何とか出張終了、日焼けが熱いのも我慢して、連日の距離稼ぎ続行

（27日）WALK 5km（荷物 5kg）

　　JOG 5km，30分33秒，平均心拍 123

　　消費エネルギー 215kcal（脂肪 69kcal）　

（28日）JOG 10km，53分37秒，平均心拍 129

消費エネルギー 398kcal（脂肪 119kcal）

熱い・・誰か、この身体の火照りを止めて・・♡・・・とか書くのも１年ぶりかね？♪　

外国人に「火照り」という日本語の使用例を聞かれたら、この文を紹介しよう・・・と書いとくと、検索アクセスが１年に１つくらい稼げるかも（笑）。ちょっと古い用例だけど、逆に昭和レトロで味がある（個人の感想♪）。

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いやぁ、マジメな話、６月末の出張でこんなに日焼けするとは思わなかった (^^ゞ　家ではなるべく冷房を使わないように我慢してたのに、これは軽い火傷レベルだから使わざるを得ない。

しかも強めの設定。２９度♪　弱っ！　フツーは３０度設定のドライで十分涼しいのだ。エライぞ、レアな（？）東芝のエアコン☆　会社は迷走だけど（笑）。アッ、株価はしぶとく粘ってるのか！　上場廃止路線で売られてるのかと思ってた。失礼、失礼♪

話を日焼けに戻すと、お肌が紫外線に弱い私としては、いつも「日焼け止め持って来れば良かった・・」と後悔するんだけど、出かける前はバタバタするしジャマだから、つい忘れてしまうのだ。荷物の中で液漏れとかあったら大変だし。

一応、日焼け止めの代わりに、屋外で１人でもマスクしてる（笑）。５類に変更されてしばらく経った今でも、地方のマスク着用率が高いのには驚いた。みんな、日焼け止めなのか、化粧や髭剃りの省略なのか♪　私はマスクの下でもヒゲはちゃんと剃ってる。なるべく（笑）。いつもじゃないのか！

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オッと。軽口を叩いて遊んでる場合じゃない。身体が熱くても、インソムニア（不眠症）もどきで眠くても、小市民ランナーは月間走行距離のノルマ達成のために悪あがきしてるのだ。

「苦しくったって～」♪　古っ！　スポ根なのだ。「ソーロ（走路）の中では　平気なの ♡」・・ってことはないね。しんどいわ！　しかし、テンメイ家に代々伝わる忍耐力ＤＮＡのおかげで、何とかガマンできてる。血筋に感謝 <(_ _)>　いや、たまにこの顔文字を入れたくなるもんで♪

で、２７日（火曜）は荷物ウォークだけでも暑くて疲れてたけど、夜中に５ｋｍだけジョグ。走ってる途中、自転車に乗った男の若者が私を抜きながら、「こんばんは」と声をかけて来た (^^ゞ　かなり短い陸上用の短パンはいてたから、女性ランナーと間違えたのかね？

とにかく、トータルでは１ｋｍ６分０７秒ペース。遅っ！　夜中なのに暑かったし、なるべくダメージが残らないよう、体力の配分をコントロールしたわけ。気温２５．５度！、湿度８６％、風速１ｍ。新・心拍計は序盤が乱れてたから補正。

LAP 1（2km）　13分02秒　117 　122

　　２　　　11分51秒　118　123

　　３　　　 5分40秒　124　132

計 5km　30分33秒　119(70%)　132(78％)     　　　

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続いて２８日（水曜）は、またスピードを抑えて、１０ｋｍジョグ。また夜中なのに暑かったけど、前日よりはマシな走りで、トータルでは１ｋｍ５分２２秒ペース。最後だけは、１ｋｍ４分台まで上げた。気温２５．５度、湿度７９％、風速１．５ｍ。

新・心拍計は久々にほぼ完全に作動。キレイな右上がりの「藤井曲線」になった♪　ちなみにこの日、藤井・七冠ｖｓ羽生・元七冠の対局があって、２０歳の現七冠が勝利。圧倒的な勢いと才能を感じて、いいね。凄すぎて、あんまし羨ましくもならない（笑）。あれは別物だ。

単なる小市民は、ランナーとしてもブロガーとしても、あくまで地味にコツコツ頑張るしかないのであった。ではまた。。☆彡

LAP 1（2km）　11分45秒　115 　125

　　２　　　10分53秒　126　132

　　３　　　10分35秒　132　136

　　４　　　10分27秒　134　139

　　５　　　 9分56秒　139　144

計 10km　53分37秒　129(76%)　144(85％)  

　　　　　　　（計　１６４０字）