寝不足お仕事と久々のドラマ記事準備、それでも毎日運動（無理やり、形だけ♪）

（9日）RUN 10km，49分48秒，平均心拍 139

消費エネルギー 422kcal（脂肪 101kcal）

（10日）JOG 3km，18分40秒，平均心拍 115

消費エネルギー 124kcal（脂肪 47kcal）

今日は本来なら、昨日の将棋の叡王戦・第１局の記事を書きたい所だけど、そんな余裕はない。９ヶ月ぶり（？）のドラマ記事が大変だったから、手抜きのランニング日誌もどきで済ませとこう。

ドラマは自分で録画してるんだけど、普段は見ない液晶テレビを用意して録画用のＳＳＤを差し込むより、ＴＶｅｒで見る方が速い♪　ところが、ＴＶｅｒのアプリをｉＰａｄで立ち上げると、他の番組をあれこれお勧めして来るから、これはこれで時間がかかってしまう。見るなよ！

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一応、３年半ぶりとかいう話の、ＴＢＳ赤坂５丁目ミニマラソンだけ流し見したけど、これも真面目にここに書く余裕はないのだ。やたら賑やかな実況生中継だから、音声を聴くだけで疲れてしまった (^^ゞ

季節の変わり目のバラエティ特番だから、あれで普通か。『オールスター感謝祭２０２３』だから、大勢集めてお祭り騒ぎすると。大騒ぎするより、スクールメイツ（古っ！）・・じゃなくて、アシスタントの女の子の衣装をもうちょっと可愛くして欲しかったね♪　女性タレントとのバランスを考えて控えめにしてるんだろうけど。

そんな中でも、「今年世界最速女王ワンジル選手」がやっぱり素晴らしかったね。まさかの日本語のトークが♪　そっちか！　上手くはないけど、あれだけ喋れたら、日本のバラエティ番組で十分使える。

まあ、肝心の走りの方は、前半がゆっくり過ぎてイマイチだったけど♪　手抜きというより、ケガを警戒してるような感じ（Ｕターンの時とか）。ギャラはいくらなのかね。１万ドル（１３０万円）くらい？　陸上選手や大会のお金の動きは、昔から闇の世界なのだ。特に昔は、賞金が無かったから、裏で招待選手（特に海外）にかなりの報酬が渡されてたのは間違いない。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

おっと、そんな事を書いてたら、また英語で世界中、検索したくなるから止めとこ♪　単なる日本の市民ランナーの方は、９日（日曜）にまた１０ｋｍだけスタスタ走って、その後は明け方近くまでお仕事 (^^ゞ　ホント、日曜は実質的にお休みにならないことが多い。ブツブツ。

トータルでは１ｋｍ４分５９秒ペース。まずまずだね。気温１１．５度、湿度７０％、風速２ｍ。新・心拍計は正常に作動。

で、１０日（月曜）は、寝不足でたっぷり仕事して、ドラマ初回の拡大版まで見た後、気力を振り絞って３ｋｍだけジョギング（短っ・・）。着替えずに、単なる部屋着で走ったら、やっぱり変な汗をかいてしまった♪　冬の寒さなら大丈夫だったと思うけどな。

トータルでは１ｋｍ６分１３秒ペース（笑）。遅っ！　ヘロヘロ状態だったもんで。ホントに無理やり形だけ、毎日運動を継続したのだ。気温１５．５度、湿度６２％、風速３ｍ。新・心拍計は正常に作動したけど、短過ぎるからラップタイムは省略。

ちなみに将棋は、藤井聡太六冠の完勝だった。これでまた、夢の七冠へと前進！　フーッ。。　早めの毎日更新リズムに無理やり戻した所で、それではまた明日。。☆彡　　　

（9日）　

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　13分21秒　124　139　

LAP 1（2.1）　10分09秒　142　150

　　２　　　9分59秒　145　149　

　　３（2)　 9分08秒　149　155

復路（1.3）   7分11秒　128　155

計 10km　49分48秒　139(82%)　155(91％)

　　　　　　（計　１４６６字）