走り初め（初ラン）も１ｋｍ４分台、紅白全組レビューで８３００字書いたから今週は残り１日１０００字のみ♪

（1日）RUN 13km，1時間04分08秒，平均心拍 145

消費エネルギー 590kcal（脂肪 124kcal）

正月早々、ビビった・・。エアコンのリモコンが使えなくなったから電池を交換したけど、反応せず。リセットボタンを押さなきゃいけないわけね。助かった。。

・・っていう完全に個人的な話じゃなくて、ココログ（ニフティのブログ）の新年挨拶にも驚いた。画像が、ウチの謹賀新年記事とそっくりなのだ (^^ゞ　同じ写真素材サイト ｐｈｏｔｏ　ＡＣ で、同種の物を使ってる。

Ｇｏｏｇｌｅ検索ですぐ見つかる、無料で可愛くて著作権とかが厳しくないサイトの写真ってことか♪　まあ、１回ごとに広告動画をしっかり見せられるし、有料の宣伝もかなり付いてるから、あんまし無料って気もしないけど。

とにかく、誰も気にしてないだろうけど、ウチがココログ本家の挨拶をパクったわけではないので、念のため。私が写真をダウンロードしたのは、大晦日の１９時半くらい（紅白を見ながら）だから、ココログの新年挨拶より先。証拠画像も添えとこう。フォルダ名は消してある（細かっ・・♪）。

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で、その紅白の記事。全組に１５０字ほどコメントして、司会その他全体にもコメントすると、結局８３００字（！）を超えてしまった (^^ゞ

こんな長い記事はちょうど１年ぶり。去年の正月の紅白記事も、７８００字。どうにかしなきゃいけないね・・とか言いつつ、また書いてしまう。ブロガー症候群は不治の病なのだ（笑）。治せよ！

とにかく今週は残り６日で６７００字しか書けないから、テレ朝『とんねるずのスポーツ王』の話もほとんど書けない。ゴルフ対決たすきリレーで、渋野日向子のグリーン全力疾走が速かったことも、女子高生ゴルファー・馬場咲希がミニスカ美脚を誇示してたことも、一言しかつぶやけない♪　

それでもリアル野球盤対決で、きつねダンスが登場した様子だけは画像を入れとこう。これ、ツイッター検索をかけると、右が人気の滝谷美夢だと誤解してる人がかなりいるようだけど、違うんじゃないかな？　ハッキリ見えなかったけど、踊り方がちょっと違う感じだったし、ポニーテールっぽい髪型が似てただけだと思う（未確認）。

ともあれ、卓球、サッカー、ゴルフ、野球、バスケ、トップ選手らが本気で遊んでる姿はお正月らしくて、いいね♪　卓球の石川佳純も、ゴルフの原英莉花も、テレ朝の女子アナも良かった♡　可愛い女子ばっかか！　いや、野球の「村神様」も可愛かった（笑）。オイッ！

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で、単なる小市民ランナーも、元日から走り初めをこなして来たのだ。走った後、紅白記事の執筆が超大変なのは分かってたから、ちょっと体力温存モードで１３ｋｍだけスタスタ♪

公園のランナーやウォーカー（散歩の人）は少なかったけど、淋しくない程度にはいた。お餅やおせちのカロリーを消費しなきゃと♪　私は最初からギリギリ１ｋｍ５分切りを狙ってたから、心拍計のタイムを細かく見て、見事に成功！　トータルでは１ｋｍ４分５６秒ペース☆　いいね。復路のラストスパートは１ｋｍ４分半（！）でクリア。

気温８．５度、湿度４８％、風速２ｍ。新・心拍計は正常に作動。心拍は高かったけど、変な苦しさは感じなかった。序盤で心拍が一瞬、下がってるのは、靴紐がほどけたから（細かっ・・）。

なお、今年から、強度の基準となる最大心拍数は１７５から１７０に下げる。例えば、心拍１３６なら８０％。箱根駅伝の往路はまた見れなかったな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

往路（1.9km）　10分34秒　126　137　

LAP 1（3.1）　15分46秒　140 　148

　　２　　　15分09秒　151　155　

　　３　　　14分59秒　154　156

復路（1.7）  9分42秒　155　159

計 13km　1時間04分14秒　145(85%)　159(94％) 

　　　　　（計　１５９６字）