「十年に一度」の寒波に備えて・・＆連日の１３ｋｍ走

（22日）RUN 13km，1時間05分05秒，平均心拍 139

消費エネルギー 550kcal（脂肪 138kcal）

「十年に一度」とか言われると、素直で従順な私はすぐに過去データを調べたくなるんだけど、止めとこ♪　アクセス稼げないから（笑）

最近、Ｇｏｏｇｌｅがウチの記事を相手にしてくれるまで、１日くらいかかるようになってる（Ｙａｈｏｏ！も同様）。Ｂｉｎｇは半日で入るけど、ユーザーが少ない。

賞味期限が短い時事ネタは、マジメに書いても、主要な検索サイトに載る頃には流行が終わってるのだ (^^ゞ　・・とか言いつつ、書いてしまうことも多いけど♪　ま、別に検索アクセスのためだけに書いてるわけじゃないしネ。

とりあえず、気象庁が「十年に一度程度」の低い気温と言ってるってことは、ＮＨＫで確認しとこう。単なる民間の気象情報とかメディア情報ではないと。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

試しに、毎日１７年半続けてるブログの中を検索してみると、マイナス２度で走ったという話が１０年以上前に書かれてた。走った時でそれなら、早朝はマイナス５度くらいだったのかね？　あぁ、やっぱりマニアは調べたくなっちゃうな。ウズウズ♪　そこをグッと我慢して。。

代わりに、明日と明後日の朝９時の天気図は載せとこう。いや、ハッキリ言って、天気図は見るのが好きなのだ♪　そうゆう理由か！　tenki.jp（日本気象協会）より。

なるほど、縦の等圧線がビッシリと詰まってるね。大陸から冷たい風が入り込むと。移動性の低気圧のせいか。北海道とか、凄そう。スキーヤー、ボーダーは、飛行機が欠航になるんじゃないかね？　昔はよくそんな心配をしてたのだ。

で、私が一番怖いのは、停電！　エアコンとかの暖房の使い過ぎとか、低温による施設のトラブルとかで、急に停電になったらヤバイ。うちには数年前まで一応、ガスストーブと電気ストーブがあったんだけど（放置プレイ♪）、お引越しの時にどっちも捨ててしまった。あっ、ガスストーブは倉庫の奥で埃をかぶってるのかも。。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

とにかく、非常時の暖房の備えとして、使い捨てカイロを２「箱」買って来た。３０×２＝６０個（笑）。ジャマ！　税込、約１０００円。安っ！　下手すると、日曜日くらいまで強烈に寒いかも知れないから、念のため。まあ、防災用品として備蓄しとくのもいい。あと、エアコンの室外機の様子もチェックしといた（細かっ・・）。

水道管が凍るとか破裂するとかいう警告も出てるから、お洗濯は早め、早めに。念のため、水も貯えとこう。・・ってことは、普段は貯えてないのだ♪　ジャマだし重いし、水の入れ替えも面倒だし (^^ゞ　ダメだね。これを機に、災害への備えとして水の備蓄も復活させようか。ポリタンクも、引っ越しの時に捨ててしまった。勿体なかったか。

ホントは核シェルターにも興味があるんだけど、さすがに大変すぎて手が出ない。ま、ロシアその他、核保有国の最低限の良識に期待しよう。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、走りの方も、今月はちょっと早めに月間走行距離のノルマを達成しようと頑張ってる。雪が降ったら走れないし、コロナ感染してもおしまいだから。

日曜は休んでも良かったんだけど、ちょっと無理して、前日に続く１３ｋｍ走。古めで硬めのレース用シューズ（ａｓｉｃｓターサー）を履いてみたら、予想より速かったけど、また左の踵の痛みが増してしまった (^^ゞ　やっぱ、まだ柔らかいシューズの方が、いいね。

まあでも、１１月の下旬と比べると遥かにマシ♪　基本的に１ｋｍ５分で周回して、最終ラップだけまた１ｋｍ４分３０秒台。で、復路はちょっと緩めると。トータルでは１ｋｍ５分ジャスト。惜しかった。ま、別に４分台を狙ったわけじゃないから、良しとしよう。なぜか心拍も前日より、２だけ低かった。早くも身体がハイ・スピードに適応？

気温５度、湿度５６％、風速２ｍ。スタスタ走るにはちょうど良い条件。新・心拍計は正常に作動。ウチよりも、実家の水道管の破裂が心配だよな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　13分02秒　123　136　

LAP 1（2.1）　10分41秒　136　144

　　２　　　10分29秒　144　150

　　３　　　10分34秒　143　148　

　　４　　　 9分52秒　148　154

復路（2）   10分30秒　141　155

計 13km　1時間05分05秒　139(82%)　155(91％)

　　　　　（計　１７８２字）