フルから１２日目、路面凍結に注意しつつハーフジョグまで回復♪＆つぶやき

JOG 21.1km，1時間59分12秒，平均心拍 146

消費エネルギー 1124kcal？（脂肪 225kcal）

何度か書いてるけど、ウチの東芝のエアコンはなかなか優秀で、特に冷房は３０度設定でさえ寒いほどだし（笑）、電気代もあんまし高くないというか、わりと安い。

ただ、温度差は身体によくないし、屋外の持久系スポーツをやってることもあって、あんましエアコンに頼り過ぎないようにしてる。すると、ここ最近の冷え込みだと、部屋の温度は１０度くらいまで下がってしまう♪　寒いわ！

仕方ないから、超厚着や温かいものの飲食で耐えてるんだけど、一番ダメなのはノートパソコン。電池はまだ買い替えて１年も経ってないけど、すぐ電池切れになってしまう。電源コードをつないだままだとバッテリーがすぐダメになるとかいうから、最近はほとんどコードを外すようにしてるんだけど、充電が面倒。

やっぱ、みんな電源コードつないだまま使ってるのかね？　実際、私も１年前にバッテリーがダメになるまではつなぎっ放しだったし♪

ちなみに、もう６年近くも使いまくりのｉＰａｄ　Ｐｒｏのバッテリーは意外とまだ使える。アップルの実力、恐るべし！　さすが、株式時価総額３兆ドル☆　・・っていうか、バッテリー供給会社が優秀なのか。案外、日本製だったりして。。

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一方、最近はご無沙汰になってるけど、もともと私は格闘技好きだから、炎上ＹｏｕＴｕｂｅｒ・シバターとキックボクサー・久保優太のドロドロの騒動には興味津々♪　シバターのネット友達・てんちむのラウンドガールのコスチュームも可愛いし（笑）。そこか！　テンメイだから、てんちむに魅かれるのだ♪　あんまし似てないだろ！

Ｙａｈｏｏ！のトップページにアクセスすると、私に合わせてパーソナライズ（個人化）されてるから、この騒動の記事が毎日ズラッと並んでる。昨年末の話なんだけど、いまだに延々と場外乱闘中 (^^ゞ

要するに、試合前にシバターが電話で八百長もどきを提案して、久保が同意。１ラウンドは軽く流す約束だったのに、シバターが約束を破って１ラウンドＫＯ勝ち（笑）。久保は、エッ？！・・て感じで、その後は延々と妙な場外バトルが続いてる♪

で、この久保。驚いたことに、自分で八百長もどきの電話の内容を有名暴露系ＹｏｕＴｕｂｅｒコレコレに提供したようだ。私もその鮮明な音声を聞いたけど、やり取りする久保があまりにも素朴で純粋だった。

そうゆうキャラなのかと思ったら何と、アスペルガー症候群の診断を受けてたらしい (^^ゞ　凄い話になって来たね。ちなみに今現在だと普通は、自閉症スペクトラム障害という疾患名を使うはず。いずれにせよ、あの妙に純朴な受け答えがその典型的な症状の１つなのか。私と無関係な病気だということだけは確信した（笑）

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おっと、もう２３時半まで追い込まれてしまったから、そろそろ記事を書き上げてアップしよう。２日前の木曜が大雪で走れなかったこともあって、今日は何と５日ぶりの走り。できれば１８ｋｍと思ってたけど、結局ハーフ２１．１ｋｍを完走できた♪　シューズはまた、弾むｎｏｖａｂｌａｓｔ。

走ってない間もウォーキングはやってたから、脚の疲れはあったけど、１人フルマラソンで痛めてた右脚の裏がほぼ完治（たぶん♪）。まだ道路や公園のあちこちが凍結してて、雪も残ってたから、転倒には十分注意。それでも２回、坂で滑ってしまった。特に下り坂の凍結はマジで危ない！　単に濡れてるだけに見えるのに、ツルツルに凍ってる。

前半、１周だけ女の子とバトル（１ｋｍ５分切り）したこともあって、それほど遅くもないペース。最後はシューズのせいで（？）太腿の前側が疲れたし、心拍も上がったけど、フルから１２日目としては上出来のハーフになった♪

トータルでは１ｋｍ５分３９秒ペース。気温４度、湿度６４％、風速１ｍ。やっぱり、風がないとラクだね♪　あぁ、コーヒーがぶ飲みしてもまだノドが乾くから、久々にコカコーラでも飲もうか。カフェイン中毒だよなぁ・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　 　　時間　　平均心拍　 最大

往路（2.4 km）　14分42秒　125　143　

LAP 1（2.1）　12分41秒　137　143

　　２　　　11分07秒　150　165

　　３　　　11分41秒　154　167

　　４　　　12分08秒　148　153

　　５　　　12分15秒　145　152

　　６　　　11分54秒　149　156

　　７　　　11分47秒　150　156

　　８　　　12分05秒　152　158

復路（1.6）  8分52秒　151　157

計 21.1km　1時間59分12秒　146(83%)　167(95％)

　　　　　　　（計　１８８０字）