仕事に追われつつ休養ウォーク＆ジョグ、１週間ずっとウエスト７２ｃｍキープ♪

（13日）WALK 6km，59分30秒

（14日）JOG 11km，1時間00分47秒，平均心拍 137

消費エネルギー 457kcal（脂肪 119kcal）

危ない、危ない！　最近、ブログの毎日更新は順調にこなしてたけど、昨日から今日にかけては仕事に追われまくって、ブログどころじゃなかった。

とか言いつつ、腹ごなしの軽い運動はしっかりやってたりする。いや、運動したいというより、カロリー消費しないとご飯を食べれないもんで（笑）。そうゆう理由か！

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そんな厳しい日々の中、ささやかな楽しみが、味も色もデザインも甘～いキャンディ、「特恋ミルク８．２」♡　コンビニのレジ待ちでたまたま目に入ったのだ♪　ＵＨＡ味覚糖。高橋海人出演、ミルク屋さんオリジナルカード封入（全３種）。

この名前、「特濃ミルク」をもじったんだろうけど、８．２の意味が書かれてないから気になって眠れない（笑）。２．１４なら分かりやすいけど、それだとバレンタインデーが終わったら売れないはず。

デザイン協力した京都芸術大学の女子学生に聞こうかな♪　「好きな人はいますか？」（笑）。そっちか！　いや、小袋に書いてるもんで。「仲良くなりたいです」（笑）。セクハラか！　いや、これも小袋に書いてるもんで。全ての文が違ってるのだ。さすが芸術系の女子大生のアイデア。まあ、どこにも女子とは書いてないけど♪

ちなみに、この１粒２０ｋｃａｌという数字まで気にするようになってる (^^ゞ　１０日前まで、寝る直前に１５００ｋｃａｌくらい一気食いしてたのに（笑）

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あっ、軽いおしゃべりを書いてる間に、コーヒーのカフェインがちょっと効いて来た♪　さっきまで眠くて眠くて、ブログ書く前に寝そうだったのだ。

寝る間も惜しんで仕事してたっていうより、寒過ぎてあんまし寝れなかったもんで。電気代をケチるために、寝てる間はエアコン切ってるのだ。フツー？　それは私の知人のＯ（オー）さんと同じ意見だね♪　実名イニシャルか！　寝てる間にエアコン切ってると、朝起きた時の寒さが嫌なのだ。暖房開始のタイマー予約は、セットが面倒だし、作動音で目が覚めそうだし。

とにかく、毎日ダイエット＆毎日運動☆　何と、丸１週間もウエスト７２ｃｍをキープ出来てるのはいいとして、流石にここからはなかなか下がらないね (^^ゞ　「ガラスの天井」みたいな、「脂肪減少の天井」があると♪　似てないだろ！

ただ、さっき走って帰った直後に測ってみたら、ウエスト７０．９ｃｍくらいになってた。まあ、これは発汗で一時的に水分が減っただけだから、すぐにウエストは回復するんだけど、運動直後なら７０ｃｍ切りは目前かも。夢のウエスト６０ｃｍ台☆　頑張るぞ！

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で、運動の方は、昨日がまた６ｋｍウォーキング。さすがに前日の１００００ｍ測定のダメージで、スタスタ歩いても５９分３０秒が精一杯だった。時速７ｋｍの早歩きはまだまだ遥か彼方。

今日は１０ｋｍジョグで、あわよくば最後だけスピード出そうかなと思ってたけど、走り始めてすぐ断念 (^^ゞ　まだ脚がかなり疲れてて、身体が暖まってもペースが上がらず。まあでも、１５００ｍ測定の後の異常な疲れよりは全然マシ。トータルでは１ｋｍ５分３２秒ペース。５分半も無理だったか。

気温４度、湿度４０％、風速４ｍ。４、４、４の、ぞろ目♪　上に４枚着たのは正解だった。ゆっくり走る場合、この気象条件で３枚だと寒い。特に北風がつらいのだ。新・心拍計はほぼ正常に作動。往路の異常値だけ補正。

よし！　何とか最低限の記事を書き終えたぞ！　明日も寒いんだよな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　14分13秒　125　141　

LAP 1（2.1）　11分50秒　135　141

　　２　　　11分41秒　138　145　

　　３　　　11分36秒　140　147　

復路（2.2）  11分28秒　145　153

計 11km　1時間00分54秒　137(81%)　153(90％)

　　　　　　　（計　１６２９字）