冷たい野菜ジュースを飲んで「アイスクリーム頭痛」？（寒冷刺激による頭痛、国際頭痛分類ＩＣＨＤ）＆筋肉疲労１８ｋｍ

（26日）RUN 18km，1時間29分41秒，平均心拍 144

消費エネルギー 802kcal（脂肪 201kcal）

軽いコネタにしようと思ったら、この問題、かなり奥が深そうでズブズブになりそう (^^ゞ　そんなヒマは今ないので、お手軽バージョンでお茶を濁しとこう。といっても、学会の英語公式サイトや英語マニュアルくらいは目を通してる♪　ヒマだろ！

昨夜、寒い中で１時間半、ハーハー走って帰宅。ふと、冷蔵庫の野菜ジュース（伊藤園）が少し残ってるのを思い出して、一気飲みした。これがやたら冷えてたから、珍しく頭がキーン・・と痛くなってしまったほど。私としては超久々だと思う。冷蔵庫の下側の奥で、しかもここ数日は気温も室温も低かったから、思い切り冷えてたわけか。

キーン・・っていう感覚はすぐ消えたけど、頭痛の余韻が頭部全体にしばらく残ったから、さっそく「冷たい物　頭痛」で検索。すると、「アイスクリーム頭痛」という分かりやすい言葉が目についた。正式用語とのこと。

大手メーカーの森永とグリコがほぼ同じ説明を載せてたから、少なくとも業界内で定説が出来上がってるらしい。原因は２つで、１つは、体温維持のための血流増加。もう１つは、喉の三叉神経による、冷たさと痛みの混同。

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で、私はその定説の元ネタを英語で発見しようとしたんだけど、まだ発見できてない。ということは、その説はかなり古いということだろう。

代わりに出て来たのが、国際頭痛分類ＩＣＨＤ（International Classification of Headache Disorders）。直訳すると、頭痛障害の国際分類。最近はマニアックな文献でも、よくネットで無料一般公開されてる。情報公開で透明性を保ちつつ公益性を保つと。

昔は単に頭痛と呼んでたけど、少なくともここ２０年は頭痛障害とされてるようだ。ハッキリ言って、・・障害というのが医学で流行してるんだと思う（未確認♪）。精神障害という言葉も同様。もっと昔なら、症候群（シンドローム）なんて言葉もあったけど、最近は流行遅れの感もある。

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下は、国際頭痛分類・第２版（２００３年）の日本語訳より。日本頭痛学会と厚生労働科学研究の共訳。頭痛の種類がやたら多くて、ウケてしまったほど♪

ちなみに私も、ランニングと自転車を再開する前は、微熱と軽い頭痛もどきが多くて、風邪薬パブロンで誤魔化してたら中毒になったほど (^^ゞ　今はかなり更生。

「寒冷刺激による頭痛」の２番目に、「冷たいものの摂取または冷気吸息による頭痛」がある。その冒頭で、「以前に使用された用語：　アイスクリーム頭痛（ice-cream headache）」と書かれてるから、アイスクリーム頭痛が正式用語だった時代はもう２０年以上も前なのだ。

こんな頭痛で病院に行く人はほとんどいないと思うけど、診断基準まで作られてる♪　Ｄ（４番目の項目）を読むと、５分以内に消失と書かれてるから、やっぱり私の場合、最初だけがこれで、その後は別枠の余韻の頭痛ということか。

なお、最新のＩＣＨＤ－３の英語版（２０１８年）は下の通り。分類名は同じだろうけど、番号が大幅に変更されてた。

ちょっと、東日本大震災直後の放射線・放射能の話を思い出した。２０１１年は春から秋にかけて、こんな感じの英語の文献を読んでブログ記事にしてたのだ。暴言はごく僅かで、意外なほどマジメなアクセスが多かったのをよく覚えてる。

ちなみに当時はもちろん、コメント欄のシステムエラーは発生してなかったので、書き込みはすべて私の目に入ってる。感じの悪いコメントもほとんど全て公開して、穏やかに対応してた。公開しなかったもの（暴言、不適切書き込み、非公開希望コメ）も、今でも管理画面か私の手元に保存されてる。

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また長くなって来たから、走りの話に切り替えよう。１日休んで、昨日は１８ｋｍ走。１ｋｍ５分前後が目標で、２日前に続　いて厚底カーボンシューズを使用。

すると、最初は調子よく弾んでたけど、５ｋｍくらいでもう脚の筋肉が疲れてしまって、後はガマン大会 (^^ゞ　ただ、心拍や呼吸にはちょっと余裕があったから、敵は筋肉疲労のみ。何とか最後まで誤魔化して、トータルでは１ｋｍ４分５９秒ペース。一応、４分台だけど、ちょっと無理やりだからイマイチ。それでも、公園の最終ラップは自然に加速した♪

気温４．５度、湿度４５％、風速１．５ｍ。風が弱いと、寒くてもラク。先日、風速１０ｍ（！）の冷たい嵐に耐えた後だから、昨日はむしろ暑くて、ウェアの前を開けてた♪　もちろん、走ってる途中は、「寒冷刺激による頭痛」もなし。まあ、鼻がちょっと詰まってたから、パブロンを１錠だけ飲んでたけど。

新・心拍計は正常に作動。復路の信号待ちで心拍計を止めるのを忘れたから、１５秒だけ差し引いた。ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　13分03秒　127　146　

LAP 1（2.1）　10分40秒　141　149

　　２　　　10分40秒　145　148

　　３　　　10分36秒　147　152　

　　４　　　10分32秒　148　151

　　５　　　10分36秒　147　151

　　６　　　10分16秒　150　154

復路（2.8）   13分20秒　147　156

計 18km　1時間29分41秒　144(85%)　156(92％)

　　　　　　（計　２１８８字）