最後は猛暑の１週間で５６ｋｍ！、２２年６月の全走行距離

(30日) JOG 8km，46分10秒，平均心拍 128

消費エネルギー 362 kcal（脂肪 105 kcal）

やった。。　・・・が♪、とか、芸能情報で軽口を叩きそうになったけど、伏字で止めとこう。さすがベテラン・ブロガー、慎重な姿勢で、いいね！、と思うのは本人だけだね（笑）

で、単なる一般人もやったのだ。６月も走行距離のノルマを達成☆　パチパチパチ ＼(^o^)／　いやぁ、超苦手な猛暑の中での最後の追い上げ、マジでキツかった。

１週間で５６ｋｍ。走ってる時の平均気温は２６．１度。大した事ないと思う人もいるだろうけど、まだ６月だし、夜中だから湿度が高い。走ってる時の平均湿度は８０％。風は３．１ｍあったけど、最初の２日が強風だっただけで、後は微風。

下旬の１０日間で見ると、８８ｋｍ。単純計算で１ヶ月に直すと、２６４ｋｍになる。まあ、逆に言うと、中旬までが少なめだったってことだけど (^^ゞ　そんなにサボってたつもりもないけどなぁ。ブツブツ♪

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で、実感としては６月下旬はすごく頑張ったのに、ポラール心拍計のサイトはさっぱり評価してくれない (^^ゞ　カーディオ負荷ステータス（心肺負荷状況）の月間グラフを見ると、下旬はほとんど「現状維持」、一部は「トレーニング不足」（笑）

短い距離や低い心拍だとすごく評価が低い。暑さとか、毎日連続といった要素は評価してくれないのだ。ポラールの担当者さん、聞いてる？　フィンランド発の企業だから、日本語は分からない？　あっ、そう♪

とにかく、月末の最終日だった昨夜も、クソ暑い中で８ｋｍクリア。ぴったしノルマを達成したのであった。トータルでは１ｋｍ５分４６秒ペース。気温２６度、湿度８９％、風速１．５ｍ。新・心拍計は高めにブレてたから補正した。電池を充電したからなのか、ＧＰＳの位置測定はぼちぼちの精度まで復活♪

　 　　　時間　　平均心拍　 最大

往路（1.2km）　7分41秒　107　121

LAP 1（2.2）　13分27秒　120　129

　　２　　　11分49秒　136　146

復路（2.4）　13分12秒　143　152

計 8km　46分10秒　128(73%)　152(87％)

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で、結局、６月の全走行距離は、

　　ＲＵＮ　２２０ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

ランの月間２２０ｋｍキープは大満足♪　でも、バイク（自転車）は３４ヶ月連続でゼロ (^^ゞ　こりゃ、ダメだわ。８月下旬の乗鞍ヒルクライムまで残り２ヶ月を切ってるのに、通勤の階段一段飛ばししかやってない（笑）

さすがにもう、７月「中」には乗り始めよう♪　すぐやれよ！　いや、放置プレイの自転車の点検・整備・修理が大変なもんで。コロナは心配だけど、そろそろジムに行こうかな？　大丈夫かね。っていうか、今、ジムのマスク着用はどうなってるんだろう。まず、そこから調べよう（笑）。遅っ！

とにかく、今日はもう絶対に走らない♪　お休みを固く決意して、ではまた明日。。☆彡

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