自転車シーズン開始！、久々のフィットネスジムはマスク無しで楽だけど、スタッフもほぼ無しで無人ジムに接近♪

（6日）JOG 2.2 km，11分52秒，平均心拍127

消費エネルギー 181kcal？（脂肪 62kcal）

BIKE 17.3 km，38分45秒，平均心拍128

消費エネルギー 700kcal？（脂肪 252kcal）

WALK 3km

去年は７月５日。今年は７月６日。ほとんど同じ日付にジム開始。１０ヶ月ぶりにジムに行く前、スポーツ用の超高級マスクを探し回ったのに見つからなかったけど、マスクなんて要らなかった (^^ゞ　あの無駄骨の努力の立場は？

しかし、利用客はともかく、スタッフまで誰もマスクをしてないのには驚いた！　電車内や繁華街、職場だと、まだマスク派が優勢なのに、呼吸しまくりのジムで（ほとんど）誰もしてない。ほとんどじゃなくて、全員だったかも。あの状況だと、逆向きの同調圧力で、マスクをする方が難しくなる。

私は最初、状況が分からなかったから、普通のマスクをしたままでランニングマシン。軽い走りとはいえ、普通のマスクだと息苦しいね (^^ゞ　ちょっと前まで、街中でマスクしたまま走るランナーを見かけてたけど、あれは心肺トレーニングになるかも。あと、精神修養♪

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マスクはいいとして、スタッフが激減してるのには驚いた (^^ゞ　激減は言い過ぎかも知れないけど、大幅に減ってるのは明らか。ちょっと聞きたいことがあった時、あちこち探し回ったけど、どこにも誰も見当たらないのだ♪

「こんにちは」とか「お疲れさまでした」とか、基本的な挨拶も廃止されてたから、無人ジムみたいな感じ（笑）。経費節減は分かるけど、あの僅かな人数で、あのジムを十分に運営できるはずはない。

こんな方向性で大丈夫なの？　・・・さん。クオリティーもサービスも大幅に低下してしまった。ライザップが作ったコンビニジム、チョコザップに近づいてる気がする。「何となくですけど」（ｂｙ白石麻衣）♪

かなり印象良かったのに、ガッカリした。私はホテルでずっとアルバイトしてたから、施設やサービスへの目線が厳しいのだ。来年はどっか別のジムにしようかな・・・といっても、選択肢が減ってるんだけど (^^ゞ　フィットネス業界もサバイバル戦争なのであった。

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とにかく、最初のランニングマシンは、時速８ｋｍから恐る恐るスタート♪　遅っ！　約１年ぶりだから、独特のベルトの動きに慣れない。動きというより、柔らかく弾む感覚が地面と違うのだ。脚への衝撃は緩くなるのかも知れないけど、上手く走らないと上下動や左右のブレが生じてしまう。

時速１０ｋｍ、１１ｋｍ、１２ｋｍ（１ｋｍ５分）、１３．３ｋｍ（１ｋｍ４分半）と上げて、最後は時速１４ｋｍ（１ｋｍ４分１７秒ペース）で２００ｍだけ。

去年より走力がかなり上がってるから、まだ余裕があった。近いうちに時速１６ｋｍまで持って行こう。で、コケて周囲の視線を浴びるとか（笑）。ホントにやっちゃいそうだから、要注意！

トータルでは２．２ｋｍで、１ｋｍ５分２４秒ペース。消費エネルギーの表示（１８１ｋｃａｌ）は明らかに多過ぎる。実際はその３分の２で、１２０ｋｃａｌくらいだと思う。

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続いて、本題のエアロバイク。あわよくば、初回からいきなり１時間回そうかな・・とか思ってたけど、実際は３８分３０秒が精一杯 (^^ゞ　少なっ！　いや、久々のジムだから、準備が色々と面倒だったのだ。持ち物が去年と違うし・・とだけ書いとこうか♪

最初はレベル１０からスタートしたんだけど、これが結構、脚に余裕がない (^^ゞ　やっぱり、６月下旬に無理して以降、脚が疲れてるのだ。心肺的には全く楽勝だけど、脚力を温存するために、３０分はレベル１０のまま。

その後の５分はレベル１１、さらに１分はレベル１２。そして３０秒だけ、レベル１３。これは心肺的にも余裕がなくなった。ハーハーゼーゼー、たった３０秒が長い、長い (^^ゞ　普段、階段の１段飛ばしは実行してるんだけど、やっぱり太腿の前側が弱ってるね。

とにかく、最後の２分はクールダウンして、無事に終了。ところがその直後、やばい事に気付いたんだけど、まあ書かないことにしようか♪　ピンポイントの個人情報になるから。こちらはランニングマシン以上に消費エネルギーの表示が多過ぎて（７００ｋｃａｌ）、実際はその半分、３５０ｋｃａｌくらいだと思う。

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まあ、色々書いたけど、まずはそこそこ無難なスタートかも♪　徐々に量を増やして、ご褒美のアイスを食べれる所まで持って行こう（笑）。子どもか！

体重とウエストが急激に増加したから、今日・・じゃなくて昨日もお菓子なしなのだ。子どもの頃、角砂糖をこっそり舐めてたのを思い出しつつ（笑）、今日もあっさりこの辺で。。☆彡

　　　　　　　（計　１９４６字）