１週間でようやく脚が超回復、１７年ぶりに（？）１００００ｍ測定

（12日）10000m測定，48分10秒，平均心拍 156

 JOG 5km，28分30秒，平均心拍 136

全消費エネルギー 671kcal（脂肪 134kcal）

（11日）WALK 6km，58分30秒

（10日）WALK 6km，1時間

中国の（？）気球というか、謎の未確認飛行物体（ＵＦＯ）というか、やたらニュースに出て来るから、遂に私の夢にまで出て来た。私が誰かと一緒に気球か飛行船に乗って、街を上から見物してるのだ♪　スパイではなかったと思うけど、米軍機に撃墜されなくて良かった。。（笑）

・・って話はともかく、良かった、良かった。やっと脚が回復してくれたのだ♪　１週間前、連日で超久々に５０００ｍ測定、１５００ｍ測定を行ってから、ずっと脚が麻痺したような感じだったのだ。一応、動くけど、明らかに脚がヘタってる状態。３年ぶりのレースが接近してるのに、どうしようかと思ってたのだ。

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１月の末から、お休みの代わりにウォーキングを導入。毎日、身体を動かしてる。この習慣自体はいいことだと思うけど、１週間前の測定（特に２日目の１５００ｍ）がキツ過ぎて、疲労がなかなか抜けなかった。今さら完全休養するのは悔しいし♪

一昨日のウォーキングくらいから、ちょっと回復したような感じになってたけど、昨日は起床直後から脚が重くて、休もうかな・・と思ってたほど。

ところが夕方くらいから、急に脚がスッキリして来た。気温が高かったからかね？　・・っていうか、疲れが抜けなかったのは、私が暖房費をケチってたからかも（笑）。電気代が高い、高いと言われてるから、エアコンを使う時間を減らしてたのだ。代わりに電気ポットでお湯を沸かして、ペットボトルに入れてカイロにするとか（実話♪）。

これが本当に電気代の節約になってるかどうかは怪しいし、火傷リスクくもあるから、お勧めはしない。でも、お湯は熱いから、冷え性の指先には嬉しい。

ちなみにペットボトルは、温かいドリンク（ホットレモン）用のしっかりした物を使用したけど、フタをきつく閉めてお湯が冷えると、ボトルがぼこっと凹んでしまうのだ（笑）。冷えて体積が縮むと。物理の勉強になって、いいね♪

「ぼこ」と物理で思い出した、ブロガー仲間のぼこちゃん（笑）。元気？♪　お仕事、順調に頑張ってるのかな。。

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で、とにかく、昨日の夕方から急激に脚が復活して来たから、試しに１００００ｍ測定に挑戦。本当は１週間前くらいにやる予定だったのだ (^^ゞ　調べてみると多分、２００５年１０月以来、１７年４ヶ月ぶり（？）。中学時代ってこと？（笑）。その時のブログ記事によると、タイムは４１分４９秒。速っ！

・・っていうか、今が遅すぎるのか。そう言えば、当時は１ｋｍ４分ジャストで走る練習もしてたよな・・（遠い目）。昔話はさておき、昨日はまだ脚に自信を持てなかったから、控えめに測定スタート。タイムトライアルとかＴＴと書くより、測定と書く方が陸上部っぽいのだ（私にとっては）。高校時代は大っ嫌いだった。しんどいから（笑）。そのまんまか！

意外と脚は平気で、厚底カーボンシューズの強烈な弾力にも耐えれたけど、心拍が上がり過ぎてしまった。呼吸も余裕だったのに、何でかね？　むしろ呼吸や酸素が足りなくて、心臓に負荷がかかり過ぎたとか？

とにかく、タイムは４８分１０秒。１ｋｍ４分４９秒ペース。ま、脚が超回復した直後だし、１７年ぶりだから良しとしよう♪　走りの感触は良くて、気持ち良かった。最大心拍１６４は超久しぶり。気温１１度、湿度７４％、風速２．５ｍ。新・心拍計はほぼ正常に作動。異常に高い値だけは低めに補正。

というわけで、レースに向けて、本気で走る回数を増やして行こう！　ライバルのＮにだけは負けたくない♪　過去、ほとんど負けてるから (^^ゞ　背筋が痛いな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

☆１００００ｍＴＴ（タイムトライアル）のみのラップ　　

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

LAP 1（2.1km）　10分34秒　150　155

　　２　　　10分18秒　156　160

　　３　　　10分19秒　157　161　

　　４　　　10分15秒　159　162

　　５（1.4km）　6分45秒　161　164

計 10000m　48分17秒　156(92%)　164(96％)

　　　　　　　（計　１７４０字）