７ヶ月ぶりに１ｋｍ４分台のペース、足腰より背筋が疲れた・・＆一言つぶやき

RUN 11km，54分29秒，平均心拍 143

消費エネルギー 520kcal（脂肪 99kcal）

また書き過ぎになって来たから、今日はサラッと終わりにしよう。月火水木の４日間でもう１万字も書いてる。昨日のコネタで３０００字も書くとは思わなかった (^^ゞ　おしゃべりか！

いや、あれはちょっとした個人的事情もあったから、こだわったわけ。私の非公開の個人情報と密かにつながってる内容なのだ・・と書いたところで、身内でさえほとんど分からないはず♪　分かるのは１人か２人か。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、今日はいきなりもう、走りの話に入って、すぐ止めてもいいんだけど、チラッとだけつぶやいとこうか。一部で話題の、盲腸ガンについて。大腸がんはメジャーだけど、盲腸がんという言葉は初めて聞いた気がする。

というより、私はまだいわゆる「盲腸」（虫垂炎）になってないこともあって、盲腸と虫垂あたりがモヤモヤしてた。大腸の始まりの部分が盲腸で、そこから突き出た部分が虫垂ね。あの辺りが痛み始めたら怖いな・・とか、時々思ってるけど、何とかこのまま逃げ切りたい。

で、盲腸は大腸の一部だから、盲腸ガンも大腸ガンの仲間と考えていいらしい。それなら、わりとメジャーな病気とも言えるけど、病気自体も芸能ニュースの真相もまだよく分からない。

例によって、今のところスポーツ新聞の大半はスルーしてるけど、超久々に読んだサイゾーの記事に興味深い話が書かれてた。新潮は以前はジャニーズ事務所に批判的な記事を書いてたけど、ここ数年は仲良くしてるというお話。そう言えば、そんな気もする。

まあ、それを言うならサイゾーだって、昔と比べるとずいぶん甘口になってるのだ。サイゾーウーマンとか、特に。ジャニーズに関しては、辛口の記事を書くよりも甘口の記事の方がウケるとか、金になるということなのかも。

話を戻して、ではどうして協調路線になった新潮が、半ばジャニーズ的なタレントの暴露記事を出したのか。それは、事務所がスクープ記事を止めなかったから。確かに、別に個人的評価がマイナスになるような話ではないし、本人への自覚を促すという意味でもむしろ、多少の話題になった方がいいのかも。まあ、とりあえず部外者としては様子見ということで。。

うん。このくらい抑制的な書き方なら怒られないでしょ（個人の感想♪）。誰に？！

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、走りの方は、また短距離でスタスタ１１ｋｍ。気分的には、前日に試し履きした新シューズをまた使いたかったけど、アキレス腱にちょっと擦れてるから止めといた。徐々に慣らしていこう。　　

で、以前から使ってる弾むシューズ、ノヴァブラストを履いて出発すると、左の前足の曲がる部分がちょっとだけ痛い。あぁ、これは完全に新シューズのダメージだね。全く違う作りの靴だから、気を付けよう。

走るより、他にやる事が溜まってたから、あんまし気合が入ってなかったのに、なぜか序盤から妙に太腿が軽い。これは行ける！と判断して、１ｋｍ５分切りを狙うことに決定。往路のウォーミングアップから速めで、周回以降はずっと１ｋｍ４分台。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

トータルでは１ｋｍ４分５７秒ペース☆　パチパチパチ ＼(^o^)／ ・・とか喜ぶほどでもないね (^^ゞ　昔はこんなの全くフツーっていうか、この涼しい時期ならハーフ２１ｋｍを４分台で楽にクリアしてたのだ。ブログを始めた頃なら、３０ｋｍでも４分台で普通だったのに、ガックシ。。＿|￣|○

ここ２年半のコロナ禍もあって、完全にスローペースに慣れてしまってた。いいねの反対、よくないね。調べてみると、今年の３月下旬以来、７ヶ月ぶり！　その前もかなり間が空いてる (^^ゞ　おっせーわ！　走ってる途中から、背筋にかなり負荷を感じた。自転車だと全く使わない箇所で、走りながら背筋に手を当てるとグイグイと力が加わってる感触がある。

気温１２．５度、湿度７５％、風速１．５ｍ。秋らしい、ちょうどいい涼しさで、走ってて気持ち良かった♪　新・心拍計は完全に高過ぎる値を刻んでたから、大幅に下方修正。ホント、いまだに原因が分からないね。そんなに手首を振ってるわけでもないし、ベルトの締め具合もちょうどいいはず。

汗が流れなくて、皮膚が乾燥してるから？　心も乾いてるとか（笑）。寒っ！　そう。今夜も寒いのだ♪　というわけで、今日も寝る前に記事をアップ。いいね！　ではまた明日。。☆彡

往路（2.4 km）　13分13秒　124　138　

LAP 1（2.1）　10分22秒　144　152

　　２　　　10分12秒　150　153

　　３　　　10分07秒　152　155 

復路（2.2）    10分35秒　148　156

計 11km　54分29秒　143(82%)　156(89％) 

　　　　　　（計　１９２５字）