最後は荷物付きウォーキング、２１年５月の全走行距離

（30日）JOG 7km，41分10秒，平均心拍127

消費エネルギー 281kcal？（脂肪 93kcal）

（31日）WALK 6km（荷物 6kg）

危ない、危ない。。　あまりに疲れて、夜ご飯の後に仮眠したら、起きれなくなった (^^ゞ

意外と効き目があるのが、新・心拍計のアラーム。何か、身体に響く重厚な音と振動が続くから、仕方なく起きてしまうのだ。とりあえず、止めるために♪　その後は？！

ｉＰａｄのアラームは、音はキレイだけど、うるさ過ぎて腹が立つから、すぐ止めて二度寝してしまう（笑）。やっぱり、昔ながらの目覚まし時計が一番かね？　条件反射的に起きるのだ。Ａｎｄｒｏｉｄ携帯のアラームのスヌーズもまずまず。

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・・とか適当に書きつつ、アイスコーヒーのカフェインで無理やり目を覚ますと。今日は、重い荷物を持って歩き回ったから、久々に紫外線をたっぷり浴びてしまった。

全身が熱い！・・とか書く度に、反射的に原爆をイメージしてしまうのが、瀬戸内海出身者あるある。小学校時代から頭に叩き込まれてる。

原爆や思い出話はともかく、日焼け止め無しだから快晴の日光が直撃。ちょうど手ごろな日焼け止めが家に無くて、ＳＰＦ５０のスプレーだけだったからパスしてしまった。こんなに熱いんなら、持参するべきだったか。

熱すぎて、必要以上にノドが乾くから、間違いなく寝てる間にトイレに起きるパターンか。ところが不思議なことに、扇風機の風を当てると寒く感じて止めてしまう。何でかね？　ギャップが大き過ぎるから？　冷房も寒くてパス。

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で、とにかく５月の最終日は荷物６ｋｇ付きウォーク６ｋｍで、ランニングに換算して４ｋｍ稼いだんだけど、その前日は９日連続の走りで７ｋｍジョグ。

もう、ポラール心拍計のシステムからも「限界超え」「オーバートレーニング」という判定が出てたから、極端にゆっくり走って、最後だけちょっとスピードを上げて終了。右足首とか左膝とか、軽い痛みも感じるようになってる。

トータルでは１ｋｍ５分５３秒ペース。よく６分切れたね♪　気温１７．５度、湿度８３％、風速１ｍ。ちょっと涼しくて助かった。新・心拍計は序盤に一度だけ高めのエラーが発生してたから補正。

　 

　　　　　　　時間　　　平均　 最大

往路（1.2km）　7分20秒　113　121

LAP１（2.2）13分21秒　124　134

　２　　　12分33秒　132　148

復路（1.4）　7分56秒　134　150

計 7km　41分10秒　127(73%)　150(86%)

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一方、５月の全走行距離は、

　　　ＲＵＮ　２０２ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

ランニングはこれで１年半、月間２００ｋｍキープ♪　パチパチ！　下のカーディオ負荷ステータス（心肺負荷状況）の折れ線グラフを見ても、月の前半にサボって後半に盛り返したのがよく分かる。距離が細切れ過ぎるけど、余裕が無かった。

一方、バイク（自転車）は１年９ヶ月もゼロ (^^ゞ　いやぁ、今月は乗るつもりだったのに、仕事が忙し過ぎて。疲れでくだらないミスも増えたから、その後始末で余計な時間も使ったし。

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・・って言うか、８月末の乗鞍ヒルクライム、本当に開催するのかね？　岐阜でコロナ感染が広がって、長野もちょっと増えてる。そこへ、緊急事態宣言が延長されてる東京・愛知・大阪から大勢集まって、いいの？

まだ中止とかの報告は出てないけど、６月のツール・ド・美ヶ原が、６月１０日までに中止なら半額返金となってる。それを超えると返金なしの中止か強行開催だから、いま激論中じゃないかね。

美ヶ原が中止になったら、ペアになってる乗鞍もついでに中止の可能性が高まる。私の自転車の掃除とパンク修理も必要なくなるのだ♪　しめしめ（死語）・・とか言ってる場合じゃないね。レースと関係なしに、乗れよ！

ところが実は最近、全く別の個人的問題が生じて、自転車に乗りにくくなったのだ。せめてジムでエアロバイクくらいやりたいんだけど、これはこれでコロナ感染の問題がある。

やっぱり、ランニングの方が気軽にできるスポーツだね、しんどいけど・・とか思いつつ、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

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