ＰＣまた絶不調＆３年ぶりのマラソン大会復帰は１０ｋｍレース＆心臓不調で控えめ１８ｋｍ走

（11日）RUN 18km，1時間33分21秒，平均心拍 146

消費エネルギー 850kcal（脂肪 204kcal）

ビビった。。　ノートＰＣの電源が入らないことはよくあるけど、１０回連続で失敗して、やっと入ったかと思ったら、外部モニターに変な横縞（ストライプ）の柄が浮かんで、上下に揺れ動くだけ (^^ゞ

新年の忙しい時にとうとう壊れたか・・とビビって、写真を撮る余裕も無かったけど、強制終了後の１２回目にやっとＷｉｎｄｏｗｓ１０が起動。やっぱリスク管理上、そろそろ新ＰＣを買っとくべきかな。４月末で丸６年だから、そこまでは粘りたいんだけど。春なら新モデルも発売されてるし。

出来れば秋まで粘って、ｉＭａｃの新型を買って切り替えるのが理想。その前に、新ｉＰａｄ　Ｐｒｏをパソコン代わりに使いこなすことにもチャレンジしたいけど、完全な代わりにはならないね。外付けキーボードを無線接続しても。

保存したファイルやフォルダも扱いにくいし、コピペもやりにくいし、ＷｏｒｄやＥｘｃｅｌとかも使いにくいし。たまにやる動画の処理も難しい。

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とにかく、パソコンが動いてる間に記事をアップしとこう。今週末には、共通テストの国語の記事が待ってるから、そこまでに字数を残しとかないと。・・っていうか、この後まだ寝る前に仕事しなきゃいけない (^^ゞ

で、コロナ後というか、ウィズ・コロナのレース復帰について。自転車は去年の夏、３年ぶりの信州・乗鞍ヒルクライムで復帰。実力の衰えと極端な練習不足を、巧みな戦術で見事にカバーした♪　丸３年近くも、パンクしたまま自転車を放置してたのに、コロナ直前と変わらないタイムを遥かにラクに出せたのだ。

それに対して、ランニングの方はそこそこ真面目に続けてた。１人フルマラソンも２年連続で完走。ただ、レースがないと、やっぱり気合が入らない。知らない間にラクしてしまう。

去年、東京マラソンともう１つ、フルマラソンに応募してみたけど、どっちも抽選で落ちてしまった (^^ゞ　年末にハーフマラソンでもエントリーしようかな・・とか思ってる間に、早くも正月明け♪　やっぱ、緩んでるね。まあ、コロナ対策で、なるべく人混みを避けたいって意識もあった。

このままズルズル行くのもマズイから、先日、手始めに１０ｋｍレースにエントリー。これはもう抽選なしで確定。久々に友人Ｈが一緒で、さらに初めて、友人Ｎが参加することになってる。このＮは、私の昔のライバルで強敵だから、絶対に負けるわけにはいかない。

他にもう１人、これまた初めての友人Ｙを誘ってるんだけど、ＬＩＮＥは既読スルーのまま（笑）。返信くらい、しろよ！（グー・パンチ）。まあ、そうゆうヤツなのだ・・とだけ書いとこうか♪　去年の秋に会って喋ってるし、年賀状のやり取りもしてるけどネ。

この１０ｋｍレース、とりあえずこれ以上の事は書かないけど、しばらくは短い距離のスピードを上げるのが目標になる。だから、今シーズンはもう長距離は走らない予定。ただし、ペースが上がってるから、サボってるつもりはない。あんまし（笑）

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で、昨日も１５ｋｍくらいにしたかったんだけど、月間走行距離のノルマもあるしダイエットもあるから、妥協して１８ｋｍ走って来た。なぜか朝から体調が悪くて、やたら眠いし、数ヶ月ぶり（？）に左胸のあたり（心臓周辺？）が苦しい。　　　

２日前の高心拍１５ｋｍ走の疲れも残ってたから、ちょっとゆっくり走ってみた。シューズも昔のお古を使用（半ば言い訳♪）。ＲＵＮペース（１ｋｍ５分１５秒以内）を目標にして、トータルでは１ｋｍ５分１１秒ペース。ま、こんなもんか (^^ゞ　遅いわりに心拍が高いのは、心臓がおかしいんだろうね。呼吸困難ではないし、熱もない。

気温５度、湿度６７％、風速１．５ｍ。寒いのは最初の１０分だけ。新・心拍計はほぼ正常に作動した。相変わらず、左心室あたりが苦しいな・・とか思いつつ、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　13分18秒　131　144　

LAP 1（2.1）　11分03秒　144　150

　　２　　　11分06秒　147　150　

　　３　　　10分52秒　150　154　

　　４　　　10分57秒　150　154

　　５　　　10分54秒　151　153

　　６　　　10分44秒　152　155

復路（2.8）   14分27秒　148　157

計 18km　1時間33分21秒　146(86%)　157(92％)

　　　　　（計　１８２０字）