキッカケは、ひどい歯痛で初めて飲んだ痛み止め、ロキソニンＳプラス。効き目は素晴らしいし、胃を守る成分もプラスされてるけど、私の場合、胃が何となく食べ物を受け付けなくなって、食欲不振。

ところが、たまに調子が良くなる時もあって、リバウンドで一気食いしてしまう。先週の金曜の夜、一気に１５００ｋｃａｌくらい食べたら、急に気分が悪くなって、その夜は寝てる間に激しい胃痛が発生。おまけに、なぜか背筋が全体的に痛い。

仕方ないから、またロキソニンで痛みをごまかしたけど、そうすると薬の副作用がジワッと残ってしまう。結局、ずっと胃と背筋が変なままなのだ。今、この瞬間もそう。。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

もともと、胃がおかしくなることはほとんど無くて、胃薬を１回だけ買った時にもほとんど飲まず。今でも食器棚に残ってる。使用期限が切れたまま（笑）。捨てろよ！

胃ならまだ理解できるけど、背筋痛がよく分からない。胃痛が間接的に背中に影響してるのか、あるいは最近、かなり動き回る生活に戻ってるからか。

コロナ自粛といっても、別に家に閉じこもってたわけじゃないし、ランニングもそこそこ続けてる。ただ、やっぱり春からの半年間、立ち仕事や日常的な動きが減ってたから、知らない内に背筋が弱ってたかも。

実際、先日、たかが１８ｋｍジョギングしただけで、身体が冷えた後にはかなり背筋痛が残ってしまった。まあ、この程度でも半年ぶりの距離だったし、やっぱり２本の足で直立したり歩いたりしなきゃダメってことか。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

胃や背筋と比べると、脚はわりと大丈夫で、１８ｋｍジョグの翌日の晩、１０ｋｍリハビリで走っても問題なかった。ブログに書くドラマが始まる直前じゃなかったら、距離を延長してたかも。

わりと早い時間帯だったからか、台風接近の前だったからか、公園は大勢のランナーとかで賑やか。体育会系の女の子２人にぶち抜かれるなんて珍しい体験もできたほど。

ウェアとスピードから考えて、女子大生か。ハーハー言いつつ、お喋りしてたし♪　もちろん、マスクもソーシャル・ディスタンスもお構いなし（笑）。ま、体育会系はそんなノリでしょ。どうせ若いから、感染しても自分たちは大丈夫だし。

とにかく、賑やかな公園で、バトルすることもなく、のんびりリハビリ・ジョグ。意外なほどの楽勝で、トータルでは１ｋｍ５分３９秒ペース。遅っ！　気温２０度、湿度６０％、風速２ｍ。心拍は低過ぎたから、プラス６くらいで補正したけど、本当に低かっただけかも。久々に、呼吸困難もあんまし感じなかった♪

さて、天気予報がコロコロ変わる中、今だと、明後日までずっと雨になってる。流石に４日連続の休みはマズイだろ・・とか考えつつ、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

　　　　　時間　　平均心拍　　最大

往路（2.4 km）　14分40秒　123　141

LAP 1（2.1）　11分42秒　136　149

　２　　　　11分55秒　138　152

復路（3.3）18分36秒　138　158

計 10km　56分29秒　135(77%)　158(90%)

　　　　　　（計　１７１５字）