３年ぶりの自転車、首・肩・手が疲れるけど、風が爽快♪

BIKE 26km，約1時間20分

ブレイク・スルーだ！　難関を突破☆　ついに自転車に乗れた（笑）。小学校低学年か！　いやぁ、この程度の事が丸３年も出来なかったとは。。(^^ゞ　イップス、恐るべし。心と身体がどうしても動かなかった。

パンクしたまま３年間、放置プレイだった自転車を、昨夜ついに修理（したつもり♪）。ホントに直ってるの？・・とか思いつつ、ちゃんとミニポンプもパンク修理キットも持って、近所を試走してみた。

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まずは早朝。今年の乗鞍ヒルクライムは、荷物預けが前日になってるから、レース当日はそれほど朝早く起きる必要はない。でも、どうせ宿の仲間とか、朝４時（！）くらいからゴソゴソし始めるから、自分だけゆっくりと寝てられないのだ。

それに、早朝なら道路が空いてるし、気温も低いし、紫外線も弱い。というわけで、夜型の私が早起きして、ホントの近所で周回してみた。家の周りをゆっくり回るだけ♪

小学校低学年の時と似てるね。あの頃はまず、家のすぐ前の道を往復して練習してた。最初は後ろに補助輪をつけて。次に、母親に後ろを持ってもらって（笑）

考えてみれば、子どもが乗った自転車の後ろを持って走る母親も大変だね。当時はお子様だから、親の苦労を考える余裕もなく、必死に自転車をコントロールしてた。グラグラ、フラフラしながら♪

で、いつの間にか母親が手を離してると、「何で手を離すんだよ！」と怒鳴りつけたりする（笑）。もちろん、地元の方言で。あれこそ、親離れ、子離れのスタートか。

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話を今朝の試走に戻すと、私が一番心配だったのは、タイヤじゃなくて、チェーン。昨夜チェックしてみたら、１ヶ所だけサビがひどくて、コマとコマのつなぎ目がコキコキと曲がらなくなってたのだ。全く予想外だったから動揺して、写真を撮る余裕もなし。

チェーンに曲がらない部分が１ヶ所あるだけでも、ペダルを回した時、途中で回転が止まってしまう。曲がらない部分が後ろのクネッとしたディレイラー（変速機）の辺りで引っかかって、止まってしまうのだ。

これはチェーン交換か。自分でやるのは大変だし、ショップに頼むと高いし面倒だし、参った・・とかボヤキつつ、最初にやったのは、モンキーレンチで力づくで曲げること♪　良い子は真似しないように。サビついた箇所はビクともしないし、チェーンが歪んだようにも見えた。失敗！

ちなみにモンキーレンチとは、開き具合を調節できるカニのハサミみたいな工具（笑）。下はａｍａｚｏｎより。私が持ってるのはもうちょっと明るいオレンジ系の色だけど、似た感じだ。数年に１回くらいしか使わない♪

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次に、潤滑油を多めにさして、サビを少し拭き取った後、力づくで指で曲げてみる。まだダメで、真っ直ぐに固まったままだけど、ほんのちょっと動くような気配も感じた。

最後にやったのは、ちょっと強引に勢いよくペダルとチェーンを回転させること。最初の５、６回は途中ですぐ引っかかったけど、その内、勢いのおかげで何とか回るようになった。直し方としては、物理的に効率がいいのかね？　力や衝撃の計算はすぐにはできないけど、かなり成功したのは確か。ただ、チェーンが１回転する度にちょっと引っかかってた。

で、今朝も期待せずに自転車に乗ってみたんだけど、これがほとんど引っかからなかったのだ。油をさして時間が経ったから、浸透したってことかね？　別に踏み込んで無理やり回したわけでもないのに、チェーンが普通に滑らかに回るようになってた（気がした♪）。

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変速機の使い方も、手が覚えてた♪　丸３年間、一度も変速の操作をしてないのに、人体のメカニズムは素晴らしいね。無意識の身体的な記憶。

そう言えば、ジムのエアロバイクに変速機がないのは何でだろ？　負荷のレベルなら変えれるけど、ボタン操作だし、ちょっと違ってる。

それはともかく、朝は時間もないし、家の周りをグルグル６ｋｍほど走って終了。首と肩と手が疲れるけど、風が爽快！　ジムのエアロバイクの送風とは違ってる♪　汗がどんどん蒸発して乾くから、暑さも感じない。

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夜はついさっき、１時間ほどゆっくり走ってみた。距離は２０ｋｍ。まず、最近行ってなかった公園に出かけて、時速２０ｋｍくらいの低速で周回３ラップ。安全第一、前方と周囲をキョロキョロ、もちろん、ライトも点灯。

自転車で周回すると、スピードが速いから、ランナーが公園に大勢いることが分かる。自分がランナーだと、スピードが遅いから、ランナーが少ないように感じるのだ。追い抜くことも、追い抜かれることも少ないから。

公園の周回を終えた後は、家の近所にある坂道で、ちょっと負荷をかけてみた。ただ、思ったより短くて緩かったから、あんまし負荷にならず。一応、わざと重いギアで１回だけダンシング（立ちこぎ）してみた。なるほど。３年ぶりにダンシングすると、ハンドルが左右にブレてしまうね (^^ゞ　素人か！

なお、心拍数は、新・心拍計が電池切れだったから測定できず。単なるチョイ乗りだから、旧・心拍計は持ってなかった。まあ、１００前後で極端に低かったと思う。ただ、風で汗がドンドン蒸発するから、帰宅後は妙にノドが乾いてた。

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というわけで、３年ぶりの自転車はとりあえず、成功したような感じだった♪　ただ、乗鞍の急坂を本気でこいで大丈夫なのかは、かなり怪しい。踏み込んだ時に、チェーンがギアの歯を滑って（いわゆる歯飛び）、下手すると転倒してしまうかも。

もう、残り３日だけど、やっぱり自転車屋に見てもらわないとダメかな？　ブレーキも、しっかり作動しないと、下りで危ないし。お店が近くにないから、面倒なんだよなぁ。

とりあえず、今夜はこれで終了。あぁ、出発まで残り３日しかない！　マジで焦りつつ、ではまた。。☆彡

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