☆ブログ公開１８周年☆～コメント欄は４年ぶりにほぼ復旧、アクセス数はさらに激減したけど、安定的に毎日更新♪

Today is the 18th anniversary of this blog.

（今日はこのブログの１８周年記念日。）

It is only 12 years to 30th anniversary :-D

（３０周年まで、あと、たった１２年だ (^o^)　）

But the blog system itself or Tenmei may disappear before that.

（でも、その前に、ブログ・システムそのものが消滅するか、テンメイが消えるかも♪　）

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

アレッ？・・と思った常連読者さんが数人くらいはいるかも♪　そう。ほとんど去年までのコピペだけど、目標が２０周年から３０周年に変わってるのだ。まだ１８周年なのに（笑）。早っ！

実は既に、去年の１７周年記事で、「こうなったら、２０周年どころか、３０周年を狙ってやろうか♪」と書いてた。自分でも忘れてたけど（笑）

というより、今年は「５０周年を狙ってやろうか♪」と書きたいほど (≧▽≦)　ビッグマウスか！　要するに、このまま、ずーーっとブログを書き続けたいと思ってるわけ。今のところは。

５０周年だと、あと３２年もあるから、さすがに毎日更新は無理だろうけど、週に１回とかまで減らせば、病気や事故、災害があっても何とかなる（多分）。

そんなにブログが好調なのかというと、真逆の絶不調 (^^ゞ　だから半ば、空（から）元気でもあるのだ。完全に落ち目になって来た中での。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

恒例の、年間アクセス数の推移をお見せしよう。いわゆるアクセス数（ページビュー）の実数から、自分で作ったグラフ。つぎはぎで作ってるから、恐ろしく面倒くさい (^^ゞ

初めからグラフを作り直したいけど、そうするとアクセス数のデータを探さなきゃいけないから、それはそれで面倒なわけ。１８年間だと長過ぎて、ブログのシステム内にも無いから、自分のＰＣやストレージとかまで調べることになる。

今年（２３年）の分の棒グラフは、実線部が確定値で、中空になってる部分は推測値。去年の６割まで激減。せっかく４年ぶりに、ほぼコメント欄が復旧した感じなのに、コメント＆レスのやり取りもごく僅かしかない。

どこかで反転して、また右上がりになってくれないかな・・と甘い期待を持ってたけど、完全に１つの大きな山型になってしまった。これが株価のチャートなら、あきらめて負けを認めて、「損切り」で手離す段階♪

それでも、ココログ（ニフティのブログ）内の人気ランキングは、まだ１００位前後（３０位～２００位くらい）をキープしてるから、多くのブロガーが「損切り」できないまま続けてるんだと思う。放置に近い状態も含めて。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

そもそも、ブロガーである私自身が最近、一番楽しみにしてるのは、他人のインスタグラム（笑）

ここ数ヶ月で、ようやくフォローするアカウントが増えて来た（その前は２つだけ♪）。すると、見る機会が増えるから、色んなアカウントを自動でお勧めされて、ますます増える。私の好みを、ＡＩがかなり正確に理解してるらしくて、ハズレは少ない。広告も適量だから、目障りではない。

インスタの場合、短い動画と静止画が中心で、言葉はほんの僅かだから、見るのも簡単で気楽。寝る直前、ふとんにもぐってからでもＯＫ。検索もほとんど必要なし。Ｘ（twitter）やＹｏｕＴｕｂｅみたいに、見たくない投稿が目に入って来ることも少ない。

他に、テレビやその動画配信、サブスク動画もあるし、ＴｉｋＴｏｋもＬＩＮＥもあるし、単なる一般人ブログへのアクセスが大幅に減少するのは当然だろう。毎日１本書き足すくらいでは、焼け石に水にもならない。「焼け石に汗」とか (^^ゞ

　　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

試しに、一般人ブログの将来性と価値について、生成ＡＩ（ＣｈａｔＧＰＴ　ｍｏｄｅｌ４）にたずねてみた。いや、有料サブスクを使わないと、損した気分になるから♪　そうゆう理由か！

流石、世界で話題の実力だね♪　ブログは、「深い内容を伝えられる」、「独自のデザインを作れる」、「永続的」、「広告で収益も得られる」、「ＳＥＯ（検索エンジン最適化）の工夫もできる」。ＳＮＳとは別物だから、まだまだやれると。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

まあ、ウチの場合、デザインやＳＥＯはほとんど工夫できないし、広告はつける気がないんだけど、深い内容を書いて永続性で勝負しろと。教科書的とはいえ、基本的な方向性としては、正しい回答だと思う。

特に最近、一時的なネタを扱う記事への検索アクセスが激減してるのだ。テレビ番組、社会的話題、スポーツその他のイベントなど。前は簡単に一定のアクセスを集めることが出来たのに、さっぱりアクセスが入らなくなってる。

ただ、深い内容で永続性をキープするといっても、検索サイトが相手にしてくれないとアクセスが集まらないし、深すぎると読者が急減する。長いのも難しいのもダメ。

そうなると結局、パズル記事が一番ヒットするのは自然なことかも (^^ゞ　ライバルがほとんど無いし、一定数の需要は確実にあるから。まあでも、パズルばっか書いてるわけにもいかないし、どうせ数年以内に、ＡＩがパズルを解説するようになるはず。

　　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

結局、何について、どう書くか。一般人ブログにとっては、それが問題。

特にウチにとっては、生成ＡＩが登場して以来、さらに難しくなった。私の得意な、理屈や長文を、ＡＩが高速でこなしてしまう時代に突然なったから。予想はしてたものの、スピード的に劇的な変化。５年～１０年くらい先の事だろうと思ってた。

最近、プログラミングの勉強や記事を中断してるのも、ＡＩがスラスラ出来てしまうという話を聞いてるから。近い内に、自分で確かめようとは思ってる。

普通の理屈や知識はもう、ＡＩに対抗するのは難しいだろう。今現在でさえ、既にあまり勝負になってない。そうなると、残るのは、人間の感性や価値観か、それとも高度な理論・解釈・分析の世界か。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

いずれにせよ、ブログはもともと個人の日記（ログ）だから、私自身という特別な１人の読者さえつかんでれば、継続は可能だし、価値もある。実際、他の誰も読まない昔の日記が、今でも自分で読み返すと面白かったりするのだ♪

というわけで、書き手としても、読み手としても、私の心身の健康とパワーを保つことが基本。そのためにも、ＲＵＮ＆ＢＩＫＥ、ランニングと自転車は続けよう！

自転車はあまりにも減らし過ぎだから、次の１年はちょっと増やす予定。乗鞍とは別のヒルクライムレース（美ヶ原）にも出るかも。水泳やトライアスロンは、とりあえず先延ばし♪

幸い、持病になってるアレルギー症状を除くと、身体はまずまず健康。心も、軽いハイテンションをキープ♪　１９周年目も、ブログは毎日更新したいと思ってる。ココログのシステムも、あと１年くらいは大丈夫じゃないかな。

１９周年目の初日は、とりあえずこれで無難にクリア。それでは、テンメイのＲＵＮ＆ＢＩＫＥ、これからもよろしく。あと１２年か、３２年か♪　長っ！。。(^^) ☆彡

　　　　　　　（計　２８７０字）

再び残暑７ｋｍジョグ＆短い芸能つぶやき

（29日） JOG 7km，37分48秒，平均心拍 141？

消費エネルギー 314kcal（脂肪 63kcal）

またブログの書き過ぎが続いてるから、今日は簡単に済ませよう。軽いネタにしたい所だけど、やっぱりジャニーズ問題を回避するわけにはいかない。一応、個人ブログも末端メディアではあるし、ウチもさんざんジャニーズについては書いて来たからか。

２０２３年８月２９日、「外部専門家による再発防止特別チーム」の調査報告書が発表された。この「再発防止」というネーミングは、事の深刻さや犯罪性を曖昧にしてしまうものだけど、まあこの辺りが事務所との妥協点だったわけか。

専門家とは３人。林眞琴（弁護士）、飛鳥井望（精神科医）、齋藤梓（臨床心理士）。他に、調査補助者として、弁護士６人が加わってる。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

まず、私が気になったのが、Ｙａｈｏｏ！トップページでの反応。２９日の夜の時点で、主要トピックには入ってなかったし、エンタメの所を見ても、意外とコメント数が増えてない。

ジャニーズ社長のジュリー氏の退任報道は、数ヶ月前なら軽く１万コメントくらい超えたはずだが、５０００強のコメントに留まってる。

事務所にリンクが付けられてる調査報告書（公表版）７１ページは、サラッと見た感じでは、目新しい重要情報が特に無い。単なる公的な確認書類といった感じか。もちろん、警察や検察ではないし、事の性質上の語りにくさもあるから、チームの権限には限界もある。

公表版ではない報告書（非公表版、事務所、関係者版とか）がどうなってるのかは、今後の情報を待つしかない。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

「概要」は僅か２ページで、原因のまとめ方がまたちょっと引っかかる。

ジャニー氏、メリー氏、ジャニーズ事務所。。　そう。ジュリー氏とは書いてないのだ。２００３年には代表取締役の１人になってるのに（途中、空白期間が５年半）。

まあ、再発防止策の１つとして、ジュリー氏の代表取締役社長辞任とは書いてあるけど、それは元々、当たり前だろう。ジュリー氏の実際の活動や人間関係がまだよく分からないから、あまり責任を追及することもできないのかも知れない。

いずれにせよ、今後は事務所がどうとかいうより、どの所属タレントがどうなるか、どうするのか。具体的な変化に注目が移ると思う。事務所の外部の動きも含めて、注目しとこう。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、単なる小市民の方は、昨日も７ｋｍだけ残暑ジョグ。相変わらずの暑さだけど、風のおかげもあって、レース翌日だった一昨日よりはマシな走りだった。トータルでは１ｋｍ５分２４秒ペース。周回だけなら１ｋｍ４分４６秒ペースでクリア。

気温２７．８度、湿度７８％、風速４ｍ。新・心拍計はまた高めの異常値になってたけど、実際もかなり高かった気がする。足腰や呼吸はまだまだ余裕。

これでブログ１７年目も、無事に（？）終了♪　ではまた。。☆彡

往路（2.4km）　14分39秒　124　143

LAP 1（2.2）　10分18秒　151 　161?

復路（2.2）　12分52秒　148　159

計 7km　37分48秒　141(83%)　161(95％) 

　　　　　　（計　１２７７字）

信州レース遠征の翌日、日テレ２４時間マラソン特番（２０２３年・ヒロミ）を見た後、気温２７．５度ジョグ７ｋｍ

（28日） JOG 7km，38分50秒，平均心拍 138？

消費エネルギー 330kcal（脂肪 73kcal）

日テレの夏の長寿番組、２４時間テレビについては、今までもさんざん色々と言われて来たし、ウチのブログでも色々と書いて来た。

ただ、今年ほどマラソン企画に逆風が強かった年は無かったと思う。というのも、前に記事にしたように、フジテレビの２７時間テレビの企画として、遥かに短い時間で、複数のタレントが１００ｋｍ走り抜いたのだ。しかも、日テレみたいな手厚いサポートは無しで。そもそも、単なる市民１００ｋｍマラソンなら、そんなのフツーの事。

こうなると、必ず２４時間後のフィナーレに合わせて、ギリギリ「感動的」にゴールする日テレの企画への風当たりが強くなるのは当然。莫大なお金と企業、人々を動かして、募金額は２億円ほどに留まるから、チャリティマラソンとしても微妙ではある。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

そんな中、ヒロミ（５８歳）はスタート前から、何を言われようとフィナーレにゴールすると宣言♪　これは分かりやすいメッセージで、いいね！　当然、本人も批判が強まってるのは耳にしてたはずだから、それでもプロとして、ちゃんと２４時間後にゴールするとハッキリさせたのは潔いこと。運動能力が高い彼なら、もし本気を出せば、２０時間以下で走れるはず。

それでも、お約束の『サライ』の大合唱と拍手喝采の中でゴールするのが、選ばれし者のミッション。宣言通り、見事にクリアした彼は、グッジョブだった♪

彼というより、彼らと言うべきか。仲良し家族４人が力を合わせた結果だから。今回ほど、子ども達が父親と一緒に走ったことも、今まで無かった気がする。練習はもちろん、本番も子ども２人が数十ｋｍは伴走してたかも。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

本番の翌日のマラソン特番は、だんだん長くなって来て、今年は３時間ＳＰになってたから、私は２時間弱しか見てない。後で、残りの部分（最初の１時間ちょっと）をＴＶｅｒ動画で（？）見るかも。

コースにはよく、多摩川（サイクリングロード）が入ってるけど、今年もかなり映ってた。上の写真の路面に、横線みたいな盛り上がりが並んでる。これは自転車の飛ばし過ぎを防止するためのもので、乗り心地は悪くなってしまったけど、仕方ない。死亡事故も含めて、時々、衝突のアクシデントが発生してるから。

ヒロミが八王子出身ってこともあって、コースの全体は、東京を西から東に向かう流れ。私はリアルタイムではほとんど見てないけど、特番を見てると、どこを走ってるのかすぐに分かる看板とかがそのまま映されてた。例えば、帝京大学の大きな看板がボカさずに映されてる。

昔はいちいちボカしてたんだけど、ネット時代だからもう開き直ったわけか。もちろん今年も、今どこを走ってるのか、いちいちネット情報が出てた。全体の距離は、定番の１００ｋｍに「オジサン」（０２３）をプラスして、１０２．３ｋｍ♪　来年は「オバサン」（０８３）をプラスして、１０８．３ｋｍか（笑）

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、マニアック・ブロガーでランナーの私としては、何を身に付けてるのかも気になる。今年、前面に出てたのは、ＨＯＫＡ（ホカ）。ホカ・オネオネ（意味は、さあ飛ぼう）というブランドで有名な、まだ新しいグローバル企業。私の友人Ｈも、かなり早い段階でシューズをゲット。最高に柔らかい厚底だと力説してた。そのわりに、走ってない（笑）

一番目立ってたのは、サポートメンバーのサンバイザーのロゴだけど、売りたいのは当然、高価なシューズのはず。ヒロミは何足か履き替えてたけど、下の映像（終盤）で履いてるのは、クリフトン９（税込２０９００円）か。まあ、視聴者の大半は、靴よりも膝のテーピングが目に入ったと思う。

公式サイトを見ると、色やデザインがかなり豊富に見えたから、アシックス派の私としても、一度くらいは挑戦してみようかな？　アシックスの最近の色・デザインはちょっと不満だし。アシックスの担当者さん、聞いてる？♪　高価な直輸入品の方が、日本向け製品より種類が豊富なのも、何とかして欲しい。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、足の痛みや暑さ、年齢と闘いながらも、順調に夜の都心に到着。下の画像の左下に、ヒロミと息子２人が写ってる。長男・凌央（りょう）、次男・隼輝（としき）。名前が凝ってて、読みにくい♪　東京タワーを過ぎると、愛妻も待っててくれた。

妻は、８０年代のアイドル、松本伊代。「トップアイドル」は言い過ぎだろう♪　超大物の松田聖子や中森明菜の時代だし。

ただ、若手芸人との恋愛と結婚は大胆。しかも、伊代の方から言い寄ったというのは、有名なエピソード。ヒロミが「殺されるんじゃないか」と思ったのは本音だろう。実際、いくつかのビミョーな事件が起きてる。

それでも２８歳で結婚して、今年で３０周年。ＦＡ宣言とかジョークを飛ばしてたけど、この仲良し夫婦に離婚はないんじゃないかな。息子たちも、小さい頃は父には放任されてたはずなのに、ずいぶん素直に育ってる（ように見える♪）。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

そして最後は、ゴールテープを持つ愛妻に抱きつこうとしたのか、それとも会場のお客さんの側を振り向こうとしたのか、背中側からゴールして、そのまま倒れ込んでた♪　焼けた肌に、白いウェアが似合ってる。

こうゆうのを見ると、私も人生に一度くらいは１００ｋｍマラソンやってみようかな・・と思わなくもないけど、準備も後遺症も大変だろうし、声援もサポートもほとんど無いから、止めとこう（笑）。テレビはテレビ。企画は企画。あくまで別世界の話だ。冬のフルマラソンだけで十分。

ともあれ、皆さん、どうもお疲れさま。。♪

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

最後に、自転車ヒルクライムレースを終えた翌日の小市民も、７ｋｍだけジョギングして来た。番組が終わった後の夜中でも、気温は２７．５度！　湿度も８２％もあったけど、風速２ｍのそよ風には秋っぽい感じもあった。

レースと往復の移動で疲れてるはずの足腰は、意外とマトモに動いて、トータルでは１ｋｍ５分３３秒ペース。これならすぐ、１ｋｍ５分切りまで持って行けそう。周回だけなら１ｋｍ５分でクリアしてた。最大心拍は１６０くらいか？

新・心拍計は、また高めの異常値になってた。３ｋｇ痩せたし、手首も細くなって、リストバンドが緩んでるのかも。それなら、もっと痩せて、穴を１つズラせと♪　とりあえず、２日後の今でも体型はそこそこキープ中。

次はどこかのハーフマラソンか、運良く当選すれば、東京マラソンとか。ではまた。。☆彡

往路（2.4km）　15分01秒　125　138

LAP 1（2.1）　10分53秒　146 　160?

復路（2.2）　11分00秒　144　159

計 7km　38分50秒　138(81%)　160(94％) 

　　　　　　（計　２７７１字）

パズル「絵むすび」２９、小学生向けのカンタンな解き方（難易度４、ニコリ作、朝日新聞ｂｅ、２０２３年８月２６日）

線（せん）で、同じ絵（え）を結（むす）ぶだけ。子どもから大人まで、楽（たの）しみながら、頭（あたま）のトレーニングができるパズル「絵むすび」。

「おむすび」に似（に）せたカワイイ言葉（ことば）なので、「絵結び」や「絵つなぎ」ではなく、「絵むすび」です。

このブログではこれまで、２８本の記事（きじ）を書きました（ホントはほかにも少しあります）。どれも朝日新聞（あさひしんぶん）に出てた問題（もんだい）で、 今回が２９本目の記事です。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

５本は小学生向けです。新（あたら）しい順（じゅん）に、絵むすびの解（と）き方１６（２０年７月４日）。解き方１５（２０年３月２１日）。解き方１３（１８年５月１９日）。解き方１２（１７年５月２日）。解き方１１（１６年５月２１日） 。今回も久々に、小学生向けです。もちろん大人でもＯＫ。

最初からの１０本と、７回前の１本は、大人向けです。第１回、２回、３回、４回、５回、６回、７回、８回、９回、１０回、１４回（１９年４月２１日）。

そして第１７回（２０年１２月１９日）、１８回（２１年４月２４日）、１９回（２１年１１月６日）、２０回（２２年１月２２日）、２１回（２２年３月１９日）、２２回（２２年５月２１日）、２３回（２２年７月１６日）、２４回（２２年１０月１日）、２５回（２２年１１月２６日）、２６回（２３年２月１１日）、２７回（２３年４月９日）、２８回（２３年６月１０日）は、大人でも子どもでも読みやすいように書いてます。

１７回と１８回の内容は、それほどカンタンではありませんでした。手で線を引かずに、頭の中だけで絵むすびを解く方法の話なので。私はいつも、絵むすびは、何も書かずに解いて脳（のう）トレしてます。もちろん、頭の中のイメージはボヤけるので、ちょっとモヤモヤします♪

それではこれから、２９本目の記事を書くことにします。考え方、コツ、攻略（こうりゃく）法みたいなもののまとめ。今回は難易度（なんいど）☆☆☆☆（星４つ）となってて、かなりのアクセスがこのブログに入ってます。今回もアクセスが多めなので、難（むずか）しく感じる人が多いのかも知（し）れません

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

今はもう、新聞に載（の）った日（２０２３年８月２６日）の２日後なので、もう、新聞の販売（はんばい）のジャマにはならないでしょう。

ただし、ウチでは、なるべくネタバレを避（さ）けるため、ゆっくり少しずつ解説（かいせつ）してます。特に最後（さいご）の正答（せいとう）は、新聞で発表（はっぴょう）されるまで書きません。

もとの問題の図も、かなり小さくして１回、引用（いんよう）するだけ。後は、自分で図を作ってます。著作権（ちょさくけん）への配慮（はいりょ）、気づかいです。

今回の絵は、すべて「す」で始まる名前のイラストです。砂山（すなやま）、スイカ、巣箱（すばこ）、スコップ、スパナ）、水蓮（すいれん）。

この記事の手描（が）きの絵では、それぞれ、砂、ス、巣、スコ、スパ、水、と書きます。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

まず、大きく離（はな）れた絵を２組、大まかにむすびましょう。特に、角（かど、すみ）や端（はし）にあるものがわかりやすいですね。しかも、線を普通（ふつう）にむすぶとクロス（交差）するような２組。

今回なら、まず砂山の線と、水蓮（スイレン）の線の関係を、大まかに考えるのが分かりやすいでしょう。砂山の絵の片方は左上の角にあるし、もうの片方は下の方にあります。水蓮の絵は、左右に分かれてます。どちらも大きく離れて、普通にむすぶと線がクロスするように見えるからです。

上のように、砂山の線をふつうにむすぶと、水蓮の線は下から右へと進むはずです。ところが、これだと、左端（ひだりはし）から左下あたりのマス目が余（あま）ってしまうのです。

あまったら、線をクネクネと曲（ま）げて、マス目をうめればいいと思（おも）うかも知れませんね。でも、そんなムダなクネクネ曲（ま）がりは、絵むすびにはないのです。

だから、砂山の線は、左端から左下の角を通るはず。すると、とりあえず、下図のようになります。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

次に、水蓮の線。左下あたりから、どう伸（の）ばすのか、考えてみましょう。

まず、上図のように、すぐ左右にむすぶと、左側（ひだりがわ）あたりのマス目が余ることになります。だからダメ。

次に、上図のように、少しだけ上側でむすんでみると、今度はその線の左下あたりのマス目が余ってしまいます。だから、ダメ。

というわけで、水蓮の線は、下図のように、左上を大回りするはずです。ただし、線は少しずつのばすこと。そして、少しずつ論理的（ろんりてき）に考えるのです。ここまではこうなってるから、この後はああなってるはず、といった感じで。

この後、水蓮の線はどうなるでしょうか？　いつものように、ここではあまりネタバレにならないよう、少しずつアップデートします。

といっても、今日はもう月曜なので、次は明日（火曜）の夜に続（つづ）きを少し書きます。その次はもう、土曜の正解発表（せいかいはっぴょう）の後にしましょう。ではまた明日。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

はい。火曜の晩（ばん）になったので、少し先に進みましょう。きのう、「水蓮の線はどうなるでしょうか？」と書きましたが、それよりも、先にスイカの線を書く方がカンタン。

左端のあたりを通るのは、スイカの線しかありません。もし、他の線が左端をうめるのなら、左上にスイカの片方がポツンと残（のこ）されてしまうので。

ただ、上図のように、スイカの線をＬ（エル）字の形にむすぶと、その下側のマス目が余ってしまいます。

前にも書きましたが、スコップの線をクネクネ曲げてマス目をうめればいいじゃないか・・とは考えないように！　絵むすびに、そんなクネクネの線は無いのです。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

だから、スイカの線は、下側をグルッと回ってむすぶはず。

これでもう、かなり答に近づいたので、後はカンタンですね。それでは、次のアップデートは、土曜の正解発表の後にしましょう。ではまた。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

はい。正解が発表されたので、最後まで書きましょう。

右下の巣箱の線を右上へと伸ばせるし、スパナの線も少し上に伸ばせます。

スコップの線も、下から上へと伸ばせます。すると、上側の巣箱の絵の左側は、水蓮の線が通ることも分かります。上の巣箱の線をグニャグニャと曲げてはいけません。

というわけで、上が完成図。応募用の答（☆印を通る線が結ぶ絵）は、５番のスコップでした。ではまた。。☆彡

　　　　　　（計　２６８７字）

乗鞍ヒルクライム２０２３、４年間ほとんど自転車に乗らず、体重だけ３ｋｇ減量、タイムは５年前まで回復♪

BIKE 計52km （レース 20.5km、標高差 1260m）

（前日）BIKE 10km

「３ｋｇの減量成功で快走！」とか、記事タイトルに書こうと思ってたのに、過去の記録を調べると、たかが５年前の記録と同レベル (^^ゞ　このブログは本当の事しか書かないので、控えめで曖昧なタイトルになってしまった♪

ただ、私の印象からすると、上の写真（レース日の下山後）みたいに晴れ渡った感じだった。ランニングのタイムや体重から考えて、去年よりは速いと予想してたけど、何しろ本物の自転車に乗ってない。

去年まで３年間、コロナもあって、ほとんど乗ってなかったけど、今年なんて多摩川にさえ行ってなくて、その手前で折り返した１５ｋｍが最長（笑）。レース前日までの１年間の走行距離は４０ｋｍにも到達してない。４年間の合計で１００ｋｍとか♪

今年は一応、エアロバイクは２ヶ月で８００ｋｍ弱、回してるけど、レース１０日前ごろからひどいアレルギー症状に襲われて、呼吸困難と湿疹の痒みに苦しんでた。レース４日前の水曜の時点では、リタイアしようかな・・と本気で思ってたほど。

それが、病院の薬が効いたのか、何とか落ち着いて、タイムは去年よりかなり上昇♪　これで今年は、３月の１０ｋｍマラソンに続いて、自転車でもまずまずの結果を残せた。次はハーフマラソンかな？　

　　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

完走証の個人情報はカットしてるけど、１時間を切れなかったことだけは公開（笑）。事実しか書いてない♪　ということは、私の総合順位は３０位以下ということ（細かっ・・）。

今年のエントリー数は去年よりさらに少し減って、３６７６人（ジュニア２９人含む）。ただ、去年は８００人くらいもいた辞退者が大幅に減った関係で、完走者数は３１５８人（ジュニア除く）。たぶん、コロナの影響が大幅に減ったということだと思う。

（ほとんど）みんな、マスクしてなかったし、去年みたいなチェックや検温も無かったけど、今のところ私の体調に異変はない。疲れもあんまし感じてなくて、単に寝不足で眠いだけ♪

　　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

さて、今はもうレース当日の夜２３時になってるから、写真中心に簡単に済ませよう。・・とか言いつつ、いつも５０００字とか平気で書いてたけど、今年は無理するとまたアレルギー症状が悪化しそうだから自粛。

今年は当初、平常開催とかいう話だったのに、結局はかなり控えめな開催になってた。上の壇は、本来なら１ｍくらいの高さのステージで、両脇にレースクイーン（乗鞍ガール）が立ってたのだ。ところが今年は２０ｃｍほどの高さで、レース当日にも乗鞍ガールは無し。

これには２つの理由があると思う。まずは経費節減だろうけど、もう１つはコロナ関連で、一斉スタートというものをほとんど止めてしまったから、レースクイーンが１分前とかのプラカードを掲げる意味が無くなってしまったのだ。

個人的には、あのカウントダウンと、両脇に立ってくれる写真撮影サービスが、乗鞍の最大のポイントだと思ってた♪　来年も無しかね？　参加費が大幅に高くなってるのに（笑）。まだ言うか！

レース前日（８月２６日・土曜）は、午後から雨の予報だったのに、実際には、曇時々晴のような天気で助かった。レース日の予報は晴れ。ただし、前夜に雨が降る予報になってて、その通りだった。

今年の記念品のタオルは、私の好きな色（パステル系の青緑、ビアンキカラー）に近くて、これまでで一番のお気に入り♪　欲を言えば、両端は青じゃなくてピンクの方が良かったけど、青は乗鞍カラーだから仕方ない。

上が今年のパンフレット。去年から、「乗鞍ヒルクライム」という名前になってるけど、コロナを挟んでその前までは、「全日本マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍」だった。通算では第３８回。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

上は今年の部屋。Ｙさんが不参加で、Ｈさんと２人部屋になってたから、広々としてた。去年は大部屋に５人で、ＡＳ君とＳさんのいびきに苦しめられた・・という話をＳさんにしたら、本人の自覚はないらしい（笑）。まあ、ＡＳ君よりはマシだけどね。Ｓさんは今年、Ｆ夫妻の部屋でお邪魔虫になったってことか♪

・・っていうか、今年の乗鞍高原は初めて（？）暑くて、エアコンがないから、窓のそばに扇風機を置いて耐えるしかなかった。夜は雷雨のおかげで、一気に気温降下。

今年の料理には、骨つきの魚が無かったから、「魚将軍」のＨさんの出番はなし（笑）。代わりに「鍋将軍」になって、私が肉をひっくり返さないのを気にしてた♪

この日の昼間、ＳさんはＨ君・ＡＲ君・ＡＳ君を引き連れて、４時間かけて乗鞍岳に登山。私もちょっとだけ行きたくなった。可愛い山ガールに写真を撮ってもらって萌えてたから（笑）。そこか！　まあでも、４人ともかなりタイムに影響してたしな。。（全員チェック済♪）

下の写真は、翌日のゴール後に撮った山頂。３０２６ｍで、最も手軽に登れる３０００ｍ級の山。私も昔、一度だけ登ってる。ゴール地点の畳平でも標高２７２０ｍあるから、空気が薄いという話もあるけど、私は感じたことがない。

　　　

ちなみに、何度も書いてるけど、自転車の世界はほぼ完全な男社会で、今年も女子選手は１７５人だけ。わずか５％弱。マラソンの世界と比べても、極端に女性が少ないから、華やかさに欠ける。まあ、汚い、面倒、危険、高価、４拍子揃ってるから当然か。というわけで、男子の関心は、乗鞍ガールか山ガールに関心が向かうことになる（個人の感想♪）。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、レース当日。雨は完全にあがってたけど、朝はまだ雲が多かった。そうそう、思い出した！　今年の乗鞍で最大の改革は、トイレ前の路面に、「大」「小」の列のペイントが塗られてたこと（笑）。これ、まさに「大」問題だったのだ (≧▽≦)　私はスタートの少し前に、小の列でスイスイ済ませた。大はなかなか動かない。列が♪

上はスタート地点の手前の様子。一斉スタートじゃないからか、緊張感がない♪　ちなみに、多数派かどうかは分からないけど、私は携帯（スマホ）を身に付けたまま登ってる。登ってる途中で撮ることはないけど、ゴール地点まで運んでもらう荷物を預ける手続きが、最近は前日になってるから、ゴール後に携帯を使いたければ自分で運ぶしかない。

肝心のレースは、去年成功した作戦を再び実行♪　人や種目によるだろうけど、私が自転車やエアロバイクを回す場合、しばらくは軽いギアでクルクルと楽に回す方がいいらしい。これが今年も功を奏して、正直、ハーハー言ってる皆さんに申し訳ないくらい静かな呼吸のまま走れた。それでいて、そこそこのスピードは出てる。

朝、会場に向かうまでの登りで、これは軽い！と思ってたけど、ホントに身体も脚も軽くて、思い当たるのはやっぱり体重の減少しかない。約３ｋｇの減量で、こんなに違うとは思わなかった。あまりにラクだから、今年は初めて、登りの途中でもスタッフの多くに声をかけたほど♪　声援に合わせて、「ありがとうございます！」。これは反応が良かったから、またやろう。

中間地点で予想よりかなり速くて、その後のキツイ坂も無難にクリア。ダンシング（立ちこぎ）は序盤で１回使ってみただけで、途中は不要。ラストの３０ｍだけダンシングで、綺麗にゴール！　余力が残り過ぎてて、全力を振り絞った満足感はないけど、上手く気持ちよく走れたからＯＫ。

途中から空も晴れて来て、美しい景色を眺める余裕もあった。止まって写真撮りそうになったほど（笑）。上の写真は、下山途中に撮ったもの。道を１列に走ってるのは、真面目に下山する選手たち。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

ポラールの新・心拍計は、去年に続いてほぼエラー（異常値）になってたから、グラフは載せない。呼吸が静かなままだったし、かなり心拍は低いと思う。

とはいえ、実は下山直後に会場のトイレに行ったら、５年ぶりくらいに（？）血尿みたいなおしっこが出てしまった (^^ゞ　楽とはいえ、かなりのパワーは注いでたってことかね？　寝不足やアレルギーは関係ないはず。

トイレと言えば、去年に続いて今年も途中でトイレに行きたくなった (^^ゞ　多分、あまりに軽く走ってるから寒いんだと思う。ただ、去年より今年は暖かかったし、水分補給も全くしなかったから、後半は尿意が消えた。ボトルに入れてたポカリスエットは、単なる５００ｇのオモリになってしまった♪　来年はドリンクを持たずに走ろうかな。どうせ給水は２ヶ所あるし。

前日に預けといた荷物を車から受け取った後、写真を撮ってると、他のグループの女性が何となく撮って欲しそうにしてたから（よくある事♪）、「撮りましょうか？♪」と声をかけて、お互いに撮り合った。レースのコースとは別の、岐阜県側に続く道を背景にして（下の写真）。

この時、興味深い事があったけど、残念ながらブログには書けない。もし、この記事を相手の方が読むことがあったら、何の事か分かるはず♪　別に気にしてませんから、ご心配なく。単純に面白かっただけです。実はこの日、同じような事が計３回も起きましたよ（笑）

写真を撮り合った直後、仮設トイレに行った後、「オゥ！」って感じでＨさんが声をかけて来た♪　大苦戦だったとの事。それより、よく私を見つけれるもんだね（笑）。前にも２回か３回、声をかけられてる。パターン認識力が高いのか、あるいは、ヘルメットとかサングラスとか、一部の特徴に注目してるのか。自転車はその時、遠くに置いてたから関係ない。

　　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

なお、「乗鞍名物の大雪渓なんて全く無かった」というような事を話してた人がいたので、念のために書いとこう。確かに今年は暑くて、雪はほとんど消えてたけど、小雪渓かミニ雪渓なら、ちゃんとあった。

上の写真の右端の中央、小さな白い部分が雪なのだ♪　来年は人工降雪機を使うのかも（笑）。フェイク大雪渓か！

下山はいつもの通り、真面目に集団で下りながら、スタッフ全員に「ありがとうございました！」と声をかけた。たぶん、本当に全員に声をかけたと思う。今年は女の子も多かったし♪　いや、男の子も可愛かったし（笑）。コラコラ！　おじさま達も皆さん、愛想が良かったから爽やかな下山になった。

というわけで、もう大人しく寝るとしよう。今年はたった４２００字しか書かなかった♪　今週は計１７１７１字で終了。

それでは最後に、恒例の一言。名作ドラマ『ビーチボーイズ』からの引用。

　「夏は終わったね。。」♪☆彡

　　　　　　　　（計　４２３９字）

ジムの体組成計・タニタＭＣ７８０Ａ（７０万円）で測定、私の体脂肪率は僅か９．４％！、「アスリート」判定の１歩手前♪

（24日） BIKE 5km（ギア・ブレーキ・ライトの確認），約20分

信州レース遠征の直前。予想通り、準備が着々と遅れてる（笑）。毎年恒例とはいえ、ヒルクライム・レース（山登り）自体より、早寝早起きや遠征自体の方が遥かにキツイ♪

ただ、湿疹の痒みと呼吸困難のアレルギー症状が一段落した感じだから、何とか棄権はせずに済みそう。一昨日くらいまで、これはもう棄権かな・・と覚悟してたのだ。

一昨日の夜から飲み始めた抗アレルギー剤２種が効いて来たのか、既に１週間超だから自然治癒なのか、それとも両方なのか、よく分からない。というより、１個人の症例だと調べようがないのだ。多数のデータの統計分析でないと。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

・・とか、また理屈をこねてる場合じゃないのだ♪　最近、いいニュースは僅かで、悪いニュースばっかだけど（笑）、これは間違いなく、良いニュース。年末ジャンボ宝くじで、１万円が当たったようなもの♪　少なっ！

前から気になってチラチラ見てた、ジムの本格的な体組成計。両手・両足の４点計測。とりあえず機種名（タニタＭＣ－７８０Ａ）は覚えて、ネット検索もかけてたんだけど、なかなか測定する勇気が出なかった。突然、ピーピー！とか、警告音が鳴り響いて恥ずかしいし (^^ゞ　

ところが先日、たまたま体組成計の前にヒマそうなスタッフが２人いて、珍しくお喋りしてたのだ。普段は１人も見かけないことが多いのに（笑）。コラコラ！　で、すかさず声をかけてみたら、あっという間に測定することになってしまった。いや、ちょっと使い方を聞いただけなんだけど (^^ゞ

私が本当に知りたかったのは、機器の使い方。それさえ分かれば、自分で測定できる。ところが、スタッフはパッパと説明抜きに自分でボタンを押して行って、どうぞって感じで促して来た。

さっぱり分からなかったけど、ま、いいか♪　大勢いるジムのフロアでいきなり年齢を聞かれたのも驚いたけど、どうせ個人情報はジム側に知られてるし、わりと正しい年齢を小声で答えといた（笑）。わりと、か！

ちなみに自宅のオムロン関連では、本当の情報を入力してある。ずっと使うつもりだし、体組成計には有料の保証も付けてるから、後で困ることのないように。

　　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

この体組成計（業務用マルチ周波数体組成計・ポールタイプ）の希望小売価格は何と、７０万円（税抜）！　まあ、リースか大幅割引なんだろうけど、私の超高級オムロン体組成計の５０倍ほどの定価（標準価格）だから、信頼性は高そう。

で、私の一番の注目点は、体脂肪率。自宅のは、どうも値のブレが大きいし、納得いかない。鏡で見ても、手で触っても、体脂肪率が１８％前後もあるとは思えないのだ。

最近は芸能人アスリートみたいな人でも、体脂肪率１ケタとか誇示してるけど、私と比べてそんなに大幅に違うようには見えない。

　　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

測定は一瞬、印刷（プリントアウト）もすぐ。TANITA Body Composititon Analyser が出した私の体脂肪率は何と、

　９．４％ ！☆♪

そこまで低くなくても納得してたけど、いきなり１桁へと大出世。スタッフに、体脂肪率が自宅とかなり違うんですけど？とたずねたけど、私の質問には答えず、「低い方ですね」とあっさり一言（笑）。あっ、そう。「低い」じゃなくて、「方」が付くわけね。ホゥ～～♪

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、体重は、衣服を付けたままで測って１ｋｇ差し引くと、

　５３．３ｋｇ？！☆

これは流石に、ちょっと低過ぎる。衣服は１ｋｇどころか、５００ｇもないと思う。仮に４００ｇだったとすると、体重は５３．９ｋｇ。これなら正しそうな値。

今現在、３月の１０ｋｍマラソン大会直前と同じくらいまで絞ってる。ここ２週間はお菓子も全く食べてないし（フツー？♪）、腹八分は徹底して来たつもり。

筋肉の総合評価は、「少ない」。両足は標準で、胴体が少ないらしい。まあ、ランニングと自転車だけで、筋トレしてないからか、そんなもんか。腹筋くらい、やろうかな。

最後に、アスリート評価は、「スタンダード」と「アスリート」の境界線♪　あと一歩でアスリートと認められてたのに、惜しかった。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

ちなみに、測定の前に、アスリートとスタンダードの区別を入力するんだけど、スタッフが勝手に「スタンダード」で入力してしまった（笑）。アスリートには見えないと。ほんじゃ、今度から「小市民アスリート」の代わりに「小市民スタンダード」を名乗ろうか♪

なお、昨日は夜、寝る前にちょっとだけ自転車に乗った。５ｋｍと書いたけど、６ｋｍくらいかも（細かっ・・笑）。少し注油した後、ギアチェンジを繰り返して、ブレーキも軽くかけて。過去、レース中のギアチェンジで失敗してチェーンが外れたことが２、３回あった。時間のロス以上に、後ろから衝突される可能性があるから危ないのだ。

というわけで、いよいよ信州遠征。いくぞ、乗鞍！　ではまた。。☆彡

　　　　　　（計　２０４２字）

ようやく病院へ、湿疹の薬（抗アレルギー剤）の効果に期待＆レース前、最後のジムは軽めのＲＵＮ＆ＢＩＫＥ

（23日） RUN 4km，20分20秒，平均心拍 140？，最大 162？

消費エネルギー 190kcal？（脂肪 42kcal）

BIKE 20.6km，43分57秒，平均心拍 142，最大160

消費エネルギー 381kcal（脂肪 88kcal）

WALK 3.1km

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

さっきまで、わりと調子が良かったのに、エアコンを止めた途端にまた痒くなって来た (^^ゞ　まだまだ苦難の道は続く。。

湿疹の痒み対策として、一番手軽で無難なのが冷やすこと。だから、夜寝る時もエアコンをつけて、その代わりに寝る前の２～３時間くらいはエアコンを止めるようにしてる。すると、部屋の温度が急激に上がって、湿疹の痒みが強まってしまう。窓をほとんど閉めてても、２５度から３０度近くまで一気に上がるから、仕方ないか。

今この瞬間は、例の分解修理したデスクファンの風を当てて、何とかガマンしてる所。昨日ようやく、盆休み明けの病院に行って来て、飲み薬（抗アレルギー剤）と塗り薬（痒み止め）を処方してもらった。

飲み薬はまだ２回しか飲んでないけど、何となく効いてるような気がする♪　といっても、単なるプラセボ（偽薬）効果か、自然治癒かも。もう１週間以上だから、そろそろアレルギー症状も終わりだろう。もちろん、周囲は丁寧に拭き掃除して、掃除機もマスク着用でかけて、換気もしてる。シャワーも念入りに。

塗り薬は今まで、余計に痒くなるからすぐ止めてたけど、今回ガマンして３ヶ所だけ少し使ってみた。ひょっとすると、最初の２時間くらいは痒みが増すけど、その後で効果の方が勝るようになるのかも。まあでも、最初の痒みがかなりひどいから、これ以上は使う気がしない (^^ゞ　特に、寝る前はパス。全身の患部を、保冷剤と冷房で冷やす程度。。

　　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

そんな中でも、昨日は無理して、レース前の最後のジムに出かけて来た・・・って話の前に、そうそう。ブダペストの世界陸上。田中希実（２３歳）の５０００ｍの日本記録は素晴らしい！　何と、これまでの廣中璃梨佳の日本記録を１５秒も縮めて、１４分３７秒９８。速っ！　「タイムとしては１００点満点」。サンケイスポーツより。

王国ケニアでの武者修行の成果発揮か。まだ若いし、いずれ１００００ｍやマラソンの日本記録も狙えそう。といっても、その素晴らしい記録で予選６位だから、世界は厳しいのであった。

話を単なる小市民に戻すと、こちらも最後はランニングマシンから。６日前より縮めて、４ｋｍで２０分ジャストを狙ってたのに、まさかの２０分２０秒。５秒も遅くなってしまった (^^ゞ　余力は残してるけど、納得いかない。

時速９ｋｍで１００ｍ。時速１０ｋｍで４００ｍ。時速１１ｋｍで５００ｍ。時速１２ｋｍ（１ｋｍ５分）で９００ｍ。時速１３．３ｋｍ（１ｋｍ４分３０秒）で４００ｍ。時速１４ｋｍ（１ｋｍ４分１７秒）で２００ｍ。時速１５ｋｍ（１ｋｍ４分）で２００ｍ。最後が時速１３．３ｋｍで３００ｍかな？

時速１５ｋｍを２倍に伸ばしたのに、報われず。心拍計はまたかなり高めの異常値になってる。私のベルト上の走り方が悪いってことか。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

続いて、本題のエアロバイクは２０ｋｍだけ。疲れが残らないように、緩すぎないように。やっぱり、ランの直後だと心拍が大幅に高かったけど、余裕は十分あった。距離も時間も短いから、気分的にも楽♪

トータルでは４１分２５秒だったかな？　平均時速２８．９ｋｍ。その後、ボーッと６００ｍ回し続けて、クールダウン。終わった、終わった。

レベル９で３分。レベル１０で７分。レベル１１で１５分。レベル１２で１２分。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で２分２５秒（＋オマケで１分３２秒）。

ホントに不思議なことに、ハーハー激しい運動をしてる時には、痒みは消えてる。痒みが気にならないとかいうより、痒み自体が消える感じ。医者に話したけど、聞き流されておしまい（笑）。自分で世界の医学論文を調べてみようか♪

というわけで、これで久々に、ブログの早め更新のリズムを回復。早め早めに書いとかないと、毎日更新の継続はできない。それでは、また明日。。☆彡

　　　　　　（計　１７３８字）

２０２３年・夏の甲子園で慶應高校が１０７年ぶりに優勝☆、球場では大応援団の声援、地元の日吉では虹や駅まで祝福♪

春の甲子園（選抜）というのはほとんど見たことないけど、夏の甲子園は、高校まではそこそこ見てた気がする。高校生にとっての最も華やかな舞台で、野球をやってない私でも身近に感じられたし、報道も今と変わらず多かった。量ではなく、割合的には、今以上に報道されてたかも。その次が冬の高校サッカーだったか。

高校生の全国大会は、他にも多数あるのに、野球だけ圧倒的に人気がある。羨ましいけど、別に嫉妬するわけでもなく、素直に楽しんで応援してた。野球も含めて、全国トップクラスの選手というのは、全般的に運動能力が高い生徒だろう。学力、人間力とかは別として。

父親が野球好きというのも、ちょっとは私に影響してたと思う。父親は当時はもっぱらプロ野球のファンだったけど、やがて１人で地元の小さな野球大会まで見に行くようになって、見知らぬ観客に熱く話しかけてたらしい♪　現場は見たことないけど、その光景は目に浮かぶ。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

話を戻すと、私が高校野球を久しぶりにちょっと見るようになったのは、去年から。理由は簡単で、ジムのテレビで音声なしで見るのにちょうど良かったのだ♪

やっぱり、自分がハーハー運動してる時には、マジなスポーツ番組をＢＧＶ（バックグラウンドビデオ）にすると気合が入る。データや字幕も画面に映るから、無音でも試合の流れは分かる。

で、今年の第１０５回記念大会で特に気になってたのは、慶應高校。まさか優勝までするとは思ってなかったし、その直後、地元の日吉駅で大きな勝利の虹がかかるとも思わなかった♪　有働由美子キャスターも右上で「ホーッ・・」って表情を見せてる（笑）。日テレＮＥＷＳのＹｏｕＴｕｂｅ動画より。

高校の最寄り駅の東急東横線・日吉駅では、電光掲示板に「慶應義塾高校　感動をありがとう！」♪　「烈火のごとく勝ち進み　優勝！　優勝！　優勝！」。駅では号外も配られたらしい。読売新聞系列の日テレの映像に、「朝日新聞」と出てた（笑）

ちなみにこの駅は先日、新しい東急横浜線への乗り換えで失敗した駅だ（笑）。駅のホームで待ってたのに、私が立ってる場所より遥か後ろまでしか電車が来なくて、気付かなかった (^^ゞ　駅員さん、分かりにくいよ！　野球もいいけど、乗り換えの誘導もよろしくネ。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

慶應高校は元々、神奈川県大会の決勝戦の判定をめぐってネットが炎上してた学校で、その時からハッキリ記憶に残ってた。

ネットの複数の動画で見た限り、あれは慶應をセーフとした審判のジャッジで正しいと思う。それが結局、逆転３ランの勝利につながって、さらに甲子園優勝になったわけだから、決定的な分かれ目だった。いわゆるバタフライ・エフェクト的な判定。僅かな蝶の羽ばたきが、巡り巡って、遥か遠くの大きな事へと影響することになると。

何度かチラッとブログに書いてると思うけど、私は昔から慶應ブランドに弱いし、慶應高校や慶應女子高校の生徒も直接、知ってる（とだけ書いとく）。

特に、慶應女子高の生徒のイメージは凄くいい♪　頭が非常に良くて、お金持ちのお嬢様たちで、可愛い子も多い。チアリーダーをやってる女の子と話した時も、明るく素直で、いいコだなぁ・・と感心した。

上の写真の左のコが、そのコに似てる♪　バトン部主将・中村心優（みゆ？）さん。盗撮のリスクとか細かい事は気にせず、普通にノースリーブとミニスカートのコスチュームで頑張ってるのも、いいね！　産経新聞デジタルより。

ちなみに大学のチアについては、８年前に記事を書いてる。

　慶應大チアリーダーは「ビリギャル」なのか♪＆再び１２ｋｍ走

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

ところで、肝心の決勝戦。相手は去年の優勝校の強豪・仙台育英。映像では全く見てなかったから、さっきＮＨＫプラスで探したら無い。本放送はＮＨＫでやってるのに、動画はＮＨＫとは別のサイトで無料配信されてるらしい。大会主催の朝日と関係ある、スポーツブルというサイト。初耳。

あっ！　この記事を書いてる間に、ノーカット版のライブ映像は削除されてた。今現在は、ハイライト動画しか公開されてないけど、ノーカット版の方が遥かに雰囲気を味わえた。

上は、開始直後のドローンによる（？）航空映像。一塁側（左下）より、三塁側（右上）の客席（慶應）の方が、ビッシリ埋まってるのが分かる。

慶應の応援の音量や圧力も、確かに凄まじい！　「地鳴りのよう」・・といっても、地鳴りなんて知らない（笑）。音量を絞った動画で見るだけでもうるさいほどだから、球場だと「美爆音」（？）だったはず。特に、真正面にその様子を見て投げる、右投げの投手には強烈なプレッシャーがあったと思う。意識的にも、無意識的にも。

そして最初から、有名な応援歌『若き血』の大合唱！　「慶應！　慶應！　陸の王者　慶應！」。

この曲、私が初めて知ったのは多分、高校３年の運動会の応援団だったと思う♪　「慶應」の箇所だけ、自分のチームの名前に変更して、ハチマキ締めて拳を突き上げながら歌ってた。最後、優勝が決まった瞬間もハッキリ覚えてる。相手チームの応援歌は、早稲田が対抗して作った『紺碧の空』。

声を張り上げるサビの部分の「陸の王者」。本来は、「おうしゃ」と読むという話だけど、「おうじゃ」と濁音で読む方が気合が入って強そうなイメージがある。怪獣の名前に濁音が多いのと同じかも♪　ゴジラ、ガメラ、バルタン星人、ゼットン、ｅｔｃ。作詞・作曲、堀内敬三。１９２７年作の名曲。もうすぐ１００周年。

とにかく、初回の最初から始まった大声援の中、いきなり先頭打者ホームラン（丸太選手）。その後も、応援の声が仙台育英のエラーを呼び込んだような場面が何度かあって、最後は８－２の大差になった。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

結局、応援や人気・知名度・歴史、いつも以上に上空を舞ってた風のイタズラも含めて、慶應ブランドの総合力が上だったと。これを機に、丸坊主じゃなくて長めの髪の選手もますます増えそうな予感。母校を見事に全国制覇へと導いた森林監督もお疲れさま♪

最後にあらためて、みなさん、優勝おめでとう！！☆彡

　　　　　　（計　２４９３字）

佐々木大地七段が最後も潔い投了、藤井聡太七冠が王位防衛でいよいよ八冠へ～２０２３王位戦・第５局（最終局）

２０２３年、藤井聡太・七冠ｖｓ佐々木大地・七段の棋聖戦＆王位戦、１２番勝負。結局、棋聖戦３勝１敗、王位戦４勝１敗、計７勝２敗で藤井七冠がタイトル２つを防衛した。

一番、心に残ったのは、佐々木七段の投了の潔さ♪　こんなに潔い投了を連発する棋士は初めて見た気がする。最後の「伊藤園お～いお茶杯」王位戦第５局も、アマチュアなら絶対にここでは投げないだろうし、プロでもあと２手は指すと思う。珍しく、その辺りから解説＆感想を始めてみよう。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

上図は、先手の藤井王位の９５手目、８三飛成で金を取った局面。ここで後手の佐々木七段はあっさり投了。私は外出中にスマホでａｂｅｍａ動画をチラ見してたけど、すぐ投げるとは思ってなかったから、頭を下げた瞬間の数秒だけ見逃してしまった。

後手としては、馬と龍で先手の玉に迫ってたのだから、一番フツーなのは６九馬だと思う。先手が８八玉と逃げた後、２四龍で自玉を少し安全にしつつ、先手にプレッシャーをかけると。藤井も残り時間８分だったから、粘られたら間違えてたかも知れない。藤井の竜が７筋とかにズレると、守りに効かなくなる。

ただ、たとえ後手の玉が右や上に逃げても、基本的には負け。龍を取られるとか、４五銀や１六金とかで入玉を阻止されるとか。２四龍の直後、５二と、３二玉、４二とで、変化は多いけど即詰みなのかも。いざとなったら、８五に龍を引く筋もある。

とにかく、佐々木大地の投げっぷりの良さは、私にとって好印象だった♪　本人の考えや説明はともかく、藤井七冠や将棋そのものへのリスペクトを感じるし、良い意味でのプライドも感じたのだ。

ちなみにこの辺り、藤井はほとんど考えてない。持ち時間が残り少なかったという事情もあるけど、しばらく前に読み切ってたのだと思う。自玉はまだ安全、相手玉はほぼ受け無しだと。そして、佐々木もそのことを理解してたと。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

じ

では、序盤に戻って、まずは戦型から。後手の佐々木七段が、横歩取り戦法へと誘導。先手の藤井七冠が素直に応じて、３四飛と横歩を取った後、後手は普通に３三角の形を選択。

ただ、上図の先手２１手目、３八金の局面は既にかなり珍しい。後手が元気よく２六歩と垂らして来たから、堅く受けたと。公式棋譜サイトより。

その後、後手から角を交換した後、お互いに飛車を反対側に回って、相向かい飛車の形に。上は３７手目、先手８五飛の局面。

多分、アマチュアの普通の将棋好きなら、この後、先手の８三角打ちが頭に浮かぶと思う。７一金なら５六角成で、次の８三歩成を狙うと。いかにも筋が悪い感じもあるけど、分かりやすい攻め。もちろん、藤井七冠は後でもっと筋のいい角打ちを見せてくれた。

　　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

上は後手の封じ手、４６手目、１四角。２時間０４分の大長考の末に、思い切った攻撃を選択。アベマの解説では、４七角と受けつつ８三を狙うのが普通だろうというような話だったけど、藤井は１時間０３分の長考で、ＡＩの最善手である４七銀を選択。後手はかまわず、３五歩から攻撃続行。先手の端歩攻撃に対しても、角の筋はキープして先手玉を狙う。

上は先手・藤井の攻防の角打ち、５３手目、５六角。後で５五歩から取られてしまうのは覚悟の上。ちなみに９七の歩が赤っぽくなってるのは単なる私のミス。この辺りまで、ＡＩ評価値（期待勝率）はほぼ互角だった。

評価に差がついたのは、この後。７四歩、７五歩、５四歩、７四歩、７六歩、８五桂、５五歩、８三歩成と進んで、それを佐々木が同金と取った辺り。といっても、まだ１０％くらいの差だった。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

そして、上が後手の６８手目、３五金の進撃。ここは先手がかなり怖い局面だけど、藤井はすっと玉を上げた。５七玉で角道から玉を逸らしたのはいいとして、６八玉ではない所が凄い。

後手の佐々木は、２七歩成から猛攻。角も捨てて龍を作った。ここで解説者の勝又清和七段は悩んでたけど、藤井はＡＩの候補手に入ってなかった２四歩の待ち伏せ。ＡＩの最善手は、５三とが基本だったと思う（刻々と変化）。

この７７手目、後手が龍で取ってくれれば１手稼げるけど、たぶん取らずに攻撃して来るはず。だから２四歩は緩い悪手かと思ったら、ＡＩも慌てて計算し直して、そこそこ評価してた。藤井の評価は少し下がっただけで、６５ｖｓ３５くらい。まだ藤井が有利。

正直、私の目には、互角か佐々木やや有利くらいに見えてた。先手の受けが分からなかったからだけど、実は先手玉はこの後、スルスルと左に逃げて行く。

一度、５七に上がったのに、６八、７九と左へ早逃げするのだ。といっても、７六歩が待ち構えてるから、安全地帯ではない。ちなみに佐々木にとっては、２四歩は意表を突く手だったようで、次の３六銀を指すまで１時間３６分も苦悩してた。素直に感情を顔や仕草に出す辺りも、好感持てる♪　藤井より分かりやすいかも。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

その後は藤井がスルスルと玉を逃げて、手堅く銀も１枚受けに使って、佐々木を潔い投了へと追い込んだ。この記事の冒頭を参照。評価値の推移グラフは下の通り。

２四歩の辺りで一度、グラフは下に落ちてるけど、その後すぐに右上がりに反転。少し長めに見れば、２四歩は「ＡＩ超え」の好手だったのかも。

とにかく、これでいよいよ王座戦で夢の八冠に挑戦することになった。こうなったらもう、ストレートで決めて欲しいもの♪　永瀬拓矢・王座との第１局は、８月３１日。１日制のタイトル戦だから、見る方は楽だ♪　ではまた。。☆彡

　　　　　　（計　２２７７字）

ＤＪ ＳＯＤＡ性暴行事件、男２人出頭で収束に向かうか＆過去最悪の湿疹の痒みの中、１年ぶりにリアル自転車

BIKE 15km，約40分，平均心拍 110

消費エネルギー 200kcal（脂肪 90kcal）

痒い。。　ひたすら痒みと闘う日々になってしまった。それなのに、病院は今日もお盆休み (^^ゞ　早くても明日の夜になる。

即効薬みたいな塗り薬で痒みが収まればいいんだけど、過去いくつか試して、どれも効果なしか逆効果だった。ひょっとすると、最初だけ痒みが増して、その後に収まるのかも知れないから、もう一回試してみようかな？　捨ててはないと思うし、たかがここ数年の事だから、使用期限も気にしなくていいと思うけど（個人の感想）。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

・・って感じの話ばかりになってるけど、痒みに耐えつつ、ちょっとだけＴＢＳ『世界陸上』は見てるし、韓国のＤＪ　ＳＯＤＡ（ソダ）性的被害騒動も最初からずっと追いかけてる。ＳＮＳ動画も複数、チェックしてた。単に、ブログに書かなかっただけ。書「け」ないというか、時間をおいたというか。

私も最近ようやく、時々インスタを見るようになってるから、彼女のインスタも第一報からすぐ検索。率直に言って、３５歳の女性としては滅多に見ない過激な衣装も・コスチュームもあって、しかも以前からファンのすぐそばまで近づくパフォーマンスを笑顔で楽しそうにやってたのが分かる。

今回の日本の観客が本当に初めてかどうかはさておき、胸を触ったり揉んだりする方が１００％悪いというのは、法的・倫理的・女性的な意見で、その観点では、ごもっともな事。だからこそ実際、既に胸を触ったとされる男１人（彼女から見て左前）は自首みたいなことを（ネット経由で）行ったらしい。今ごろは警察で任意聴取が続いてる所か。下はＴＢＳのニュースより。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

それに対して、もう１人の男性（彼女から見て右）は、腕を引っ張っただけのようにも見える。イベントの熱狂の中、ミュージシャンがすぐそばに来たから、つい腕をつかんでしまったわけか。

それを「暴行」と呼ぶだけなら、その人の自由だろうけど、検察が起訴するかどうか、起訴すべきかどうかは微妙な所。似たような事、それ以上の事は世界中で無数にあるはずで、起訴とか有罪という話は聞き覚えがない。

残る１人は女性。上体に抱きついたか、抱き締めたか、勢い余って首まで絞めてしまったか。どれにせよ、熱狂の中での一瞬のことで、他の男２人の件が無ければ、ＳＯＤＡもわざわざ抗議することはなかったと思う。強く首を絞めたという客観的証拠を確保するのは困難だし、仮に自分から出頭して来ても、起訴は見送りか。示談でもなく、謝罪・反省・和解とか。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

今回の事件に限定された法的な処置の問題とは別に、少なからずの人が、彼女の過激な洋服や行動の問題性を指摘してるのも事実。人気の女性有名人が、イベントの熱狂の中、過激な服装で、ファンと触れ合うのはどうなのか。服装だとかけじゃなくて、これらのセット、組合せから生じるリスク。

警察や司法とか、「良識派」「有識者」には関係ない事でも、事務所、イベント運営サイドなどが多少、配慮した方が無難だとは思う。巨大イベントというものは、出演者の思いだけで作られるものではないし、熱狂する群衆が完全に合法的に行動するのも簡単ではないから。

人は、法や倫理に従って生きるとは限らないし、たまに多少の悪い事もやってしまう存在。

これが大前提の普遍的事実であって、古今東西、変わらない。犯罪統計、交通違反の統計その他、各種のデータからも明らかなことだ。

既に起きてしまった悪事に関しては、誰がどれだけ法的に悪いかを考えるのは当然。しかし、まだ起きてない悪事に関しては、それがなるべく起きないように配慮すべきだろう。社会的、組織的に、みんなで。その際、個々の「私」がどうしたいのかという点は、一つ一つの個別の要素であって、それ以上でも以下でもない。

私も他にもっと書きたい事、言いたい事があるけど、露出せず、自分の中に留める。私以外のもの、外部・他者に考慮して。

なお、私は元々、英語版ウィキペディアで基本情報を知ってたけど、最近できたばかりの日本語版ウィキは最初からかなり激しい編集合戦が起きたみたいで、今現在、一部の履歴（過去のいくつかのバージョン）を削除する方針になってた。ウィキの荒らしだけなら実害はないとも言えるけど、潜在的なリスクを示すものの１つではあると思う。

　　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

そんな小難し気な話を書きながらも、ひたすら身体が痒いのだ (^^ゞ　それでも年に一度の自転車レース直前、無理して早起きして、１５ｋｍだけ走って来た。本物の自転車に乗ったのは去年のレース日以来、１年ぶり。

タイヤがパンクしてるかも・・と思ったけど、すぐに空気は入ったし、メーター（サイクル・コンピューター）のセンサーもずれてなくて、すぐに始動。まあ、使い方を忘れてたから、刻々と変わる速度しか分からないけど♪

チェーンが外れることも無く、サビもそれほど無く、ギア・チェンジの動きもまずまず。ブレーキはさすがに音が大きかったけど、レース中はほとんど使わないし、大丈夫だろう。一応、ワイヤーは見とこうか。

面白いもんで、自転車で風を浴びながら走ってると、痒みもあまり感じない。といっても、帰宅した途端にまた痒くなるから、保冷剤や水で冷やして誤魔化した。約４０分だから、平均時速２２．５ｋｍ。信号だらけだし、様子見だから、こんなもんか。平均心拍は１１０だから、ものすごく低い。気温２８度、湿度８５％、風速２ｍ。

低いだけじゃなくて、信号を守って走ってるから、心拍が上下に激しく変化することになる（下図）。トレーニングの効率、安全性、紫外線防止、猛暑回避を考えるのなら、やっぱりジムが楽だ♪　ではまた。。☆彡

　　　　　　（計　２３６３字）

懲りずに東京マラソン・エントリー、またＯＮＥ ＴＯＫＹＯに登録・ログインできない・・＆遂に病院に行ったら、お盆休み♪

東京マラソンというのは、ランナーでなくても盛り上がれるお祭りだから、基本的には出場を狙ってエントリーしてる。２回当選したから、確率的にはまずまず。大会自体にも特に不満はないというか、巨大な都市型マラソンとして完成度が高いと思う。一応、地上波テレビ放送がある点もいい。自分の姿は映らない（ｏｒ見つけられない）にせよ♪

ただ、今まで３回くらい（？）エントリーを忘れてしまった。最大の理由は、エントリー期間の夏が、私にとって自転車のシーズンだから。ちょうどレース直前くらいの時期だから、自転車に気を取られてしまってる。

日焼けが熱いなぁ・・とか、自転車は準備が面倒くさいなぁ・・、自転車置き場でやぶ蚊に刺されて痒いなぁ・・とか（笑）。他に、お盆休みとか、休み前の仕事に気を取られてるという事情もある。

でも、ここ数年は、かなり長いエントリー手続きが上手く行かないから自然に避けてる所はある。躓（つまづ）く場所はただ１つ、会員登録制のサービス「ＯＮＥ　ＴＯＫＹＯ」を利用として失敗するのだ。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

上が、最初のつまづきポイント。私がまずメールアドレスを入力すると、あちらからメールが自動返信されて来る。そこに書かれたＵＲＬに飛ぶと、「入力されたメールアドレスは、『ＯＮＥ　ＴＯＫＹＯ会員』として登録されていません」と出る。

実際には私は昔から無料会員になってて、今でも時々、広告メールみたいな連絡を受け取ってる。ただ、それは別のアドレスなのだ。

じゃあ、そちらでエントリーすればいいような気もするだろうけど、それはそれで上手く行かない。理由はいくつか考えられるけど、その内の１つは、もともとさらに別のアドレスを使ってたからだと思う。ｇｏｏとかｅｘｃｉｔｅとか、今は無きメールで色々と手続きしてて、そこから他のメールへの引き継ぎで変なことになってるらしい。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

というわけで、最新のメールアドレスを使って、「ＯＮＥ　ＴＯＫＹＯ会員に新規登録する」のを選んで、色々と入力すると、「ユーザー情報が既に登録されています」と赤字で表示されてしまう (^^ゞ

ほんじゃあ、このアドレスでログイン出来るだろうと思って、思い当たるパスワード２つ（保存してるもの）を入力すると、入力情報が間違ってると出る。

最後に、パスワードを忘れましたという手続きを取ろうとすると、返信メールが届かないのだ（笑）。シカトか！

この種のデジタル関連トラブルは、真面目に解決しようとするとドツボにハマる可能性が高いから、なるべくスルーした方がいい。例のブログのコメント欄入力不能にせよ、職場の某システムにせよ。職場なんて、担当者も直せなくて、私に「何に使いたいんですか？」と逆ギレして来たほど（実話・・笑）

何にって、普通のログイン操作に決まってるだろ！・・とか内心ツッコミつつ、作り笑顔で曖昧に事を済ませる小市民であった♪

で、結局、今年もまたＯＮＥ　ＴＯＫＹＯのルートではなく、非会員のルートで手続きした。まあ、来年の３月には個人的に重要なランニング・イベントが入ってるから、当選してもビミョーなんだけど・・とか書いとけば、逆に当選しちゃうかも♪　分かりにくっ！・・と友人Ｈなら文句を言って来そうだ (≧▽≦)　マニアの複雑に屈折した表現の魅力が分からないと（笑）

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、そんな事よりここ最近は、アレルギー症状で頭が一杯になってる。昨日は何とか、わりとフツーの姿勢で寝れたけど、その直前まで、腕が痒くて痒くて困ってた。

湿疹の小さいツブツブの数は、右腕４０コ、左腕４０コ、お腹２０コ、両脚２０コ、計１２０個くらいか。多過ぎて、いちいちモスキンパッチを貼る気にもならない。塗り薬は何度も逆効果になって来たし、今回、試しにドラッグストアで買ってみた飲み薬（抗ヒスタミン薬）も、１錠だけ飲んでみたら逆効果みたいな気がしたから、すぐ中止（濡れ衣かも♪）。

仕方ないから、久々にかかりつけ医みたいな病院に行ってみたら何と、お盆休み (^^ゞ　やられた。ガックシ。。＿|￣|○　わざわざ、おくすり手帳まで発掘した努力の立場は？♪

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

トボトボと帰宅して、ネットで確認すると、確かに小さい文字で夏休みのお知らせが出てた。「大きな文字で　元気よく！」。チアリーダーか！

よく読むと、系列の病院なら開いてると書いてる。試しに電話してみたら、予約で既に一杯だった (^^ゞ　ガックシ。。＿|￣|○　そう言えば、半年ぶりに歯医者に行こうとした時も、なかなか予約が取れなかったんだった。学習が足りなかった。

まあ、昨日よりはちょっとマシになってるから、我慢するとしよう。あと、冷やすと痒みが鎮まるから、１００均で保冷剤を買ってみた。冷凍庫に入れるのが面倒だね（笑）

ロッテの「ヒヤロン」でも買おうかな・・とか思いつつ、今日は早くもこの辺で。。☆彡

　　　　　　　（計　２０１９字）

呼吸困難が悪化、ついに座椅子で起座睡眠するハメに・・＆それでもジム、パブロン飲んで控えめに

BIKE 46km，1時間39分00秒，平均心拍 130，最大160

消費エネルギー 743kcal（脂肪 238kcal）

WALK 3.4km

コロナ明けの夏ということで、久々に甲子園の高校野球の応援が話題になってる。ごきぶりホイホイみたいな、「あげあげホイホイ！」は今でもあるけど、今年の話題は「盛り上がりが足りない」♪

吹奏楽部が要らないこのコール（声出しのセリフ）を初めてネット・ニュースで読んだ時には、何じゃ、そりゃ？！・・って感じ記事。にも「大人には不人気」とか書かれてた（笑）

でも、高校生たちがＴｉｋＴｏｋ人気に飛びついてると聞いて、平成ブロガーも飛びついてみた。ホーッ・・悪くないね♪　「も！・・・　もり！・・・　もりあ！・・・　盛り上がりが足りない！」。「もりあ」まで、意味のない言葉の連呼になってる点も現代的。

誰に対して言ってるのか？なんて批判・疑問も読んだけど、もちろん、これは選手に言ってるわけじゃない。応援してる自分たちに対して言ってる言葉だ。もっともっと盛り上がって行こうと。

意味的には、昔から同じような言葉は色んな場面であったはず。応援団とか体育会系の男子なら、単純に「声が小さい！」。チアリーダーなら、「大きな声で　元気よく！♡」。このチアの言葉と、「盛り上がり」は、どちらも４拍子になってる。タンタンタンタン。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、呼吸困難でロクに寝てないのに、何でこんな事を書いてるかっていうと、「パブロン飲んで　控えめに」と記事タイトルに書いた時、自然に「大きな声で　元気よく」を思い出したのだ。七五調の４拍子、最後だけ１拍足らずで余韻を残すと♪

では、なぜチアリーダーを思い出したかというと、話が長くなり過ぎるからとりあえずパスしとこう♪　「現象には必ずる理由がある」（ｂｙガリレオ福山）。　

とにかく、昨夜は１年ぶり？くらいの地獄を味わった。呼吸が苦しくて、寝れないのだ。コンタック咳止めを発掘したから飲んでみたけど、効き目はイマイチだね（個人の感想♪）。あれならパブロンの方がマシだと思う。

私の場合、咳はたまに少し出る程度だけど、ノド（気管支）が炎症で狭くなって、息苦しいし、音がヒューヒュー鳴ることもある。それでも、夜中に目を閉じて楽な姿勢で寝転んどけば寝れるだろう・・と思ったけど、モゾモゾするだけで、朝までほとんど寝た気がしなかった。

結局、最後（明け方）の１時間半は座椅子を引っ張り出して来て、上体をほぼ垂直に近いくらい起こして仮眠。起座呼吸しながらの睡眠だから、起座睡眠と言えばいいのに、ほとんど誰も言ってないから、私が流行らせてみせよう♪　「呼ばぬなら　呼ばせてみせよう　起座睡眠」。信長か！

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、息は苦しいし眠いし、腕やお腹にはアレルギー性の湿疹が一杯出てて痒いし、悲惨な状況でも、我慢してジムに行って来た。エライぞ！　そう。エライ。しんどい、きついという意味の古い方言（？）なのだ。

コンタックに代えて、パブロンを２錠服用。ダメそうだったら早めに切り上げてもいいと思って、ジムでエアロバイクを回し始めると、やっぱりそこそこ何とかなった。寝るのと違って、心も起きてるし、上体も起きてる。自転車の軽い前傾姿勢くらいが一番、息をしやすいのだ。あと、運動中は自然にノドが拡がってくれる。

とはいえ、９９分（マシンの限界タイム）の予定だったから、中盤まではかなり慎重に回して、終盤だけ本気。走行距離は４６．０ｋｍ。去年の乗鞍直前と比べて８００ｍ短くなってしまったけど、体調が最悪だし平均心拍は低めだから良しとしとこう。そもそも去年よりランの走力が上だし、体重も２～３ｋｇ軽いから大丈夫！・・と思うんだけどな (^^ゞ

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

平均時速は２７．９ｋｍ。遅っ！　レベル９で４分。レベル１０で１６分。レベル１１で１時間。レベル１２で１４分。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で３分。そこで強制的にマシンが終了♪

９９分で終わるのは、液晶表示の桁数の問題だろうけど、エアロバイクの時間としては適度な限界だと思う。テレビはあるけど、流石に飽きて退屈だし、ウェアも靴もびしょ濡れ。

場合によっては、明日、病院に行くかも。今日は日曜日だからお休みなのだ。なお、今週は計１４１８７字で終了。テレビで世界陸上を見る元気もないな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　（計　１８１９字）

エアコンのフィルター掃除したら、３０度設定の冷房（ドライ）でも寒い・・＆ジムの室温測定、２５度～２７度

（17日） RUN 4km，20分15秒，平均心拍 141？，最大 161

消費エネルギー 165kcal？（脂肪 33kcal）

BIKE 28.6km，1時間02分00秒，平均心拍 143，最大164

消費エネルギー 537kcal（脂肪 124kcal）

WALK 3.4km

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

テンメイの分解シリーズに続いて、温度シリーズ♪　需要は少ないだろうけど、一部にはあるはずだから、マニアック・ブログとしては正しい道だ。「何となくですけど」（ｂｙ白石麻衣）。古っ！

ちなみにさっき、ＮＨＫ　ＷＯＲＬＤで合気道の英語番組を見つけたら、「道」の説明をしてたから、道と書きたくなったわけ♪　黒人と白人が英語とフランス語で喋ってたから、まさにワールドな内容。高齢の日本人女性の先生も、英語はもちろん、フランス語までちょっと話してて驚いた。

話を元の道に戻すと（無理やり♪）、私は暑がりだから、夏の一番の恐怖はエアコンが故障すること（笑）。心配性？　いや、単なる杞憂じゃなくて、昔ホントにあったわけ。冷房が復活するまではキツかったし、有難みがよく分かった。

最近流行の携帯型ファンでも言われてるけど、扇風機は本当に暑い時は逆効果みたいになってしまう。わざわざ熱風を浴びるようなもの。エアコン無しだと、冷たい物の飲み食いとか、水風呂・水シャワーの類しかない。エアコン「様様」なのだ（死語かも♪）。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、今、ウチで動いてるのは、ＴＯＳＨＩＢＡのエアコン。最初は、寒いくらいの冷房なのに電気代は安くて、感心してた。最近は寒くないな・・とか思ってたら、単にフィルター掃除をサボってたかららしい (^^ゞ

気合を入れて、掃除機とブラシを使ってキレイに汚れを落としたら、寒い、寒い。。　一番弱いはずの（？）ドライの３０度設定でも、裸では我慢できないほどの寒さだから、上下とも着てしまった♪　フツーだろ！

先日、手に入れたばかりの温湿度計で、証拠をお見せしよう。３０度の自動ドライの設定なのに、実測値は２５．４度！　ただ、フィルター掃除で空気の流れが良くなったから、場所による違いが大きくなった。同じ部屋の中でも、２４．５度～２７．５度くらいの違いはある。ホントにあちこち測るあたりが、マニア♪

実は、このエアコンの場合、ドライより「冷房」の設定にした方が緩いみたいだけど、まだきっちり確認はしてない。ネットの専門家の情報も色々と読んだけど、説明がビミョーに違ってるから、ケース・バイ・ケースなんだろうと思う。機器、環境、設定の組合せで違ってくると。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

とにかく、急に寒くなったから、体調がビミョーにおかしくなってしまった。特に、問題は夜。エアコン無しだと暑いけど、つけると寒いから、服来て薄い布団みたいな物まで使って調整。それでも、まだ身体が適応できてない。ヤバイね。乗鞍ヒルクライムの直前なのに。

そんな中でも、小市民アスリートはジム通い。ただ、太腿の前側の疲れがひどくなって来たから、一昨日はまず久々にランニングマシンを使用。ランだと、太腿の裏側と背筋で走れるから、かなり違ってる。

走るのは半月ぶりだから、かなり衰えてるかと思って慎重に始めたけど、意外とマトモに走れた。走行距離４ｋｍで２０分１５秒だから、１ｋｍ５分０４秒ペース。

短いわりに遅く見えるけど、実は窓の近くのランニングマシンを使ったから、温湿度計で測ると、気温２７度！　マシンから吹き出る冷風を浴びれるとはいえ、かなり暑い条件だから、わりと健闘だと思う。新・心拍計は揺れと振動でメチャクチャに乱れたけど、平均心拍１４１くらい、最大は１６１くらいか。やっぱりエアロバイクよりはかなり高い。　

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

続いてエアロバイクを始めると、普段より遥かに心拍が高い (^^ゞ　しばらく経てば落ち着くかと思ったら、ずっと高かった。室温はここだと２５．５度前後で、なぜかどんどん低くなって行った。それでも心拍は非常に高いまま。

これは疲れの蓄積というより、直前のランの影響。バイクだけで、しかも調子がいい時と比較すると、心拍は１５くらいも上がってる。バイクで平均心拍１４３、最大心拍１６４（！）はものすごく高い。

時間は短くして１時間だけで止めたから、太腿の前側の筋肉はちょっと楽できたとは思うけど、心肺的にはかなりキツくて、汗もビッショリ。それで走行距離も時速も２８．２ｋｍだから、出来は悪かった。ま、トレーニング期間の終盤だから、こんなもんでしょ。ボーッとしたまま２分追加して、合計２８．６ｋｍ。セコイ距離稼ぎ♪

バイクで、すぐ目の前に温湿度計を置いてたら、湿度だけ５％くらい急上昇（笑）。これって、私の汗と呼気の水蒸気の影響だね。ちなみにランニングの時は、マシンの振動が大きいから遠くに話して置いてて、影響なし。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

レベル９で１分。レベル１０で２３分。レベル１１で２６分。レベル１２で５分。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で３分（＋オマケ２分）。

いまだに全身の疲れが取れないな・・とかボヤキつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　　（計　２１０４字）

また息苦しくて寝れないから、上体を起こして起座呼吸で浅い起座睡眠、久々にフルタイドも服用＆ジム２８日目、疲労蓄積

（16日） BIKE 46km，1時間36分50秒，平均心拍 135，最大160

消費エネルギー 766kcal（脂肪 230kcal）

WALK 3.1km

原因と治療法（対症療法）が分かってるから、妙な不安はあんまし無いけど、完全にクセになってしまってる。家の片付けとかでちょっと埃を吸っただけで、呼吸困難になるのだ。

「５年くらい前から」と書こうとして、念のためにブログ内検索をかけたら、２０１６年の秋からだった。もう７年前になるのか。あの時は夜中に窒息しそうな感覚に襲われて、救急車を呼びそうになったほど。

ただ、それは大事（おおごと）になるし、服装とか準備する余裕もないから、必死にガマン。そんな中で自然に気づいたのが、上体を起こすと呼吸がラクになるという事実。イスに座らなくても、ベッドや布団の上で上体だけ起こせばいい。後でネット検索して、「起座呼吸」という専門用語があることを知った。

ちなみに、なぜか「起座睡眠」という言葉はほとんど用例がない。Ｇｏｏｇｌｅで完全一致の検索を試すと、わずか５つしかヒットしなかった。何でかね？　試しに記事タイトルに入れて、反応を見てみよう。息苦しくて眠れない人は大勢いるから、起座呼吸しながら睡眠をとってる人は少なくないはず。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、寝れなくて苦しくて困ったのは、３日前の夜から、２日前の夜まで。数ヶ月ぶりにちょっと部屋を片付けた時、マスクをするのを忘れてたのが原因というか、最初のキッカケ。

その夜は一応、パブロン１錠だけで何とか寝れたけど、翌日また片付けの続きをしたら、その夜はもう眠れなかった。パブロン２錠飲んでもダメ。直前にはマスクをしてたんだけど、２日続けて埃を吸ったから、アレルギー反応が増大してしまったと。

起きてる間はそれほど苦しくもなかったから、部屋を真っ暗にして横になれば寝れるだろうと思ったけど、逆にどんどん苦ししくなるだけ。座椅子を引っ張り出すのも面倒だったから、手近な大きいクッションもどきを背中側に当てて目をつむってると、何とか仮眠できた。その間、たぶん２時間くらい苦しんだと思う。ちなみに、こうゆう時はなるべく時計を見ない。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、翌日は朝晩、久々の「フルタイド」を服用してしまった。吸入ステロイド喘息治療剤、グラクソ・スミスクライン社。円盤（ディスク）状のタイプだから、ディスカスという名前が付いてる。使用は半年ぶりくらいかな？　ブログにはいちいち書いてないけど、たまに半ば気休めで吸うことはある。

２回くらいで止めとくことが多いから、薬としての効果より、暗示的な偽薬（プラセボ）効果の方が大きいと思う。そもそも即効薬ではない。ただ、副作用や副反応の類はまったく感じない所も安心できる（私の場合）。６０ブリスター（６０回分）が既に１２になってるから、６年間で４８回吸ったということ。数ヶ月に数回か。

これもまた使用期限が切れてるかと思ったけど、この本体には記載されてないから、それほど気にしなくていいのかも（未確認）。私が病院で処方を受けたのは６年前。その後、２～３年前くらいに病院に行った時、まだたまに服用してると話したら、古いから捨てるようにとは指示されなかった（個人の事例）。保管は、普通に部屋に置いてるだけ。

吸入口は普段は隠されてて、上の写真のくぼみを指で右に回すと、吸う穴が現れる。吸って、息をしばらく止めて、吐いて、口をゆすぐ。

とにかく今回も、起座呼吸睡眠とフルタイドとパブロンと自然治癒で何とかなった感じで、昨夜はほぼ普通に眠れた。しかし、まだ片付けが全然終わってないから、ちゃんとマスクして、少しずつやることにしよう。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、そんな状態でも、ジムには行ってる。起きて運動するのは、そこそこ大丈夫。とはいえ、この日は流石にちょっと呼吸が苦しかったから、エアロバイク４５ｋｍちょっと控えめに回転。前の３日連続と比べて、僅かに遅いだけで、１時間３４分１５秒。平均時速２８．７ｋｍ。ヘロヘロになって、終わった後はボーッとしたまま３分弱、もう１ｋｍ回した。

これで４５ｋｍの４回目だけど、平均心拍だと、初日１１９、２日目１２６、３日目１３２、４日目１３５。疲労の蓄積は明らか。夏の乗鞍ヒルクライム前、あるある。

レベル９で２分半。レベル１０で１３分。さすがに、ウォーミングアップは長めにした後、レベル１１で１時間０４分３０分。終盤は、レベル１２で９分。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で６分。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

前回ほどじゃなかったけど、またシューズまで汗ビッショリ。帰宅後はすぐに中敷きを外して、靴と一緒に干してる。新・心拍計は正常に作動というか、実際の心拍が上がり過ぎてる状態。

このままだと疲れるだけで逆効果だから、ちょっとトレーニングを工夫することにしよう。ではまた。。☆彡

　　　　　　（計　２０３１字）

終盤までＡＩ評価値も揺れる接戦、藤井聡太七冠が最善手５三桂を逃したのが敗因か～２０２３王位戦・第４局

将棋や囲碁のＡＩにせよ、Ｃｈａｔ－ＧＰＴとかの対話型ＡＩにせよ、同じ問題に対する回答は一定してない。人間を遥かに上回るレベルに到達してる将棋のＡＩでさえ、秒単位で最善手や評価が刻々と変化することを考えると、車の自動運転とか大丈夫なのかなとちょっと不安になる。

今回の第６４期・王位戦、第７局（８月１５日・１６日、佐賀）も、藤井聡太ファンとしては終盤に逆転したかと思ったのに、実はＡＩの計算ミスか計算不足があったのかも。

まあでも、最後の敗着は、藤井七冠の人間的なミスだった。圧倒的に強い先手番と比べると苦手な後手番だし、たまには負けることもある。次の先手番で王位を防衛して、いよいよ王座戦で夢の八冠へと前進して欲しい。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

戦型は、先手の佐々木大地・七段の誘導で、毎度お馴染みの相掛かりへ。公式棋譜サイトより、先手・佐々木の１９手目、３七桂の局面。この局面で既に、前例はないとのこと。

ａｂｅｍａの解説者の１人、中川大輔・八段によると、相掛かりという言葉は、昔はもっと広い意味で使われてたらしい。そもそも、相掛かりと角換わりをハッキリ区別するようになったのは、わりと最近のような気がするし、中盤まで考慮に入れた時、その２つを分けることにそれほど意味があるのかどうかも微妙な所。いずれ調べてみたい。横歩取りの区別も同様。

・・・とか、のんびり言ってる内に、直ちにデータベースとＡＩで分析されてしまう時代なのであった♪　とにかく、現代社会はスピードが速くて、あまり人間的とは感じられない。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆　

後手の藤井は、飛車で先手の横歩（７六歩）を取った後、飛車の使い方に苦心することになる。上図は先手の佐々木の３１手目、８六金の局面。ここで飛車を逃げるか、それとも７九飛成で激しく攻撃するか。藤井は５５分考えて、結局、初日の封じ手となった。

長考してるし、藤井は飛車切りが目立つから、飛車を切るのかと思ったら、翌日に開封された手は普通の５五飛。これはＡＩ的な最善手とされてたけど、飛車を切ってもそれなりにさせたらしい。

例えば、７九飛成、同玉、８八歩、同玉、６八角、９七角、６五桂のような展開。この時点ではまだ、後手陣は飛車の打ち込みに対して強い形なのも大きい。ところがこの後、後手陣は盛り上がって来たから、逆に飛車打ちの隙が出来てしまった。実際、最終的には、取られた飛車を打ち込まれて、後手がすぐ負ける形になったのだ。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

上図は先手・佐々木の５５手目、３六銀で、後手の飛車が追い詰められた局面。ただ、同飛、同角、３五銀、４五角、３六歩と進んで、一応は二枚替えの形になる。後手の飛車と、先手の銀・桂の交換。

この辺りでのＡＩ評価値（期待勝率）は、大体、６０％ｖｓ４０％くらいで先手有利になってた。それがようやく逆転したのが、下の辺り。先手・佐々木の７７手目、２四歩で、後手が逆に６１ｖｓ３９で有利になってる。

そして、ここでの後手の最善手は、同銀上とされてた。ところが、藤井が実際に同銀上と指した途端、評価値は佐々木有利へと反転したのだ (^^ゞ　ハァッ？・・って感じ。

同銀上の後の展開予想が、５四角、５五金となってる点を見ると、ＡＩは先手の６一飛車の打ち込みを軽視してたのかも。これが見た目以上に速い攻めだった

ただし、藤井にもチャンスがあった。上の局面から、２四同銀上、６一飛と進んで、次の後手８０手目。５三桂が最善手のようで、５四角、６四金とかで、後手有利らしい。そのまま４五桂と角を取れれば、先手陣への強烈な攻めゴマにもなる。

５三桂には、角を逃げずに５一角と打ちたくなるけど、５二玉と強気で逃げてギリギリ何とかなるということか。とはいえ、解説の中川八段も、５三桂は玉の逃げ道を自分で塞ぐことになるし、指しにくいと言ってた。５三桂以外の候補手だと、どれも先手有利か優勢になる。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

残念ながら、後手の藤井の８０手目は、候補手のどれでもない５五桂。その後の展開を考えると、劣勢だと誤解して、既に半ば形作りに出たのかも。

評価値は一気に、８５ｖｓ１５くらいで先手優勢になった。さらに、４一銀、６七と、と進んで、９０ｖｓ１０くらいに。単なる数字的には、まだ逆転の望みはあるけど、解説の中川八段も早めに、もう終了みたいなことを話してた。

上の投了図は、先手の８５手目、５三角。打たれた瞬間、藤井はもう盤面から目を逸らして、しばらく気持ちを整理した後、頭を下げた。藤井が負けた姿を久々に見た気がする。棋聖戦、王位戦、王座戦と、７連勝中だったのだ。

投了図以下の詰みは簡単。３三玉なら３二銀成。５三同玉なら、５一飛成。先手の４五角や８六銀がよく効いてる。アベマは１３手詰と表示してたけど、１１手詰のはず。まあ、その種の細かい計算ミスは、ＡＩにありがちな事。少し前には、藤井が気づいた即詰みの手順を、ＡＩが見逃してたことさえあった。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

なお、評価値の推移グラフは、ａｂｅｍａだと上の通り。終盤まで互角で評価が揺れてたのが分かる。ＹｏｕＴｕｂｅの元奨励会員アユムの将棋実況で、水匠・最新版のＡＩ評価値グラフを見ても、ほぼ同じ動きだった。

次の第５局は、１週間後、８月２２日・２３日に徳島にて。それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　　（計　２１８５字）

１週間分の推移グラフのメモリー付き温湿度計「タニタＴＴ－５８０」購入、測定値を比較すると、古いゼンマイ式温度計とほぼ同じ

「温湿度計」（おんしつどけい）なんて言葉は今まで知らなかったけど、わりと普通に使われてるらしい。「温度・湿度計」の方が分かりやすいと思うけどね。「温」と「湿」の漢字がかぶり過ぎてるし♪

私は大昔から、トレーニング日誌や大会レポートには気象条件を細かく書いてるくらいで、家の中でも温度と湿度は気になってた。今までは、東急ハンズの階段の壁（細かっ♪）で見つけたオシャレな物を使ってて、体感的には、大体合ってる気がする。

ただ、古いし、１つしか無いと精度が信頼できない。もちろん、記録やグラフの機能も無かったから、タニタのＴＴ－５８０という製品を試しに購入。私はオムロン派だけど、オムロンに同種の商品は見当たらないから、浮気してしまった。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

下は購入時の状態で、画面のグラフみたいに見えるのは、単なるシール（笑）。いきなり、マジでウケた。シールを剥がすと、何も映ってないのだ♪　まあ、電池を入れてないから当然だけど。

測定の精度は、温度が１度、湿度が５％ほど。これは良い部類。測定は２０秒おきで、記録されるのは毎正時の値。反応はかなり速くて、オムロンの予測式体温計といい勝負かも（笑）。フック穴で吊り下げても、スタンドで立ててもＯＫ。穴もスタンドも、使わない時はピタッと収納できる。

ちなみに、これは税込２６００円前後で、よく似たＴＴ－５８１は３４００円前後。２つを比較せずに、番号が大きくて高価な５８１の方を買ってる人がかなりいるような感じだけど、５８０と５８１はほとんど同じ機能と外観で、発売時期もマニュアル（取扱説明書）も同じ。

違うのは単に、推移グラフのメモリーの日数だけ。１週間（７日）か、２週間（１４日）か。普通の用途なら、１週間残れば十分だから、私は５８０を選択。

２週間の記録が必要な人というのは、例えば、海外旅行をしてる間の細かい管理・チェックが必要な人とかだろう。高価な楽器とか酒類、植物とか。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、さっそく古い原始的な物と比較すると、ほぼ同じ測定値だった♪　湿度は７％くらいの誤差があるけど、温度は０．５度く　　らいの差しかない。

ま、信頼性が上がったし、別にいいけど。古いリアルさを出すために、ホコリや汚れはわざと落としてない。拭き取れば、今でもキレイだ。

ブラック・イエロー・グリーン、３色をシックに組み合わせてる、ＣＩＴＩＺＥＮ（シチズン）の製品。何がキッカケだったか忘れたけど、裏ブタを開けて構造を見た時、あまりの単純さに衝撃を受けた♪　扇風機に続く、テンメイの分解シリーズ・第２弾☆

何と、中央に小さいゼンマイ（死語？♪）が巻かれてるだけ（笑）。ＪＴＩＡ（日本保温保冷工業協会）の認証マークなんてものが付いてるから、どんなに高度な仕組みなのかと思ったら、ぜんまい１つか！　温度と湿度用に、２つ組み合わせてるのかも。あっ、違った！　温度だけでも、わざと２種類の金属を使うらしい（バイメタル式）。科学理論は、差し当たり省略。

ちなみに最近は、ＪＴＩＡの認証というものは無いようだ。新しく買ったタニタＴＴ－５８０には、何の認証も付いてない。工業とか産業規格みたいなものが無くて、いいのかね？　箱は妙に豪華なのに♪　家電量販店でアピールしたいと。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、家のあちこちを測定してみると、エアコンが行き届いてるからなのか、意外と変化が少ない。最も意外だったのは、エアコンのすぐそばと、離れた場所を比較しても、ほとんど同じだったこと。

換気のために少しだけ開けてるサッシの窓のそばに置いても、蒸し暑く感じる狭いトイレの中でも、ほぼ同じ値だった。７０ヘェ～～くらいか♪

私は一番弱いドライの３０度設定をよく使ってて、自動で出る風は弱いから、かなりムラが出来てるんだろうと思ってたのに、勘違いだったらしい。不思議すぎるから、今後の研究課題としとこう♪　もちろん（？）、ジムのトレーニングルームにも持参する予定。

そうそう。３０度設定でもかなり涼しいと思ってたら、やっぱり２８度近くまで下がってた。エアコンから離れた場所でも同じ。東芝のエアコン、実に素晴らしい☆　会社は最近、ビミョーだけど♪　『明石家サンタ』のネタにまでなったほど（笑）

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

エアコンの影響・効果は、温度の変化よりも、湿度の変化にハッキリ出てた。一番弱い設定でも、ドライ運転を始めた途端に湿度が下がり始めて、３時間で１０％も減少（６４％ → ５４％）。試しにエアコンを切ったら、すぐに湿度が上がり始めて、２時間で元に戻った。

空調だから、しっかり空気の調整をしてくれてると。いいね！　ご褒美に、フィルターの掃除をしてあげよう。１年ぶりかも♪

あえて写真は載せない（笑）

温度よりも湿度の方が激しく変化する理由も不明だから、夏休みの課題研究ってことで♪　小学生か！　温度と天気のグラフはそこそこ真面目につけた覚えがある。あと、ラジオ体操のハンコと（笑）

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

なお、購入する時に比較して迷ったのは、専門の企業らしいエンペックスの商品のいくつか。種類が豊富で、特にこの商品にはマニアック魂をくすぐられた♪

「環境管理」温湿度計。温度と湿度の組合せで、熱中症の危険度が分かるようになってる。２つの針の交点が、何色になってるかを見るらしい。上図だと、緑と黄色の境界だから、警戒～厳重警戒あたり。

このグラフの変則的な色分けをどうやって描いたのか。それを考えると、マニアは夜も寝れなくなるのであった♪　つい、買いたくなるけど、タニタで測って、判定はこの写真を見ればいいか（笑）。コラコラ！

ともあれ、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

　　　　　　（計　２３２３字）

消費期限を１１日過ぎた豆腐をうっかり食べた後、ビオフェルミンを飲んだら大丈夫だったけど♪＆バイク４５ｋｍ３連発

（14日） BIKE 45km，1時間33分16秒，平均心拍 132，最大160

消費エネルギー 724kcal（脂肪 224kcal）

WALK 3.1km

ＮＨＫニュースの副音声で英語のリスニングの練習をした後、そのままテレビをつけてたら、『ファミリー・ヒストリー』拡大版スペシャルが始まった。

過去２回くらいしか見たことないけど、いい番組というか、労作だと思う。今回も、米国も含めて、大勢のスタッフの膨大な努力が結集されてる。ゲストはベテラン二枚目俳優、草刈正雄。去年の連続ドラマ『正直不動産』でもいい味出してた・・っていうのは、半ば、ごく一部の読者へのご挨拶だったりする♪

いや、真面目な話、あまりにもいい話で奇跡的すぎて、ドラマのハッピーエンドみたいだった。国営放送の底力、恐るべし。朝鮮戦争で死んだはずの米軍の父「ロバート・トーラ」（スペル＝綴りは不明）を、７０年ぶりに見事に探り当ててた。Good Job!　いいね！　Robert H. Tolar。

もちろん、昭和の母親の愛情も、わだかまりを振り切って直ちに米国へ飛んだ草刈も、素晴らしかった。これもまた、戦争関連番組の１つの形。草刈のデビューに、『帰ってきたウルトラマン』団次郎（後の団時朗）が関わってたなんてコネタも光ってた♪　ちなみに、ウルトラマンの初期のシリーズにも、戦争の影がかなり反映されてると言われてる。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

おっと、お盆「前」の仕事がまだまだ終わらないから、ブログに時間をかけてる場合じゃない。毎年の恒例、学習なし♪　特にここ数日、バタバタと慌ててるのだ。

慌てると人間、誰でもミスをしてしまう。賞味期限じゃなくて「消費」期限を１１日も過ぎてる豆腐を、そのまま冷奴で１丁（３００ｇ）食べてしまうとか♪　誰でもか！

そう。これはさすがに私も初めて。食べ終わった後にアッ！と気付いて、かなり動揺した（実話・・笑）。普通は、消費期限を２日過ぎたら、すぐに食べ切ってる (≧▽≦)　オイッ！　良い子は真似しないように。

冷蔵庫の奥で発見した後、ゴミの日に捨てようと思って、前側に引っ張り出してたのだ。その奥に、買ったばかりの新しい豆腐があったんだけど、何も考えずに前側の豆腐を食べてしまった。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

味は全く大丈夫（個人の感想♪）だけど、よりによって、３連休のラストの夜 (^^ゞ　これは超久々に食あたりするかも・・と身構えて、３０分ほど様子を見たけど、何事もない。まあ、岸田首相も期限切れのお好み焼きソースで何事もなかったようだし♪　古っ！

で、予防措置として、数年ぶりくらいに（？）ビオフェルミンを３錠飲んだ。昔は時々飲んでたけど、ここ数年は全く飲まなくなってる。

ひょっとして・・と思って、瓶に貼りついた紙をチェックすると、使用期限（未開封）が２０２０年８月になってた（笑）。私は開封済だから、関係ないはず (≧▽≦)　コラコラ！

「開封後は６カ月以内を目安に服用すること」。開封は５年前くらいかな？　まあ、単なる「目安」だから♪　まだ言うか！

とにかく、食べ物の消費期限も、薬の使用期限も、あまり気にしなくていいらしい・・・ってことはないね。私はたまたま無事だったってことで、皆さん、お気をつけて！

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

というわけで、昨日の私の体重は減らなかった（笑）。「期限切れ食品ダイエット」、失敗♪　とにかく、ジムで３日連続でエアロバイク４５ｋｍ。初日はまったくの楽勝だったのに、２日目はちょっとしんどくて、３日目は結構キツかった (^^ゞ　疲労の蓄積、分かりやすっ！　平均心拍だと、初日１１９、２日目１２６、３日目１３２！

３分遅れで１時間３６分くらいでもいいかと思ってたけど、初日の１７秒遅れのタイムで無理やりクリア。１時間３３分１６秒で、平均時速２９ｋｍ。最大心拍も、本気のランニングみたいに１６０！　後遺症が怖いから、ビオフェルミン飲んどこうか♪　無理やりか！

レベル９で３分半。レベル１０で２０分。さすがに、ウォーミングアップは長めにした後、レベル１１で５６分３０分。終盤は、レベル１２で９分。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で２分１６秒。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

今季はじめて、シューズまで汗ビッショリになってしまった (^^ゞ　まあ、昔はこんなの普通だったから、やっぱり最近、ラクすることを覚えてしまったのかも♪　人間的に成長したと（笑）

実は昨日、久々にまた埃アレルギーのプチ呼吸困難で、パブロンを１錠だけ飲んでた。調子が悪過ぎたのは、そのせいもあったかも。ともあれ、ではまた明日。。☆彡　　　

　　　　　　（計　１８４２字）

ＮＨＫ『太平洋戦争１９４３（後編）』のごく短い感想、戦意高揚の単語数の推移とか＆エアロバイクまた４５ｋｍ

（13日） BIKE 45km，1時間33分07秒，平均心拍 126，最大154

消費エネルギー 670kcal（脂肪 241kcal）

WALK 3.1km

本格的な記事を書く余裕はないけど、昨日もＮＨＫ『太平洋戦争　１９４３　国家総力戦の真実（後編）』を見た。興味深い内容と映像の数々の中でも、目に留まったのは、エゴ・ドキュメント（日記・手記・手紙などの一般市民の文章）に書かれた「戦意高揚に関する単語数の推移」。

１１９０人、のべ１９万３０００日分ということは、１人平均で１６０日分くらいか。戦時下で、よくそんなに書いたもんだと感心する。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

私は、丸１８年近く毎日ブログを書いてるから、合計で６５００日分。太平洋戦争の期間（４年８ヶ月）で試算すると、１７００日分か。平時とはいえ、そこそこ頑張ってるかも。

最近は情報が溢れ返ってるから、私のブログが未来のＮＨＫスペシャルで使われることはないだろうけど、私が死んだ後でも誰か読む人はいるはず。いずれデジタル遺産として、自分できっちり残すか、あるいは、海外のインターネット・アーカイブや国立国会図書館のアーカイブに任せるか。

ちなみに昨日は、前編で紹介された元・兵士の手描きの絵について軽く書いておいた。

　ＮＨＫ『太平洋戦争１９４３（前編）』、兵士が描き残した絵（エゴ・ドキュメント）は貴重＆ジム２５日目、バイク４５ｋｍ

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

さて、私は素直で従順な性格だから、ＮＨＫスペシャルの戦争番組を見ても、そのまま受け止めることはない。

戦意高揚の単語として、大文字で強調されてたのは、「殉国　一億火の玉　鬼畜米英　大東亜　玉砕　一矢報いる　学徒出陣　報告　撃ちてし止まん　八紘一宇」。

それらはともかく、それ以外の小文字で一瞬映ってた「志願　憎悪　俗悪　犠牲　敢闘」などが本当に戦意高揚の意図・意味で使われてたのか、文脈がちょっと気になる。

ＮＨＫと慶応大学・玉井清教授が協力して、文章をスキャンしてコンピューター（ＡＩ）解析したんだろうけど、スキャンと解析の精度がまず問題。

私も仕事で似たような事をするけど、まだ日本語の手書き文字の認識精度は不十分。イマイチかイマニで、それを手作業で一つ一つ修正するのはかなり面倒な作業になる。特に８０年前の紙の資料だと大変だろう。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

あと、「戦意高揚に関する単語数の推移」という棒＆折れ線グラフの縦軸は、単語数になってて、おそらくこれは言葉の種類の数、語彙の量だと思う。使用数だと考えると、少な過ぎるので。

語彙が増えるのは、戦況とメディア報道の変化を考えるとごく自然で普通のこと。それを言うなら、現代でもＩＣＴ関連の単語数は激増してるはず。

だから、「のべ使用数」の推移も調べるべきだと思う。当然、桁違いに数が増えるはず。試しにネット検索してみたけど、ＮＨＫと玉井教授関連では情報が見当たらなかった。既にスキャンしてデータ化してるのなら、簡単に計算できるので、貴重な資料としてＮＨＫのウェブか大学ＨＰとかで公開して欲しい。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

サラッとコメントした所で、早くも、単なる小市民アスリートの練習日誌に向かおう。無味乾燥な個人的データでも、案外、未来の誰かが予想外の意図や関心で分析してくれるかも。

三連休の最終日の昨日も、地道にジムでエアロバイク。前日ほどではなかったけど、やっぱりジムは結構にぎわってた。少しずつ、顔というか、姿を覚えて来る。あえて具体的には書かないけど、ウェアが独特だと分かりやすい。マシンの使い方にも特徴がある。

前日、今季最長の４５ｋｍをこなした直後だから、あんまし自信は無かったけど、再び４５ｋｍに挑戦。何とか、僅か７秒遅れのタイムでクリアできた。１時間３３分０７秒で、平均時速２９ｋｍ。心拍は、流石に前日より上がってしまったけど、まだまだ余裕。ただ、脚が最初からちょっとダルかったし、呼吸もキツめ、汗もちょっと多めになった。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

レベル９で２分半。レベル１０で５分。実験的に、ウォーミングアップを短めにした後、レベル１１で１時間１５分３０分。長過ぎて、単調で飽きたかも (^^ゞ

最後は、レベル１２で６分３０秒。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で１分３７秒。思ったより早めに、走行距離４５ｋｍに到達したから、高レベルの時間が少なくなってしまった。まあ、疲れてたから良しとしとこう。

新・心拍計は正常に作動。お盆休み「前」の仕事がまだまだ終わらないな・・とか、毎年のようにボヤキつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　　（計　１８８３字）

ＮＨＫ『太平洋戦争１９４３（前編）』、兵士が描き残した絵（エゴ・ドキュメント）は貴重＆ジム２５日目、バイク４５ｋｍ

（12日） BIKE 45km，1時間33分00秒，平均心拍 118，最大150

消費エネルギー 608kcal（脂肪 243kcal）

WALK 3.1km

今週は既にかなり書いてるから、今日はごく簡単なつぶやき日誌にしようと思ってたけど、夏の恒例、ＮＨＫの戦争番組を動画で見て、気が変わった。

去年に続く、エゴ・ドキュメント（個人が残した記録）を中心とする歴史番組『新・ドキュメント　太平洋戦争』、１９４３年版。「国家総力戦の真実」。番組全体が興味深いものだったけど、特に私の印象に残ったのは、兵士が描き残した絵。「戦場のリアルが刻まれていた」。

上質のスケッチブックに、色鉛筆で描いて、文章も添えてるらしい。かなり上手いし、浮世絵的な要素も含む貴重な芸術資料なのに、Ｇｏｏｇｌｅで検索すると全く情報がヒットしなかった。

個人の記録だから仕方ない側面はあるけど、既に国営放送が放映したし、描いたご本人たちも明らかに広く知って欲しいはず。とりあえず、名前と小さい画像くらいは転載させて頂こう。私のブログという、２１世紀版のエゴ・ドキュメントにおいて。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

その絵は、ブーゲンビル島での活動と戦闘に関するもので、帰国後に描き続けた作品だと思われる。

マイクロソフトで地図検索すると、日本の遥か南で、オーストラリアの少し北。パプア・ニューギニアの島。この距離と位置を見るだけで、こんな所まで支配しようとした無謀さが分かる気がする。それを言うなら、そもそもの真珠湾攻撃からして無謀だが。

去年、扱われた、悲惨なガダルカナル島と、歌で有名なラバウルの間で、飛行場を作って連合国軍（米軍）の攻撃を食い止めようとしてたらしい。おそらく当時も、こんな感じの熱帯雨林だったんだと思う。失礼ながら、日本の小市民としては、１日でさえ耐えられないような場所に見える。撮影隊にとっても、大変なロケだったようだ。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

元・陸軍准尉、井手末光氏が遺した絵の数々。次女の井手逸恵さんが提供。まず、「空腹・・・餓死寸前の体に鞭打って」移動する姿。歩いて、重い荷物と武器を持って。

続いて、米軍機が飛ぶ下で、木に身を隠す兵士たち。

さらに、ご自身が負傷して、腕を切断される手術の様子。切られた腕はどこかに捨てられてしまったそうだ。麻酔や輸血や薬は十分あったのだろうか。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

もう１人、桐木平武二氏の絵も使われてた。この方は有名人みたいで、検索すると色々な情報がヒットする。ＮＨＫの扱いが少なかったのは、画集が有料で２０１９年に発売されてるからかも（非会員１５００円）。ここでも、テレビ映像のキャプチャーは非常に小さく圧縮しとこう。

船が潜水艦の攻撃を受ける様子は、どちらの作品か分からないけど、番組の流れ的には桐木平氏のものかも知れないから、こちらもごく小さく。

今なら、誰でもスマホやカメラを持ってるから、写真や動画が溢れてる。ただ、写真より絵の方が、人間の目と心には分かりやすいことはよくあること。人間の印象で、情報を絞り込んで、逆に心を込めてるからだろう。

そう言えば、私もイラストを描きたいと昔から言いつつ、いまだに何も書いてない。ｉＰａｄにアップルペンシルで描いて練習したくなった。ともあれ、貴重な作品と活動に感謝。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、三連休の中日の昨日も、ジムでエアロバイク。みんな、ヒマというか、時間の余裕が出来たからなのか、今シーズンで最高の人数が集まってた。

活気があるのはいいけど、ちょっとコロナ感染が心配ではある。実際、私の周囲でも次々と感染報告が出てるのだ。職場でも、プライベートでも。

乗鞍ヒルクライムまでもう２週間しかないから、エアロバイクで予定通り４５ｋｍの走行距離まで回した。１時間３７分くらいで十分だと思ってたけど、妙に調子が良くて、１時間３３分で余裕を持って終了。平均時速２９ｋｍ。

心拍もやたら低かったし、呼吸も楽、汗も少なめ。やっぱり、館内のエアコンの温度設定が違うような気がする。涼しいと全然ラクなのだ。乗鞍は高山でかなり涼しいから、レースの温度にも近くなる。去年なんて、登ってる途中から、ずっと寒かったほど。当然、何かと話題の富士登山は遥かに寒いはず。皆さん、お気をつけて。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

レベル９で３分半。レベル１０で１５分。レベル１１で１時間０２分３０分。レベル１２で８分。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で２分。

新・心拍計はほぼ正常に作動してると思う。かなり低い値になってるけど、途中で何度か、マシンの心拍計（両手でつかんで測定）と比較したら、ほぼ一致してた。

なお、今週は計１５２６４字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　　　　（計　１９７２字）

電源コードが切れかけてる小型扇風機（デスクファン）を分解して修理、動くようになったけど、危険だからお勧めはせず♪

夕方というか晩というか、たまたま新聞のテレビ欄を見ると、女子サッカーのＷ杯・準々決勝をやってるらしい。試しにテレビをつけると、ちょうど試合の終盤。後半の残り１０分ほど。なでしこジャパンは０－２で負けてたけど、しばらく鑑賞。意外と面白くて興奮した♪

日本のフリーキックがバーにはじかれて惜しくも失敗した後、すぐに綺麗なシュートが決まって、１－２の１点差に。「ニッポン！、ニッポン！」。押せ押せムードで攻めまくって、おまけにロスタイムは、２桁の１０分！　最近はＶＡＲ判定のビデオチェックに時間がかかるから、２桁になることもあるらしい（解説の元・代表選手）。

結局そのまま負けたけど、ふと、なでしこのユニフォームがキレイな色で可愛かったのを思い出した。この日のスウェーデン戦ではホーム用の青色だったけど、アウェイ用はパステル系のピンク＆パープル（ｏｒブルー）。

高いんだろうなと思いつつ、アマゾンで検索すると、上下で４０００円ちょっと♪　安っ！・・と思ったら、中国か韓国のレプリカだった (^^ゞ　あるあるの展開。あらためて本物らしき商品をネットで探すと、既にオンラインは売り切れで、元の値段は２万円近く！　ということは、半ば寄付金ってことかね？　サポーターから日本代表チームへの。

街中や公園、ジムとかでそのユニフォームを見たことはまだ無いけど、メルカリで見ると超強気な値段で並んでた。ほとんど元の値段のまま (^^ゞ　まあ、売り切れの商品だと、そんな物か。私が探しまくった１０年前の小型扇風機でさえ、アマゾンで元の値段より高くなってたし。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

というわけで、今日はサッカー記事でもファッション記事でもなく、扇風機の記事なのだ（笑）。地味っ！　いや、個人的には結構、派手に大きな死活問題だ♪

私は両親からの遺伝＆影響で（？）暑がりだから、夏は寝る時も、冷房の類が必要になる。寝てる間ずっとエアコンをつけっ放しにしても、電気代は大した事ないっていうのは知ってるけど、深夜～早朝のエアコンだと、一番弱い３０度のドライ設定でもちょっと冷え過ぎる。それに、もしエアコンが故障するとすぐには修理できないから、なるべく休ませてあげたい。

大きい扇風機だと、ジャマだし重くて動かしにくいから、小型扇風機を間近でかけっ放しにして、パンツ（下着）１枚で寝るのがちょうどいい♪　「安心してください、はいてますよ」（とにかく明るい安村）。いつもは（笑）。いつも以外は？！

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

・・って感じの事を、１０年くらい前にブログに書いたんだったかな？　すると、危ないから直ちに止めてくださいとか、コメントが入って来た気がする。ところが、コメント内検索をかけても発見できないから、単なるネット情報だったのかも (^^ゞ

あまり感心はしないだろうし、お勧めもしないけど、私は昔からずっとやってて、全く何ともないどころか快適♪　ところが、愛用してた扇風機（デスクファン）が先月、ほぼ動かなくなってしまったのだ。

どうも、内部で電源コードが断線しかけてるらしい。ただ、手でグリグリと動かすとちょっと動くから、完全な断線ではなさそう。

先日のＰＣの電源ケーブルも、似た症状で最後は全くダメになったから、この扇風機ももうダメだろう。諦めて、アマゾンと楽天で探し回って、いよいよ注文しようって時に、ふと思いついた。どうせ捨てるんなら、試しに分解してみる価値はあるかも。直らなくても勉強になるし、ブログのネタにもなる。。♪

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

販売終了の古い商品でも、ヨドバシカメラやビックカメラとかは、ページを残してることがよくある。上はヨドバシより。ヤマゼン（山善）、ＹＤＳ－Ｊ１４２、高評価。販売終了時の価格が税込１９８０円になってるけど、私が渋谷のヤマダ電機（？）で買った時はもっと高かったはず。まあ、さんざん使って来たからか、元は取りまくってる♪

ホワイトブルーの色合いが涼しげだし、音が適度に静かで、風量も適度。ほとんど弱風（風量１）で、強風（風量２）を使うことは滅多にない。タイマーは付いてないけど、どうせ寝る時はつけっ放しだから関係ない。

もし寒ければ、目が覚めて、自分で切る。というか、足元に置くことが多いから、蹴飛ばす♪　で、電線が切れると（笑）。そりゃ、そうか。器物虐待。ちなみに最近の小型扇風機は、バッテリーが多数派になってたけど、充電が面倒！

　　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

あえて、汚いままの内部の写真を公開しよう。変な虫の死骸とかは全くなし。単なる埃と塵が少し溜まってた程度。もちろん、開けたのは今回が初めて。底板のボルト４本を外すだけだから、超簡単だった。もちろん、プラグは抜いて、感電リスクは回避。安全第一。

写真の下側で、穴から黒いコードが外に出てる。この箇所で、コードが９０度に曲がってるから、変な力が加わってしまうのだ。ユーザーに蹴られることもあるし（笑）

曲げてる箇所のボルト２本の内、外しやすい方（写真だと手前側、普通に使う状態だと下側）だけを外して、コードを動かして緩めると、見事に回復☆　要するに、直角に曲がって痛んでた箇所を、真っ直ぐに伸ばしただけ。たまに線の接触が悪くなって止まることはあるけど、少しいじるとまた回り始める。

ここ２日間、まずまず使えてるから、新商品の注文はひとまず保留。探し回った努力の立場は！(^^ゞ　先に分解するべきだったか。いや、こんなに簡単に上手く行くとは思わなかったもんで。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

というわけで、嬉しいから、今この瞬間はエアコン無しで頑張ってる♪　後ろには、大きめの扇風機。前には、直したばかりのデスクファン。さすがに、夜中に扇風機２台使うと、エアコンは要らない。

話をあえて脱線させると、「後から前から　どうぞ♡♪」っていうのが、昭和のエロティックな名曲＝迷曲（畑中葉子）らしい。当時でさえ、普通のテレビ番組では流せなかったとの事（笑）。令和の今なら、作詞の案の段階ですぐ却下かも。

「後ろ」ではなく「後」にしてるのは、「前」と形を合わせてるわけか。（漢字１文字＋ひらがな２文字）＋（漢字１文字＋ひらがな２文字）。１９８０年版の映画タイトル（畑中主演）もそうだけど、２０１０年版は「後ろ」になってた（細かっ！）。どちらも日活だから、詳細は省略。日活は私の趣味ではない♪　他は？！

「後から前から」扇風機の風を浴びると、動作音がうるさいけど、たぶん汗の蒸発量が多いから、水抜きダイエットにもなりそうな気がする。まあ、そういった副次的な効果については、またいずれ。それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　（計　２７０９字）

原爆の報道規制の原点、１９４５年９月１５日の朝日新聞・鳩山一郎の記事内容（縮刷版、ＮＨＫ『歴史探偵』）＆ジム２４日目

（10日） BIKE 37.4km，1時間16分00秒，平均心拍 131，最大153

消費エネルギー 574kcal（脂肪 178kcal）

WALK 3.1km

今日は生活コネタをトッピングするつもりだったけど、たまたま見たＮＨＫプラスの戦争番組で気が変わった。重い情報を１つ、正確にあげとこう。数年前に同種の情報が１つだけ、ネットに出てるけど、ウチの扱い方とはかなり違ってる。

敗戦または終戦の直後、広島・長崎の原爆被害の報道はそれなりにあったが、１ヶ月後くらいから６年間ほど（？）、急激に消えてしまったらしい。

そのキッカケの１つが、朝日新聞とのこと。１９４５年９月１５日の記事を見たＧＨＱ（連合国軍総司令部）が激怒。いきなり、１９日と２０日の新聞発行を停止させたほど。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

私が、８月９日放送のテレビ番組『歴史探偵　消えた原爆ニュース』を動画で見て注目したのは、その記事内容の「平凡さ」。当時の有力な政治家で、後の首相でもある、鳩山一郎へのインタビュー記事の一節だ。ちなみにこの番組は、放送日の朝日新聞・朝刊でも紹介されてた（「試写室」）。

「原子爆弾の使用や　無辜（むこ）の国民殺傷が　病院船攻撃や毒ガス使用以上の国際法違反　戦争犯罪であることを　否むことは出来ぬであろう」

正直、令和に生きる私が聞くと、拍子抜けするほど普通の意見、普通の文章だと感じる。ところが、それは当時の占領軍とか米国にとっては絶対に許せないものだったらしい。

人類史上初の核兵器使用を国際的に正当化すると共に、自国民に対しては原爆の凄まじい威力を隠すため。米国内では当時、もし自国で原爆が落ちて来たら、身をかがめて何かで身体を覆えばいいというような映像が流れてたらしい。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

番組を見終えた後、朝日新聞のデータベースで過去の縮刷版をチェックしてみた。かなり前のスキャンだろうから、マシンやアプリ（ソフト）の性能も低いのは仕方ないが、かなり読みづらい画像になってる。そもそも７８年前の記事だから、日本語の言葉遣いや文字・記号も多少、違ってる。例えば、句点（。）が無くて、読点（、）だらけなのだ。

著作権に配慮して、ほとんど読めない程度の縮小引用に留めるが、記事がわりと長めで、しかも別に原爆や戦争に焦点を絞ったものではないことが分かるだろう。昔は文字が小さいので、見た目よりも中身は長い。二面しかない新聞の、一面の左下。

記事タイトルは「新党結成の構想　上　鳩山一郎氏」。大見出しは「婦人参政権実現」。小見出しは「官僚統制は絶対排撃」。日本人の一般男性の私としては、自然にスルーしてしまいそうな記事に見える。

ところが、９段に分かれた記事の８段目に、分かりにくい形で戦争の話が書かれてるのだ。段落のタイトルは「工業政策を確立せよ」。インタビュアーの質問は、「戦後復興の諸施策如何」。日本の復興をどうするかという文脈で、米国の戦争犯罪の指摘が登場する。要するに、償いとしての支援を米国に求めてるのだ。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

「"正義は力なり"を標榜（ひょうぼう）する米国である以上、原子爆弾の使用や無辜（むこ）の国民殺傷が病院船攻撃や毒ガス使用以上の国際法違反、戦争犯罪であることを否むことは出来ぬであろう、

極力米人をして罹災地の惨状を視察せしめ、彼ら自身、自らの行為に対する報償の念と復興の責任とを自覚せしむること、日本の国力だけでは断じて復興の見通しのつかぬ事実を率直に披瀝し・・・」。

ひょっとすると、本当はこの鳩山の強気な発言が気に障ったものの、有力政治家に対する直接の処罰は難しいから、代わりにメディアを叩いたという側面があるのかも。

個人的には、鳩山の「正義は力なり」という言葉の解釈と使い方も興味深いと思うが、話が本題から逸れてしまうので省略。

いずれにせよ、こうした過去の米国の行動や姿勢は、現在の世界情勢、ロシア・ウクライナ戦争を考える上でも参考になる。もちろん、米国以外の国、とりわけヨーロッパと中国の過去についても、「不都合な真実」に目を向けるべきだろう。もちろん、過去は過去。それ以上ではないが、それ以下でもないから。。

ｃｆ．　「ＷＧＩＰ」（ウォー・ギルト・インフォメーション・プログラム）と『真相はこうだ』、占領軍ＧＨＱによる日本人「洗脳」？～保守ｖｓリベラル

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、単なる令和の小市民アスリートの方は、昨日も真面目にジム通い。エアロバイク１時間半の予定が、また１時間１６分になってしまったけど、最初から前日より感触が良くて、余裕があった。走行距離３７．４ｋｍで、平均時速２９．５ｋｍ。

レベル９で２分。レベル１０で２０分。レベル１１で３６分。レベル１２で１３分。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で３分。新・心拍計は正常に作動。何か、汗の量がどんどん増えて来た気がする。

いつの間にか、もう乗鞍ヒルクライムまで半月になってしまった。コロナ感染に細心の注意を払いつつ、テンションをキープして行こう。ではまた。。☆彡

　　　　　　　（計　２０９５字）

プリキュア着ぐるみ一般人（男性？）が子供たちをグリーティング（握手、抱擁）で炎上、東映からも注意＆ジム２３日目

（9日） BIKE 26.5km，54分03秒，平均心拍 132，最大155

消費エネルギー 440？kcal（脂肪 136kcal）

WALK 3.2km

なるほど。Ｙａｈｏｏ！に配信されてた弁護士ドットコムの記事を読んだだけだと、何でそんなに大騒ぎされてるのかいまいちピンと来なかったけど、元のツイート（Ｘ投稿）画像を２枚見ると、確かにちょっと（？）マズイ気がする。

上は、その記事にリンクが付いてた画像で、既にアカウントは閉鎖されてるらしい。「スカイ大人気でグリーティングめっちゃ楽しかったです」。

スカイというのは、公式サイトによるとプリキュアのキャラの１人で、キュアスカイのことらしい。この中に入ってるのが男性なのか女性なのかは大きな問題だと思うけど、こうした活動をしてる人は複数いて、その中には男性もいるということのようだ。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

上のような公式の注意喚起が出たのは昨日で、ネット世論に追随した形。ただ、この種の活動は少なくとも去年から複数の人がやってた事らしい。下は２０２２年のツイート画像。「女児が抱きついてきたり抱っこしたりしました」と書いてた。

正直、すごく縁遠い話だから、あまり調べる気にもならない。そもそも私は、テレビとかの公式作品を見たことは全く無いし、キャラのデザイン（顔・ポーズ・動き）も元気があり過ぎてちょっと違和感がある。服装やアイテムだけなら、色使いが派手で可愛いとは思う。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

では、なぜ今日のブログ記事に書いたかというと、この問題は、他の色んな事にもつながりそうだから。

誰でもすぐ思いつくのは、セーラームーンその他、有名キャラのコスプレだろう。私はその種のイベントも一度も行ったことないけど、コミケの人気の凄さは前からネットのニュースで知ってる。

コスプレイヤーがファンというか、撮影者と握手したらどうなるのか？　といっても、肉体的な接触があるのかどうかも知らないけど、単なる写真撮影だけではないだろうと想像。少なくとも、販売活動の際にお客さんと握手する写真は何度か見たことがある。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

それより、個人的に気になったのが、マラソン大会や自転車レースのコスプレ。マラソンだと、セーラームーンのコスプレ高速ランナーが朝日新聞で好意的に紹介されたことがあるし、乗鞍ヒルクライムでは女子高生になりすましたオッサン（中高年男性）も何度か見かけてる（結構、速い♪）。

まあ、線引きの境界は、見知らぬ幼児（特に女児）との接触があるかどうか。それが主たる目的か。そして、周囲の監視の目が行き届くかどうかだろう。

レースだと、そもそもコスプレや着ぐるみで参加するのは大変なことで、長期間の努力と走力が必要になるから、あまり広がることはないはず。それに、周囲に大勢の大人がいるから、怪しいこともしにくい。

とはいえ、そんな事まで気にしないといけない社会になったのは淋しい気もする。ＳＮＳさえ無ければ、今回のことも大騒ぎにはならなかったと思う。今さら引き戻せない時代の流れだから、仕方ないのか。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

また長くなって来たから、後は簡単に。昨日も映画・文芸記事で３０００字超、書いたばかりだし。

小市民アスリートの方は昨日、またまた時間が無くなって、エアロバイクが５４分だけになってしまった。１日休んだのに、脚があんまし回復してなかったけど、少し負荷を高めて、走行距離２６．５ｋｍ。時速２９．４ｋｍ。

レベル９で３分。レベル１０で７分。レベル１１で２６分。レベル１２で１３分。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で３分０３秒。新・心拍計は正常に作動。レベル１２以上が長くなって来たから、汗の量がかなり増えて来た。積極的に水分補給しないとヤバそう。。

というわけで何とか、ブログの早め更新リズムを回復できた♪　毎日更新を続けるには、早め、早めのアップが大切なのだ。ではまた明日。。☆彡

　　　　　　（計　１６４４字）

映画『SEE HEAR LOVE』、真治（山下智久）が借りたリルケの詩「私の目を消し去ってみようとも」（ドイツ語原文、英語訳）

ネット公開から丸２ヶ月遅れになってしまったけど、ようやくａｍａｚｏｎのプライム・ビデオで映画『ＳＥＥ　ＨＥＡＲ　ＬＯＶＥ』を鑑賞した。残念ながら、長編レビューを書く余裕はないけど、マニアックな感想記事を軽く書いとこう。

今現在、オーストリアの有名な詩人リルケ（１８７５－１９２６）のドイツ語の詩の原文や背景までチェックしたレビューは、ネット上に見当たらない。私は昔、学校で、『マルテの手記』という小説を少し読んだ覚えがある。家のどこかに、岩波文庫が残ってるかも。

映画は２時間１２分の長めの作品だけど、内容は豊かで、退屈しないどころか、一瞬も見逃せない。テレビの連続ドラマと違って、かなり省略されてるし、見る側も色々と試される。特に前半は、台詞が少ないから、映像を読み取ることになる。

ちなみに、映画館で上映されてるディレクターズ・カット版は見てない。下は公式サイトより。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

試しに今、Ｇｏｏｇｌｅで「ＳＥＥ　ＨＥＡＲ　ＬＯＶＥ」の検索をすると、入力候補の上位に「死んだ」と出た♪　少し検索ワードを変えると、今度は「死んでない」という候補も登場（笑）。論争中ということか。

フィクションの解釈は、基本的に受け手の個人の自由。だけど、もし主人公の泉本真治（山下智久）がラスト手前の公園で死んだと考えるのなら、飛行機の国際便やエンディングの結婚式のシーンは、ヒロイン・響（新木優子）の幻想・妄想・幻覚と考えることになるはず。それにしては長過ぎるし、一番最後だけ単なる空想で終わるフィクションというのはほとんど無い。

原作マンガとされるもの（？）はまだ知らないけど、映画の物語、ストーリーを丁寧に見てみよう。まず、映画の序盤、真治の最初の診断は「急性閉塞性隅角（へいそくせい・ぐうかく）緑内障だと思われます」。

不治の病で完全に失明と断定されてるわけではないし、実際、治療法（薬、レーザー、手術）もある。おまけに、あの小さな街医者っぽい医師は、いかにも投げやりで怪しげに見えた。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

それに対して、終盤の最初あたりには、緑内障ではなく、悪性の脳腫瘍が原因だったと診断されてる。ここは大金持ちの社長が運んで行った大病院で、レントゲン写真付き。鞍上部（あんじょうぶ）で、アメリカかインドならオペの経験豊富な医師がいると聞いた、と話してた。

そして、結婚式の前の映像。まず、樹木が枯れ木から緑へと変化する様子が高速で描かれてる。これは、雪のクリスマスでベンチで発見されてから、半年ほど経ったということ。雲の上の明るい太陽は、不幸の後のハッピーエンドの象徴。

真治が腕時計の針を動かしてたのは、国際便の中での時差の調整。１人で歩く時も、杖もサポートも無し。そして、結婚式で真治は、牧師の手話とか、ハッキリ見つめてる。

これらを総合するだけでも、真治は海外で脳腫瘍の手術を受けて、とりあえず成功。目もかなり見えるようになって、頭痛もほぼ消えたと解釈するのが自然。「最後まで諦めないで」、「辛い時こそ、笑うのよ」（ｂｙ真治）。

ネットでは、描き方が雑だとかいうレビューも目立ってたけど、２時間ちょっとの映画でこれだけ明確に撮影・編集してるのだから、むしろ丁寧に描かれた奇跡のハッピーエンドになってた。「それでもハッピーエンドは存在します」（ｂｙ真治）。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

実は、それらに加えて、終盤のリルケの詩もハッピーエンドを示唆してた。漫画のアシスタント・沙織（山本舞香）の家からもいなくなった真治を、響が探し回るシーン。

真治の「最後の言葉」とされるものが、彼の漫画『ＯＮＬＹ　ＦＯＲ　ＹＯＵ』（あなたのためだけに）の台詞として書かれてた。山Ｐのモノローグ音声付き。「僕の友人　ライナー・マリア・リルケ（Rainer Maria Rilke）の言葉を借りようと思います」。

　　　

あの詩はかなり有名なようで、元はドイツ語だけど、英語訳ヴァージョンが拡散してる。独立した１つの詩というより、詩集の中の一節に近くて、詩の題名も無し。石丸訳のグーテンベルク２１『リルケ詩集』によると、１９０１年（または１８９７年）の作とされてる。

全体的な内容は、「目が見えなくても、耳が聞こえなくても、口がきけなくても、脳がやられても、あなたを愛し続ける」ということ。まさに、２人のラブ・ストーリーと重なるもの。訳書の解説によると、リルケが恋するルー・アンドレアス・サロメに宛てて書いた一文とのこと。

では、ドイツ語と英訳と日本語を比較しながら、対訳をまとめて味わってみよう。ドイツ語を見て初めて、音声的に韻を踏んでる詩だと分かる。例えば、文末。ゼー（エ）ン、ヘーレン、ゲー（エ）ン。。　英訳はちょっとクセがあって、直訳とは限らないので、念のため。日本語はほぼ直訳。

ドイツ語と英語版のウィキソースと、映画の台詞より。詩集の日本語訳ではないので、念のため。監督・脚本はイ・ジェハン。リルケが無くなって１００年近いから、本国オーストリアでの著作権も消滅。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

　Lösch mir die Augen aus: ich kann dich sehn,

　Extinguish my eyes, I still can see you,

　私の目を消し去ってみようとも　あなたが見えます

　wirf mir die Ohren zu: ich kann dich hören,

　Close my ears, I can hear your footsteps fall,

　私の耳を封じてみようとも　あなたが聞こえます

　und ohne Füße kann ich zu dir gehn,

　And without feet I still can follow you,

　足がなくても　あなたのもとへ行けるし

　und ohne Mund noch kann ich dich beschwören.

　And without voice I still can to you call.

　口がなくても　あなたを呼び寄せられます

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

　Brich mir die Arme ab, ich fasse dich

　mit meinem Herzen wie mit einer Hand,

　Break off my arms, and I can embrace you,

　Enfold you with my heart as with a hand.

　私の腕を折ってみようとも　手で触れるかのように

　あなたを私の心臓で触れるでしょう

　halt mir das Herz zu, und mein Hirn wird schlagen,

　Hold my heart, my brain will take fire of you

　私の心臓を塞いでみようとも　私の脳が鼓動するでしょう

　und wirfst du in mein Hirn den Brand,

　so werd ich dich auf meinem Blute tragen.

　As flax ignites from a lit fire-brand—

　And flame will sweep in a swift rushing flood

　Through all the singing currents of my blood.

　そして　私の脳に　あなたが火をつけるのなら

　私の血に　あなたを乗せて行くでしょう

なお、この詩は英語でしばしば「extinguish thou my eyes」と呼ばれてる。thou（あなた）が私の目を消し去ったとしても・・という意味で、主語と動詞を倒置してる詩的表現だろうけど、元のドイツ語には、あなたという言葉は入ってない。

この映画については、まだ書くことが沢山あるけど、もう時間が無くなったので終わりにしよう。オー・ヘンリー『賢者の贈りもの』については、３年半前に記事を書いてる。個人的には、リルケが懐かしかった。それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　（計　３１４８字）

えきねっとの臨時システムメンテナンスに運悪く遭遇、ＪＲ東日本さん、分かりやすく画面表示して！＆ジム２２日目

（7日） BIKE 34.4km，1時間10分06秒，平均心拍 128，最大153

消費エネルギー 516？kcal（脂肪 165kcal）

WALK 3.1km

ハァッ？！(－－〆)　温厚で寛容な私といえども、激怒して声を出してしまった。ＪＲ東日本のｅｋｉｎｅｔ（えきねっと）で予約手続きをしてて、最後の決定の瞬間に、システムメンテナンスになってしまった (^^ゞ　２３時５０分からメンテ？　ここまでの長い入力の立場は？！

えきねっとについては、４年前にも不満の記事を書いたけど、ＪＲ東海で不満を感じたことは（ほとんど）無い。何か、特殊な問題があるのか、それとも路線や運賃が非常に複雑だからなのか。スパムメールもやたら多いままだし。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、「ご利用時間帯にあらためて」と書いてるから、時間を確認。０時１０分から再開になってる。

急いでたから、０時１０分から何度もリロードしたけど、表示が変わらない。トップページに戻っても、「ただいまのお時間は、ＪＲきっぷの検索をご利用いただけません」のまま。延々、０時３０分までやり直してみたけど、ダメ。ブラウザを閉じて開き直しても、ＰＣを再起動してもダメ。

　

しかし、マニアは粘り強い♪　遂に、原因を発見！　お知らせの「７月２７日」の臨時メンテナンス情報の所に、８月分のメンテまでまとめられてた (^^;　わざわざクリックしないと読めないのだ。分かりにくっ！　・・っていうか、臨時メンテが多過ぎ！　８月だけで８回もある。もちろん、定例メンテナンスは別として。

臨時で８月８日の５時までメンテナンスするのなら、その情報をトップページとかで明示してくれないと！　ココログでも、私の職場のシステムでも、ＪＲ東海でも、どこでもそんな事はちゃんと行われてるのだ。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

ＪＲ東日本の担当者さん、「ただいまのお時間は・・・ご利用できません」じゃなくて、「８日の５時まで臨時メンテナンス中です」とか書くべきでしょ？！　本来は０時１０分から利用再開と書いてるんだから。

・・・と、ここまで書いて、温厚な私にしては珍しく興奮してるなと思ったら、そうそう。つい先日、全く別のシステムトラブルで激怒したばっかだった (^^ゞ　あっちの方がムカついたのだ。

相手は口を濁してたけど、どうもＷｅｂページの担当係が引き継ぎをせずに辞めてしまって、誰も管理ページに入れなくなったまま放置してるらしい (^^;　何じゃ、そりゃ！・・ｂｙ松田優作♪　あ～、イラついた。まあ、西日本の台風トラブルよりは遥かにマシか。

しかし、こうしてみると、ココログのメンテナンスなんて素晴らしいね☆　回数は少ないし、ちゃんと前もってハッキリ告知して、その時間帯にも改めて表示して、おまけに早めに終わることが多いから。まあ、ウチのコメント欄は丸４年もほとんど入力できなくなってたけど♪　まだ言うか！

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

フーッ。。　完全に丸１時間ムダにして、精神的にも疲れたから、今日はもう終了。昨日も月曜なのに真面目にジムへ行って来た。

あわよくば１時間半、エアロバイクを回そうかと思ってたけど、流石に時間が無くて、１時間１０分が精一杯。疲れてるわりにまずまずの調子で、走行距離３４．４ｋｍだから、平均時速２９．５ｋｍ。惜しかった。

いつも、乗鞍の直前だけ頑張ってるから、実力の無さに対して、練習のやり過ぎになってしまう。ポラール心拍計のサイトでは、遂に警告が出た。「怪我や病気のリスク増加」、「限界超え」、「オーバートレーニング」。予定より２０分短い時間だったのは、むしろ良かったかも。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

バイクの中身は、レベル９で３分。レベル１０で１５分。レベル１１で３８分。レベル１２で９分。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で３分０６秒。新・心拍計は正常に作動。

時間や距離は、前の２日間より短いけど、レベルが少し上がってるからなのか、汗がボタボタ落ち続けた。今シーズン、初めて。単に、室温の設定が高かったのかも。

というわけで、ちょっと落ち着いた所でもう寝るとしよう。ではまた明日。。☆彡

　　　　　　（計　１６６９字）

乗鞍ヒルクライムの参加案内、７月１０日発生の自転車死亡事故の警察パンフ入り（下りでＭＴＢ転倒）＆ジム２１日目

（6日） BIKE 39.1km，1時間20分04秒，平均心拍 121，最大149

消費エネルギー 548？kcal（脂肪 203kcal）

WALK 3.4km

昔、最初からガンガン飛ばしてた頃、乗鞍ヒルクライムは登りだけキツくて、下りは単なる移動か、お遊びだと思ってた。

実際、下りで自転車をこぐ必要はほとんど無い。登りで必死に溜めた位置エネルギーを消費するだけ。下りや風景の爽快さを楽しむという意味はあっても、お遊び的なサイクリングに過ぎない。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

・・・そう思ってたけど、最近は、乗鞍のポイントは圧倒的に下りだと思うようになった。登りは、その気になればいくらでも楽できるし、スピードが遅いから危険性はほとんど無い。

ところが、下りはブレーキかけまくりでもスピードが出るし、集団下山だからか途中で１人で止まって休むのも危ない。下手に強いブレーキをかけると、後ろから突っ込まれて事故になる恐れがある。

私も含めて、大部分の参加者は、誘導と列に従って安全走行してる。ところが一部の人は、どうしても右から追い抜きをかけて来るのだ。遅すぎると感じるのは自然だけど、それを我慢してセルフ・コントロールすることが大切。登りレースのタイムを縮めることよりも、遥かに。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

そんな基本的な事をあらためて強く思うことになったのは、先日届いた２０２３乗鞍ヒルクライムの参加案内に、自転車の死亡事故の警察パンフレットが同封されてたから。

「乗鞍に集うサイクリストの皆さん　　７月１０日に乗鞍エコーラインにおいて、自転車に乗っていた男性が転倒し亡くなる交通事故が発生しました。　　下り坂やカーブではスピードダウンし、安全運転を心掛け・・・」

乗鞍のレースでは、毎年（毎回）のように、救急車のサイレンが響いてる。ずっと出続けてる私の知る限り、ほとんどは下りの時間帯。登りで疲れた身体で、ブレーキをかけ続けながら、路面の荒れや前後の自転車にも注意し続けるから、なかなか大変なのだ。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

この警察署と自治体の連名パンフを見た後、直ちにネット検索。普通の検索ではメディア情報はヒットしなかったけど、ニュース検索をかけると、信濃毎日新聞の小さな記事がヒットした。「マウンテンバイクの男性が転倒、死亡」。事故翌日の早朝、死亡確認直後の記事。

報道によると、県道乗鞍岳線（エコーライン）の単独事故の発生は、７月１０日の午前１１時ごろ。翌１１日の午前５時過ぎに死亡確認。頭蓋骨の骨折などが死因で、住所・氏名・年齢も記載されてた。ここでは、愛知県のＩさん、６１歳の男性とだけ書いとこう。愛知というのは場所的に、東京と並んで、乗鞍に行くサイクリストが多い所だ。

マスメディアではないネットの情報によると、車種はクロスバイクとされてた。まあ、ＭＴＢとの区別は曖昧だから、要するにいわゆるロードバイク（昔のロードレーサー）ではないということだろう。

場所は三本滝レストハウス（第１チェックポイント）の近くまで降りて来た辺りで、直線に近い道路が長めに続く部分の終盤あたりとされてる。私は未確認だけど、非常に疲れてるし、スピードも出てしまう場所だから、非常に納得しやすい情報だ。時速３０ｋｍ以上は簡単に出てしまう辺り。

下の地図は、乗鞍ヒルクライム公式サイトのコースマップ（Ｇｏｏｇｌｅ　ｍａｐ利用）に、私が赤丸を付けたもの。マスメディアや警察・自治体で確認したものではないけど、参考までに。

ともあれ、全く他人事ではないので、私も今年はいつも以上に注意して走るつもり。今はただ、合掌。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、乗鞍の直前しか準備しない小市民アスリートの方は、昨日がジム２１日目。本物の自転車にはいまだに一度も乗ってなくて、エアロバイクのみの練習になってるから、ブレーキや危険回避の練習が出来ない。

仕方ないから、回してる途中に度々、ハンドルをギュッと握りしめたり、周囲の状況をキョロキョロ見回したりしてる。シミュレーション。あまり挙動不審に見えないよう、配慮しながら。

前日に続いて、１時間２０分ほど回して、走行距離は３９．１ｋｍ。この表示は、体感的にほぼ合ってると思う。平均時速２９．３ｋｍ。かなり余裕を持って回してるから、その気になればすぐに時速３０ｋｍは出せそう。前日の疲れは、意外と感じなかった。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

レベル９で５分。レベル１０で２０分。レベル１１で４５分。レベル１２で５分。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で３分０４秒。新・心拍計は正常に作動。前日よりは負荷を上げたけど、まだちょっとラクし過ぎかも (^^ゞ　そろそろレベル１２の時間を増やしていかないと！

負荷が軽過ぎるから、体重の大部分がサドルにかかってしまって、お尻が痛い。その対策にもなるから、ダンシング（立ちコギ）も入れて行こう。それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　２０２７字）

コメント欄にほぼ入力できないシステムトラブル、丸４年でやっと直った感じかも・・＆ジム２０日目

（5日） BIKE 38km，1時間20分05秒，平均心拍 117，最大146

消費エネルギー 509？kcal（脂肪 209kcal）

WALK 3.2km

ブログというのは、基本的にウェブ・ログ。つまりネット日記、ネット記録であって、日本で２０年近く前に始まった頃にはそう説明されてたらしい。もうすぐ１８周年を迎える私にとっては、今でもまず第一に、自分のための日記＆記録。

記録というのは、日記ではなくて、数々のマニアックな記事内容のこと。つい先日も、管理ページで自分で１０年前の記事を探り当てて、実生活の参考にした。

だから、私の興味のおもむくままに自由に書いてる。広告をつけてないのも、そのためであって、わざわざ自分で料金を払い続けてるほど。統計データは無いけど、今ではかなり少数派だと思う。ＳＮＳも基本的に無料だから。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

とはいえ、実際には最初の１０年くらいは、かなりコメント欄での交流があったわけで、大変だったけど楽しかったのも事実。今では、やり取りの機能はほとんどＳＮＳに移行してるけど、ブログのコメントが無くなったわけではない。ウチ以外では (^^ゞ

そう。ココログ内を検索しても、４年前のシステム変更でコメントがほとんど入らなくなったブログはなかなか見当たらないのだ。最初に何度か、問い合わせはしたけど、全く直らないからあきらめた（とだけ、大人は書いとこう♪）。

なぜか、ごく一部の人の端末だけがコメント入力に成功してたけど、コメント数は激減。おまけにこの間、アクセス数も大幅に減ったから、コメントというものはほぼゼロみたいになってた。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

ところが、何度かつぶやいたように、去年くらいから（？）少しだけ入りやすくなった感じが出て来て、今年の春あたりからはかなり入るようになった気がする。

といっても、アクセス数が減ってるし、ブロガー仲間も激減してるし、普通の人はみんなＳＮＳに行ってるしから、１ヶ月に１つくらいしか入らない♪　それでも、嬉しいのだ。ちょっと懐かしい感さえある（笑）

去年だったか一昨年だったか、コメント欄復旧の試行錯誤の一環として、コメントの際に数字を入力するシステムを導入。この数字がまた読みにくいから、入力する気が失せるだろうけど、このシステムを今さら止めたらまた変なトラブルが生じそうな気もするから、そのままにしとく。機械的な商業スパムの防止にもなるから。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、何で今日こんな事を書いてるかというと、かなり嬉しいコメントが入って来たから。名無しコメントだけど、おそらく、私が書いた記事の主人公の方だと思う。

これは過去、時々あったことで、単なる考え過ぎや思い過ごしではない。私自身も昔、ドラマ・レビューをかなり書いてた頃には、よそのブログで話題にしてもらえる事があったから、発見したら挨拶コメントを入れてた。韓国、台湾にも進出♪　中国や香港にも書いた気がする。

話を戻すと、今回コメントを頂いたのは、昨年末に書いた朝日新聞のコラムの感想記事（＋ラン日誌♪）。

　心にしみるコラム、「めぐり合う　クリスマスの奇跡」（朝日新聞・窓）＆１８ｋｍ走、再び１ｋｍ５分切りでも不調

３０代のパーキンソン病の女性患者に起きた感動的なエピソードで、滅多にないめぐり逢いの奇跡。そのご本人だろうと思う。ご自分のサイトのＵＲＬも付けてたから。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

たぶん、あまり積極的に表に出たくはないような気がするから、ここでもリンクは付けないけど、こんな感じでアクセサリーやイラストが掲載されてる。インスタグラムも一応あった（非公開）。

その後の病状も気になるから、朝日新聞の新屋絵理記者にはいずれ続報を書いて欲しい♪　ずっと見てると、たまに実際、コラムの続報があるのだ。多分、デジタル版も含めて本気で探すと、もっと一杯あるんだろうと思う。

試しに今、検索してみたけど、今のところ上の話の続報は見当たらなかった。とはいえ、今回のコメントで、まだお元気そうだということは確認できた。改めまして、どうも、ありがとうございました♪☆彡

ちなみに、同じく朝日新聞の感動的なコラムで扱われた竹森夕海さんの関連でも、おそらく本当はコメントを頂いてると思う（アクセス解析からの確実な推測）。４年前だから、コメントが入らなくなって半年経った頃のヒット記事。その後の朝日でも、続編コラムを掲載してた。

あの時、コメント入力できなかった方、大変失礼いたしました。万が一この文章に気付いたら、今だと入力できるかも知れないのでお気軽にどうぞ♪　あの記事、今でも時々読まれてますよ。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、ここ４年以上、コロナどころか風邪にもかかってない小市民アスリートは、昨日（土曜）も暑い中、ジムにお出かけ。レースを意識して午前中に行ったから当然、日傘男子♪　これ、いいね！　もっと早くデビューするべきだった。

前日、休んだこともあって、この日は一気に時間と距離を延長。１時間２０分にチャレンジして、走行距離３８ｋｍで完走（５秒オーバー♪）。かなり余裕を持って回して、時速２８．５ｋｍ。時速２７ｋｍでもいいと思ってたから、合格。ただ、やっぱりお尻が痛くなった (^^ゞ　不慣れな自転車、あるあるの症状。

レベル９で２分３０秒。レベル１０で３２分３０秒。レベル１１で３５分。レベル１２で５分。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で３分０５秒。無理やり３８ｋｍぴったしまで持って行った。新・心拍計は正常に作動。ちょっとラクし過ぎたかも (^^ゞ　レベル１１までだと、ほとんど心拍が上がってない。

なお、今週は計１４０８８字で終了。今日はまた、広島の原爆記念日か。。　お盆前に仕事を片付けなきゃ・・とか焦りつつ、ではまた来週。。☆彡

　

　　　　　　（計　２３７３字）

藤井聡太七冠、遂に王座戦の挑戦者決定で夢の八冠へ！、１５９手の大熱戦で豊島将之九段に勝利☆

素晴らしかった。駒テラス西参道の出張ライブ中継で、無意味に奥から手を振り続ける野原未蘭・女流初段が♪　そこか！　たまたま昨日（２０２３年８月４日）が２０歳の誕生日ってこともあって、はしゃいでたのかも。女子高生のノリが残ってて、キョロキョロ見回すクセも可愛いけど、着実にキレイなお姉さんになってるね。

・・とかいう話をしてる場合ではない。遂に、藤井聡太七冠の八冠挑戦が「ほぼ」決定した☆　ほぼというのは、まだ王位戦の防衛が決まってないからだけど、既に３勝０敗だし、佐々木大地・七段には棋聖戦でも勝ってるから、まず大丈夫だろう。

中学生の頃から、これは数十年に１人の天才だと思って応援し続けて来たけど、こんなに早く八冠に挑戦するとは思ってなかった。本人も、今まで八冠には興味なさそうな事を言ってたけど、昨夜（ついさっき）勝利した直後には、ちょっと気合を見せてた♪　ひょっとすると、もう二度とない絶好のチャンスかも知れないから、これを逃すわけにはいかない。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

さて、第７１期・王座戦、挑戦者決定戦。藤井の相手は、かつての難敵・豊島将之九段。数年前まで、藤井キラーと呼ばれて厚い壁になってたけど、最近はもう完全に藤井優勢。直近では８連勝だったから、これで９連勝になった。対戦成績は、今回も含めると、藤井の２１勝１１敗。

しかし、やっぱり豊島も強い。本当に最後あたりまでハラハラする大熱戦、大激戦というのは珍しい。先に、ａｂｅｍａの評価値（期待勝率）の推移グラフを見とこう。

非常に激しく上下に変化してる箇所が４つある。まず、藤井がミスして、有利から互角になった時。次に、豊島がミスした時。さらに、藤井がミスして勝勢から一気に互角になってしまった時。最後に、豊島が玉を逃げ間違えて、一気に敗勢になってしまった時。両者１分将棋に追い込まれた中、全く目が離せない劇的な終盤戦が展開された。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

まず振り駒で、藤井が先手番に決定。先手だと圧倒的に勝ちまくってるので、この辺りも強運の持ち主。後手番になった豊島は、角換わりの戦型を避けて、変則的な構えを見せる。

上の後手２０手目、４四歩で、もう前例はわずか２局しかないらしい。かなり受け身の戦法か。公式棋譜サイトより。　　　

藤井は５１手目の６四歩の突き捨てから、攻撃開始。局後のインタビューでは、その仕掛けから苦しくなったと言ってたけど、評価値的には互角の形勢が続いてた。悪くはないはず。

４四の地点で角を切って銀を取った後、自陣の６七の銀も見捨てて、強引に飛車を成り込む。細い攻めだから、切れそうにも見えるけど、巧みに手をつないで、徐々に有利に。

ところが、上の１０５手目の１六香が悪手で、一気に互角まで戻ってしまう。ここは１五香と打てば、同玉、１三龍で有利をキープできた。もし２五玉なら、１六金と打てるから即詰み。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

しかし、その少し後。豊島の１１８手目、３四玉の早逃げが悪手で、一気に藤井の勝勢になる。

上の局面で、藤井が２七金と打てば、後手の角をタダ取りできて、１二角とかの筋も生じてた。実際には、藤井は１四金と打ったから、３二桂の受けでやや微妙になる。

それでも藤井が勝勢だったのに、秒読みに追われてギリギリで打った、上図の１３５手目、３三歩が大悪手で、一気にやや不利になってしまった。局後に、豊島もあそこがチャンスだったと思うと指摘してた。

ＡＩが示してた最善手は、６四角。５四玉、５五銀。玉が手前に逃げて来たら意外とキレイに捕まえられるけど、向こうに逃げた時がハッキリしないから、藤井も読み切れなかったのかも。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

最後、豊島の敗着となった１５０手目、６五玉は、仕方ないと思う。自然な逃げ方だし、むしろＡＩが最善手としてた５四玉の方が大悪手に見える。

上が藤井の１４９手目、６七桂の局面で、桂馬が２枚並んでるし入玉の筋もあるから、読みづらいのは確か。６六玉は７七銀とかでダメそうだから、６五と５四の選択。ただ、５四玉だと、３四龍と手順に香車を取られて王手になってしまうから、人間の直感的には避けたい所だ。

しかし、６五玉の逃げ間違えで、一気に豊島の敗勢に。１５９手目、藤井の安全確実な４五龍を見て、豊島が投了。

下の投了図は、珍しくＹｏｕＴｕｂｅでＣＭ付き無料配信を行ってた、囲碁将棋プラスより。以下、８四玉、８五香で、４二とで金も補充できるから、先手の勝ち。豊島はかなり悔しそうで、藤井はかなりグッタリ疲れた様子に見えた。ギリギリの１分将棋が長かったから、２１歳になったばかりの若さでも当然の疲労か。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

アベマ動画よりも、ＡＩの読み筋が長く目されてるのが良い点。アベマも昔は８手くらい示してたのに、なぜか去年か一昨年くらいから３手しか示さなくなってしまった。まあ、その気になればＹｏｕＴｕｂｅとかでＡＩの読み筋は調べられるけど。

というわけで、とりあえず次は王位戦の防衛に期待しよう。８月１５日と１６日、北海道で第４局が開催される予定。あっ！、記事を書いてる間にフィギュアの羽生が結婚？！・・とか驚きつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　　　（計　２１１２字）

高校総体（インターハイ）２０２３陸上の公式結果（リザルト）がまだ無いのは、大人の事情と個人情報保護か＆ジム１９日目

（3日） BIKE 25km，51分15秒，平均心拍 128，最大153

消費エネルギー 378kcal（脂肪 117kcal）

WALK 6.1km

あぁ、また無駄な時間を費やすハメになった (^^ゞ　マニアの哀しい性（さが）なのだ。マニアの性（せい）は哀しくないけど（笑）。どうゆう風に？！

・・って話の前に、身体がますます熱い！　今日・・じゃなくて昨日は６ｋｍも歩いて、その内の３ｋｍは炎天下だった。既にこっそり日傘男子デビューした私としては当然、晴雨兼用の折り畳み傘を使用♪

何と、この日は若者の日傘男子を７人くらいも発見したから、仲間意識が湧いた（笑）。数えたのか！　日傘が１匹、日傘が２匹♪　ひつじか！　みんな、明らかに晴天用の傘で、軽くて細い物を使ってて、日陰に入った途端、すぐに畳んでた。合理的で、いいね。

私のは、大雨と強風でも大丈夫なように、頑丈な傘にしてるから、重くて太い。単なる日傘用に、軽くて細い物を買おうかな・・とか迷ってる内に、どうせ夏は終わるのであった♪　我慢しよっと。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

さて、ここ数年の私は、自分の高校時代への関心が高まってるから、高校生の夏の祭典にも興味が湧く。特に、今年のスポーツの祭典、高校総体（インターハイ）は、まだ１年生の高速美少女、ドルーリー・朱英里が出てるから、ついネット記事を読んでしまう。北海道で開催中。

一番しっかりしてるのは、地元・岡山のＮＨＫ　ＮＥＷＳ　ＷＥＢの記事か。珍しく、１分の動画を付けてくれてる。ドルーリーは３位だけど、１位と２位はケニア人の留学生だから、日本人としてはドルーリーが１位。ハーフだけど、日本人らしい。

１５００ｍ、４分１５秒５０は、高校１年女子の日本記録とのこと。まだ伸びしろはたっぷりありそうで、この先の活躍も楽しみ。

　　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

ただ、普通の（？）日本人選手のことも知りたくなって、公式記録（リザルト）を探すと、個人サイトや商業サイトならヒットするけど、総体公式ページには今のところ見当たらない。

なぜか新体操だけセイコーのアプリで見れると書いてるけど、普通なら全競技・全種目を公式サイトで公開するのが基本だ。少なくとも、以前の大きな大会は。

一応、リンク集というものがあるから、そこから飛んで探すと、全国高等学校体育連盟と北海道高等学校体育連盟のサイトに、読売新聞オンラインへのバナーリンクが付いてた。全国高体連のサイトには、大会記録データベースがあるけど、２０２２年までしか掲載されてない。

さらに調べると、今大会の共催として、読売新聞社が単独で掲載されてた。なるほど、大人の事情だったか。朝日新聞とかよりも、経営的に余裕がありそうだし。

ＹｏｕＴｕｂｅ動画が実質的にさっぱり見当たらないのは、最近あちこちで強調されてる個人情報保護だろう。特に女子は狙われやすいから。写真撮影＆販売は、株式会社Ｐ＆Ｐ浜松が権利獲得とのこと。そう言えば、市民マラソンや自転車ヒルクライムでもいちいち業者が指定されてる。オールスポーツとか。

で、読売新聞の公式記録を見ると、４位は純日本人らしい近藤選手（下の名前の表記はなし）だった。５位はまた留学生で、６位以下には純日本人らしい名前が並んでる。

ドルーリーもいいけど、遺伝子的にやや恵まれてない可能性がある純日本人選手も応援したいね。私もあんまし恵まれてないから、共感を持ちやすいのだ♪

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、恵まれない小市民アスリートの方は、昨日も寝不足と疲れが溜まった身体でジムへ。仕事に加えて、直前に妙な雑用も入ってしまったから、５１分１５秒のエアロバイクが精一杯。２５ｋｍの走行距離で、時速２９．３ｋｍ。ビミョー。。(^^ゞ

前日よりはマシだったけど、やっぱり脚が重いから、無理しなかった。レベル９で２分。レベル１０で２０分。レベル１１で１８分。レベル１２で６分３０秒。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で２分４５秒。無理やり２５ｋｍぴったしまで持って行った。

新・心拍計は正常に作動。超珍しく、近所で酔っ払いが大騒ぎしてるんだけど、巻き込まれたら最悪だから、通報は我慢しとこう。これもコロナ明けと関係してるのかも。それでは、また明日。。☆彡

　　　　　　（計　１７６５字）

出張終了、日焼けが熱くて冷房が寒くて鼻風邪もどき♪＆ジム１８日目、疲れで不調

（2日） BIKE 19.1 km，40分00秒，平均心拍 129，最大154

消費エネルギー 294？kcal（脂肪 85kcal）

WALK 5km（荷物 4.5kg）+WALK 3.1km

フーッ。。　５日ぶりのパソコン入力で、キー操作が怪しい (^^ゞ　まあ、この汗の顔文字がすぐ出るのは、いいね♪　全角の英数も簡単。

ところが、肝心のＷｉｎｄｏｗｓ１０の起動に９回連続失敗 (^^ゞ　起動後もモニターの点滅が止まらず。ウ～～ン、一長一短というか、Ｗｉｎｄｏｗｓ１１のＰＣを買いたくなってしまう。

しかし、次は新型ｉＭａｃの予定なのだ♪　マック初体験。遅っ！　それまであと半年くらい（？）粘ろう。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

さて、恒例の出張がようやく終わった♪　ご褒美にアイスでも買おうかと思ったけど、あんまし運動してないし、体重もウエストも行ったり来たりだから、我慢、我慢。こんなこと言ってると、レースが終わるまでアイスも食べられないね。

そのくせ、カルピスソーダはがぶ飲みしてたりする（笑）。で、人工甘味料アステルパーム・・じゃなくて、アスパルテームの取り過ぎでガンになるかも・・って話はまたいずれ。発がん性が認められてるのは確かだから、普通の飲み方ならともかく、がぶ飲みはあんまし良くないのだ。

・・とか言いつつ、いつも冷蔵庫に１．５Ｌボトルが入ってたりする♪　まあ、一昔前のコカコーラ中毒が変化したようなもの。カフェイン中毒よりは、発がん性の方がマシだろう（笑）。ガン保険も数百万円もらえるし♪　オイッ！　いや、真面目な話、確率が違うから。カフェイン中毒は簡単かつ急激に起きるけど、がんは時間がかかるし確率も低い（たぶん）。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

とにかく、夏の出張は身体が日焼けで熱い！　今回、また日傘男子で多少はしのいだけど、数割カットできたとしても、まだかなりの紫外線を浴びてる。汗も大量にかいたから、その直後の冷房で身体が冷えるのだ (^^ゞ　着替えを用意した方がいいのは分かってたけど、荷物が増えるのが嫌だから、ついゴマかしてしまう。

で、どうも数日前から、鼻がムズムズしたり、軽く詰まったりしてるのだ。コロナの前から、ずっと風邪さえ引いてなかったのに、こんなタイミングで負けてる場合じゃない。コロナ第９波も、今がピークの辺りだろうから、ニンニクとネギと野菜食べて頑張ろう♪

「３１度の冷房」（笑）を発見したって話はまたいずれ。暑っ！　３０度までかと思ってた。１４度の暖房とかも探してみようか♪　寒っ！

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

遊んでる場合じゃない。出張の後片付けもまだまだ出来てないのに、明日も朝から仕事なのだ。早く寝なきゃ！

そんな状況でも、小市民アスリートは帰宅後にジムへ駆け込んで来た。予定ではエアロバイクを３０ｋｍ回すつもりだったけど、流石に時間が足りなくて、４０分で１９．１ｋｍが精一杯。時速２８．７ｋｍ。遅っ！

先週の土曜日には時速３０ｋｍ超えて、しかも余裕があったから、かなり出来が悪い。荷物ウォークと紫外線で疲れてるのだ。気温２８度のプチジョグも連発した直後だし、ジョグと言っても前日のラストは１ｋｍ４分半まで上げてるし。言い訳、長っ♪

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

またレベル１０とレベル１１中心で、終盤だけレベル１２で５分、レベル１３で１分１５秒、レベル１４で４５秒。最後はまたレベル１２に戻したけど、脚がヘロヘロになってた (^^ゞ　新・心拍計は正常に作動。心拍的にはいい感じの動きだけど、呼吸もあんまし余裕がなかった。高速の荷物ウォークだけで、既に息が上がってたほど。日傘で風の抵抗を受けたからか♪

よし、今日こそホントにあっさり終わりにしよう。昨日も結局、２０００字以上、書いてるから。しかも不慣れなｉＰａｄ　Ｐｒｏ＆キーボード・ケースで。ｉＰａｄのネット遅い問題はとりあえず解決したような気がするけど、それもまた後ほど♪　ではまた明日。。☆彡

　　　　　　（計　１６０２字）

中国の激安通販Ｔｅｍｕ（ティームー）、米国で大人気でも怪しげだから様子見か・・＆気温２８度プチジョグ

（1日）JOG 8km，42分26秒，平均心拍 138，最大 163

消費エネルギー 353kcal（脂肪 81kcal）

やられた！　ココログのメンテナンスを忘れてた (^^ゞ　８月２日なんて遥か先のことだと思ってたら、もうなってたのか。光陰矢の如し。ちょっと違うかも♪

仕方ないから、とりあえずｉＰａｄのメモアプリに入力しとこうか。買って１年も経ってないｉＰａｄ　Ｐｒｏのネット閲覧スピードが遅くなってるって話はまたいずれ。色々と試してみたけど、復旧してない。回線は速いから、端末の問題だろう。ハードかソフトかって問題はさておき。

　　　　　　　　
　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

さて、今日は非常に忙しい日だから、サラッと終わらせよう。恒例のアレなのだ♪　そんな中でも、値上げ値上げのラッシュの中、安売りの話は気になる♪　最近、ネットを見てると、異常に安い広告がブラウザに表示されるのだ。通販というより、ＥＣ（電子商取引）と呼ばれてるもの。

思わず目を疑ったのは、３８３円！（税抜）のバックパック。一桁、間違えてるような値段。おまけに送料無料？　よく見ると、ほとんど見えない小さい文字で、「アプリ新規ユーザー限定」と書いてるんだけど、最初は気付かず。

ただ、タップする前に、「Ｔｅｍｕ」というブランドについては検索してみた。あまり評判は良くない感じだけど、悪いというほどでもない。そもそも情報がかなり乏しい。

そこで恐る恐るタップしてみると、案の定、３８３円のバックパックは表示されない (^^ゞ　バーゲンセールのサムネイルの一覧表みたいな画面が表示されて、普通の価格の３分の１くらいの激安商品が無秩序に並んでる。明らかに安過ぎて、大人としては裏を読んでしまう♪　上手い話には要注意☆　安物買いの銭失い。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

信頼できそうなサイトの情報を探すと、ＤＩＭＥとか日経新聞の記事が上位にヒットした。一応、単なる危険なサイトというわけでもないらしい。色々と批判がある一方、米国その他、海外の若者には既に大人気みたいだ。
　　　
日本のサービスがいつ始まったのか、まだ正確な情報は発見できてない。日本語のウィキペディアの日付け（日経の記事の公開日）は、単なるメディア情報の誤読にすぎないと思うからスルー。ネットのあちこちやアプリの情報から、私が総合的に推測すると、おそらく６月下旬から７月上旬の間に、日本でも販売開始されたんだと思われる。

ちなみに、日経その他、ティームーという読み方が標準みたいだけど、そんなものはユーザー側が決めること♪　テムとか、ティーミューという読み方もあり。「ＴＥＮＭＥＩ」なら、テンメイ（笑）。宣伝か！　テーメー（低迷）と読んではいけない。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、Ａｐｐ　Ｓｔｏｒｅでアプリを見ると、評価が数百しか無いし、かなり低い数字になってる。２．９。普通、３．５未満のアプリは論外だろう（個人の感想♪）。

おまけに、アップルからは、個人情報に気を付けるようにと注意書きも書かれてた。とりあえず、インストールする気はしない。

私はポイントカードの類さえ、信用してないほど。一応あれこれ持ってるけど、あんまし使ってない。僅か数%のポイントのために、個人情報がダダ漏れになるのは嬉しくないのだ。１０％とかなら、使うけど。メリットとデメリットの総合評価の問題。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

アメリカで大人気ということで、英語版ウィキペディアのＴＥＭＵの項目も見たけど、やっぱり情報は少ない。２０２２年、米国で最もダウンロードされたアプリだということは書かれてる。

むしろ、親会社のＰＤＤホールディングの項目の方が興味深かった。早くも、ウィキの内容について激しく揉めてるようなのだ。どうも、業者側の宣伝の書き込みがあるような感じの注意書きまで付いてた。証明は難しいだろうけど、ありがちな事ではある。

ナスダック市場で親会社の株価の推移グラフ（チャート）を見ると、過去５年で大きく見れば右上がりになってるけど、途中に巨大な鋭い山がある辺りがちょっと怪しげではある。ビットコインとか、仮想通貨（暗号資産）ほどではないけど、余剰マネーが短期的に注ぎ込まれてる感じか。

・・って感じで描いてると、またズブズブとハマりそうだから、そろそろ止めとこう。ちなみに、先に話題になったアパレル、インテリア中心の女性向けＥＣ、ＳＨＥＩＮ（シーイン）の方は、アプリの評価も普通になってた。先にそっちを試してみようかな。失敗覚悟で。。

　　　　　　☆　　　　　　☆　　　　　☆

一方、小市民アスリートの方は、昨日も夜中にプチジョグ。前日と同じ気象条件だったけど、もっと暑く感じて、汗も序盤からダラダラ流れ落ちてた。局地的に暑かったのか、昼間の暑さの違いが残ってたのか。

時間も無いから８ｋｍだけで、トータルでは１ｋｍ５分18秒ペース。クソ暑くて左足も痛かったわりに、まずまずか♪　気温２８度、湿度７８%、風速１．５ｍ。新・心拍計は序盤と終盤で高めにブレてたから補正した。ではまた。。☆彡

LAP 1（2km）　12分07秒　118　123

　　２　　　　10分37秒　132　140　

　　３　　　　10分08秒　145　152　

　　４　　　　 9分28秒　155　163

計 8km　42分26秒　138(81%)　163(96％)

　　　　　　　　（計　２１３１字）

夏の夜は、仰向けより横向きの寝姿勢の方が熱がこもらなくて理想？＆２８度プチジョグ＆２３年７月の全走行距離

（31日）JOG 7km，38分30秒，平均心拍 132，最大 156

消費エネルギー 297kcal（脂肪 77kcal）

今日もｉＰａｄ入力で悪戦苦闘。ちょっと慣れたかと思っても、一晩経つと忘れてしまうのだ (^^ゞ　若年性認知症か！　この汗の顔文字を打つだけで、汗が出る（笑）。この全角の丸カッコも、普通には打てないし、入力候補にもなかなか出て来ない。変換キー、押しまくり。タンタンタンタンタン。。

・・っていうボヤキはさておき、５年くらい前から（？）私は仰向けの姿勢で寝るのが基本になってる。それまでは、左横を向いて寝ることが多かったと思う。さらに遡ると、右横の方が好きだったかな？（細かっ！）

仰向けで寝るようになったのは多分、例の呼吸困難が始まってから。仰向けで、少し上体を起こした姿勢が一番マシだったから、それ以来、横向きの姿勢は避けるようになった。

ただ、呼吸のしやすさを除くと、横向きで身体を丸めて寝るのが落ち着く。子どもの頃から、無意識の内にそうやって自分を守ろうとしてたのかも。その前まで遡ると、母親の胎内の姿勢かな？　丸まって入ってたと思うけど、覚えてない♪

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

・・とか書いてる内に、また勝手に文字のフォントのサイズが medium に変わってしまう (^^ゞ　そうすると、なぜか文字の色の変更が出来なくなるのだ。

・・っていう、細かすぎて伝わらないボヤキもさておき（笑）、昨日Ｙａｈｏｏ！を見てたら、国内カテゴリーのアクセスランキングのトップに、寝る姿勢の記事が出てた。ここでは配信元のＴＢＳで見とこう。

テレビの『ひるおび』の内容をネット記事にしてるようで、「寝苦しい夏の夜に理想的な〝寝姿勢”」は横向きとされてた。東京疲労・睡眠クリニック、梶本修身院長の説。素晴らしいね。名前が（笑）。そこか！

　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

仰向けだと、敷布団と背中が密着して、熱がこもるというお話。それは単純すぎる考えだと思う。というのも、仰向けだと身体は真っ直ぐ伸びてるけど、横向きだと身体が丸まってることが多いから。実際、上のイラストも横向けだけ身体が曲がってる。

さらに、横向けだと、何か抱き枕やぬいぐるみみたいな物を両手で持ってることも少なくないはず（特に、女性と子供）。これまた実際、番組内で話題になってたことで、そうした物があると熱がこもりやすくなるはずだ。

そもそも、人は普通、一晩で２０回くらい寝返りを打つとか言われてるから、仰向けと横向きの区別は曖昧になる。というより、横向きの人が寝返りを打つとどうなるか分からないけど、仰向けの人が寝返りを打つと必ず横向きになるはず（笑）。

ちなみに寝返りの回数には、学会発表らしきもののまとめも公開されてる。日本理学療法学術大会、２０１４年。若者８人のデータだからサンプル数が少ないけど、２４回前後だったらしい。まあ、調査だと眠りが浅い可能性があるから、本当はもうちょっと少ない２０回くらいかも。年齢が上がると、もう少し減りそう。

とにかく、専門家の独自のテレビ解説は、ブロガーによって何重にも「論破」されたのであった♪　「それって、あなたの感想ですよね？」（笑）。ひろゆきか！　まあ、ひろゆきはそんな事、１回しか言ってないという説もあるけど。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

おっと、ｉＰａｄ入力は遅いから、もう小ネタのトッピングは終わりにしよう。昨日・・と言っても、夜遅くだからさっきなんだけど、１日休んだ後、７ｋｍだけジョギング。

気温が高くて風も無かったわりに、それほど暑いという感覚は無し。ただ，ダラダラと汗が流れ落ちるだけ♪　感覚が鈍ってるのかも (^^ゞ　熱中症予備軍か。また左足をちょっと痛めてるから、スローペースで始めて、終盤は１ｋｍ５分ペースまで上昇。トータルでは１ｋｍ５分３０秒ペースで終了。走りの感触はわりと良かったけど、途中で左の太腿を虫に刺された (>_<)

気温２８度、湿度７８％、風速１．５ｍ。新・心拍計は正常に作動。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

そして、７月の全走行距離は、ＰＣが手元に無いからまだハッキリしないけど（追記：確認して訂正済）、

　　　ＲＵＮ　１２０ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　２９１km

まあ、こんなもんでしょ♪　去年の７月より少し増やしてる。今年の方が、仕事もジムも条件がキツかったから、そこそこ頑張ってるのだ。自転車の距離は、昔の半分くらいだけど，エアロバイクを真面目に回し続けてるから、それほど楽してるわけでもない。まあ、早起きの必要がないし、自転車置き場とかで虫に刺されることもないけど（笑）

負荷の折れ線グラフはいい感じになってる。脚も確実に締まって来てるから、階段の一段飛ばしが速くなった。７月は誰にも負けてない（≧∇≦）　子どもか！　６月までは？！

もう乗鞍ヒルクライムまで４週間を切ってしまったから、距離も増やさなきゃいけないし、本物の自転車にも乗らなきゃいけないね。埃を落として、注油して♪　遅っ！　距離のグラフの一部は手書きで補足してるけど、後ほど修正する予定（追記：修正済）。それでは、また明日。。☆彡

　　　　（計　２０９３字）