最後は変な腰痛で１３ｋｍジョグ、２２年５月の全走行距離

JOG 13km，1時間10分23秒，平均心拍 136

消費エネルギー 595 kcal（脂肪 155 kcal）

こないだ１００均の店をはしごして、探し回って買った輪ゴム。可愛いのはいいとして、多過ぎるんだけど (^^ゞ　こんな山盛りで税込１１０円？

ゴムバンド－パステルカラー。６ｃｍ（２．４ｉｎ）。１インチが２．５ｃｍだから２．４×２．５＝６ｃｍ。計算は合ってるね♪

１２０ｇ／０．３ｌｂ（０．３ポンド）も大まかに見れば合ってる。１ポンドが４５０ｇだから、０．３ポンドで１３５ｇ。まあ、誤差の範囲でしょ。

合成ゴムの品質の第１感はまずまずなんだけど、輪の大きさが小さ過ぎて、使い道が少ない (^^ゞ　また大きくて太い輪ゴムを買いに行かなきゃ。あっ、ａｍａｚｏｎのついでにしようかな。たまにアマゾン使わないと、プライムの会員料金が大損みたいな気がしてしまうのだ♪

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一方、警察の執念の捜索活動が続いてる、山梨県道志村。また人の骨のような物を４つ発見。広大な山奥の土の中とか、よく探し出すもんだなと本気で感心する。ＦＮＮプライムオンラインより。

もう報道しなくていいという声もあるけど、そう思う人間が見なきゃいいだけのこと。報道しなくていい、ではなくて、見なくていい。

捜査に対するリスペクトの点でも報道の意味はあるし、そもそも小倉美咲ちゃんのお母さんは、自分で積極的に情報提供を呼び掛けてた来た方だ。報道されないより、される方がいいはず。

そして何より、もしこれが事故じゃなくて事件なら、犯人への無言の圧力を強めることにもなる。私は毎日、期待してるのだ。報道と捜査を見て、もう逃げ切れないと観念した犯人の自首を。

今後の犯罪への抑止力にもなると思う。やってしまったら、ここまで延々と調べられるのかと思うと、多少の躊躇（ちゅうちょ）にはつながるだろう。。

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一方、やってしまったと言えば、今日の私♪　ソックスの片方が見当たらなくて、４５分も探し続けてしまった (^^ゞ　時間のムダ！　おかげで、ＮＨＫのテレビも見てないのだ。『１００カメ』とか（笑）

で、私も執念の捜査で発掘に成功。まさかのトイレで発見した♪　何でトイレにソックスの片方があるわけ？　猫か？　飼ってないだろ！　とにかく無駄な時間を使ったけど、何とかギリギリで走ることは出来た。月末最終日だから、ノルマとしてどうしても１３ｋｍ走らなきゃいけなかったのだ。

ところが、妙な腰痛というか、腰骨の両脇の筋（？）みたいな所がピキピキと痛んで、身体が温まっても痛いまま。まあ、おかげで（？）右ふくらはぎ痛を感じる余裕が無かったのはいいことかも♪　苦痛が複数あると、人間心理として、最も激しい苦痛に気を取られるのだ。

トータルでは１ｋｍ５分２５秒ペース。気温１９．５度、湿度８８％、風速１．５ｍ。湿度は９３％くらいに感じたね（細かっ！）。新・心拍計はほぼ正常に作動したけど、ちょっとだけ補正した。

往路（2.4 km）　14分01秒　117　130　

LAP 1（2.1）　11分38秒　132　140

　　２　　　11分17秒　140　145

　　３　　　11分14秒　144　147

　　４　　　11分06秒　146　150

復路（2）    11分08秒　143　149

計 13km　1時間10分23秒　136(78%)　150(86％) 

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最後に、２２年５月の全走行距離は、

　　ＲＵＮ　２２０ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

キツかった。。(^^ゞ　もう疲れ切ってるし、脚も痛いのに、無理してランニングの月間２２０ｋｍを継続。学校の部活動ならパワハラ騒動だね♪　私は自分で自分を鞭打ってるから、騒動にはならないのだ。むしろ快感とか（笑）。そっちか！

とにかく、仕事して、走って、毎日ブログを書き続けるだけでも大変なのに、今期は週２本のドラマ・レビューがマジでキツイ。。　あと２週間の辛抱か。

で、それがひと段落ついたら、いよいよ３年ぶりに自転車シーズン開始（の予定・・笑）。乗る乗る詐欺か！　いや、流石にそろそろ準備しとかないとヤバイでしょ。自転車用の筋肉がかなり消えてるだろうから。ジムのエアロバイクを使いたいんだけど、マスク着用問題があるからなぁ。とりあえず、階段だけは一段飛ばしで昇り降りしてる♪　

今月は、心肺負荷状況の折れ線グラフを見ても、ずっと高めの水準を維持。まあ、オーバートレーニングの範囲には入ってないけど (^^ゞ　こんなもんでしょ。ヘロヘロになりつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　　　　（計　１８０９字）