大変だった月末と月初め、何とかクリア・・＆高速ウォーク・低速ジョグ

（3日）WALK 5km（荷物 6kg）

（4日）JOG 6km，36分56秒，平均心拍121

消費エネルギー 240kcal？（脂肪 89kcal）

ふぅ～～・・って感じの溜息や吐息が多い、今日この頃。・・・とか書いた途端、「溜息」（ためいき）と「吐息」（といき）の違いが気になって調べてしまう、マニアの悲しい性（さが）だったりする♪

溜息が長くて、吐息が短いのかと思ってたけど、同じなの？　日本国語大辞典（小学館）も大辞泉（同）もそんな感じで説明してた。

でも、「溜める」と「吐く」だから、やっぱ溜息が長めで、吐息が短めと考える方が妥当だ。国語学者・テンメイ氏の説明♪　昔はこうゆう軽口を叩く時、ウチのブログにリンクを貼って遊んでたけど、今回は止めとこ。次は？！

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さて、この丸１週間は本当に大変だった。月末の距離稼ぎで毎日走らなきゃいけなかったし、今週はずっと、恒例のアレ♪　重かったのだ。荷物が（笑）

っていうか、寝不足を除くと、一番ダメージが大きかったのは紫外線のような気がする。月曜の夜からもう、身体が熱くて熱くて。お肌が日焼けに弱いのだ。

日常生活用の日焼け止めを買わなきゃ、ダメかね？　何か、ハイソな若奥様みたいだけど♪　イメージ、古っ！　家にあるかと思ったら、効果が強いのしか無かった。強いのは、塗った後に気をつかうし、落とすのも面倒だからパス。

月・水・木・土、どんどんお肌のダメージが蓄積して、昨日の夜中は塗り薬が欲しくなったほど。今もずっと、裸で扇風機で冷やしてる最中。関係ないけど、「ひやし」と入力した途端に「冷やし中華」が表示されるのが笑える♪

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で、土曜でお休みの今日は、溜まった新聞をチラ見して片づけようと思ってたら、やっぱり結構、読んでしまった (^^ゞ　さらに、２ヶ月ほど放置プレイだったダンボール箱４つを移動して、冷蔵庫やゴミもちょっと片づけて、掃除、洗濯、仕事の残りも済ませて。。

やっぱ、「映え」ない生活だから、インスタは無理かね？♪　ガッキーか！　っていうか、そもそも登録できないままなんだけど。

あっ、そうそう。昨日の暴風雨で傘の骨が３本も折れたから、新しい傘を探さなきゃ！　こないだ、ビニール傘１本捨てたばっかなのに (^^ゞ　「傘を捨てた途端、残した傘が折れる」♪　また、マーフィーの法則、恐るべし。。

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あぁ、もうブログに時間を費やしてる場合じゃないから、今週後半の走りについて一言だけ。

木曜は、重い荷物付きのウォーキングだけど、小雨が降ってるのに傘無しだったから、ほとんど小走り。ノートＰＣとｉＰａｄはちゃんと雨対策してたけど、風邪ひくとヤバイ。今は、街中で咳１つ出来ない状況だから。

ちなみに楽天モバイルのシャープ・スマホは防水だから安心。そう言えば、ｉＰｈｏｎｅは防水なのに、ｉＰａｄはいまだに防水機能が無いみたいだね。特殊な使い方をするユーザーは別の防水ケースを買えってことか。

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で、昨日・金曜は、仕事と暴風雨で疲れ切ってたからすぐ寝ようかと思ったけど、アイスコーヒーで無理やり目を覚まして、６ｋｍだけジョギング。これが遅い、遅い (^^ゞ　何でこんなに脚が疲れてるのかね？　アレの時に、アレやったからか♪　何？！

後半はちょっとだけペースアップ出来たけど、トータルでは１ｋｍ６分０９秒ペース。何じゃ、こりゃ！　通勤時の階段一段飛ばしは好調だけどね♪　あっ、逆にそれで脚の筋肉が疲れたってことか。気温２０度、湿度９９％、風速１ｍ。

この程度でものすごく蒸し暑く感じたってことは、やっぱ日焼けだろうね。全身のプチ火傷。まあ、虫刺されが少なかっただけでも良しとしよう。新・心拍計は正常に作動。

で、明日の日曜からもう、仕事なのだ (^^ゞ　ガックシ。。＿|￣|○　ブラックだよな。コーヒーはミルクと砂糖たっぷりなのに♪・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　　　時間　　　平均　 最大

往路（1.2km）　8分01秒　105　116

LAP１（2.2）14分14秒　119　125

復路（2.6）　14分42秒　132　145

計 6km　36分56秒　121(69%)　145(83%)

　　　　　　（計　１６９２字）