今週残り６００字、ａｓｉｃｓのプレゼント当選（笑）＆靴慣らし１３ｋｍ走で１ｋｍ４分台♪

（4日）WALK 2km

（5日）RUN 13km，1時間04分44秒，平均心拍142

消費エネルギー 588kcal（脂肪 129kcal）

アシックスの東京マラソン出走権プレゼント。書くのが遅れたけど、送信エラーで苦労した甲斐あって、素敵な贈り物をゲットした☆

当選！　５００円ＯＦＦクーポン（笑）。ハズレだろ！　アシックスオンラインストアは公式だから、アマゾンや楽天より数千円高い♪　ほぼ無意味。

おまけにアウトレット商品は対象外。試してみたら「セール価格」の品物でもダメ (^^ゞ　アシックス派の私でさえ叫んでしまう。　セコっ！

　　　

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一方、昨日の走りは靴慣らし第４回、１３ｋｍ。足腰と背筋が疲れてるし左踵が痛いから手抜きだけど、自然にペースアップ。トータル１ｋｍ４分５９秒ペース♪　気温１３度、湿度６３％、風速２ｍの好条件。

新・心拍計は、心拍は正しいけど、ＧＰＳとペースが序盤だけ異常。今週は計１５０００字で終了。また来週。。☆彡

　　　　　　　　　　平均心拍　　最大

往路（2.4 km）　13分02秒　127　139　

LAP 1（2.1）　10分39秒　140　147

　　２　　　10分24秒　146　150

　　３　　　10分27秒　148　151　

　　４　　　10分13秒　148　153

復路（2）    9分58秒　146　153

計 13km　1時間04分44秒　142(81%)　153(87％)

　　　　　（計　５７９字）