重い荷物と急坂がキツかった出張終了、まだ疲れが抜けず・・&プチジョグ
(3日) Walk 6km(荷物7kg),約1時間15分
(4日)JOG 9km,49分44秒,平均心拍131
消費エネルギー 356?kcal(脂肪110kcal)
重かった。。 自分の下っ腹が♪ そこか! 腹がジャマで、「重い荷物」。最近、少食と過食をくり返すリズムになってて、500kcal減った後に1000kcal増えるようなイメージなのだ。倍返し(笑)
勇気を振り絞って、1ヶ月ぶりくらいにウエストを測ってみると、アァッ! 「あんまし変わってなかった」と書くつもりだったのに、変わってた (^^ゞ 74.5cm! 73~74cmのゾーンで一進一退だったのに、「上放れ」してしまった。ヤバっ!
テクニカル分析的には75cmを超えていくはず。トレンド・フォローで買いのタイミング♪ 株価か! 日経平均も24000円の壁を突破してから3万円まではすぐだった。私のウエストも昔は81cmまで上昇してたし、ちょっと今夜は食事を減らそうか。
で、寝る直前に我慢できなくなって、また1500kcalくらい一気食いすると♪ コラコラ! とりあえず、しばらくは毎日ウエストを測定してみよう。走る量の合計はあんまし変わってないけど、1回あたりの時間を長くすべきかも。。
☆ ☆ ☆
さて、先週末からは恒例の出張で、特に今回は疲れるパターン。荷物も多かった。端末だけで、ノートPC、iPad、スマホ、Android携帯。それぞれの充電コード4本も持参♪ ジャマ! 電池の性能より、コードの規格を統一してくれないかね?
おまけに、ズッシリ重くて分厚い名簿に加えて、頂いた書籍もあったし、礼服セットもあったし、重たい宅配便のダンボール箱もコンビニまで運んだし、ブツブツ♪ 生活リズムも違うから、時差ボケみたいな眠気もある。
疲れて眠いと、無意味に食欲が増す (^^ゞ この身体のシステム、どうにかなんないかね? 我慢すりゃいいだけか♪ あぁ、そうそう。2日連続でちょっと変わったブログ記事を書いたのも疲れた。
いい刺激にはなったけど、今の所、いいアクセス数稼ぎにはなってない♪ 自虐か! ま、何事も長期投資が大切ってことで。。
☆ ☆ ☆
というわけで、一昨日(3日)はまた千日回峰行♪ 2日だろ! ま、初日はホントに断食に近かったしね。半日間だけ(笑)。短っ! 脚の疲れより、肩こりがひどい。
出張マッサージでも頼もうか。で、女性とオプションで揉めて、芸能界から追放されると♪ 一般人だろ! 疲れてる時ほど、軽口を叩きたくなる(笑)
昨日は、「サボろうかな・・」とか思いつつ、ウエストの膨らみを感じてたから9kmだけジョグ。少な過ぎるってことで、ポラール心拍計のサイトで怒られてしまった (^^ゞ
「いつもより少ないトレーニングを行いました。これを長く続けると、フィットネスレベルは低下し始めます」 (≧▽≦) 既にかなり低いから、下がらないと思うけど♪
とにかく、重い脚でヨロヨロ走って、トータルでは1km5分32秒ペース。遅っ! 気温10度、湿度78%、風速1m。新・心拍計は正常だったけど、やっぱり距離が4%も短く出たから大損した気分。
今夜は雨だし、どうしようかな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡
時間 平均心拍 最大
往路(2.4 km) 14分27秒 120 132
LAP 1(2.1) 12分14秒 129 136
2 11分31秒 138 146
復路(2.3) 11分32秒 141 155
計 9km 49分44秒 131(75%) 155(89%)
(計 1433字)
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