春（新年度）の恒例、短距離連発で効率が悪い・・＆つぶやき

(12日) RUN 9km，45分56秒，平均心拍 142

消費エネルギー 418kcal（脂肪 88kcal）

(13日) JOG 9km，49分14秒，平均心拍 136

消費エネルギー 419kcal（脂肪 105kcal）

あぁ、もう時間が無い。忙しくて、どうにもならないのだ。この後、またテレビドラマの初回拡大版を見なきゃいけない♪　暇人か！　いや、昔、一部でドラマブロガーと思われてたマニアックブロガーの義務なのだ。義理堅くて、いいね。

そうそう。「いいね」と自分で入力して思い出したけど、『正直不動産』第１話レビューのいいねが３つに増えてた♪　これ、過去最高記録かも（笑）。少なっ！　記事が６０００本もあると、そう簡単に調べることは出来ない。いいねの一覧機能が無いもんで。まあ、いいね自体もほとんど無いけど (≧▽≦)　自虐か！

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ところで最近、ココログが厳しい注意を掲示することが増えてる。管理画面トップに今日、出てたお知らせには一瞬、ギョッとした (^^ゞ

　　

常連さんならご存知のように、ウチには新聞からの引用が大量にある。特に、朝日新聞。もちろん、ほとんど全ては、一部の内容の縮小引用で、しかもウチの記事内での割合も小さいから、著作権法上の引用の範囲だと考えてるけど、そこは当然、解釈の余地がある。

念のために書いとこうか。朝日さん、僕は長年の購読者なんで、よろしくネ♪　デジタル版まで有料購読してる優良顧客。しかも、政治的にあまりリベラルな立場ではないのに購読し続けてる、珍しい読者。稀少で貴重ですよ（笑）

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あぁ、もうダメ。行く！♡・・・外に♪　アブナイ人か！　いや、時間が無いのだ。一昨日（１２日）の走りは、９ｋｍだけスタスタ。目標はＲＵＮペースで、暑い中、しっかり達成。トータルでは１ｋｍ５分０６秒ペース。気温１８度、湿度８６％、風速２ｍ。

昨日（１３日）は、また９ｋｍだけ、ちょっとノンビリと。短い距離ばっかで効率が悪い。最近かなり、ふくらはぎの負担が増えてるから、わざと抑えて走った。

トータルでは１ｋｍ５分２８秒ペース。ちょうどいい休養ジョグかな？　気温１９．５度、湿度９１％、風速１．５ｍ。暑かったけど、私が帰宅した後から急激に気温が低下したのだ (^^ゞ　またマーフィーの法則か！

両日とも、新・心拍計はほぼ正確に作動。旧・心拍計で少しだけ補正した。雨が降ったり止んだり、暑かったり寒かったり、分かりにくい天気なのは、台風と前線のせいだね。それでは、また明日。。☆彡　　

（12日）

往路（2.4 km）　13分25秒　124　140　

LAP 1（2.1） 10分43秒　145　151

　２　　　　10分19秒　152　160

復路（2.3）    11分30秒　152　162

計 9km　45分56秒　142(81%)　162(93％) 

（13日）

往路（2.4 km）　14分05秒　125　140　

LAP 1（2.1）　12分08秒　135　142

　２　　　　11分15秒　142　152

復路（2.3）    11分47秒　146　155

計 9km　49分14秒　136(81%)　155(89％)

　　　　　　　　　（計　１２５７字）