先週また書き過ぎたから今日は手抜き♪、１１ｋｍラン

RUN 11km，56分51秒，平均心拍 148

消費エネルギー 551kcal（脂肪 99kcal）

先週のブログは、日曜夜の感覚だと１４０００字くらいかな？と思ってたんだけど、実際は１８０００字超。制限字数を３０００字も超えてるのに、書いた記事はどれも今のところハズレっぽいから、損した気分（笑）。４０００字超の猪木の記事は、書くのが遅過ぎたね。

逆に、予想以上に当たったのは、ＳＭＡＰ反戦歌記事。ココログの人気記事ランキング２１位まで行ったけど、「いいね」２つ、Ｆａｃｅｂｏｏｋ登録１つ（笑）。少なっ！　書いた本人は「いいね」と自分で思ってるけど、もちろん、ポチッと押すことはない♪

ちなみに、今回のロシア侵攻を「『いいね』戦争」と呼んでる人達がいるらしい。要するに、ウクライナからのＳＮＳ情報を見た人達が「いいね」を押すことを通じて、直接的・間接的に、ウクライナにパワーが与えられてるという話。書籍も翻訳されてるようだし、後でチェックしてみようか。個人的には、ウクライナからのＳＮＳをまだ１つも見てないけど (^^ゞ

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そう言えば、ウクライナ戦争が始まって以来、ほとんど北京パラリンピックの情報を見なくなってる。

情報自体も減ってるし、五輪と比べるとパラリンの注目度は低いし、日本人の活躍もそれほどでもなかった。ただ、何となく中国から目を背ける感じがあると思うけど、気のせいかね？

やっぱり中国というと、ウクライナや欧米よりもロシア側に立ってる少数派の国だし、日本の場合は尖閣諸島あたりから侵攻される可能性もある。少なくとも私自身は、ここ３週間ほど、中国とか北京という言葉を避けてた気がする。

パラリンは終わったけど、そろそろ中国には注目すべきだね。ロシアから軍事支援の要請があったとか、なかったとか言われてるし。もし事実で、しかも中国が要請に応じたら、ますます東西の世界大戦の雰囲気が出てしまう。おまけに中国も核保有国だから、やっぱり日本が心配になるね。非核三原則を維持したままの理想論的な態度でいいのかどうか。。

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・・・なんて話をマジメに書いてたら、また長くなっちゃうから、もう強制的に止めよう♪　今夜はこの後、まだ急ぎの仕事が残ってるのだ。コンビニで印刷もしなきゃいけないし。

そうそう。コンビニでスマホの画面をコピーする人がいるって話を読んで、ウケた（笑）。条件の違いによって、コピーできる時とできない時があるらしい・・って話も長くなるから終了♪

で、今夜は気温１８度くらいの暑さを覚悟してたら、晩から急激に気温が低下。移動性の低気圧と大陸の高気圧の関係で？、南風が東風に急変。理由はともかく、昼間は２５度くらいまで上がったのに、一気に気温１０度まで急降下。おかげで走りやすかったけど、体調に注意しよう。

のんびり１１ｋｍジョグの予定だったのに、気温低下のおかげなのか、脚が超回復したのか、序盤から妙にハイペース。呼吸困難がまだ続いてるから抑えたけど、その気になれば１ｋｍ５分切れる感触だった。なれよ！♪

トータルでは１ｋｍ５分１０秒で、「ＲＵＮ」ペース♪　公園の周回だけなら、ホントに５分切ってた。いや、フツーだけど（笑）。気温９．５度、湿度８１％、風速３ｍ。新・心拍計は終盤の高過ぎる値だけ補正したけど、ホントに全体的に高い心拍だった。

さあ、仕事に戻るぞ！　ではまた。。☆彡

　　　　 　　時間　　平均心拍　 最大

往路（2.4 km）　13分16秒　131　145　

LAP 1（2.1）　10分54秒　148　154

　　２　　　10分41秒　154　158

　　３　　　10分25秒　158　167

復路（2.2）   11分35秒　152　168 

計 11km　56分51秒　148(85%)　168(97％) 

　　　　　　　（計　１５２７字）