はじめての１人トライアスロン（もどき♪）、スイム＆ラン＆バイクで合計１０ｋｍ

SWIM 250m ； BIKE 8.05km ； RUN 1.7km

WALK 3km

またしても、ブレイク・スルー！　素晴らしいね、自己満足の度合いが（笑）。そこか！　ナルシシズムは人間の人格の基本なのだ。

いやぁ、トライアスロンはもう一生、縁が無さそうだなと思ってたけど、急激に身近なものになって来た。これで水泳の距離を伸ばせばいいんだな。あと、クラゲに強い皮膚にすると♪　どうやって？！

そう。クラゲに刺されるのも、サメやイルカに咬まれるのも嫌だから、プールで泳ぐ短いトライアスロンとかが、いいね♪　数年前に、そうゆう大会があるのを見たのだ。

まあ、プールのコースが「密」になるから、それはそれでビミョーだけど。蹴られても平気な身体を作る必要がある（笑）。格闘技か！

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ジャーン！（死語♪）。本日（３１日）、スイミング、インドアサイクリング、トレッドミルランニング。イラスト（ピクトグラム）が分かりやすくて、いいね。ポラール心拍計のサイトの表示だ。

先週ようやく、インドアとかトレッドミルという選択肢があるのに気づいた♪　ちなみに、インドアサイクリングの絵の後輪の下に付いてる小さい丸２コは、ローラーを横から見た様子を表してる（細かっ・・）。

ジムには無いけど、自宅でローラー２つの間に後輪を乗せて練習してるサイクリストは珍しくない（競技に出る人）。前には進まず、ローラーが回転。私も昔、乗鞍でＩさんのローラーを借りてやってみたことがある。最初は上手く出来ないけど、すぐに出来るようになって、ちょっと面白かった。

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とにかく昨日、十数年ぶりに水泳をやったから、今日は、はじめてのトライアスロンに挑戦☆　早っ！　もちろん、まだ長く泳ぐのは無理だし、そもそもジムの場合は水着の着替えとかにも時間がかかるから、本当の競技みたいにはできない。

でも一応、順番は本番と同じにしてみた。スイム→バイク→ラン。今年の２４時間テレビで、子役の村山輝星（きらり）がクリアしたのは、オリンピック・ディスタンス（五輪などの距離）。スイム１．５ｋｍ、バイク４０ｋｍ、ラン１０ｋｍ、合計５１．５ｋｍ。

私が今日こなしたのは、スイム０．２５ｋｍ，バイク８．０５ｋｍ，ラン１．７ｋｍ、合計１０ｋｍ。しかも、途中でたっぷり休憩してる♪　あくまで、１人トライアスロン（もどき）にすぎない。観客の声援が無いどころか、スタッフにまた注意されてしまった（笑）

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まずは、スイム。また例の美人スタッフがいるかなと期待したら、フツーに男性だった♪　内心、ガッカリしつつ、「こんばんは！」と明るく挨拶するのが、大人の流儀♪

クロールはしんどいから、平泳ぎ中心にしようと思ってたら、平泳ぎの途中で左肩が痛くなってしまった。まあ、十数年ぶりにいきなり連日、真面目に泳ぎ出したんだから、肩が悲鳴を上げるのも当然。平泳ぎにせよ、クロールにせよ、普段まったくない肩の動きを使ってる。

で、肩が痛いから、早めにクロールに切り替えたけど、それはそれで左肩がちょっと痛いから、かばいながら泳ぐハメになった。それでも、前日よりはかなり余裕。そもそも、まだバイクとランが残ってるから、疲れてる場合じゃない。

水泳はやたらしんどくて息が荒れるけど、心拍数はまだ低い。要するに、息つぎの問題なのだ。クロールは泳ぎ方を動画とかで研究して、かなり練習しなきゃダメだね。

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２５０ｍ泳いだ後、ちょっと意外な注意をスタッフから受けたけど、書かないことにしよう。ピンポイントで場所が特定されるローカル・ルールかも知れないから。

で、シャワーをサラッと浴びて、着替える前に、水着をどうにかしなきゃいけない。タオルは持ってるけど、水がポタポタと床に落ちてしまう。キョロキョロすると、袋を発見。・・と思ったら、袋のそばに、水着の脱水機もあった。実に素晴らしい！　昨日は床を濡らしてしまったのだ (^^ゞ　他の客ともめなくて良かったね・・とだけ書いとこうか。ゴニョゴニョ♪

エアロバイクは休憩みたいな手抜きだったけど、水泳の後でも何とかなりそうな感触だった。レベル１０で２分回した後、レベル１１でちょっと回転数を高めにして１４分ちょっとかな。

それで８．０５ｋｍだから、スイムと合わせて８．３ｋｍ。本当はバイクは７．７５ｋｍの予定だったけど、クールダウンしながら回し続けてたら、すぐ８ｋｍ超えてしまったわけ。

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軽くて短いバイクだと、あんまし汗をかかないから、準備も後始末もラク。ただ、給水のドリンクを用意してないから、ノドが乾いてしまった。財布はロッカーに入れたままだったから、自販機で買うこともできない。

まあ、残りちょっとだからガマンして、ランニングマシンへ。こんな短いマシン・トレーニングでも、しっかりテレビは見た♪　いや、折角の設備投資なのに、見ないともったいない気がして♪

最後のランでどのくらい疲れてるか、想像がつかなかったけど、意外と平気に走れた・・と思ったら違ってた（笑）。時速１０ｋｍで４００ｍ、時速１１ｋｍで４００ｍ。時速１２ｋｍで４００ｍ。時速１３ｋｍで２００ｍ。時速１４ｋｍで１００ｍ。時速１１ｋｍで１００ｍ。時速１０ｋｍで１００ｍ。

フーッ、終わった・・と思って、赤い終了ボタンを押した後、やっぱり疲れてたようで、完全に力を抜いてしまった。すると、ベルトはまだ止まってないから、スルーっと後ろに運ばれて、床に落とされてしまった (^^ゞ　こんなの、初めて～～。

空いてたけど、スタッフには後ろから見られてしまったようだ。恥ずかしい。。　まあ、美人スタッフじゃなくて男だから別にいいけど♪　新・心拍計のグラフは、ペース表示がかなりおかしい。位置的に移動してないから仕方ないけど。

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というわけで、はじめてのトライアスロンは、「ほぼ」無事に終了。「ほぼほぼ」ではないけど（細かっ♪）。この２ヶ月間、自転車再開＆乗鞍ヒルクライムも含めて頑張ったから、最後のご褒美はまたアイス。

明治エッセル・スーパーカップ・チョコミント。エネルギー表示が３４１ｋｃａｌもあるけど、しばらくレースもないし、大丈夫でしょ。この後、チューハイもウメッシュも飲む予定♪　いや、冷蔵庫の中でジャマなもんで。言い訳か！

あとは水泳の距離を大幅に伸ばすだけだから、本物のトライアスロンも出来なくはないかな？　十数年ぶりに泳いで、このくらい出来れば、何とかなるでしょ（たぶん♪）。そうは言っても、左肩が痛いなとか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

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