胃痛と背筋痛、薬の副作用か、コロナ自粛の影響か・・&リハビリ10km
(6日)JOG 10km,56分29秒,平均心拍135
消費エネルギー 480 kcal(脂肪 110 kcal)
雨、雨、。。 昭和演歌の八代亜紀か!(古っ・・)とか書いてしまうブロガーもいるかも♪ 他人事か! いや、平成・令和でも全然現役でご活躍の大御所だけどネ。あぶったイカの売り上げにも貢献中(笑)
とにかく、台風14号の進路が、当初の予想よりかなり南東にズレて、秋雨前線を刺激。上図はウェザーニュース、10月8日9時現在。ランニンをサボる言い訳になって、いいねボタンを押したくなるランナーもいるはず(笑)
ただ、私の場合、少年時代から低気圧に弱い(今でも少年だけど♪)。高校時代には、低気圧が来ると腰痛(坐骨神経痛)が悪化して、ジワッとした痛みやしびれが腰まわり全体に広がってた。卒業後、腰痛はほとんど消えてくれたけど、心理的なものもあるのか、湿度が上がるからか、やっぱり調子は下がってしまう。
☆ ☆ ☆
で、秋の雨や台風の影響もあるんだろうけど、ここ半月ちょっと、明らかに胃と背筋の調子が悪い。どっちも、かなり珍しいことだ。
思い当たるキッカケは、ひどい歯痛で初めて飲んだ痛み止め、ロキソニンSプラス。効き目は素晴らしいし、胃を守る成分もプラスされてるけど、私の場合、胃が何となく食べ物を受け付けなくなって、食欲不振。
ところが、たまに調子が良くなる時もあって、リバウンドで一気食いしてしまう。先週の金曜の夜、一気に1500kcalくらい食べたら、急に気分が悪くなって、その夜は寝てる間に激しい胃痛が発生。おまけに、なぜか背筋が全体的に痛い。
仕方ないから、またロキソニンで痛みをごまかしたけど、そうすると薬の副作用がジワッと残ってしまう。結局、ずっと胃と背筋が変なままなのだ。今、この瞬間もそう。。
☆ ☆ ☆
もともと、胃がおかしくなることはほとんど無くて、胃薬を1回だけ買った時にもほとんど飲まず。今でも食器棚に残ってる。使用期限が切れたまま(笑)。捨てろよ!
胃ならまだ理解できるけど、背筋痛がよく分からない。胃痛が間接的に背中に影響してるのか、あるいは最近、かなり動き回る生活に戻ってるからか。
コロナ自粛といっても、別に家に閉じこもってたわけじゃないし、ランニングもそこそこ続けてる。ただ、やっぱり春からの半年間、立ち仕事や日常的な動きが減ってたから、知らない内に背筋が弱ってたかも。
実際、先日、たかが18kmジョギングしただけで、身体が冷えた後にはかなり背筋痛が残ってしまった。まあ、この程度でも半年ぶりの距離だったし、やっぱり2本の足で直立したり歩いたりしなきゃダメってことか。
☆ ☆ ☆
胃や背筋と比べると、脚はわりと大丈夫で、18kmジョグの翌日の晩、10kmリハビリで走っても問題なかった。ブログに書くドラマが始まる直前じゃなかったら、距離を延長してたかも。
わりと早い時間帯だったからか、台風接近の前だったからか、公園は大勢のランナーとかで賑やか。体育会系の女の子2人にぶち抜かれるなんて珍しい体験もできたほど。
ウェアとスピードから考えて、女子大生か。ハーハー言いつつ、お喋りしてたし♪ もちろん、マスクもソーシャル・ディスタンスもお構いなし(笑)。ま、体育会系はそんなノリでしょ。どうせ若いから、感染しても自分たちは大丈夫だし。
とにかく、賑やかな公園で、バトルすることもなく、のんびりリハビリ・ジョグ。意外なほどの楽勝で、トータルでは1km5分39秒ペース。遅っ! 気温20度、湿度60%、風速2m。心拍は低過ぎたから、プラス6くらいで補正したけど、本当に低かっただけかも。久々に、呼吸困難もあんまし感じなかった♪
さて、天気予報がコロコロ変わる中、今だと、明後日までずっと雨になってる。流石に4日連続の休みはマズイだろ・・とか考えつつ、今日はあっさりこの辺で。。☆彡
時間 平均心拍 最大
往路(2.4 km) 14分40秒 123 141
LAP 1(2.1) 11分42秒 136 149
2 11分55秒 138 152
復路(3.3)18分36秒 138 158
計 10km 56分29秒 135(77%) 158(90%)
(計 1715字)
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