大会から３日経過、走力は順調に回復中、体重は急激にリバウンド中♪

（14日）JOG 10km，55分28秒，平均心拍 131

消費エネルギー 429kcal（脂肪 124kcal）

（15日）RUN 10km，52分23秒，平均心拍 135

消費エネルギー 432kcal（脂肪 112kcal）

夜中に、コピーとか切手とか、ちょっとした用事でコンビニまで出かけると、他に何か買わないと損したような気分になる（笑）。別に必要ないけど、買ってもいい、ちょっとした安い物。これはもう、お菓子しかない♪　子どもか！

いや、お子様時代にはマンガや雑誌を無意味に買ってたけど、それはやらなくなった。最近のコンビニは立ち読みができないのが普通だから、中身を見ずに買うとハズレが怖いのだ♪　妖しい雑誌はほとんど置かなくなってるし・・と思う人もいるはず（笑）。他人事か！

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とにかく昨夜、ＰＣで扱った書類の印刷とかのために、わざわざコンビニへ。これがまたビミョーな距離で、のんびり歩くと片道７分ほどかかる（多分♪）。

そうなると、ついでにお菓子でも買わないと大損！（笑）。３袋買ってしまうと、ちょっとジャマで目障りだから、２袋はすぐに胃袋の中へ片づけてしまったのだ。合計８００ｋｃａｌ超。しかも、寝る前に♪　コラコラ！

起床後の測定は何と、体重５５．３ｋｇ (^^ゞ　レースから僅か３日で、２ｋｇ近くも増えてしまった。リバウンドというか、気の緩みというか。せっかく、夢の５３ｋｇ台（！）だったのに。このままだと、元の５７ｋｇ～５８ｋｇまで、あっという間に戻りそう。

ところが不思議なことに、ウエストはそこそこ健闘。まだ７１．０ｃｍだから、ちょっと増えた程度。体脂肪率なんて、逆にどんどん下がって、１５．８％になってくれた♪　なんで？　ウエストはともかく、身体の内部の組成が変化してるのは確かだろう。

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というわけで、レース後なのに、休まず走り続けてる。月、火、水。距離は短いけど、レースも含めて４日連続。

１４日（火曜）は、１０ｋｍジョグ。前日も、休養ジョグで１３ｋｍ走ったばかりだから、流石に脚が重かったけど、身体が温まるにつれて自然にペースアップ。終盤は１ｋｍ５分ペースまで上昇。

トータルでは、１ｋｍ５分３３秒ペース。気温９度、湿度６８％、風速１ｍ。新・心拍計は正常に作動。復路で、両手に２匹の犬を連れて歩道を塞いでる中年女性がいたから、完全にストップするハメに。冷静に無言で待った私の態度は、いいね♪　ちょっと目線は飛ばしたけど、夜だから見えないと思う（笑）

・・っていうか、それでも謝らないような変わった女性で、たまに見かけるから覚えてた。マジメな話、こんなちょっとした情報把握が大切な時代だと思う。突然、逆ギレしてくる可能性もあるから。

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昨日の１５日（水曜）は、また１０ｋｍジョグのつもりだったけど、なぜか脚が軽かったから、１０ｋｍランに変更（細かっ・・）。１ｋｍ５分１５秒以下で走ろうと思うと、ちょっとは頑張る必要がある。

と言っても、実際はむしろ月・火よりラクだった感じで、終盤は１ｋｍ４分４５秒ペースまで自然に上昇。その気になれば４分半でも走れた。なれよ！♪　いや、まだ回復期間だから自重したと。トータルでは１ｋｍ５分１４秒ペース。心肺も余裕。

気温１３度、湿度７０％、風速２ｍ。ちょうどいい涼しさで気持ち良かったけど、何かファミリー向けの（？）イベントがあったようで、コースを度々ふさがれてしまった。もちろん、大人ランナーは平然と対応♪　公園だから、そんなもの。新・心拍計はこの日も正常。やっぱ、レース時のエラーは心拍が高過ぎたからかね？

今日も書くネタは色々あるけど、今週は既にかなりの文字数になってるから、今日はあっさり終わりにしよう。ではまた明日。。☆彡

（14日）

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　14分35秒　120　141　

LAP 1（2.1）　11分57秒　127　134

　　２　　　11分21秒　134　142

　　３（2)　 9分53秒　143　149

復路（1.3）   7分42秒　136　149

計 10km　55分28秒　131(77%)　149(88％)

（15日）

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　13分51秒　117　135　

LAP 1（2.1）　11分04秒　134　141

　　２　　　10分41秒　142　146

　　３（2)　 9分30秒　147　157　

復路（1.3）   7分17秒　144　158

計 10km　52分23秒　135(79%)　158(93％)

　　　　　　（計　１８０５字）