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今シーズン最後のハーフジョグ、いい感じでのんびりと&帰宅後は牛乳コーヒー♪

JOG 21.1km,1時間58分38秒,平均心拍 140

消費エネルギー 937kcal?(脂肪 290kcal)

  

食べ過ぎでお腹が苦しい。。♪ ダイエットは?! 21km走った直後だから、いくら食べてもいいのだ(個人の感想・・笑)

   

マジメな話、胃が疲れてることもあって、まだ1000kcalしか食べてない♪ 消費エネルギー、超えてるだろ! そう。1000kcal食べるのは簡単だけど、消費するのは大変なのだ。非対称性原理、対称性の破れとか呼ばれてる♪ 量子論か! 分かりにくっ。。

   

   

     ☆     ☆     ☆

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で、さっきまで何をボリボリ食べてたかというと、亀田製菓『柿の種 梅しそ 笑うタネには福来たる』。単にこのイラストが可愛かったから衝動買いしてしまった♪ お正月用のパッケージってことだろうね。味はちょっと濃いのかな?

   

1個包装あたり、131kcal。6袋詰で約800kcal、約200円。良心的な値段だけど、格安の柿の種よりは高い(セコッ・・)。ただ、やっぱり亀田の方が美味しいのだ。食べ比べると、安物より遥かに美味しい。

   

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昨夜、ボリボリ食べてしまったのは、ブルボンの『ブランチュール』。新製品かと思ったら、かなり前からあるみたいだね。「ブラン」は白を表すフランス語だけど、ブランチュールというのは多分また造語だろう。似た路線の「アルフォート」が造語だったから。

  

このホワイトチョコ&ラングドシャクッキー、美味しいんだけど、アルフォートほどの食べ応えがないから、すぐに全部食べてしまった♪ アレッ?って感じで、物足りないから、すぐ続けてフルフォートの袋まで開けてしまった(実話・・笑)。だから、ダイエットは?!

   

   

     ☆     ☆     ☆

で、今この瞬間は、「牛乳コーヒー」(笑)のがぶ飲み中。アイス・カフェオレより牛乳の割合が多いし、牛乳の消費を増やすために飲んでるから、牛乳コーヒーなのだ。

  

ちなみに「牛乳石鹸」には、ホントに牛脂が使われてるらしい。ほんじゃ、ボディシャンプーを止めて牛乳石鹸にしようか♪ 岸田首相からの要請があれば(笑)

   

牛乳が余って困ってるとかいう話はちょっと前から聞いてたけど、まさか首相が「牛乳いつもより一杯多く飲んでいただきたい」とまで言うとは思わなかった♪ 「マスクもいつもより1枚多く使っていただきたい」と頼めばいいのに(笑)。アベノマスク処分か! 牛乳は守っても、マスクはあっさり捨てるわけね。これで、次の総裁選の苦戦は決定かも♪

   

とにかく、この寒い中、今日はあえて冷たい牛乳コーヒーを飲んだのは事実。牛乳を温めるのはダルイから♪ 2杯で、牛乳だけだと320mLくらい消費(細かっ!)。しかし、コロナで(?)牛乳の消費が落ちるっていうのも不思議な話だね。私自身は、変わってないか、むしろ増えてるかも。明日も牛乳を買う予定。もちろん被災地・東北産。安いから♪

   

   

     ☆     ☆     ☆

最後に、今日の走りはまたまたハーフジョグ。中2日だし、この時期に疲れを溜めるわけにもいかないから、1km6分でいいなと思って、序盤はお散歩気分でのんびりスタート♪ 今シーズン最後の21.1km、無難に完走するだけでOK。この後はもう、最難関のアレがあるだけ。

   

実際は、ごく自然にペースが上がって行って、最後は1km5分10秒くらいまで上昇(速くないけど♪)。トータルでは1km5分37秒ペースで終了。かなり楽だったから、上出来。気温6.5度、湿度46%、風速3.5m。北風が冷たくて、マスクが欲しくなった (^^ゞ スポーツ用のマスクを買おうかな。北風対策で♪ そっちか!

  

最近、新・心拍計のデータがかなりおかしいから、走る前にセンサー部分を拭き取ってみた。この1年で初めてのお手入れ♪ そのおかげなのか、わりと正しい測定だったと思うけど、高過ぎる心拍数だけちょっと補正しておいた。全体的に心拍は低め。

   

あぁ、牛乳コーヒー美味しいわ。エライぞ、乳牛たち!・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

   

        

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       時間  平均心拍  最大

往路(2.4 km) 15分00秒 123 142 

LAP 1(2.1) 12分57秒 128 137

  2   12分29秒 134 140

  3   12分17秒 137 147

  4   11分57秒 140 145

  5   11分40秒 144 155

  6   11分25秒 150 162

  7   11分07秒 151 161

  8   11分05秒 152 160

復路(1.6)  8分41秒 154 163

計 21.1km 1時間58分38秒 140(80%) 163(93%)

    

       (計 1818字)

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