１１ｋｍジョグ＆睡眠２時間のプチ千日回峰行で足裏にマメ・・

（26日）JOG 11km，58分56秒，平均心拍141？（測定エラー）

消費エネルギー 460kcal？（脂肪101kcal）

（27日）Walk 9km（荷物 6kg）

危ない、危ない！　あまりの眠さと疲れで、１時間半だけ仮眠しようとしたら、３時間半も寝てしまった (^^ゞ　目覚めたら既に２３時半。ブログの毎日更新が途切れる所だった。

仮眠の前に、一気食いしたのもよくなかったね。今日は、朝起きてから夜まで、羊羹（ようかん）１キレと緑茶１杯とミルクティー１本しか口にしてなかったから、食べ始めたら止まらない♪

２０００ｋｃａｌくらいの一気食い。ピザＭサイズ、おにぎりせんべい１０８ｇ袋も含む（笑）。いまだに胃が苦しい。ほんの２日前まで、食欲が落ちたとか言ってたのに。まあ、食べないよりは食べ過ぎの方がちょっとマシだろうから、良しとしよう♪

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さて、今月は２月で、うるう年ではないから２８日しかない。１月や１２月と比べると、３日間も少ないから、ギリギリで１ヶ月の走行距離２００ｋｍを継続中の市民ランナーにとっては、厳しい月。

昨日はまた１１ｋｍジョグで月末の距離稼ぎを行って、直近の１週間だと６４ｋｍに到達。アレ？、案外、大した事ないかも（笑）。数年前には１ヶ月で３００ｋｍ超えることもあったから、まだ全然なのか。あぁ、感覚がゆるんでしまってると。。

とにかく、疲れた身体でトロトロ走ってたら、１ｋｍ４分５０秒くらいの適度のランナーが私を抜いて行ったから、反射的に追走。もちろん１０ｍほどの距離は空けて、斜めにズレて、口と鼻は背けて♪　おかげでトータルのペースもちょっと上がって、１ｋｍ５分２１秒。あんまし速くもなかったりする♪

気温９度、湿度３０％、風速２ｍの走りやすい気象条件。新・心拍計は最近好調だったから、手首のベルトを１穴だけ緩めてみたら、やっぱりダメ (^^ゞ

最初から最後まで、異常に高い数値になって、帰宅後にはポラールのサイトで警告が出たほど。心拍グラフ参照。超訳すると、こんなに高い値ですけど、これを全力の値として新たに登録しますか？って感じ。下の数値は大幅に補正してある。ちなみにペースのグラフは、大まかには合ってて、中盤過ぎから速くなってた。

　　　　　　　時間　　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　14分24秒　122　136　

LAP 1（2.1）　11分53秒　138　146

　２　　　　10分59秒　144　152

　３　　　　10分24秒　151　157

復路（2.2）　11分16秒　150　156

計 11km　58分56秒　141(81%)　157(90％)

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一方、それより遥かにキツかったのが、今日のウォーキング・・っていうか、単なる長距離移動。文字通り、山あり谷あり。いや、谷は無かったか♪

睡眠２時間で、朝５時半の起床。ボーッとした頭で、慌てて大量の荷物をまとめて出発。３００ｍほど歩いた所で、マスク
忘れたことに気付いたけど、荷物の中に予備があったから助かった。分かりやすい白の不織布で、「マスク警察」の対策グッズ♪　普段は？！

普段は、高価で高機能の合成繊維が多い。不織布より遥かにフィットするから、全体的なコロナ感染予防の効果はあまり変わらないはず。

ちょっと前にも、妙な実験記事がネットに流れてたけど、不織布でピッタリ器具を覆って実験しても、あまり意味はないのだ。不織布マスクは、真正面の飛沫はかなり防げても、上下左右に隙間が空くのが普通で、そこが弱点なんだから。スーパーコンピューター・富岳のシミュレーション実験でもキレイに示されてた。

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話を戻すと、重い荷物と重装備で朝早くから丸一日、急な坂道とか歩いて、ホントに天台宗・比叡山の千日回峰行をイメージしてたほど♪　千日じゃなくて１日だろ！

小高い場所までハーハー言いながら登り切ったら、忘れ物に気付いて、慌てて下まで降りて、また登り直し (^^ゞ　まあ、途中で２回、ひな人形を飾ってるのを見れたから良しとしようか。

珍しいね。業者の商品陳列じゃなくて、フツーに家の前に雛飾りが置かれてたのだ。日差しと紫外線を浴びながら。「あかりをつけましょ　ぼんぼりに♪」。歌詞も曲も名曲で、いいね。「おだいりさまと　おひなさま」は、サトウハチロー（「山野三郎」名義）の間違った歌詞として有名だけど（笑）。今年の『頭脳王』にも出題されてた。

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とにかく、脚よりも肩がズッシリ疲れたし、意外と途中でおしゃべりしてノドもかれたけど、半日後にようやく苦行が完了。ビジネスシューズ（革靴）だったから、両足の裏の前側にマメまで発生。初めてかも。

これで「大阿闍梨」の称号まで、あと９９９日か♪　実際は「千日」回峰行じゃなくて９７５日とか言われてるから、あと９７４日（笑）。長っ！

あぁ、まだ何か食べたいんだけど、胃が受け付けないから水でガマン中。ま、無事に一仕事終えたってことで、めでたしめでたし♪　２日前の用事に続いて、これでもう今年の２大行事をクリアしたから、後は適当に怠けようか♪　コラッ！

コラッと書いて、超久々にコーラを飲みたくなった。そう言えば、せっかくＧＰＳ付きの新・心拍計を手に入れたんだから、距離・時間・ルート・高度を記録すれば良かったのな・・とか反省しつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　　（計　２１４５字）