今週はもう書き過ぎだから最後は手抜き＆懲りずにウォーキング

（11日）WalK 6.4km，1時間05分，平均心拍 115？

消費エネルギー 390kcal？（脂肪 150kcal）

今週は何となく書き過ぎてる気がするな・・と思って、超久々に早めに文字数カウントしてみたら、昨日（土曜）までに１５４００字も書いてた (^^ゞ　既に週間制限字数１５０００字オーバー。おしゃべりか！

でも、１０年くらい前は週に２００００字書いてたよなぁ♪　しかも、仕事量も運動量も今より多かったのだ。特に運動量と質（強度）は最近より遥かに上。終わってるわな。ガックシ。。＿|￣|○　実はこの顔文字を入れたかっただけだったりする（笑）。ガックシ顔文字、可愛くて好きなのだ。

って言うか、そもそも毎日の記事をアップする度に、ちゃんと字数をカウントしてた。それが面倒になって、いつの間にか、日曜の晩あたりに１週間分まとめてカウントするようになってる。

まあ、まだ食べるのは面倒じゃないから、良しとしようか♪　トイレはちょっと面倒になってる（笑）。ちなみに前澤友作は宇宙に向かう時はオムツとのこと♪　どうするのかね？　旅の恥はかき捨てで、宇宙ゴミとか。コラコラ！

前にも書いたけど、私の実家のすぐそば、数ｍ先はもう海だったから、ご近所には海の上にトイレを作ってる家も実在した♪　海で遊ぶ時は、細心の注意が必要（笑）。まあ、後進国・・じゃなくて開発途上国だと今でも普通なんだろうね。

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・・って感じの軽いつぶやきなら、いくらでも書けてしまうのが怖い所 (^^ゞ　いや、今日は硬派のネタもいくつかあるんだけど、またマジメに書き始めると時間と字数を取られるから、自粛しとこう。

で、早くも最後に、昨日の走り・・じゃなくてウォーキング。まさかの大撃沈３０ｋｍジョグから１日休んで、試しにスタスタ歩いてみた。あえてまた、弾むシューズを使用。歩くのには向いてないけど、長距離ランニングのトレーニングとして。気温８．５度、湿度８１％、風速０．５ｍ。風が無いから、ほとんど寒くない。

意外と足腰は平気だったけど、心臓がまだ回復してない感じ。それでも、６．４ｋｍを１時間０５分で歩いたから、時速６ｋｍの早歩きで、昨日は何ともないと思ってた。新・心拍計の数値は大幅に乱れてたけど、心拍数は低かったはず。圧迫感があっただけで、呼吸も乱れてない。

ところが今日、目が覚めると、太腿の前側がハッキリ疲れてる。軽い筋肉痛でムズムズした感じ。そう言えば、ウチの母親がむずむず脚症候群だった。レストレス・レッグス・シンドローム（restless legs syndrome）。息子はわりと知らんぷりかも♪　他人事か！

女性に多い病気とされてるけど、遺伝はどうなのかね？　今後の研究課題としとこう♪　あっ、これはホントに調べるつもりだ。他は？！

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あぁ、もう強制的に終了！　さっきまで暖かかったのに、夕方になって急激に気温が下がって来た。コロナより、むしろフツーの風邪のリスクが気になる今日この頃。

なお、今週は計１６６７２字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　　　　　　　（計　１２６６字）