短期出張、何とか無難に終了・・＆８ｋｍジョグ

(23日) WALK 6km（荷物 4kg）；

JOG 8km，43分55秒，平均心拍 129

消費エネルギー 341 kcal（脂肪 29 kcal）

超しんどいのを我慢して走ってるのに、ポラール心拍計のサイトは「トレーニング休止」状態とか判定して来る (^^ゞ　どこが休止や！　思いっきし頑張っとるわ！　心拍が低かったり、時間が短かったりすると、やたら評価が低くなるのだ。

・・って話の前に、恒例の出張。フーッ・・、今回は初めて（？）のパターンで、短いけど心身が疲れた。まず、超苦手な早朝の出発。フツー？　あっ、そう♪　午前２時に寝て、５時起きがフツー？　早く寝ろと（笑）

まあ確かに、昔は午前３時に寝て５時起きで、遠くのフルマラソンに出かけたりしてた♪　今やったら、帰って来れないかも。あるいは、骨だけで帰って来るとか。いや、それはないな。灰もあるから (≧▽≦)　そこか！

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とにかく、短時間睡眠の早朝出発だと、今の私ではマジでキツイ！　おまけに、苦手な梅雨の季節で、いきなり気温２６度のジョギングなんてものをやらなきゃいけなかった。月間走行距離のノルマ達成が大変になってるもんで。　

で、何とか短期出張をほぼこなして、今朝はまた早起き。午前２時に寝て、６時起床。出発直後、小さい虫を気管まで吸い込んだようで（笑）、咳が出て困った。コロナが流行遅れになったとはいえ、ゴホゴホ咳をするのはマズイ。

何とか無理やり咳をしずめて、こっちに戻って来た後は、直ちに職場でお仕事。朝からロクにご飯も食べてなかったから、帰宅後はバカ食いしてしまった♪　一気に１３００ｋｃａｌくらい飲み食いしちゃったかも。ダイエットは？！

そうそう。ダイエットと言えば、出張中に久々に体重を測ってみたら、５７ｋｇ～５７．５ｋｇほどしかなかった。５８．５ｋｇくらいかと思ってたけどね。細かっ！

いや、その１ｋｇほどの差は大きいのだ。大体、私にとって５７ｋｇという体重は下限に近い。ウエストは最近、７２．５ｃｍ前後で膠着状態なんだけどな。ブツブツ♪

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で、バカ食いした後はもう眠いけど、走らなきゃいけない。ちょっと迷った後、仮眠してから走ることに決定。時間の効率が悪いけど、背に腹は代えられない。これって、腹の方が大切って意味なの？（笑）

・・とか遊んでる場合じゃないね。ＰＣが今にも壊れそうだから、今日も早めに入力して逃げよう。とにかく、仮眠した後、洗濯しながらアイスコーヒーをがぶ飲みして、カフェイン・パワーで眠気を飛ばして走って来た。僅か８ｋｍだけ。

ちょっと前まで、気温２３度だと暑いとボヤいてたけど、前日が２６度だったから、３度も下がってる。おまけに適度な風もあったから、前日よりはかなり走りやすかった。とはいえ、心身ともに疲れ切ってるから無理はせず。トータルでは１ｋｍ５分２９秒ペース。十分♪

湿度９０％、風速３ｍ。新・心拍計はちょっと高めにブレてたから（特に序盤）、少し低めに補正した。心拍グラフは綺麗な右上がり。よし、また逃げ切ったぞ！　ではまた明日、ＰＣが無事だったら♪。。☆彡　　　

　　 　　　時間　　平均心拍　 最大

往路（1.2km）　7分23秒　109　120

LAP 1（2.2）　12分55秒　121　128

　　２　　　11分37秒　134　142

復路（2.4）　12分01秒　145　152

計 8km　43分55秒　128(73%)　152(87％)

　　　　　　　（計　１３８０字）