初ラン連発、フルのリハビリ＆つぶやき（とんねるずの『スポーツ王』とか）

（1日）JOG 12km，1時間13分52秒，平均心拍130

消費エネルギー 611kcal（脂肪177kcal）

（2日）JOG 10km，59分26秒，平均心拍133（推定）

消費エネルギー 520kcal（脂肪135kcal）

今夜は初仕事の予定だったのに、とんねるずの『スポーツ王』が面白過ぎて、ずっと見てしまった (^^ゞ　まあ、笑って免疫力をアップできたからＯＫか♪　１都３県の緊急事態宣言はどうなるのかね？　秋から予期してたけど、色々と予定が変わるかも。

今日・・じゃなくて昨日は、箱根駅伝の往路をちょっと見ようと思ってたのに見れなくて、終わった後にネットのニュースを見たら、往路優勝が創価大？！　「そうか」とか言ってる寒い人間が大勢いるはず♪　他人事か！

調べてみると、一応４強（青学、駒澤、東海、明治）に次ぐダークホースになってたわけか。２位以下とのタイム差は２～３分。復路も逃げ切って、総合優勝かも。

しかし、青学が７分半も差をつけられて１２位とは、誰も予想できなかっただろうね。ま、たまには原監督の落ち込んだ顔を見ないと♪　自粛を要請してた観客の人数はどうだったのか、まだ映像はほとんど確認してない。

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さて、昨日の紅白の記事だけで６０００字だから、先週に続いて今週も既に、制限字数を遥かにオーバー。今日はもう、一言つぶやいておしまい♪

とんねるずの『スポーツ王』は、色んなスポーツが好きな人間にとっては本当に面白い。各界のトップ選手たちがマジで遊んでハシャいでるのだ。ギャラが高過ぎて、テレビ朝日は大赤字かも♪

１８時半スタートの５時間（！）スペシャルだけど、私が見始めたのは２０時前くらいだったか。番組表も見ずにテレビのリモコンを操作してたら、ちょうどゴルフ対決をやってた。

あの渋野日向子（！）や石川遼も出てるし、実力もアップした美人ゴルファー・原英莉花もミニスカ＆ニーソで長い美脚を披露♪　みんな、実力もボケも見せてくれてた。渋野はやっぱ、いい時と悪い時の振れ幅が大きいね（笑）。素人みたいなミス・ショットもあり（シャンク？）。

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リアル野球ＢＡＮ（盤）もお約束満載で笑えるし、弘中綾香アナも地味に可愛い♪　地味に（笑）。繰返しか！　パドミントンの桃田は流石の実力を見せつつ、よく笑う明るい好青年。だからこそ、大逆境でも周囲が温かく支えてくれたと。潮田玲子は今でもカワイイし、実力も体型もそれなりにキープしてるんだね。

テニスも、久々に見た車椅子の国枝＆上地の動きが楽しめた。伊達公子も普通にテニスしてるし、松岡修造もフツーに面白解説してるし♪　っていうか、松岡は久々に見た気がする・・とだけ書いとこうか（笑）。あんまし熱くなり過ぎないようにネ。

賞品に車が何台も出てるのにも驚いた。日産も、トヨタも。日産は、明石家サンタの賞品には車を出してなかったクセに（笑）。大人の事情としては、やっぱり選手とＣＭがつながってるわけネ。スポーツ・バラエティにも、経済の論理が働いてると。　　　　

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一方、単なる市民ランナーの初ランの方は、リハビリモードで短いお気楽ジョグ♪　１２月２８日に、はじめての１人フルマラソンを完走した後、丸３日休んで、元日はかなり慎重に１２ｋｍ。これは全く楽勝だった。

トータルでは１ｋｍ６分０９秒ペース。ま、ちょうどいいかも。気温５度、湿度５０％、風速５ｍ！　北風が冷たかった。心拍計は最初の２２分ほど動かなかったから補正。

２日の１０ｋｍジョグは、早くも脚に疲れが残ってて、短縮しようかと思ったほど (^^ゞ　まあでも、トータルでは１ｋｍ５分５７秒ペースだから、ちょっと回復。気温６度、湿度６０％、風速４ｍ！

元日よりはマシだったけど、上に４枚も着てちょうどいい寒さ。スピードが遅すぎて、身体から出る熱が少ないもんで。心拍計は全く動かず。

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お正月の公園で、凧揚げを全く見なかったのは初めてかも。コロナの影響かね？　小さい子どもはほとんどリスクが無いはずだけど。ランナーやウォーカーの数は普通に近かった気がする。

なお、今週は計１９２８０字で終了。２週続けて２万字近くなったから、来週はもう少なめにしよう♪　ではまた。。☆彡

（１日）　　

　　　　　　時間　　平均心拍　最大心拍

往路（1.9km）　11分59秒　123　131

LAP 1（3.1km）　19分15秒　131　139

      2　　　　18分51秒　132　136

復路（3.9）　23分54秒　131　138

計 12km 1時間13分52秒 平均130(74％） 最大139(79％）

（２日）　

　　　　　　　　時間　

往路（1.9km）　11分26秒

LAP 1（3.1km）　18分23秒

      2　　　　18分13秒

復路（1.9）　11分24秒

計 10km 59分26秒 平均133？　最大143？

　　　　　　　（計　１９３９字）