重い荷物と急坂がキツかった出張終了、まだ疲れが抜けず・・＆プチジョグ

（3日） Walk 6km（荷物7kg），約1時間15分

（4日）JOG 9km，49分44秒，平均心拍131

消費エネルギー 356？kcal（脂肪110kcal）

重かった。。　自分の下っ腹が♪　そこか！　腹がジャマで、「重い荷物」。最近、少食と過食をくり返すリズムになってて、５００ｋｃａｌ減った後に１０００ｋｃａｌ増えるようなイメージなのだ。倍返し（笑）

勇気を振り絞って、１ヶ月ぶりくらいにウエストを測ってみると、アァッ！　「あんまし変わってなかった」と書くつもりだったのに、変わってた (^^ゞ　７４．５ｃｍ！　７３～７４ｃｍのゾーンで一進一退だったのに、「上放れ」してしまった。ヤバっ！

テクニカル分析的には７５ｃｍを超えていくはず。トレンド・フォローで買いのタイミング♪　株価か！　日経平均も２４０００円の壁を突破してから３万円まではすぐだった。私のウエストも昔は８１ｃｍまで上昇してたし、ちょっと今夜は食事を減らそうか。

で、寝る直前に我慢できなくなって、また１５００ｋｃａｌくらい一気食いすると♪　コラコラ！　とりあえず、しばらくは毎日ウエストを測定してみよう。走る量の合計はあんまし変わってないけど、１回あたりの時間を長くすべきかも。。

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さて、先週末からは恒例の出張で、特に今回は疲れるパターン。荷物も多かった。端末だけで、ノートＰＣ、ｉＰａｄ、スマホ、Ａｎｄｒｏｉｄ携帯。それぞれの充電コード４本も持参♪　ジャマ！　電池の性能より、コードの規格を統一してくれないかね？

おまけに、ズッシリ重くて分厚い名簿に加えて、頂いた書籍もあったし、礼服セットもあったし、重たい宅配便のダンボール箱もコンビニまで運んだし、ブツブツ♪　生活リズムも違うから、時差ボケみたいな眠気もある。

疲れて眠いと、無意味に食欲が増す (^^ゞ　この身体のシステム、どうにかなんないかね？　我慢すりゃいいだけか♪　あぁ、そうそう。２日連続でちょっと変わったブログ記事を書いたのも疲れた。

いい刺激にはなったけど、今の所、いいアクセス数稼ぎにはなってない♪　自虐か！　ま、何事も長期投資が大切ってことで。。

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というわけで、一昨日（３日）はまた千日回峰行♪　２日だろ！　ま、初日はホントに断食に近かったしね。半日間だけ（笑）。短っ！　脚の疲れより、肩こりがひどい。

出張マッサージでも頼もうか。で、女性とオプションで揉めて、芸能界から追放されると♪　一般人だろ！　疲れてる時ほど、軽口を叩きたくなる（笑）

昨日は、「サボろうかな・・」とか思いつつ、ウエストの膨らみを感じてたから９ｋｍだけジョグ。少な過ぎるってことで、ポラール心拍計のサイトで怒られてしまった (^^ゞ

「いつもより少ないトレーニングを行いました。これを長く続けると、フィットネスレベルは低下し始めます」 (≧▽≦)　既にかなり低いから、下がらないと思うけど♪

とにかく、重い脚でヨロヨロ走って、トータルでは１ｋｍ５分３２秒ペース。遅っ！　気温１０度、湿度７８％、風速１ｍ。新・心拍計は正常だったけど、やっぱり距離が４％も短く出たから大損した気分。

今夜は雨だし、どうしようかな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　時間　　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　14分27秒　120　132　

LAP 1（2.1）　12分14秒　129　136

　２　　　　11分31秒　138　146

復路（2.3）　11分32秒　141　155

計 9km　49分44秒　131(75%)　155(89％)

　　　　　　　　（計　１４３３字）