エアコンのフィルター掃除したら、３０度設定の冷房（ドライ）でも寒い・・＆ジムの室温測定、２５度～２７度: テンメイのＲＵＮ＆ＢＩＫＥ

エアコンのフィルター掃除したら、３０度設定の冷房（ドライ）でも寒い・・＆ジムの室温測定、２５度～２７度

（17日） RUN 4km，20分15秒，平均心拍 141？，最大 161

消費エネルギー 165kcal？（脂肪 33kcal）

BIKE 28.6km，1時間02分00秒，平均心拍 143，最大164

消費エネルギー 537kcal（脂肪 124kcal）

WALK 3.4km

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テンメイの分解シリーズに続いて、温度シリーズ♪　需要は少ないだろうけど、一部にはあるはずだから、マニアック・ブログとしては正しい道だ。「何となくですけど」（ｂｙ白石麻衣）。古っ！

ちなみにさっき、ＮＨＫ　ＷＯＲＬＤで合気道の英語番組を見つけたら、「道」の説明をしてたから、道と書きたくなったわけ♪　黒人と白人が英語とフランス語で喋ってたから、まさにワールドな内容。高齢の日本人女性の先生も、英語はもちろん、フランス語までちょっと話してて驚いた。

話を元の道に戻すと（無理やり♪）、私は暑がりだから、夏の一番の恐怖はエアコンが故障すること（笑）。心配性？　いや、単なる杞憂じゃなくて、昔ホントにあったわけ。冷房が復活するまではキツかったし、有難みがよく分かった。

最近流行の携帯型ファンでも言われてるけど、扇風機は本当に暑い時は逆効果みたいになってしまう。わざわざ熱風を浴びるようなもの。エアコン無しだと、冷たい物の飲み食いとか、水風呂・水シャワーの類しかない。エアコン「様様」なのだ（死語かも♪）。

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で、今、ウチで動いてるのは、ＴＯＳＨＩＢＡのエアコン。最初は、寒いくらいの冷房なのに電気代は安くて、感心してた。最近は寒くないな・・とか思ってたら、単にフィルター掃除をサボってたかららしい (^^ゞ

気合を入れて、掃除機とブラシを使ってキレイに汚れを落としたら、寒い、寒い。。　一番弱いはずの（？）ドライの３０度設定でも、裸では我慢できないほどの寒さだから、上下とも着てしまった♪　フツーだろ！

先日、手に入れたばかりの温湿度計で、証拠をお見せしよう。３０度の自動ドライの設定なのに、実測値は２５．４度！　ただ、フィルター掃除で空気の流れが良くなったから、場所による違いが大きくなった。同じ部屋の中でも、２４．５度～２７．５度くらいの違いはある。ホントにあちこち測るあたりが、マニア♪

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実は、このエアコンの場合、ドライより「冷房」の設定にした方が緩いみたいだけど、まだきっちり確認はしてない。ネットの専門家の情報も色々と読んだけど、説明がビミョーに違ってるから、ケース・バイ・ケースなんだろうと思う。機器、環境、設定の組合せで違ってくると。

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とにかく、急に寒くなったから、体調がビミョーにおかしくなってしまった。特に、問題は夜。エアコン無しだと暑いけど、つけると寒いから、服来て薄い布団みたいな物まで使って調整。それでも、まだ身体が適応できてない。ヤバイね。乗鞍ヒルクライムの直前なのに。

そんな中でも、小市民アスリートはジム通い。ただ、太腿の前側の疲れがひどくなって来たから、一昨日はまず久々にランニングマシンを使用。ランだと、太腿の裏側と背筋で走れるから、かなり違ってる。

走るのは半月ぶりだから、かなり衰えてるかと思って慎重に始めたけど、意外とマトモに走れた。走行距離４ｋｍで２０分１５秒だから、１ｋｍ５分０４秒ペース。

短いわりに遅く見えるけど、実は窓の近くのランニングマシンを使ったから、温湿度計で測ると、気温２７度！　マシンから吹き出る冷風を浴びれるとはいえ、かなり暑い条件だから、わりと健闘だと思う。新・心拍計は揺れと振動でメチャクチャに乱れたけど、平均心拍１４１くらい、最大は１６１くらいか。やっぱりエアロバイクよりはかなり高い。　

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続いてエアロバイクを始めると、普段より遥かに心拍が高い (^^ゞ　しばらく経てば落ち着くかと思ったら、ずっと高かった。室温はここだと２５．５度前後で、なぜかどんどん低くなって行った。それでも心拍は非常に高いまま。

これは疲れの蓄積というより、直前のランの影響。バイクだけで、しかも調子がいい時と比較すると、心拍は１５くらいも上がってる。バイクで平均心拍１４３、最大心拍１６４（！）はものすごく高い。

時間は短くして１時間だけで止めたから、太腿の前側の筋肉はちょっと楽できたとは思うけど、心肺的にはかなりキツくて、汗もビッショリ。それで走行距離も時速も２８．２ｋｍだから、出来は悪かった。ま、トレーニング期間の終盤だから、こんなもんでしょ。ボーッとしたまま２分追加して、合計２８．６ｋｍ。セコイ距離稼ぎ♪

バイクで、すぐ目の前に温湿度計を置いてたら、湿度だけ５％くらい急上昇（笑）。これって、私の汗と呼気の水蒸気の影響だね。ちなみにランニングの時は、マシンの振動が大きいから遠くに話して置いてて、影響なし。

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