涼しいから真夏にハーフ・ジョグ２１．１ｋｍ、５ヶ月ぶりでヘロヘロ・・

（16日）JOG 21.1km，2時間03分32秒，平均心拍138

消費エネルギー 956？kcal（脂肪 315kcal）

ドッ・・と疲れた。今日はお菓子の食べ過ぎではない♪　ま、こんな呑気（ノンキ）な事を言ってられるのも、平和な日本だからだね。

アフガニスタンでは政権崩壊？　反政府武装勢力とか呼ばれて来たイスラム原理主義のタリバンが今後、政権側に立つわけか。これまでの政府軍が、反政府勢力の側に立たされると。

世界最強の米国の支援を受けて来たアフガン政府軍（旧）が、どうしてこんなに弱いのか。時事通信は「簡単に任務を放棄してしまうアフガンの根深い腐敗体質」とか書いてる。

そうは言っても、今までは一応、政権を保って来てたんだから、やっぱり米国の政策の変更か失敗、誤算が関わってるんだろうね。まあ、バイデンのせいなのか、前任者のトランプか、その前からの負の遺産か、知らないけど。

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こうした海外の戦乱のニュースを見聞きするたびに、日本人としてはちょっと申し訳なく思うのは事実。しかし、あちらにはあちらの事情があるんだろうし、こちらにはこちらの生活がある。

平和な国の小市民アスリートは昨日、５ヶ月ぶりにハーフ・ジョグを決行してみた♪　最近、五輪ムードと五輪モードでちょっといい感じになってたし、「戻り梅雨」みたいな天気で涼しいから、真夏としては絶好のチャンス。

調べてみると、ハーフを走るのは３月半ば以来、５ヶ月ぶり。その前まで遡ると、昨年末の初めての１人フルマラソンになってしまう (^^ゞ　コロナで仕事が増えたとか、「出張」が多いとかいう言い訳はあるけど、ちょっと甘え過ぎか。

さらに過去の８月の記録を見ると、夏は自転車シーズンってこともあって、９年前の２０１２年まで遡らないとハーフは走ってない。その時は昨日より暑いし、その前後も自転車やランニングを普通にやり続けてた (^^ゞ　フーッ・・遠い目。。

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で、ボヤキはともかく、最初は慎重に走り出して、中盤まではそのままガマン。終盤だけスピードを上げるつもりだったのに、身体全体がヘロヘロに疲れて、ほとんど余裕なし (^^ゞ　たかが超低速ハーフでこの有り様。ガックシ。。＿|￣|○

終盤は、滅多にない右足くるぶし（外側）の痛みもちょっと出てしまった。大昔、骨折した箇所。あんまし真面目にリハビリしなかったから、変な形で固まって、足首がキレイに曲がらなくなってる。ただ、痛みが出たのは数年ぶりかも。

そこを何とかごまかして、ほぼ予定通りのペースで完走。トータルでは１ｋｍ５分５１秒ペース。６分切れば合格だと思ってたから、いいね♪　志（こころざし）、低っ！

気温２１度、湿度９９％、風速１．５ｍ。８月としては涼しいけど、湿度が１００％に近いから、あんまし気持ち良くはなかった。涼しいからか、お盆休みだからか、公園のランナーは多くて、距離を大きく空けるのが面倒だったほど。

先週は２万字近くも書いたことだし、今日も軽めに終わりとしよう。パソコンの調子もすごく怪しいし (^^ゞ　オシャレなｉＭａｃ買えってことかね？♪　欲しいだけだろ！　西日本中心の豪雨の心配をしつつ、それではまた明日。。☆彡

往路（2.4 km）　14分52秒　122　133

LAP 1（2.1）　12分49秒　133　140　　

　２　　　　12分33秒　138　144

   ３           12分40秒　138　142

　４　　　　12分31秒　139　143　

　５　　　　12分22秒　139　145　

　６　　　　12分23秒　140　146

　７　　　　12分17秒　144　150

　８（1.3）　7分35秒　145　151

復路（2.4） 13分31秒　149　160

計 21.1km　2時間03分32秒　138(79%)　160（91％）

　　　　　　　（計　１５１７字）