リハビリ初ジョグ＆つぶやき、先週２万２０００字も書いたから超簡単に♪

（1日）JOG 10km，1時間02分55秒，平均心拍131

消費エネルギー 504kcal？（脂肪 146kcal）

あぁ、疲れた。。(^^ゞ　私もそろそろ、紅白歌合戦の全体まとめ記事からは卒業しようかな。凄まじく大変なのに、アクセスは少ないし、長い記事を真面目に読む人はごくごく一部にすぎない♪　今年なんて８０００字近い大長編で、歴代１０本指に入るかも。

折角のお正月、ハッキリ言って他の事に時間を回したい・・と思いつつ、なかなか止めれないのがブロガー症候群の恐ろしさなのだ（笑）。まあ、これも写経みたいな修行かね。年賀状の手書きと同様の。

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さて、私はＹａｈｏｏ！のトップページに１日数回、目を通してるけど、パーソナライズ（個人化）のせいでかなり偏った記事が並ぶことになる。今なら当然（？）、紅白歌合戦の記事。箱根駅伝の関連記事より、遥かに多い。

ちょっと驚いたのが、ももいろクローバーＺが中心の「ももいろ歌合戦」。紅白を２０１５年に落選した後、まだ３回出ただけの若いグループなのに、「卒業します」と宣言して騒動に。その後、２０１７年から、紅白にケンカを売るような形で「ももいろ歌合戦」開始。昨年末で第５回とのこと。

しかもメンバーがかなり豪華で、有名人、有名タレントが揃ってる。今回は何と、本物の紅白を卒業したばかり超大物・五木ひろしまで出場☆　武道館を使ってるし、メディアの絶賛記事も並んでた。

そこで素直で従順な私としては、直ちにａｂｅｍａで動画の再生回数をチェック。年末に超豪華メンバーで８時間も生中継した結果は、５．４万 (^^ゞ　藤井聡太の将棋と比べても遥かに少ない。出演者のギャラは少ないだろうし、ＢＳ日テレとかの放送もあるけど、赤字は間違いないはず。まあ、それも含めて過激な挑戦ってことか。心意気に賛同する人も結構いると。

そんな記事を読んでたら、ふと目に留まったのが、和久田麻由子アナの妊娠説。そうそう。私も紅白のドレス姿を見てすぐ、アレッと思ったのだ。お腹まわりが明らかにふっくらしてて、太ったというよりご懐妊に見えた。じゃあ、産休になった時、誰が後を継ぐのかね？　彼女ほどのハイレベルな女子アナは、今のＮＨＫに見当たらないと思うけど。。

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・・とか書いてると、また長くなるから強制的に止めよう♪　先週は何と、合計２２０００字近くも書いてしまった。暇人か！　いや、やっぱりちょっとハイなのだ。これ以上、ハイになるとアブナイから、気を付けよう。

で、持て余すパワーを健全に発散するためにも、元日早々またリハビリジョグを行って来た。１２月２７日に１人フルマラソンを完走してから、７ｋｍジョグ、６ｋｍウォーク、７ｋｍジョグ、休みと続いて、１日は１０ｋｍ。

マスクして厚着してゆっくり走ると、ちょうどいい感じの負荷で、気持ちよく完走。フルで痛めた右脚の裏の痛みも、かなり消えてくれた。トータルでは１ｋｍ６分１８秒ペース。気温６．５度、湿度５４％、風速１．５ｍ。

心拍計はまた新旧２つを使用。グラフは新・心拍計のものだけど、高過ぎる部分があるから、数値データは低めに補正した。消費エネルギーは２つの差が大き過ぎるから、ほぼ平均してある。計算式が違ってるようで、古い方が２割くらい多いのだ。

よし！　これでまたブログ毎日更新のペースが軌道に戻ったぞ！　ではまた。。☆彡

　　　　 　 　時間　　平均心拍　 最大

往路（1.9km）　12分23秒　121　130

LAP 1（3.1）　19分58秒　129　137

　　２　　　19分30秒　134　142

復路（2） 11分05秒　137　143

計 10km　1時間02分55秒　131(75%)　143(82％)

　　　　　　　（計　１５１３字）