たった３日休んだだけで体重２ｋｇ増、ウエスト１．５ｃｍ増！、慌てて重い脚で７月のハーフジョグ

（4日） JOG 21.1km，1時間52分50秒，平均心拍 136

消費エネルギー 920kcal（脂肪 294kcal）

６月下旬の１０日間で無理して９４ｋｍも走った直後だから、３日くらい休んでも大丈夫だろうと思ったら、まさかの体重とウエストになってしまった (^^ゞ　そんなに飲み食いした覚えもないけどなぁ。ブツブツ♪

納得いかないわ、測定器具！　オムロンの体組成計は壊れてるし、メジャーは縮んでるし（笑）。逆ギレか！　ちなみに体組成計は、お勧めに従って保険に入ってるから、ホントに壊れたら新品になるかも。説明、読んでないけど♪　フツーの保険も（笑）。コラコラ！

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最近の体重は、何とかか５５ｋｇ前後の攻防が続いてたのに、たった３日、運動を休んだだけで、まさかの５７ｋｇに接近！　こんな値、ダイエットを始める直前の１月以来かな？

体年齢も、過去最悪になってしまった (^^ゞ　まあ、まだ恐ろしく若い数字になってるからいいけど♪　グラフの縦軸は、個人情報保護法で非公開（笑）

ウエストは最近、７１ｃｍくらいで頑張ってたのに、一気に７２．５ｃｍまでリバウンドしてしまった。これじゃあ、夢の６０ｃｍ台は全然ムリだね。

というわけで、ここ数日はスナック菓子を食べてない。まあ、代わりに、柿の種とピーナッツは食べてるけど♪　同類だろ！　ポテトチップやかっぱえびせんとかより、ちょっとマシだと思うんだけど。脂質が少なくて、たんぱく質が多いというイメージ。今度、マジで比較してみよう。

ちなみに、なぜか体脂肪率は増えてない。どうも、体脂肪率の測定精度は低いみたいで、普段のブレもかなり大きいのだ。オムロンの担当者さん、聞いてる？　わざわざ高いの買ってるんだから、もっと頑張ってくれないと♪

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で、慌ててハーフ２１．１ｋｍを走ることになったんだけど、私の記憶だと１年か２年前にも７月初めにハーフを走ってることになってた。ところが今、調べてみたら、７月のハーフは何と２０１６年以来！　７年ぶり？　道理でキツく感じたわ (^^ゞ　長い、長い。。

呼吸と心拍は余裕だったけど、３日休んでも脚の疲れが取れてなくて、最初から鈍重な走り。「鈍重」って、初めて入力したかも♪　「激重」よりはマシな状態を指す言葉だ（個人の用法・・笑）。

あわよくばＲＵＮペースを狙ってたのに、実際は完走するだけでヘロヘロ。左足の足底筋膜炎も痛かったし、途中から珍しく吐き気もしてた。トータルでは１ｋｍ５分２１秒ペース。遅っ！　まあ、４日前まで１ｋｍ６分くらいで無理やり距離稼ぎしてたんだから、こんなもんか。

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気温２３度、湿度８３％、風速１．５ｍ。この程度の蒸し暑さだと、あんまし言い訳になってない。新・心拍計は序盤と終盤が異常値だったから補正した。序盤は単に私が間違えて、手首のベルトの穴を１つ緩めてたのだ (^^ゞ　無意識の内にラクなことをしてたと。快感原則、恐るべし♪　

やたらノドが乾くけど、胃が受けつけない。まあ、ダイエットには好都合か・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

往路（2.4 km）　14分15秒　119　133　

LAP 1（2.1）　11分45秒　125　132

　　２　　　11分38秒　131　136

　　３　　　11分25秒　133　146　

　　４　　　11分05秒　137　145

　　５　　　11分12秒　140　150

　　６　　　11分09秒　140　153

　　７　　　11分12秒　141　154　

　　８　　　10分56秒　144　159

復路（1.6）   8分14秒　147　158　　

計 21.1km　1時間52分50秒　136(80%)　159(94％) 

　　　　　　（計　１４６５字）