ちょっと体調回復、無理して２ヶ月半ぶりにハーフジョグ＆つぶやき

（26日）JOG 21.1km，1時間59分36秒，平均心拍 144

消費エネルギー 988kcal？（脂肪 287kcal）

「髪を切～～～ってきた時・・」♪　またか！　いや、私も今、ホントに髪を切って来たのだ。バッサリ、３ヶ月分。美容師さんが切りたそうだったから（笑）。あぁ～、スッキリした。美容師さんはもっと切りたそうにしてたけど♪　そんなに長いのか！

お店で待ってる間に、聞き覚えはあるけど名前もグループ名も知らない曲が流れてたから、直ちにフレーズで検索。「アイランダー　歌詞　曲名」。失敗♪　ｉｓｌａｎｄｅｒ、島民か！　ひょっとして、「愛なんだ～」？　当たり！

ヘェーっ、Ｖ６の昔のヒット曲だったのか。ほんじゃ、美少年時代の美青年も歌ってるのかな？・・と思って、ＹｏｕＴｕｂｅの動画を見ると、いない。

ジャニーズ辞めたから、ビデオからも消されたのか？　でも、動画から１人消すのは技術的に難しいはずだけど・・と思って検索したら、美青年はＮＥＷＳだった（笑）。しまった。。　ド素人か！　いやぁ、一般男性なもんで。

まあ、乃木坂も欅坂もＡＫＢもほとんど名前知らないけど♪　韓国のファッション通販モデルの名前なら最近ちょっと覚えた（笑）。オタクか！

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というわけで、ゆる～い軽口で始めた今日のブログ記事。いや、『アレなんだ』♪　無理やりか！　そう。寝不足なんだ。というより、カフェイン不足かも。

私は昔、コーヒーの飲み過ぎで胃を痛めて以来、１日に２回か３回しか飲まないように心がけてる。ここ数年はほとんど、１日に２回だけ。しかも、紅茶やコカコーラを飲む時はコーヒーを１回減らしたりして、カフェインの摂取量をコントロールしてるのだ。健康的で、いいね♪

ただ、１回に飲むコーヒーの量が多くて、２杯分か２．５杯分だったりする（細かっ・・）。２回だと、４杯分か５杯分。まあ、ギリギリＯＫの量でしょ。実際、別に胃は痛まない。静かに胃ガンが進行中（笑）。オイオイ！

で、今日は朝、寝坊したから、ご飯を食べる時間が無くて、コーヒーも飲んでないのだ。やっぱり、強烈に眠いね。ということは、普段はカフェインで無理やり目を覚ましてると。「そうなんだ」。無理やりだろ！　今現在は、夜ご飯の直後だから、腹いっぱいでコーヒーが胃に入らない (^^ゞ　ダイエットは？！

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で、ボーッとしながらＹａｈｏｏ！のトップページを見ると、私向けにパーソナライズ（個人化）されてるから（？）、ズラーッと眞子さま・・じゃなくて眞子さん記事の見出しが並んでる。皇室オタクか！

私の感覚だと、昨日でもう区切りがついたんだけど、マスコミと世間的には全く区切りがついてないらしい。驚いたのは、会見後の昨夜。新居に報道陣も一般人も大勢集まって、上空にはヘリコプターまで飛んでたとか (^^ゞ　それは流石にどうかと思うぞ。お２人はもちろん、周囲の人達が大迷惑。

これじゃあ、当初の予定より早くニューヨークに拠点を作って欲しいと、眞子さま（当時）が小室圭さんにお願いするのも分かるね。もう日本はムリだと。

しかし皇室的には、次の天皇陛下の問題の方が遥かに大きいはずだけど、令和の天皇になったばっかりの今、そんな話は不謹慎でしにくいのかね？　どうせ揉めに揉めるに決まってるだから、今から本格的に議論した方が、天皇も皇后もご安心できると思うけど。。

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・・・って感じで、寝落ちしそうな状態でこれだけ書けば十分でしょ♪　まだ２１時だけど、もう寝ようかな（笑）。高齢者か！　いや、前の職場のＳさんやＹさんは、高齢者ではないけど、２１時には寝ると豪語してた。まるで当たり前のように♪

とにかく、昨日は２日休んだ後、超久々にハーフ２１．１ｋｍに挑戦。呼吸困難で無理かと思ってたけど、運良くちょっと収まってくれたから、パブロン１錠だけ飲んで、咳止めトローチもポケットに入れて出発（結局、使わず）。

気温は低いけど、なぜか湿度が高かったから、序盤から変な汗をかいてしまった。それが乾かなくて、終盤は暑いような肌寒いようなビミョーな体感。東京五輪の後に走って以来、２ヶ月半ぶりだから、かなり全身が疲れてしまった。・・っていうか、もう五輪から２ヶ月半も経ったのか！　

トータルでは１ｋｍ５分４０秒ペース。まあ、最後は強引に２時間切ったし、ギリギリ合格点♪　甘っ！　心肺負荷状態の折れ線グラフは、一気に黄色のゾーンに到達（オーバートレーニング）。気温１３度、湿度９６％、風速１．５ｍ。

変な汗で肌が湿ってたからか、新・心拍計はかなり高めにブレてたから、補正した。あぁ、そろそろコーヒー飲もっと。ではまた。。☆彡

　　　　 　　時間　　平均心拍　 最大

往路（2.4 km）　14分22秒　131　145　

LAP 1（2.1）　12分33秒　140　151

　　２　　　12分43秒　139　150

　　３　　　12分26秒　141　154

　　４　　　12分09秒　142　152

　　５　　　11分59秒　141　150

　　６　　　11分45秒　147　158

　　７　　　11分34秒　150　159

　　８　　　11分26秒　152　161

復路（1.6）  8分39秒　154　163

計 21.1km　1時間59分36秒　144(82%)　163(93％)

　　　　　　　　　（計　２０９７字）