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今週、残り500字♪、台風直撃の前に高めの負荷でバイク1時間

(13日)BIKE 30.2km,1時間00分30秒,平均心拍137,最大161;1360kcal?

WALK 3km

  

NHKで台風情報を見ようとしたら、ちょうど『突撃!カネオくん』が終わる直前。可愛い桜井日奈子が、「旅行で(?)パンツ忘れたから、Tシャツを履きました」とか話してた (≧▽≦)。アッ!、袖に脚を通せたってことは、太腿が細いってことか!

   

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私もやろうとしたことはあるけど、キツそうだから止めといたけどね♪ そのTシャツ、10万円で売ってくれないかな。メルカリで100万円で売るとか(笑)。アイドル系の転売ヤーか!

   

  

      ☆     ☆     ☆

とか軽口を叩いてる余裕はもうない。今週は木曜までに書き過ぎたから、残り530字なのだ。昨日は、台風8号の風雨が夕方から強まる予報だったから、その直前に1時間だけエアロバイク。短い分、ちょっと高負荷で。

  

レベル10で1分、レベル11で3分、レベル12で34分、レベル13で12分☆、レベル12で4分休んだ後、レベル14で1分30秒、レベル15(!)で30秒

  

レベル13だと、どんどん心拍が上がって行くわけか。山登りの練習になって、いいね! 今週は計15000字で終了。ではまた来週。。☆彡

  

     

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      (計 530字)

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