珍しい土曜の「仕事もどき」で妙な興奮が継続中、脳内物質の出過ぎか？＆１１ｋｍ走

（13日）RUN 11km，54分09秒，平均心拍 138？

消費エネルギー 453kcal？（脂肪 131kcal）

興奮し過ぎて、脳内物質が出過ぎたままになってるのか・・とか書こうとして、ふと、マニアは立ち止まる。出た後、どうなるの？♪　

出るという話や感情・気分との関連は、ネット上に溢れ返ってるけど、出た後どうなるのかはなかなか分からない。効果は次時間につれて減るのか？　それは出た量が減って行くからなのか？　減るとか消えるのは、どうゆう仕組みやプロセスなのか？　単に回収して排泄されるのか、それとも分解されて別の物質になるのか。。

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・・とか、妙に突っ込んで考えてしまうのもまた、脳内物質のせいなのかも♪　恐るべし、セロトニン・・と書こうとして、念のためにチェックしたら、ドーパミンやアドレナリンとされてた (^^ゞ

この勘違いには、もっともな理由がある。うつ病はセロトニンが不足してるからだ・・といった精神医学的な説明をよく見かけるけど、仮にそれが正しいのなら、セロトニンは興奮させる物質のような気がしてしまう。ところが、セロトニンは心を安定させるものだとされてる。

おかしいだろ？・・とも思うけど、要するに、１つの物質に色んな働きがあって、どんな時にどの物質のどの働きが重要かという細かい話だろう。そもそも、実はどれも「モノアミン神経伝達物質」なのだ。待つわ♪　あみんか！　古っ！

ドーパミンとセロトニンの構造式は、英語版ウィキペディアより。右端にアミノ基ＮＨ₂ が１つ（モノ）あるから、モノアミン。

いずれにせよ、一度、心や神経が強く興奮すると、なかなか収まらない。これは、経験的な事実で、今まで何度も確認してる。私は水曜の朝から興奮し始めて、土曜の昼くらいに絶頂に達したから、まだ落ち着かないのだ。こうゆう時は、ボーッと適当に過ごして、眠くなるのを待つとか。薬とかに頼らない、実践的なセルフコントロール技術なのだ。

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その意味では、走るのもいい♪　走ってる間はしんどいから、余計な事を考える余裕はあまり無いし、走り終わった後は疲れでボーッと弛緩できる。睡眠導入剤としてもＧｏｏｄ。特に、走った後、ボーッと飲み食いすると、胃に血液が集まって（？）一気に眠気を催すのだ。

というわけで昨夜は、精神的な興奮と疲れが同居・共存する中、１１ｋｍだけスタスタ走って来た。正直、かなりダルかったけど、走り出すと脚が自動的に動いてくれる♪　呼吸困難で息苦しいのに、勝手にペースが上がるのだ。身体の自律性とでも呼ぶべきか。

で、トータルでは１ｋｍ４分５５秒ペース。まあ、それほど速くもないけど、往路のウォーミングアップを除けば、１ｋｍ４分４６秒くらいでクリアしてる。この数値なら、いいね♪　早く、４分半とか４分の走力まで戻さないと！

気温１７度、湿度７４％、風速２．５ｍ。新・心拍計は、序盤が異常に高かったから、そこだけ補正した。終盤はホントは１６０近くまで上がってると思う。なお、今週は計１４６３８字で終了。将棋の名人戦が気になりつつ、ではまた来週。。☆彡　

往路（2.4km）　13分10秒　126　141　

LAP 1（2.1）　10分39秒　132 　136

　　２　　　10分21秒　137　148　

　　３　　　 9分55秒　145　152

復路（2.2）  10分05秒　140　151　

計 11km　54分09秒　138(81%)　152(89％) 

　　　　　　　（計　１４０７字）