季節の変わり目、エアコン冷房睡眠と雨天ジョグで（？）久々にプチ風邪モード

（6日）JOG 8km，45分35秒，平均心拍 137

消費エネルギー 395kcal（脂肪 91kcal）

（7日）JOG 10km，57分33秒，平均心拍 143

消費エネルギー 510 kcal（脂肪 112kcal）

私は子どもの頃からよく風邪を引いてたけど最近はほとんど引かなくなった・・・という話は、何度か書いた気がする。

ひどい時は１年に５、６回ひいてたのに、ここ数年は覚えがないほど。７年くらい前（？）、インフルエンザになったのを除くと、風邪を引きそうになってもしぶとく踏み留まってるのだ。ブログだと、「風邪の半歩前」とか書いてる。

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コロナにも感染してないというか、症状や陽性判定は出てないし、大きな病気も全く無いし、免疫力がアップしてるらしい。有酸素系運動の好影響もあるだろうし、父親がほとんど風邪を引かない人間だったから、父親ゆずりの免疫遺伝子が「発現」して来たのかも。

やたら高い医療保険を止めようかな・・とも思うけど、「保険を解約した途端に大病にかかる」(^^ゞ　マーフィーの法則が怖いから、もうちょっと我慢しようか。ほとんど掛け捨てだから、結果的には（運良く）大金の無駄遣いになってる。

そのお金が患者に回るんならまだしも、保険会社の（巨額の）利益になるのはどうかと思うな。製薬会社が儲けるのなら、別にいいけどね。そのお金で、良い人材を雇って、良い研究して、有効な薬を作ってくれればいいから。

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おっと、また話がズレて来た♪　そんな大きな話じゃなくて、私が久々に風邪気味になってるという小さな話なのだ。コロナではない（個人の感想・・笑）。ちょっと喉が痒くて、身体がちょっと熱いのにちょっと寒い。お馴染みの風邪の初期症状。

と言っても、体温はほとんど平熱のまま（３６．５度前後）だし、食欲もあるし、咳は出ないし、運動も出来る。味覚・嗅覚の障害もない。

季節の変わり目だから、身体も生活も対応できてないってことかね？　最近、困るのが、夜寝る時のエアコンをどうするか。気温が低めでも、湿度が高いと蒸し暑い。冷房を止めると暑いし、タイマーをかけると、止まった後に暑くて目が覚めてしまうことがある。途中で目が覚めると、再び寝つくまで時間がかかってしまって、結局あまり寝れないこともある。

だから、今週の火曜くらいまでは、エアコンをつけっ放しで寝ることが多かったけど、それだと寒いのだ。ふとん無しの裸に近いから（笑）。裸族か！　いや、下着（パンツ）ははいてるし、Ｔシャツやパジャマの上だけ着てることもある。それでも明け方、冷房の風が寒くて目が覚めることが増えて来た♪　止めろよ！

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・・ってことで、いくらでも呟けてしまうけど、要するに今週、プチ風邪モードで体調不良なのだ。風邪の１歩手前というか、０．７歩手前くらい♪　細かっ！　ノドがちょっとだけ腫れてる（気がする）。

その程度で走るのを止めるわけにもいかないから、月曜だけ１日休んだ後、火曜、水曜とまた走って来た。まだ自転車シーズンからランニング・シーズンに移行し始めたばかりで、足腰と背筋が慣れてない。

６日（火曜）は、小雨もあって夜中まで走れなかったから、８ｋｍだけ近所でジョギング。残暑も厳しくて、妙に脚が重かったけど、徐々にペースアップして、トータルでは１ｋｍ５分４２秒ペース。遅っ！　気温２７．５度！、湿度８６％、風速３．５ｍ。新・心拍計はかなり高めにブレてたから、低めに補正した。　　　

（6日）

往路（1.2 km）　7分41秒　111　125　

LAP 1（2.2）　13分31秒　129　140

　　２　　　12分06秒　143　152

復路（2.4）    12分16秒　157　163

計 8km　45分35秒　137(78%)　163(93％) 

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続いて、７日（水曜）は、１０ｋｍジョグ。小雨が断続的に降り続く夜で、いろんな気象情報から総合的に「ここだ！」と判断して走り出したら、フツーに雨 (^^ゞ　わりと珍しい判断ミス。日本気象協会（ｔｅｎｋｉ．ｊｐ）のせいだ♪　責任転嫁か！

暑い時の小雨は気持ちいいけど、小雨というよりフツーの雨で、靴の中でグショグショだから気持ち悪い。ガラガラの公園で、水溜まりだらけのコースをトボトボと走り続けて、トータルでは１ｋｍ５分３０秒。気温２５度、湿度１００％！、風速２ｍ。自然乾燥させてる靴は、いまだに生乾きのまま。新・心拍計はまた終盤、高めにブレてたから補正した。

というわけで、もともとプチ風邪モードだったのに、雨で１時間ビショ濡れになったから、さらに体調が悪化してるのだ。特に、夜中と朝がイマイチだけど、パブロンも飲まずにしぶとく粘ってる状態。頑張れ、免疫力！　ではまた。。☆彡

（7日）

往路（2.4 km）　14分02秒　129　140　

LAP 1（2.1）　12分26秒　138　146

　　２　　　12分21秒　143　149

　　３（2）　　11分09秒　148　154　

復路（1.3）    7分33秒　149　157

計 10km　57分31秒　141(81%)　157(90％) 

　

　　　　　　（計　２０４７字）