レースを意識して昼間に第２回・５０００ｍ測定、２２分ちょっと♪＆Ｎスペ『南海トラフ巨大地震』

（4日）5000ｍ，22分13秒、平均心拍 156

 JOG 6km，34分02秒，平均心拍 132

全消費エネルギー 494kcal（脂肪 114kcal）

今週は色々書いてるから、もう残り１２００字ちょっとなんだけど、ＮＨＫスペシャルを音声中心でチラ見したから一言だけ感想。ドラマ『南海トラフ巨大地震』。

トルコ・シリアの大地震が起きたとはいえ、日本では３．１１の記憶が薄れかけてる今。国営放送がリスクを思い出させてくれるのはありがたい。まあ、ロシア、中国、北朝鮮からの攻撃の方が確率が高いかも知れないけど。被害は同程度か？。。

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普段からＮＨＫは副音声にして英語のニュースを聞いてるから、視覚障がい者向けのアナウンスを何度も聞くことになった。「これはドラマです」、「これはドラマです」。今のところは。

大阪市の繁華街にも津波が押し寄せる。被害は東日本大震災の数倍以上か。

南海トラフの西半分だけが割れるケースだから、「半割れ」。こちらの方が、その後も含めると被害が大きいらしい。東半分でも地震が起きるし、日本全体の混乱も深まると。

ウチには津波は届かないし、震度も５＋か５－だと思うけど、水・電気・ガス・通信・物資・交通、しばらくは壊滅状態か。数ヶ月？　２年とか？

とりあえず、保存してる水を入れ替えて、バッテリーは充電しとこう。非常食のリッツクラッカーも買って来た。どうせまたすぐ食べちゃうけど (^^ゞ

ちなみにドラマだから、他の「大揺れ」も重なってた。子持ちの奥さんがオシャレしてイケメン男性とディナーを食べてる時に地震が来て、翌日の結婚記念日、冴えない夫とカップ麺をすするとか。キレイな対比で、現実的かも。

といっても、ＮＨＫの防災ドラマだから、最後は一応、ハッピーエンド♪　夫の会社経営もひとまず混乱回避。奥さんのディナーのせいで津波の危険があった息子も、元気に高台の待ち合わせ場所に来て、３人が抱き合う。私がディレクターなら、大文字のテロップを入れたいね。「これはフィクションです」（笑）

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あぁ、もう字数がない。昨日は第２回・５０００ｍ測定を実施。レースに合わせて珍しく昼間の公園で走ったら、人の多さに驚いた (^^ゞ　普段はひっそりした夜の公園で走ってるもんで。

気温が高かったし、スピードも上がったから、第１回より心拍はかなり上昇。キツかったけど、タイムはかなり短縮して２２分１３秒♪　１ｋｍ４分２７秒ペース。４分半切りだし、いいね！

気温１４度、湿度３５％、風速２ｍ。新・心拍計は往路を除いて正常に作動。今週は計１５０００字で終了。さあ、明日の東京マラソンは面白そうだね♪　ではまた来週。。☆彡

☆５０００ｍＴＴ（タイムトライアル）のみのラップと心拍

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

LAP 1（2.1km）　9分33秒　153　160

　　２　　　9分27秒　159　164

　　３（0.7km）　3分13秒　162　167

計 5000m　22分13秒　156(89%)　167(98％)

　　　　　　　（計　１２４７字）