超久々にフツーに寝たら逆に頭痛、１５ｋｍ走が精一杯

（16日）RUN 15km，1時間14分54秒，平均心拍 139

消費エネルギー 640kcal（脂肪 160kcal）

やっぱり、珍しく土曜に「仕事もどき」が入ったのが効いたのかね？　その前から、ズルズルと溜まってた寝不足が限界に達して、珍しくフツーに寝てしまった。半年ぶりとか、１年ぶりとか。日付け変更後の早めのブログ執筆もせず。

ぐっすりではないけど、途中でトイレに起きることもなく、ネットのチラ見もなし（普段はあるある♪）。月曜恒例のドラマを見た後、早めに、知らない内に就寝。寝落ちに近い形。直前にあれこれ腹いっぱい食べたのも影響したかも。

電気も消してなかったから、母親に叱られるパターンだ（笑）。子どもか！　「電気代がもったいないでしょ！」って感じで、よく怒鳴られてた (^^ゞ　ハイハイ、おっしゃる通り <(_ _)>　素直でいいね・・っていうか、このお辞儀の顔文字、久々だね♪

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

子どもの頃の寝落ちはどうしてだったっけ？　布団にもぐって、寝転んだままマンガとか読んでて、そのまま寝るパターンか。多分、スマホではなかったと思う (≧▽≦)　多分か！

考えてみれば、子どもの頃は、布団にもぐること自体が好きだったと思う。お子様だから、母胎回帰の願望ってことかね？　まあ、子どもなりに周囲からのプレッシャーや緊張は感じてたから、何かに身体を守って欲しかったのかも。幽霊も怖かったし（笑）。あっ、そうか。夜中に自分の部屋で電気を消すと、幽霊やお化けが怖かったんだ (^^ゞ

今現在は、布団にもぐるのはそれほど好きでもない。嫌いでもないけど、暑苦しいというか、窮屈というか。特に、呼吸困難の症状が出てからは、布団を首までしっかり掛けることが激減。息苦しいから、腕や胸は布団から出すことが多い。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、そうそう。そんな話じゃなくて、「頭痛が痛い」って話♪　朝、起きた時、単に「頭が痛い」と書くだけじゃ足りないくらい、頭がズキズキ痛んだのだ。寒気もする。

風邪かコロナの発熱？・・と思って体温を測ると、全くの平熱。となると、寒気は頭痛から生じる気分的なものであって、頭痛は夢の見過ぎだろう。もともと睡眠が浅い体質だから、長時間寝るとかなり夢を見て、脳の血流がフル回転し過ぎて痛くなると。

昨夜は珍しく、自転車旅行みたいな話がメインだった。どこか分からないけど、田舎の低めの山に自転車で登って、降りる途中に手回しのリフト（笑）みたいなレトロな乗り物で遊んだり、道路脇で何かのサークルに合流しかけて通り過ぎたり。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

う～ん・・、山とリフトは、ドラマで目立ってた熊乃背山のイメージと、古いスキー場のイメージの融合だね。安比高原スキー場の上の端っこ？　サークルは、アレが歪曲されたイメージだな♪　ある団体に接近して、入ることなく離れたと。モゴモゴ（笑）　

前から何度かやり始めて、ほとんど続かないことの１つに、夢日記がある。下手なドラマや映画より、自分にとっては面白いのに、すぐ忘れてしまうし、朝は記録する時間がない。見て忘れるだけだと、脳の活動がもったいないね♪

まあ、それより先に、家計簿を毎日つけろって話もある（笑）。何度も挑戦してるけど、２日くらいしか続かない♪　短っ。。　ちなみに、体温計や体組成計はほぼ毎日継続。特に体温計は、たった１０秒で終わるし、タブレットへのデータ転送も速いから便利なのだ。エライぞ、ＯＭＲＯＮ（オムロン）！

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、１日中、調子が悪かったんだけど、パブロンやバファリンは飲まずに我慢。エライ！・・と書いてるようじゃダメだね♪　いや、ちょっと調子が悪いと、薬に頼りたくなるもんで。

バファリンはあんましやらないけど、パブロン１錠は時々やってる。頭痛や花粉の対症療法。・・っていうか、パブロンが余ってるのだ（笑）。新型コロナの３年間で、ほとんど風邪をひかなくなったから、開封して３年以上経ってるのがかなり余ってる。もったいないから、まとめて飲もう・・とは流石に思わない♪

とにかく、薬なしで我慢したままだったから、夜も調子がイマイチかイマニで、精神的にも疲れてた。それでも、丸２日休んだ後だから、渋々と公園へ。最低１３ｋｍがノルマだったけど、何とか１５ｋｍ完走。脚はかなり重かったし、暑かったのに、スピードは意外とマトモで、１ｋｍ５分ジャスト。お古の弾むシューズを使用。

気温１９度、湿度８０％、風速３ｍ。新・心拍計は、久々にほぼマトモな数字だと思うから、補正してないし、「？」も付けてない♪　適度に蒸し暑かったからかね？　寒過ぎても暑過ぎても、イマイチの反応になる。

さて、これから夏みたいな暑さになるらしいから、気を引き締めないと！　それでは今日は、あっさりこの辺で。。☆彡　　　　

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　13分14秒　121　133　

LAP 1（2.1）　10分41秒　136　144

　　２　　　10分32秒　142　148　

　　３　　　10分25秒　144　149　

　　４　　　10分19秒　148　162

　　５　　　10分04秒　146　153　

復路（1.9）   9分40秒　144　163

計 15km　1時間14分54秒　139(82%)　163(96％)

　　　　　　（計　２０８８字）