最後は変な腰痛で13kmジョグ、22年5月の全走行距離
JOG 13km,1時間10分23秒,平均心拍 136
消費エネルギー 595 kcal(脂肪 155 kcal)
こないだ100均の店をはしごして、探し回って買った輪ゴム。可愛いのはいいとして、多過ぎるんだけど (^^ゞ こんな山盛りで税込110円?
ゴムバンド-パステルカラー。6cm(2.4in)。1インチが2.5cmだから2.4×2.5=6cm。計算は合ってるね♪
120g/0.3lb(0.3ポンド)も大まかに見れば合ってる。1ポンドが450gだから、0.3ポンドで135g。まあ、誤差の範囲でしょ。
合成ゴムの品質の第1感はまずまずなんだけど、輪の大きさが小さ過ぎて、使い道が少ない (^^ゞ また大きくて太い輪ゴムを買いに行かなきゃ。あっ、amazonのついでにしようかな。たまにアマゾン使わないと、プライムの会員料金が大損みたいな気がしてしまうのだ♪
☆ ☆ ☆
一方、警察の執念の捜索活動が続いてる、山梨県道志村。また人の骨のような物を4つ発見。広大な山奥の土の中とか、よく探し出すもんだなと本気で感心する。FNNプライムオンラインより。
もう報道しなくていいという声もあるけど、そう思う人間が見なきゃいいだけのこと。報道しなくていい、ではなくて、見なくていい。
捜査に対するリスペクトの点でも報道の意味はあるし、そもそも小倉美咲ちゃんのお母さんは、自分で積極的に情報提供を呼び掛けてた来た方だ。報道されないより、される方がいいはず。
そして何より、もしこれが事故じゃなくて事件なら、犯人への無言の圧力を強めることにもなる。私は毎日、期待してるのだ。報道と捜査を見て、もう逃げ切れないと観念した犯人の自首を。
今後の犯罪への抑止力にもなると思う。やってしまったら、ここまで延々と調べられるのかと思うと、多少の躊躇(ちゅうちょ)にはつながるだろう。。
☆ ☆ ☆
一方、やってしまったと言えば、今日の私♪ ソックスの片方が見当たらなくて、45分も探し続けてしまった (^^ゞ 時間のムダ! おかげで、NHKのテレビも見てないのだ。『100カメ』とか(笑)
で、私も執念の捜査で発掘に成功。まさかのトイレで発見した♪ 何でトイレにソックスの片方があるわけ? 猫か? 飼ってないだろ! とにかく無駄な時間を使ったけど、何とかギリギリで走ることは出来た。月末最終日だから、ノルマとしてどうしても13km走らなきゃいけなかったのだ。
ところが、妙な腰痛というか、腰骨の両脇の筋(?)みたいな所がピキピキと痛んで、身体が温まっても痛いまま。まあ、おかげで(?)右ふくらはぎ痛を感じる余裕が無かったのはいいことかも♪ 苦痛が複数あると、人間心理として、最も激しい苦痛に気を取られるのだ。
トータルでは1km5分25秒ペース。気温19.5度、湿度88%、風速1.5m。湿度は93%くらいに感じたね(細かっ!)。新・心拍計はほぼ正常に作動したけど、ちょっとだけ補正した。
往路(2.4 km) 14分01秒 117 130
LAP 1(2.1) 11分38秒 132 140
2 11分17秒 140 145
3 11分14秒 144 147
4 11分06秒 146 150
復路(2) 11分08秒 143 149
計 13km 1時間10分23秒 136(78%) 150(86%)
☆ ☆ ☆
最後に、22年5月の全走行距離は、
RUN 220km ; BIKE 0km
キツかった。。(^^ゞ もう疲れ切ってるし、脚も痛いのに、無理してランニングの月間220kmを継続。学校の部活動ならパワハラ騒動だね♪ 私は自分で自分を鞭打ってるから、騒動にはならないのだ。むしろ快感とか(笑)。そっちか!
とにかく、仕事して、走って、毎日ブログを書き続けるだけでも大変なのに、今期は週2本のドラマ・レビューがマジでキツイ。。 あと2週間の辛抱か。
で、それがひと段落ついたら、いよいよ3年ぶりに自転車シーズン開始(の予定・・笑)。乗る乗る詐欺か! いや、流石にそろそろ準備しとかないとヤバイでしょ。自転車用の筋肉がかなり消えてるだろうから。ジムのエアロバイクを使いたいんだけど、マスク着用問題があるからなぁ。とりあえず、階段だけは一段飛ばしで昇り降りしてる♪
今月は、心肺負荷状況の折れ線グラフを見ても、ずっと高めの水準を維持。まあ、オーバートレーニングの範囲には入ってないけど (^^ゞ こんなもんでしょ。ヘロヘロになりつつ、ではまた。。☆彡
(計 1809字)
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