遂に体重５６ｋｇまでリバウンド、慌てて３ヶ月ぶりにハーフ走

（9日）RUN 21.1km，1時間47分32秒，平均心拍 135？

消費エネルギー 872kcal？（脂肪 262kcal）

マジでヤバイわ・・とか言いつつ、甘いカフェオレをがぶ飲みしながら、ミックスナッツを食べる小市民（笑）。一瞬の「ゴブリン・モード」♪　怠惰な妖精の世界的流行を取り入れてるのだ。

　

まあ、久々にたっぷり走った直後だし、それくらいいいでしょ・・とか思いつつ、念のために栄養成分表示を見たら、何と！　１００ｇあたりの脂質が４９ｇ (^^ゞ　半分が脂肪分なの？！

道理でちょっと美味しいと思ったわ（笑）。やっぱ、一般に美味しいものは脂質が多いね。肉、パン、お菓子。

普段、買ってるナッツが売り切れだったから、代わりに初めての商品を買ったんだけど、これは危険なおやつだな。たんぱく質も、ナッツにしては微妙な量だし、これじゃ、わざわざ鶏のささみなんて食べてる意味がない (^^ゞ

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３月半ばの１０ｋｍマラソン大会の前には、体重５３ｋｇ台まで落としてたけど、その後はジワジワとリバウンド。一昨日と昨日は遂に、５６ｋｇ台に突入 (^^ゞ　危険水域に入ってしまった。

そんなに怠（なま）けてるつもりもないけどなぁ・・と言いたい所だけど、確かに日曜、月曜と２日連続で走らなかったのだ。これは１月中旬以来、初めてのこと。

仕方ないから、昨日（火曜）は３ヶ月ぶり（！）に、ハーフ２１．１ｋｍを走ってみた。２月１日以来のこと。長い距離を避けてたというより、短距離のスピードを上げようとしてたんだけど、もうそろそろ夏の乗鞍ヒルクライムのモードにしていかないといけないから、距離を伸ばして行くべき。

ただ、流石にあんまし自信が無かったから、中盤まではかなり抑えめの走り。終盤だけ１ｋｍ５分を切るペースにして、トータルでは１ｋｍ５分０６秒ペース。う～ん、２日休んだ後で厚底カーボンシューズを履いたわりには遅いかも (^^ゞ

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気温１３度、湿度７５％、風速１ｍ。今の時期としては好条件だけど、実は日曜くらいからまた、軽い呼吸困難の症状が出てる。急に気温が下がったし、またちょっとホコリを吸ったからだろうと思う。それでも、パブロンは飲まずに我慢してたけど、そろそろ１錠だけ飲んどこうかな。

新・心拍計は相変わらず低めに感じるけど、補正はしてない。多分、５くらい低めになってる。とにかく、久々にココログのシステムが不安定になってるから、早めに記事をアップしとこう。ハーフを走った直後なのにウエストが縮んでないなぁ・・とかボヤキつつ（笑）、ではまた明日。。☆彡

往路（2.4 km）　13分10秒　122　132　

LAP 1（2.1）　11分01秒　133　140

　　２　　　10分59秒　135　140

　　３　　　11分02秒　134　139

　　４　　　10分59秒　135　139

　　５　　　10分53秒　136　141

　　６　　　10分44秒　137　141

　　７　　　10分33秒　140　145　

　　８　　　10分18秒　142　148　

復路（1.6）   7分53秒　139　150　

計 21.1km　1時間47分32秒　135(79%)　150(88％) 

　　　　　　（計　１２６５字）