雨上がりのリハビリジョグ１１ｋｍ＆つぶやき

（25日）JOG 11km，1時間01分19秒，平均心拍 134

消費エネルギー 553kcal？ （脂肪 122kcal）

やっぱり、ウチで一番確実にアクセスを取れるのは、パズル「絵むすび」の記事だね (^^ゞ　ちょっとビミョーではあるけど、発想を変えてポジティブに受け止めるべきかも。

１月２４日付け、ココログ記事別ランキング、第１３位☆　パチパチパチ ＼(^o^)／　おかげで、人気ブログランキングでも２４位♪

ところがこの１０年近く前の古い記事、今の目線で見ると、あんまし出来が良くないのだ (^^ゞ　簡単な話、図が汚い。当時はまだ、なるべくキレイな画像を挿入するという考えが弱かった。今さら書き直すのも変な話だから放置してるけど、どうにかしたいなとは思ってる。

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試しに、パズルでＹｏｕＴｕｂｅ動画でも作ってみようかな♪　「テンメイ・チャンネル」とか「テンちゃんネル」（笑）は要らないから、単発の動画。

当然（？）、私の代わりにカワイイ美少女ＣＧと音声を利用♪　「バ美肉」（バーチャル美少女受肉）か！　といっても、そんな技術は全く持ってないし、知識もほぼゼロ (^^ゞ　文字と記号と数字ばっかの小市民ブロガー、ガックシ。。＿|￣|○

３ＤのＣＧには前からちょっと興味があるけど、ブログや動画作成とはちょっと違う関心だったりする（笑）。どんな関心だよ？！　マジメな話、今どきＹｏｕＴｕｂｅ動画くらい作れないとヤバイかも。

どれどれ。。　あぁ、検索するとすぐ色んなアプリが出て来るわけね。イラストが１枚あるだけで大丈夫らしい♪　ホントなの？　ほんじゃ、美少女イラストを自分で描く練習から始めようか（笑）。先、長っ！

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とか、適当につぶやきつつ、またコロナ備蓄のお菓子を食べ尽くしてしまった (≧▽≦)　ダメだ、学習効果がないというか、学習してない。食料備蓄としてお菓子を買うと、どうしてもすぐ食べてしまう。飲み物も缶詰もすぐ無くなってしまうのだ。

で、ちょうどゼロになった時に感染して、自宅療養中にやせ細ると。コロナ・ダイエットでいいかも♪　オイオイ！

感染の症状自体より、後遺症が気になってる。あっちに影響出るとか（笑）。どっち？！　マジメな話、まだ２年しか経ってないから、後遺症もワクチンの長期的影響もほとんど分からない。

まあ、運良くまだ感染してない（ｏｒ症状が出てない）から、また合理的に買いだめ行動しよう。意外といいのは、安い袋入りラーメンかも。いざとなったら、そのまま食べても非常食になるし、普段は美味しくないから食べる気がしないのだ（笑）。スパゲティとかのパスタ類はダメだね（個人の感想♪）。そのまま食べれないし、ゆでるのも時間がかかるから。

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で、昨日はあんましやる気が出ない中、１１ｋｍだけトボトボと走って来た。１週間ほど前に、日常生活の中で痛めた右膝がちょっと悪化してるから、テンションが低くなってる。

走り出す直前に、雨が降り出したから、一時撤退。そのまま２日連続で休もうかな・・とも思ったけど、月末だからノルマ的に余裕がない。どうしようかな・・と思いつつ、レーダーとか各種の気象情報を見てたら、雨が消えてくれたから、直ちに出発。

雨は思ったより降ったようで、道のあちこちに水溜まりが出来てたけど、靴や脚が濡れるほどではない。ただ、路面がツルツル滑って走りにくかった（なかば言い訳♪）。最初のうち、公園はガラガラ。後半になってようやく、数人のランナーやウォーカー（散歩の人）がやって来た。

トータルでは１ｋｍ５分３４秒ペース。思ったよりはマトモかも。気温４．５度、湿度８５％、風速１．５ｍ。心拍計は、新しい方がほぼ正常で、グラフもほぼ正しいと思う。古い方は、序盤だけ高過ぎ。２つ合わせて数値補正した。ではまた。。☆彡

　　　　 　　時間　　平均心拍　 最大

往路（2.4 km）　14分31秒　124　139　

LAP 1（2.1）　12分26秒　133　141

　　２　　　11分48秒　141　147

　　３　　　11分14秒　146　151

復路（2.2）  11分20秒　146　153

計 11km　1時間01分19秒　137(78%)　153(87％)

　　　　　　（計　１６８３字）