今週すでにほぼ１５０００字、底が硬めのシューズで両足の痛みをこらえて１５ｋｍ走

（19日）RUN 15km，1時間15分23秒，平均心拍 139

消費エネルギー 640kcal（脂肪 160kcal）

今週末は週間字数制限１５０００字まで余裕があるな・・と思ってたら、昨日うっかり５０００字近くも書いてしまった (^^ゞ　数学とコロナのネタで、ちょっとマニア入ってたかも♪　まあ、マニアック・ブログと自称してるんだから当然なんだけど。

今日はもう残り２９字（笑）だから、制限オーバーするしかない。昔は、既に書いた文章を削ったり、来週分に回したりしてたけど、流石にバカバカしいから、もう止めた♪　オーバーは４週間ぶりか。ダメだね。

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ところで、さっきＧｏｏｇｌｅにアクセスしたら、ホリデーロゴが早くもＷ杯アニメになってた♪　現地時間で１１月２０日開催か。可愛いけど、ホリデーロゴは一時期に比べてかなり減ってる。超勝ち組のＧｏｏｇｌｅもちょっと余裕が少なくなって来たのかも。実力的にはまだしばらく無敵だろうけど、あまりに強すぎて、あちこちの国家とぶつかるようになってる。

・・って話を書いてる余裕はもうないんだった♪　で、今日・・じゃなくて日付け変わって昨日は、足が痛いから１３ｋｍ走にしようかと思ってたけど、オマケして１５ｋｍ走ってみた。ちょっと無理したかな。たまたま、８ヶ月も使ってなかったレース用シューズ（ａｓｉｃｓターサー）を発掘したから履いてみたんだけど、底が薄めで硬いから足の痛みがひどかった。

ずっと左の踵をかばって無理してるから、右膝の外側の痛みが悪化。両足とも痛いのに、トータルでは１ｋｍ５分０２秒ペース。なぜか、ゆっくり走ると余計に足が痛いから、ついペースを上げてしまう。アドレナリンか何かで痛みの感覚が抑えられるのかね？

気温１２．５度、湿度６８％、風速２ｍ。この気温よりかなり寒く感じたから、微熱もどきがあるのかも。コロナではない（個人の確信♪）。新・心拍計はほぼ正常に作動したから、珍しく補正なし。

なお、今週は計１６００９字で終了。足の後遺症が怖いな・・とか思いつつ、ではまた来週。。☆彡　

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　13分03秒　126　140　

LAP 1（2.1）　11分01秒　135　145

　　２　　　10分26秒　143　148

　　３　　　10分08秒　147　154

　　４　　　10分23秒　146　153　

　　５　　　10分20秒　144　150　

復路（1.9）  10分02秒　136　151

計 15km　1時間15分23秒　139(79%)　154(88％)

　　　　　（計　１０３８字）