世界のＳニー（ソニー）、空飛ぶ猫ちゃんロボット作りの競技で圧勝！（ＮＨＫ『魔改造の夜』）＆久々のエアロバイク好調

（28日） BIKE 41.2km，1時間22分03秒，平均心拍 120

消費エネルギー 540kcal（脂肪 205kcal）

「魔改造」という言葉は一応、知ってたけど、ＮＨＫの番組名にまでなってるとは知らなかった。ジムでエアロバイク回しながらＮＨＫテレビをつけたら、たまたまやってて、思わず見入ってしまったのだ。私も半ば理系のマニアック人間だし。

「魔改造」について、辞書で意味を調べると、「俗に、フィギュアや自動車などに、機能性を求めるのでなく、無意味・悪趣味とも思える改造を加えること」とされてる（デジタル大辞泉）。

これだと、ネガティブな意味のように聞こえるけど、実際にはむしろポジティブな意味で使われることの方が多い気がする。「ヤバイ改造」と言い換えると、その辺りのビミョーな含みが分かりやすいかも。

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その『魔改造の夜』という番組。後で公式サイトを見ると、月末の木曜日の放送で、今回が第６回。ただし、去年の再放送（追加あり）。毎回、妙な物の改造で競争してて、今回は「ネコちゃん落下２５ｍ走」。

可愛いネコちゃんのぬいぐるみかロボットを改造して、助走の後、６ｍの高さから床に落下、さらにゴールまで合計２５ｍを走るタイムレース。といっても、タイムよりもそもそも、落下の衝撃に耐えてゴールするのが大変。

何も知らずに見てると、高校生とか大学生にしては年齢が上だから、大学院生と指導教官かな・・と思ったけど、現場のプロのエンジニア達だった。しかも、ある程度以上の企業で、今回は「真打ち」と紹介された世界の「Ｓニー」（笑）も参加。

ＮＨＫ関連で「えすニー」と聞くと、有働由美子の「うどニー」を思い出す人もいるはず（笑）。他人事か！　深夜番組で完全な下ネタをふられて、フツーに嬉しそうに反応してた辺り、有働も只者ではない♪　まあ、ＮＨＫ時代もかなり凄かったし。

ちなみに、企業名はなるべく避けるようにはしてたけど、たまに口走ってたし、完全にバレバレ。ＳＯＮＹ、ＩＨＩ（石川島播磨重工業）、東京Ｒ＆Ｄの３社。どこも、統一したユニフォームにハッキリと企業名が入ってた。

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ソニーは、今回のお題の提示の時から他の２社と違ってた。集まった人数が多いのだ。たかがテレビのお遊びオモチャのために、８５人（！）が集結。流石にちょっと不公平だと思う。ただし、材料費は５万円以内と制限されてた。期間は１ヶ月半。

男子の目線は当然、若いリケジョ（理系女子）に向かう・・っていうか、最近、リケジョは既に死語みたいな扱いになってる気がする (^^ゞ　色々と難しい時代だね。

でも、この岩船美友さんは、最初から最後までいい感じに輝いてた。そもそも、自分でもロボットを試作してたのだ。ところが、途中で他の候補作品に負ける形で撤退。そして上は、ロボットに骨伝導のヘッドホンをかぶせてる所♪

もちろん、これは世界のソニーの代表作の１つ、ウォークマンを意識した趣向で、猫ちゃんの名前も、ＡＬＫＮＹＡＮ（アルクニャン）。ロゴまでウォークマンを意識したデザインになってた。伊集院光が指摘してたように、確かにウォークマンも、カセットテープレコーダーとかラジカセの魔改造だろう。

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地味に光ってたのは、走らせる直前、走路の小さなゴミを拾ってたこと。ハッキリ言って、勝敗には関係なかったし、タイムにもほとんど関係ないと思う。それでも、０．０１秒の記録短縮を目指して徹底的に努力する。努力は裏切らないし、その先に、運もついて来ると、盛田昭夫も井深大も語ってたとのこと。

そして、見事に努力は結実☆　落下してる間は脚の動きが止まって、落下直後に動き出す。速度を緩める傘は、ビニール傘を逆さまに落とす実験からの発想。凧揚げの凧にも見える。

着地後の早歩きみたいな走りも、可愛くて速かった。ちゃんと猫の歩き方のイメージになってる。

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１回目の試技から唯一、完走して、１１秒４４の好タイム。時速８ｋｍちょっとだから設計速度の半分くらいだけど、全く危なげのないキレイな動きだった。喜ぶ若手社員の姿も爽やかで、昔のコカコーラのＣＭを思い出すほど♪　ＮＨＫのカメラマンと編集さんも、いい絵を撮ってるね。

ＳＯＮＹの公式サイトでも、大々的にアピールしてた♪　ＣＭ料タダで国営放送に長々と出れたし、見事な圧勝だったから、大成功。次回の電気ケトル綱引きにも出場してるらしい。

なるほど、猫の胴体（ボディ）が完全にウォークマンだったわけか。魔改造ネコちゃん解剖図も見事な出来栄え。

とはいえ、世界のソニーと戦ったＩＨＩと東京Ｒ＆Ｄもお見事！　皆さん、どうもお疲れさま♪　理系マニアック魂に拍手☆

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一方、単なる小市民アスリートも地味に１人で頑張って来た。勝利も拍手も無しで♪　自転車シーズンが終わって、ランニング・シーズンになってるし、疲れもあるのに、意外なほど好調。今年最高レベルの調子だった。このくらい、たっぷり太腿を休ませて、レースに出れば良かったのか。

１時間２０分で４０．２ｋｍをクリアしたから、平均時速は３０ｋｍ超。最後の２０分だけなら、時速３３ｋｍくらい出てた。心拍もかなり低めで、脚や呼吸も余裕。追加で１ｋｍ、軽く２分こいで距離稼ぎ。

レベル９で３分。レベル１０で１１分。レベル１１で３６分。レベル１２で２５分。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で３分（プラス２分）。レベル１２にしても、心拍があまり上がらなかったし、レベル１３もわりと楽に回せた♪　新・心拍計は完全に正常に作動。

ランもこのくらいの調子にしたいもんだね。そのためにも、またダイエットしなきゃ！　それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　（計　２３５９字）

カフェイン減量の眠気による食欲増加が主たる原因？、体重とウエストが妙に増加・・＆お疲れ残暑９ｋｍ

（27日） JOG 9km，48分50秒，平均心拍 133

消費エネルギー 382kcal（脂肪 103kcal）

マズイ、マズイ！　明日は早起きの日だから、もう寝なきゃいけない時間なんだけど、ブログも今のうちに更新しとかなきゃマズイ。相変わらず、ノートＰＣはいつクラッシュしても不思議じゃない状態 (^^ゞ

今も冷却ファンが（？）変な音を出してて、うるさい。大した操作をしてないのに、ＣＰＵが過熱してるみたいで、裏側が熱くなってる。ｉＰｈｏｎｅ１５　Ｐｒｏか！・・と書いても、細かすぎて伝わらないコネタ騒動かも♪

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で、今夜はテレビのネタをトッピングしようと思ってたんだけど、もう時間がないから、自分のネタにしよう♪　小さっ！　いやいや、自分自身にとっては巨大なネタなのだ。

乗鞍ヒルクライムに備えた７月、８月のエアロバイクで、体重は５４ｋｇくらいまで減少。ウエストも７０．５ｃｍ前後くらいになってて、７０ｃｍを切ることも時々あった。３月の１０ｋｍマラソンの直前とほぼ同レベル。

乗鞍の出来が良かったこともあって、９月の前半まではかなり運動してて、体重もウエストもほぼキープ。もっと減らせるかもと狙ってたら、９月の後半になって急激にリバウンド (^^ゞ　体重５６ｋｇ、ウエスト７２ｃｍ近くまで太ってしまった。もっと痩せたい小市民アスリート、ガックシ。。＿|￣|○

ｏｍｒｏｎ　ｃｏｎｎｅｃｔアプリにはウエストの項目はないけど、自分でグラフを作ろうかな。７０ｃｍと７２ｃｍだと、外見も実感も全く違ってる。７２ｃｍだと、手でムニッとつまめてしまうのだ（笑）。正直で、いいね♪

　　　　

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確かに、９月の後半は運動量が減らしてるけど、それはむしろ、前半が多過ぎたから。あの調子でやってたら、走り過ぎで故障してたはず。今の運動量が適量というか、今でもちょっと多いくらい。

しかも、そんなに暴飲暴食してるわけでもない。たまに寝る前に食べまくっても、翌日の朝はほとんど食べないようにして調整してる。結構、ガマンし続けてるのに太るということは、食欲が増してるんだと思う。

残暑のせいで、食欲の秋というほど気温は下がってないから、考えられる原因としては、カフェインの減量が最有力。９月中旬から、コーヒーを２割くらい減らしてる。体重・ウエストの増加の時期と、キレイに重なってるのだ。

明らかに眠い時間帯が増えたけど、我慢して起きてるから、このイライラとストレスで食欲が増したと。まあ、単なるコーヒーの減量だから、近いうちに身体が適応するはず。それまでは、せめて体重５６ｋｇ、ウエスト７２ｃｍ前後を死守しよう！

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一方、今月は珍しく、月間走行距離のノルマも楽勝だから、昨日・・じゃなくて一昨日は休もうかと思ったけど、太って来たから仕方なく９ｋｍだけ走って来た。ちなみに、前にも書いたけど、９ｋｍという中途半端な距離は、コースがちょっと変わったから。１０ｋｍ走ると、下り坂の手前で終わってしまうから大損なのだ♪　セコッ！

前日の９ｋｍで、かなり無理してスピードを上げてたから、この日は最初からサッパリの走り (^^ゞ　お古のレース用シューズを履いてたから、一応、後半だけペースを上げたけど、蒸し暑さもあってジョギング・モードだった。

トータルでは１ｋｍ５分２６秒ペース。気温２４．５度、湿度９０％、風速１．５ｍ。新・心拍計はほぼ正しいから補正せず。あぁ、やっぱりカフェイン不足で眠いな・・とかボヤキつつ、ではまた。。☆彡

往路（2.4km）　14分34秒　115　128

LAP 1（2.2）　11分55秒　130　140

　２　　　　10分48秒　144　152

復路（2.3）　11分34秒　149　163

計 9km　48分50秒　133(78%)　163(96％) 

　　　　　　（計　１５６９字）

名古屋駅の鉄道パワーか、解説の村田六段の怨念か♪、藤井聡太・七冠が大逆転で八冠まであと１勝～２０２３王座戦・第３局

「具合の悪そうな藤井七冠が大逆転」とか、記事タイトルに書こうとしてたけど、局後の感想戦や前日のインタビューを見てると元気そうにも見えた。

ただ、対局中だと、大逆転した直後でさえ、まるで投了する直前みたいな暗めの表情や仕草も見せてたから、ちょっと心配ではある。疲れや重圧か、それとも単なる体調不良か。足が痛くなって来たとかいう話もある。

案外、対局やイベントより、日本将棋連盟の免状に揮毫するのが大変なのかも♪　かつての七冠王・羽生善治会長と、名人・竜王の藤井七冠の署名が並ぶから、希望者が大勢いるらしい。２ヶ月待ちの人気。

実は私もちょっと欲しいなと思ってるけど、もう長い間、単なる「観る将」になってるから難しい (^^ゞ　棋士にお金払って推薦してもらえばいいだけか（笑）。コラコラ！　下は公式サイトのサンプルより。

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さて、第７１期・王座戦の第３局は、藤井七冠の地元・名古屋で開催。非常に得意な先手番だし、第２局に続いて連勝して、地元のファンの皆さんにも喜んで頂きたいところだった。

ところが、一方的に永瀬拓矢・王座に押される展開。私は、今日のブログ記事ではむしろ、解説の菅井竜也・八段のトークを前面に出そうかと思ってたほど♪　深浦康市・九段がカウンセラー役になって、菅井八段が自らの思いをさらけ出すような珍しい場面があった。自分の言葉がファンや周囲の人達の一部に誤解されてしまうのを気にして、言葉を慎重に選んでるらしい。

それはともかく、対局は終盤になって、まさかの大逆転！　まさに、藤井マジック☆　ａｂｅｍａ動画の評価値（期待勝率）は、藤井５％ｖｓ永瀬９５％くらいから、藤井８０％ｖｓ永瀬２０％くらいへと一気に反転。そのまま、あっさり藤井の大逆転勝ちとなった。

この日の解説者の１人は、王座戦の挑戦者を決めるトーナメントで藤井に大逆転負けした、村田顕弘・六段。彼が勝ってれば、藤井の八冠挑戦も無かった。今でもよく思い出すそうだから、彼の呪いが永瀬王座の敗着・４一飛を導いたのかも♪　大逆転負けの仲間が欲しいと（笑）

もう一つ、藤井の逆転にパワーを与えたかも知れないのは、会場のＪＲ東海・名古屋マリオットアソシアホテル。名古屋駅のホテルだから、鉄道ファンの藤井にはたまらない魅力らしい。前日のインタビュー映像で無邪気に鉄オタの笑顔を見せてた♪　下は、Ｇｏｏｇｌｅ　Ｅａｒｔｈより。

　　　　

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そろそろ、対局の簡単な解説と感想に入ろう。序盤は、後手の永瀬王座が研究の手順を上手く活用して、少しずつ有利に。

後手の永瀬が、角道を止めて、角交換を拒否。飛車先も突かず、端歩は後手なのに伸ばして、居玉のまま。そして７筋からの袖飛車攻撃を見せる。先手の藤井は銀と飛車で３筋に攻撃開始。公式棋譜サイトより、後手の２４手目、３四同銀の局面。

その後、後手は９筋から端歩攻め。藤井は局後に、予想より厳しかったと感想を話してた。

先手の８五桂や、上図の４９手目・７五歩は、ＡＩ的には良くない手と判断されて、既に評価値はハッキリと永瀬有利になってた。ただ、永瀬の飛車の逃げ場所によっては、一気に互角に戻る。

ところが、流石は永瀬。最善手の６四飛を選択。これで、後の飛車・角交換（６六飛）の攻撃が生じた。９四飛とかより、効果的な位置取りなのだ。

ただ、面白いことに、解説の村田六段はそれでもまだ先手をもちたいと評価♪　後手玉は右側が壁の悪形になってるから、やがて藤井の鋭い攻撃でやられると予測してたのだ。大逆転負けの仲間づくりの期待も込めて（笑）

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６四飛に対して、藤井は５１手目、４五銀で勝負に出た。ＡＩ的にも最善手の候補の１つになってたけど、先手の不利は変わらず。同銀、同桂に、４九銀の割り打ちが厳しい。しかし、永瀬の持ち時間が、残り少なくなって来た。いつの間にか、藤井より少なくなってる。

そして上図が、運命の局面。先手・藤井の６５手目、最後の望みを託して、２一飛と王手。プロでなくても、３一歩の底歩でがっちり受けるのが第一感だろう。既にＡＩの評価値は、５ｖｓ９５くらいの大差で、後手の永瀬の勝勢になってた。

ただ、３一歩と受けた時は、色んな変化がある。４三銀、同金、３一飛成とか、４三銀、同金、３二角（または３二銀）とか、４四香とか。

永瀬の持ち時間は既に残り４分で、それを使い切ったから１分将棋。この僅かな時間では、全ての変化を読み切れず、４一飛と受けた。これは攻撃的な受けで、わりとよくある形でもある。しかし、この場合は、先手の６五角が厳しかった。金の両取りで、後手２一飛なら、３二角成の詰めよが厳しいし、受けにくい。

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それでもまだ、ＡＩ的にはほぼ互角。後手が７七桂、５九玉、４三歩と応答しとけば、まだまだの将棋だった。すぐに７七桂と王手すれば、先手は６八玉とは上がりにくい（２一飛で、６九飛を狙われる）。

ところが、秒読みに追われる永瀬は５四歩と受けたから、４一飛成、同玉、５六角で完全に逆転。最後は、藤井の８１手目、３四歩を見て、永瀬があっさり投了。まだ少し頑張れたはずだけど、一気に逆転されてしまったから諦めが早かったのかも。４一飛の失敗にはすぐ気付いてたようで、局後、直ちに藤井にその辺りをたずねてた。

上が投了図。後手が７九竜なら、３二金から即詰みらしい。同金、同銀成、同玉、３三歩成、同玉、３四歩とか。変化は色々あるけど、先手は持ち駒豊富で、中央の角や香車も使える。

というわけで、第３局は劇的な大逆転で終了。これで、藤井の２勝１敗となった。夢の八冠をかけた第４局は、１０月１１日。京都にて。報道陣が殺到するのは間違いなし♪　数十年に１回あるかどうかの事だし、ファンも大勢、集まりそう。それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　　（計　２３８６字）

世界記録を達成、日本記録は失敗、アディダスのシューズ「adizero adios pro evo 1」、８万円超！＆残暑９ｋｍ

（26日） RUN 9km，47分17秒，平均心拍 138

消費エネルギー 394kcal（脂肪 91kcal）

アディダスというブランドは、今の私の持ち物には多分、１つも無い。ずっと過去に遡ると、中学から高校２年にかけて、２つか３つくらい買った気もする。スポーツバッグとウェアかな？　靴は無いと思う。

その後、買いたいと思ったことも全く無かった。３本線のデザインの偽物とか、似たデザインの安物が多かったからかな？

私も確か、初めて買ったランニング「っぽい」シューズは、ギザギザの４本線（笑）の安物だった。地元の大手スーパーで、ワゴンに積まれて、１９８０円とか♪　重いし、クッションもバネも無かったし、履き心地も硬かったけど、耐久性はそこそこあったし、もちろん大喜び。可愛い少年で、いいね！

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その私の４本線シューズが４１足も買える価格（笑）で、世界記録達成シューズが限定発売される。ａｄｉｄａｓの adios pro evo 1。税込８２５００円。

ベルリンマラソン２０２３で脅威の世界新記録２時間１１分５３秒を達成、アセファ（エチオピア）が履いてたシューズ。まあ、市販品とは多少違うんだろうけど（個人の推測）、こんな高いシューズを買う人なら、その程度の事は承知の上のはず。白地に太くて黒い３本線、遠めでも分かるシンプルなデザイン。

世界記録のシューズだというニュース記事をネットで読むと、日本記録に失敗したことは書いてなかった。ただ、アディダス日本のＸ（旧・ツイッター）は、別に隠してなかったし、引き続き、新谷仁美を応援する姿勢を示してた。

新谷もギリギリまで別のモデルのシューズと迷ったようだけど、フルマラソンを全力で走るには慣れや脚力が必要なのかも。新谷のこの鍛え上げた脚でも、ちょっと苦戦したか。２７ｃｍなら片方で１３８ｇだから、新谷だと１３０ｇくらいかも。超軽量の高速レーシングモデル。

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上は広告的な記事より。ａｄｉｏｓ（アディオス）という名前は、スペイン語だと、さようなら、ご機嫌よう、とかいう別れの挨拶だけど、この場合の意味はむしろ、語源に遡るんじゃないかな？

元々は「ａ　ｄｉｏｓ」で、「神に」という意味だから、神に捧げる素晴らしい靴だと。プロが使う、進化した第１バージョンだから、プロ・エヴォ・ワン。これも興味はあるけど、個人的には下の靴の方が面白いと思った。これは完全なＰＲ記事。

「反則級」のシューズ、ADIZERO PRIME  X2 STRUNG。ストラングは、張りつめたという意味。カーボンプレートが２枚も入ってるから、陸連の規定には合わない（違反）らしいけど、一般の市民ランナーが履くのなら何の問題もない。

私も一応、東京マラソンに２回出てるけど、シューズの検査は無かった。エリート部門はあるのかね？　検査の様子を見たことはテレビでさえ無い。

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で、私も日曜に引き続き、昨日また厚底カーボンシューズを使用。型落ちを安売り（半額）で購入♪　「お値段以上」の効果。私はずっとアシックス派で、昨日履いたのもアシックスの初代 magic speed だけど、そろそろ浮気してみようかな・・とも思ってる。

厚底カーボンは確かに速いけど、脚の負担も大きくて、どうも日曜の僅か９ｋｍの疲れが残ってたらしい。スタート直後から、脚（特に膝下）に変な疲れを感じて、往路はスピード感なし。何とか盛り返そうとしたけど、残暑のぶり返しもあって、イマイチかイマニの走りになってしまった。

９ｋｍのトータルでは１ｋｍ５分１５秒ペース。距離がちょっと短いけど、ギリギリでＲＵＮペースとしといた♪　後半はほぼ１ｋｍ５分前後だったし。気温２４度、湿度８５％、風速１ｍ。多分、実際にはもっと蒸し暑かったと思う。

新・心拍計は後半、ちょっとだけ高めにブレてたから補正した。よし！　早めの更新リズムに追いついたぞ♪　それでは、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

往路（2.4km）　14分15秒　120　135

LAP 1（2.2）　10分56秒　138　149

　２　　　　10分37秒　150　160

復路（2.3）　11分29秒　148　162　

計 9km　47分17秒　138(81%)　162(95％) 

　　　　　　（計　１７４９字）

新しい端末で不正ログイン扱い、Ｙａｈｏｏ！メールが完全にロックされて解除（申請）手続きが大変！（確認書類、３日程度）

ホント、色んな事が起きるね・・(^^ゞ　友人Ｈがいまだにマラソンにエントリーしてなかったとか (≧▽≦)　関係ないだろ！　さっき、３週間遅れでエントリーしたとかＬＩＮＥを送って来たから、つい書きたくなったのだ♪

それより、またデジタル関連のトラブルで２時間くらい浪費してしまったから、せめてブログ記事のネタにしとこう。突発的なアクシデントが起きても、すかさず証拠画像を保存して、ブログ記事にしてしまう♪　ブロガー症候群、恐るべし。。

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事の発端は、一番使ってる端末、旧ｉＰａｄ　Ｐｒｏのトラブルだった。これもまだ解決してないけど、とりあえず後回しにしとこう。

そのトラブルの解決のために、新しいｉＰａｄ　ＰｒｏでＹａｈｏｏ！メールにログインしようとした。すると、小さくて地味な注意書きが表示されてしまった。

「このＹａｈｏｏ！ＪＡＰＡＮ　ＩＤは、パスワードを一定回数誤って入力したため、セキュリティ上の理由からロックされています。」

いや、私はパスワードの誤りなんてやってない。ヤフーではほとんど使ってない新端末で、ＩＤを入力しただけ。今までは、警告みたいなものが出るだけだったのに、今回はログインを拒絶されてしまった (^^ゞ　５回くらいはログインしたことあるのに。

ここで私は、「ログインできない場合」という青字をタップしてしまった。これがそもそも失敗だったのかも。「時間をおいてから再度ログインをお試し」すれば、成功する場合があるらしい。

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しかし、私は旧ｉＰａｄのトラブルで急いでたのだ。時間をおく余裕はなかった。

新ｉＰａｄの代わりに、旧ｉＰａｄを使ってもログイン失敗。仕方ないから、旧ｉＰａｄで手続きを開始した。

「ログイン方法を再設定する」をタップしてしまった。まさか、大変な手間ひまがかかるとは思わず。。

例の変なグジャグジャ文字（ひらがな）を２回も読み取って入力。

すると、確認コードが登録メールアドレスに送信されたけど、このアドレスは今、存在しない (^^ゞ　大昔に登録して、そのままにしてた。大体、デジタルの世界はコロコロ変わり過ぎるのだ（責任転嫁♪）。

そこで、本人確認の作業を開始。アドレスバーのＵＲＬで、フィッシング詐欺のサイトではないことを確認した後、あれこれと個人情報を入力すると。。

「回答が登録情報と一致しませんでした」(^^ゞ　本人だよ！　俺、俺♪　オレオレ詐欺か！

「どの項目が一致していないか」。これ、しばらく後で分かったことだけど、住所の書き方がちょっとだけ違ってたし、電話番号も違ってた。固定電話と携帯電話の違い。

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ここで一瞬、手詰まり状態に追い込まれたけど、「お問い合わせチャットボット」が目に入った。この種のものが役に立ったことはほとんど無いけど、待ち時間ゼロみたいだし、試しにタップ。

正直言うと、アマゾンみたいに女性オペレーターとおしゃべりできるのかと勘違いしてた（笑）。単なる機械的反応のロボットか！

ただ、今回は「こちらの申請フォームより『Ｙ！ＩＤの登録情報修正』をお試しください」という指示が役に立った♪　ログインは不要。

本人確認書類。探し回れば住民票の写しくらい持ってるはずだけど、時間がないから、運転免許証をカメラ撮影。これ、写真うつりが悪過ぎてイヤなのだ。前の免許はいい写りだったのに。もちろん、いい写りの方が本物の私（個人の感想♪）。

運転免許証とＹａｈｏｏ！ウォレットの住所が同じかどうかと聞かれても、Ｙａｈｏｏ！に登録した住所（の書き方）が分からない (^^ゞ

仕方ないから、住所が書かれた「公共料金領収書」を探したけど、たまたま近くに見当たらない。代わりに「消印付き郵便物」を探すと、消印のないものばっか (^^ゞ　料金別納郵便とか、料金後納郵便とか♪

慌てて大量の書類をひっくり返して、ようやく消印付きの郵便を発見。申請手続きは完了したけど、３日程度かかるし、受理されるかどうか、結果も不明。

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一息ついた所で、新ｉＰａｄでのログインを試したら、１回ですんなり成功 (^^ゞ　その手があったか・・っていうか、やっぱり、一番最初のログイン拒否から時間が経ってたからだと思う。手続きは全部、旧ｉＰａｄでやってた。

最悪の場合、しばらく（ｏｒ二度と）ログインできない恐れもあるから、重要な情報だけ確認＆保存。この作業の中で、超久々に大昔のプライベート・メールを見て、懐かしかった♪

Ｙａｈｏｏ！のメールはほとんど事務的なメールだから、ほとんどスルー。まあ、そのせいで、今回みたいな災難にもあってしまったと。これに懲りて、他のメール・アカウントの管理も見直すことにしよう。数が多過ぎるけど (^^ゞ

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それにしても、Ａｐｐｌｅもそうだけど、最近はどこもセキュリティが厳し過ぎて、逆にすごく不便になってる。自己責任でほっといて欲しいんだけどね。

その点、厳しくないのはニフティ♪　ほとんど確認がなくて、いいね！・・とか言ってていいの？（笑）。冷静に考えると、不正アクセスや詐欺だらけの今どき、厳しい方が正しいのかも。。

というわけで、２つの事を学習した。アカウントをロックされると大変。そして、新しい端末でのログインには要注意。それでは、今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　（計　２１８３字）

新谷仁美、女子マラソン日本記録の更新失敗（ベルリン２０２３）＆さらに気温低下で９ｋｍラン、爽快♪

（24日） RUN 9km，46分13秒，平均心拍 139

消費エネルギー 385kcal（脂肪 85kcal）

出なかったか・・と思ってしまう私は、純・日本人なのだ♪　好記録が出やすい、ベルリンマラソン２０２３。実際、今年も女子マラソンの驚異的な「世界記録」が出た。２時間１１分５３秒☆　エチオピアのアセファ。

ところが、１８年ぶり（！）の女子「日本記録」更新かと思ってた新谷仁美は、残念ながら失敗。。　わざわざ、英語とドイツ語の公式サイトまでチラ見してたのに、中盤でもう望み薄になって、最後は失速。２時間２３分０８秒で１１位に終わってしまった。順位は最初からほとんど変わらず。

このタイムだけ見ると、まずまずだけど、男子も女子も上位陣はかなりの記録が出てるので、気象条件やコースのせいには出来ない。過激な環境活動団体の妨害行為のせいにも出来ない。男子はまた王者キプチョゲ（ケニア）が優勝で、２時間０２分４２秒。３８歳！　恐るべきアラフォー。。

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野口みずきの日本記録、２時間１９分１２秒を超えるためには、５ｋｍごとのラップ（区間タイム）で１６分３０秒を切る必要がある。

新谷は１５ｋｍまで、きっちりそのくらいのペースを保ってたけど、次の５ｋｍでちょっと遅れて、その後はズルズルと１７分３０秒くらいまで落ちてしまった。ちなみに、大記録を出して優勝したアセファは逆に、後半でさらに加速してた。

Ｘ（旧・ツイッター）はまだ更新されてないけど、前日のポスト（旧・ツイート）では、「こわくて涙が止まらない」とつぶやいてた。ひょっとしたら、何か具体的な不安（故障とか）を抱えてたのかも。

もう３５歳だけど、３４歳で迎えた２３年１月のヒューストンマラソンで歴代２位のタイム（２時間１９分２４秒）を出してるから、あと数年は大丈夫！　次のチャレンジに期待しよう♪

世界記録との差は広がる一方で、既に７分以上の大差がついてる。誰か、救世主が出てくれないと。田中希実とか、ドルーリーとか。。

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一方、小市民アスリートとトップアスリートの差も、広がる一方だ (≧▽≦)　比べるな！　そう。比べるだけで失礼なんだけど、イメージ的にはちょっと意識してるのだ。大迫傑の東京五輪の走りとか。

で、前日の１８ｋｍジョグが気持ち良かったから、昨日は９ｋｍ、久々に厚底カーボンシューズを履いて走ってみた。疲れはちょっとあったけど、やっぱり自然にストライド（歩幅）が伸びる。ちょっと後ろめたいほど (^^ゞ　まあ、ドーピングと違って、一定の条件を満たせば公認されてるんだけど、明らかに速い靴を公認するのもどうなのかね？

いずれにせよ、小市民には検査も罰則もなくて、気持ちよく走れるだけ（後ろめたさを除いて♪）。前日よりさらに気温が下がってくれたこともあって、ほとんど頑張らずに、久々のＲＵＮペース（１ｋｍ５分１５秒以下くらい）でクリアできた。トータルでは１ｋｍ５分０８秒ペース。周回の終盤は１ｋｍ４分４５秒くらい。

気温２０度、湿度７９％、風速２ｍ。新・心拍計は復路だけ、ちょっと高めに乱れてたから補正した。まあ、心肺的には楽勝の走りで、時間さえあればあと２周くらい走りたかったほど♪　それでは今日は、早くもこの辺で。。☆彡　

往路（2.4km）　13分33秒　124　137

LAP 1（2.2）　10分46秒　141　155

　２　　　　10分27秒　147　155

復路（2.3）　11分27秒　145　156　

計 9km　46分13秒　139(82%)　156(92％) 

　　　　　　（計　１４６７字）

４回目のコロナワクチン接種をどうすべきか？、冬の第１０波の前（１２月初め）まで保留か・・＆１８ｋｍジョグ、いい感じ♪

（23日） JOG 18km，1時間36分12秒，平均心拍 142

消費エネルギー 820kcal（脂肪 197kcal）

１年３ヶ月前から不調で、無理やり使い続けてるノートＰＣ。遂に、Ｗｉｎｄｏｗｓ１０の起動だけで連続２４回も失敗してしまった (^^ゞ　大記録で、いいね♪　違うわ！　よくないね！

２５回目のチャレンジで成功させた自分を褒めてあげよう♪　とはいえ、何事も回数が多過ぎるのは良くない。電源ボタンを押すのも、ワクチン接種も。。　こじつけか！

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というわけで、私が最近、一番悩んでるのはパソコンなんだけど、秋の新型コロナワクチン接種にも悩んでる。パソコンの１０分の１くらい♪　少なっ！

いや、パソコンが起動しないと直ちにハッキリ困るけど、ワクチンを打たなくても直ちにコロナ感染・発症するわけじゃない。ワクチンは今現在、喫緊の課題とまでは言えないのだ。おぉ、たぶん初めて「喫緊」という言葉を使った（笑）。こうゆう漢字なのか♪

私はたぶん３回、接種してるけど、その証拠は残してるのかな？　最初の連続２回は、何かの時に証明書類が必要になるから、しっかり記録＆保管したけど、３回目はちょっと緩んでた。

あと、接種直後の様子見の待機中、女性スタッフに怒られた（ように感じた）から、イメージが悪いのだ（笑）。イスから立ち上がって質問しようとしたら、慌てて取り押さえられたのだ♪　事件の現行犯か！　

当時の自分のブログ記事を読むと、そうそう。初めて副反応で腕が赤く腫れて痒かったんだ！　あのＣＯＶＩＤアームをまた経験するのか。蚊に刺されるより遥かに痒いらしい（個人の感想♪）。

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この３回目の接種。私は今でも１割くらいは効果が残ってるかも・・と思ってたけど、試しに調べると、発症の予防効果に関しては、ほとんどゼロになってるらしい (^^ゞ　重症予防とか後遺症軽減の効果はまた別。山陰放送の記者２人の実体験レポート。抗体を検査すると、ゼロに近い値だったと。

まあ、そもそも新型コロナの前まで、私はワクチンなんて全く打ってなかったし、未知の副作用リスクもちょっと気になる。新しいタイプのワクチンだし、数年後に大問題になってしまう可能性は残ってるのだ。

メリットとデメリット（副反応、リスク）をどう判断するか。少なくとも、今、このタイミングで打つのは損だと思う。話題になってるオミクロンの変異株（エリス、ピロラ）はそれほど凶悪でもなさそうだし、第９波がピークを過ぎたような感じがするから。下は毎度お馴染み、モデルナの推計患者数。

無料のワクチン接種は、これが最後になる可能性は高い。有料だと、本来の価格は１３０００円くらいで、保険や補助で自己負担が数千円くらいか。大した費用でもないけど、わざわざお金を払って打ちに行って、副反応まで我慢するほどの価値や効果があるか。。

しかし、患者の医療費負担も増えそうだし、今後のウイルス変異でまた急激に強まってしまう恐れもある。病院や医療関係者、自分の周囲への迷惑も考えると、第１０波の直前、１２月初めくらいに４回目のワクチン接種をするのが最善か。

とりあえず、ワクチン以外に自分でできる対策はきっちり取って、様子見することにしよう。しかし、まだ３年半だけど、ずいぶん長く感じるね。コロナ禍。。

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で、自分の自然な免疫力を高めるためにも、小市民アスリートは真面目に走って来た♪　先週、１５ｋｍジョグでまさかの撃沈になったから、今回はリベンジで１８ｋｍジョグ。一昨日は荷物ウォークで、昨日は休みだから、それほど疲れは溜まってないはず。数日前からの予報の通り、気温もちょっと下がってくれた。

思いつきで、しばらく放置してたａｓｉｃｓの古いシューズ（ＧＴ２０００）を履いてみると、最初は感触が悪かったけど、徐々に慣れて来て、終盤はそこそこいい感じだった♪　ちょっとスピードを上げて走った方がいいのかも。

今季の最長距離ということで、前半は抑えめ。後半は徐々に上げて、終盤は自然に１ｋｍ４分台。トータルでは１ｋｍ５分２１秒ペース。いい感じのビルドアップ（加速走）♪　気温２２．５度、湿度８０％、風速２．５ｍ。実際には、この数字より涼しく感じた。公園のランナーやウォーカーも多くて賑やか。

新・心拍計は終盤、また高めにブレてたから補正。２回連続で絶好調だったのは幻か (^^ゞ　心拍は終盤、実際に上がったけど、あまりキツくなかった。なお、今週は計１３１８６字で終了。出張もあって、１ヶ月ぶりに少なめになった。ではまた来週。。☆彡

往路（2.4km）　14分28秒　121　134

LAP 1（2.2）　12分14秒　133　138

　２　　　　11分56秒　137　149

　３　　　　11分43秒　138　143

　４　　　　11分06秒　145　157　　

　５　　　　10分43秒　153　160

　６　　　　10分22秒　157　163

復路（2.6）　13分41秒　153　161　

計 18km　1時間36分12秒　142(84%)　163(96％) 

　　　　　　（計　２０５３字）

ツイッター・・じゃなくて「Ｘ」の有料化の前に、久々にツイートごっこ・・じゃなくて「ポスト」ごっこ♪

　　　　

また、いつの間にか２ヶ月のご無沙汰になってしまった💦　今日は他の話を書く予定だったけど、Ｙａｈｏｏ！でまたＸ（旧・twitter）の有料化の記事が出てたから無料の間にポスト（旧・ツイート）しとこう🎵　しかし、この絵文字の入力データくらい自動保存してくれないかね❓　イーロン・マスクさん❗️

いつからＸ（旧twitter・・くどい♪）に課金されるのか、まだ信頼できそうな情報は見当たらない。無意味なアカウントを削除するためだったら安くても十分のはず。でも積極的に収益化を目指されると、たまに使うだけのウチみたいなアカウントは困ってしまう💦　ブログだけでも毎月、料金を払ってるし💴

Ｘとインスタだと、かなり前から言ってるように、インスタの方が興味ある。要するに、言葉じゃなくて、画像と動画で勝負するＳＮＳ。インスタをそこそこ見るようになったのは半年前くらいだけど、最初の内、「アレッ、静止画はどこ行ったの？」と探してしまった😀　いつの間にか動画だらけになってる❗️

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というか、私が見てるインスタが動画だらけなのかも🎵　ＴｉｋＴｏｋの動画との違いがよく分からないけど、インスタなら例の東アジアの危険性がないってこと❓　私の場合、ほとんど情報を入力してないから情報流出はあんまし気にならない。でも、インスタの方が自動のおすすめの精度が高い気がする⭐

例えば、昨日おすすめされたこの動画なんて、私のツボを押さえてる。スポーツ、美しさ、ビックリ、そして、女の子💕　４つの要素を合わせて選んだようなネタ。男性インストラクターが女の子を抱いてジェット水流で空中散歩＆回転❗️　「フライボード」ね🎵　２人で飛ぶ様子は静止画でさえかなり少ない⭐

　　　

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さらに、お笑いもトッピングしてるビックリほのぼの映像🎵　トコトコと歩いて来た犬が「小川」に落ちそうになって、ビビって引き返す様子💗　これ、実は３Ｄの錯覚イラストで、手書きの絵なのだ⭐　上手いね❗️　犬にも３Ｄの錯覚が生じるのか。人間のおばちゃんは、子供を引き連れて平気で歩いてた😆

こうゆう事をやってたらキリが無いから、もう止めよう。そう。インスタのおすすめを見てたら、いつまでもスクロールが続いてキリが無いから困ってるのだ🎵　見るなよ❗️　いや、これが慣れてしまうと、何かの拍子につい見てしまう😅　仕事の後、寝る前とか。まだ仕事中に見たことはない🎵　「まだ」か❗️

インスタもやってみたいけど、それより先に考えてるのは、何か特殊なものに関する非公式サイトの作成。候補は複数ある。ところが先日、プチ炎上の様子を見て考えさせられた。オシャレな１００均・セリアの非公式Ｘが停止に追い込まれてたのだ。正式な許可を求める気はしないし、ちょっと考慮中。。😧

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以上、私のインスタ・ライフの一端を紹介した♪　本当はもっと、紹介できないアカウントが沢山ある (≧▽≦)　何？！　ちょっと前まで、フォローは２つだけ（笑）だったのに、いつの間にか３５コまで増えてしまった。見るのが大変なのだ♪　見るなよ！

ともあれ、今日は本当に軽めで終了。案外、これが最後のツイート・・じゃなくてポストになっちゃうかも♪　ではまた。。☆彡

　　　　　　（計　１３３３字）

出張終了、ノートＰＣの代わりに新旧２つのｉＰａｄ Ｐｒｏを持って行ったら、色々と不便・・

（21日）WALK 5km（荷物 5kg）

あぁ、やっぱり使い慣れてるＷｉｎｄｏｗｓ　ＰＣの方が、遥かに入力しやすいね♪　ただし、なかなか起動しないし、起動後もモニターはｉＰａｄを使うんだけど（笑）

そう。ノートＰＣのモニターがほとんど役に立たなくなって来たから、ＰＣがあっても無くても、どうせｉＰａｄが必要なのだ (^^ゞ　それなら、出張にはｉＰａｄだけ持って行った方がラクで無駄が無いだろう。。

・・そう思いついた私は、読みがちょっと浅かった。まあ、狙いはそれほど悪くなかったし、また試すかも知れないけど。。

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端末は仕事で必要だから、何かトラブルがあったらマズイ。だから、メインの新型ｉＰａｄ　Ｐｒｏ（１２．９インチ）以外に、旧ｉＰａｄ　Ｐｒｏ（９．７インチ）も持っとかないと落ち着かない。

そもそも、新型ｉＰａｄ　Ｐｒｏは高価だったから、ＷｉＦｉのみの機種を選択。だから、楽天スマホからのテザリングに問題が発生したら、もうネットが使えないのだ。周囲に、他のＷｉＦｉ環境がない限りは。

それに対して、旧ｉＰａｄは本体に格安ＳＩＭを入れてるから、それだけでも通信可能。実際、テザリングが上手く行かない時とか、単に操作が面倒な時とか（笑）、よく旧ｉＰａｄ単独で使ってる。旧ｉＰａｄから新ｉＰａｄに対してテザリングすることも可能。

というわけで、今回の出張は初めて、ｉＰａｄ２台とスマホを持参してみたのだ。キーボード・ケース付きで。

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すると、これは想定内のことだけど、かなり重い (^^ゞ　新型ｉＰａｄのキーボード・ケースが、がっちりしてて、重いのだ。置いて使ってる間はいいんだけど、持ち運びは重くて、ノートＰＣとあまり変わらない。ただ、ノートＰＣの太い電源ケーブル＆アダプターは不要だから、荷物としてはスッキリする。

それでも、ちょっとでも荷物を軽く小さくしようと思って、普通の充電ケーブルは使わずに、短くて小さいデータ転送用のケーブルを持参。これがイマイチどころか、イマニなのだ (^^ゞ　充電が遅い。特に新型ｉＰａｄの充電は、４倍くらいも時間がかかってしまう。

だから、１つの端末を充電してる間に、他の端末のバッテリーが無くなって来る (^^ゞ　充電ケーブルは、しっかりした物が２つくらいは必要か。学習して、次に活かそう♪

キーボードの入力のしにくさは、想定内だから、まあいい。見た目が可愛いし、キータッチもわりと好きだから、あまり悪く言う気にもなれない。

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しかし、ｉＰａｄを２台使ってると、ｉＣｌｏｕｄ経由で勝手に同期してしまうから、転送に時間がかかるのだ。例えば、新型ｉＰａｄをメインで使ってると、そこからｉＣｌｏｕｄに転送されて、ｉＣｌｏｕｄから旧ｉＰａｄに転送される。二重に転送されるから、当然、時間がかかる。

片方の同期を停止すればいいじゃないか？　それは私もすぐ考えて実行に移したけど、同期を停止しても、それは基本的には延期であって、どうせ後で転送に時間を取られることになる。

その点は、ＰＣに対しても同じこと。実は、一番の想定外は、帰宅後にデータをＰＣに転送して整理する作業が恐ろしく面倒だったこと (^^ゞ　新型ｉＰａｄからｉＣｌｏｕｄに転送されて、ｉＣｌｏｕｄからＰＣと旧ｉＰａｄに転送される。そんなヒマがあったら、ＰＣだけで何も転送しない方が遥かに速い。

で、さっき疲れ果てて帰宅して、眠気を我慢しながらＰＣにデータ転送して整理してたら、３時間くらいもかかってしまった (^^ゞ　ガックシ。。＿|￣|○　あぁ、こういった顔文字がすぐ出るのも、いいね♪

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３時間は遅すぎだと思うかも知れないけど、実はｉＣｌｏｕｄ経由でＰＣに転送すると、なぜか時々エラーが生じて、一部のファイルが抜けてしまうのだ (^^ゞ　Ｗｉｎｄｏｗｓ用のアプリのバグ（小さめの欠陥）だと思う。

何が抜け落ちたのか、すぐには気付かないし、気付いた後も、抜けたファイルだけ再び転送し直すから、結局は時間がかかってしまう。

というわけで、出張から帰宅した後も、ますます疲れ果てたのであった♪　おまけに、お菓子は無いし（笑）。そう。どうせ、帰宅後にお菓子をバリボリ食べたくなるだろうと思って、全く買ってなかったのだ。一番近いコンビニでも、片道５分かかるから、わざわざ買いに行く気もしない。

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仕方ないから、薬の錠剤でも噛もうか (≧▽≦)　どうせ、念のために出張に持って行った薬を全く飲まなかったし、パブロンもビオフェルミンもバファリンも余ってるのだ（笑）。コラコラ！

良い子は真似しないように♪　いや、私もしないけどネ。のど飴を噛むくらいならＯＫかも。これも、コロナ第９波に備えて持って行ったんだけど、全く舐めなかったから余ってる。スパゲティはどうかな。。(≧▽≦)　噛めないだろ！

こんな感じで、今日の記事はあっさり終了。ではまた。。☆彡

　　　　　　（計　２０２０字）

ステイオンタブ無しの缶詰用にセリアで「三徳缶切り」購入、昭和の「ジュース抜き」は令和だとお飾り？♪＆１１ｋｍ

（20日）11km，58分55秒，平均心拍133

消費エネルギー 458kcal（脂肪128kcal）

日常生活の「イップス」。大した事じゃないのに身体がどうしても動かないという現象については、前にも記事に書いた。今回、その内の１つはキレイに克服できたし、ちょっと面白かったから、コネタとしてトッピングしとこう♪

４年半前に頂いたパイナップルの缶詰が、どうしても開けれなかったのだ (^^ゞ 　消費期限は２年前なのに♪　直接的な理由は簡単で、缶切りがないと開けれない、今どき珍しいスチール缶だったから。

缶切りなんて、持ってないというか、どこかに行ってしまったまま行方不明♪　ほとんど全ての缶詰は、ステイオンタブで、何も道具を使わずに開けれるようになってるから。私が最後に使ったのは、中学３年の３泊４日のサイクリングかも。もう１０年以上も前か（笑）。ウソは書いてない♪

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で、清水の舞台から飛び降りる覚悟で、わざわざ缶切りを買いに行ったのだ。女性に人気のオシャレな１００均、セリア。

ダイソーならキャンプ用品として十徳ナイフがあったけど、セリアには見当たらない。仕方ないから女性店員に、「じゅっとくナイフはありませんか？」と聞くと、「エッ？」と聞き直されてしまった (^^ゞ

あっ、「じっとく」と発音しないとダメなのか・・と内心思いつつ、念のために「缶切りとか色んな事に使えるキャンプ用品のナイフですけど」と言い直すと、すぐ通じたけど、置いてないとのこと。ダイソーとセリアの分かりやすい違いだと思う。

仕方ないから諦めそうになって、最後にもう一度だけキッチン用品の所を探すと、まさかの昭和レトロの缶切りを売ってた (^^ゞ 　オシャレで可愛いセリアにこんな物があるとは！　古っ。。　これも、レトロ可愛い商品ってことか♪　メイド・イン・ジャパン。まさかの日本製。新潟のエコー金属。

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早速、使ってみると、素晴らしい切れ味⭐︎　スパッと切り込みが入った。テコの原理と、刃物の鋭さ。ほとんど、力を入れてない。

開けると、フタの裏がちょっと荒れてたけど、変なニオイは全く無し。味もフツーに甘くて柔らかくて、水分もたっぷり。美味しかった。エライぞ、原産国のインドネシアと輸入企業のサンヨー堂！

１０枚、３４０ｇ。１枚あたり、２０カロリーくらいらしい。まあ、私は汁（シロップ）も全部飲むから、もう少し多くなるだろうけど、甘いわりにカロリーは高くない♪

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それはいいとして、マニアは当然、ハート型の穴が気になりつつ、シールの説明も全て読む♪　すると、材質の所に「ジュース抜き部」という妙な言葉が書かれてる。ということは、三徳缶切りの「三徳」というのは、缶切り、栓抜きと、ジュース抜きということだろう。

直ちに検索すると、意外なことに、農林水産省のフェイスブックにレトロな缶の画像と説明があった♪　１９６０年代半ばまでは、ジュース缶のフタに小さなジュース抜きが付いてて、それを使ってフタに穴を２つ開けて飲んでたらしい。飲み口と空気穴。今でもヤフオクで細々と売られてた。代表が明治のオレンジジュース。

しかし、缶切りが必要な缶詰は今でも一部にあるけど、ジュース抜きが必要な缶飲料はまだ発見できてない（笑）。ということは、令和の今では、三徳缶切りのジュース抜きは単なるお飾りか。じゃあ、二徳缶切りだろ！・・とクレームの電話をかける人はいないはず♪　あくまで、昭和レトロの商品なのだ。

とはいえ、ちょっと気になるから、後でフツーのステイオンタブ付きの缶で、ジュース抜きを使ってみるつもり♪　何となく、缶に負けて、ジュース抜きが壊れそうに見えるけどネ（笑）

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一方、単なる小市民アスリートの方は、昨日も残暑の中、１１ｋｍジョグ。前日よりは１度低い気温だったけど、湿度が高かったから、むしろ蒸し暑く感じた。帰宅後も汗がボタボタ落ち続けたほど。

それでも、トータルでは１ｋｍ５分２２秒ペース。前日より少しだけ速くなった♪　気温２６度、湿度８９％、風速１ｍ。新・心拍計はなぜかまた絶好調で、完全に正しい計測だと思う。何も変わった事はしてないのに、不思議なもんだね。

ともあれ、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

LAP 1（2kｍ）　11分50秒　114　123

　２　　　　11分10秒　126 134

　３　　　　10分44秒　134　139

　４　　　　10分15秒　141　145

　５　　　　9分55秒　145　152

　６（1km）　 4分58秒　152　159

計 11km　58分55秒　133(78%)　159(94％) 

　　　　　　（計　１８８８字）

枠なしで２枚以上の写真をピッタリ連結するアプリ、PhotoFrame Simple（ほぼ無料）＆２７．５度ジョグ

（19日）JOG 11km，59分35秒，平均心拍 133

消費エネルギー 466kcal（脂肪 126kcal）

今日も慣れないｉＰａｄ入力で、ここまでで既に疲れ果ててる (^^ゞ　色付け、半角・全角、改行、全角英字、顔文字・・、なかなか思い通りにはいかない。普通の大きいキーボードを買った方が、時間のムダが無くていいかも。

あっ、この言い方が恐ろしく古いと（笑）。「タイパがいい」と言えばいいのかな♪　どうも、この言葉も考え方もいまいち馴染めないのだ。タイム・パフォーマンス。コスパなら馴染んでるんだけど。コスプレは好きだし（笑）。似てないだろ！

前置きが長いとタイパが悪いから、サラっと本題に入ろうか。

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馴染めないと言えば、タブレットやスマホのアプリ文化というものにも、いまだに馴染めない (^^ゞ　例えば、今回の記事の主題である、画像のピッタリ連結なんて、Ｗｉｎｄｏｗｓ　ＰＣなら、最初から入ってる「ペイント」で出来てしまうのだ。まあ、実際には、他の外部ソフトを使った方が早いんだけど♪

タブレットやスマホのアプリに馴染めないのは、探してインストールするのはいいとしても、ハズレと広告と課金への誘導が多いからなのだ。今回も、たかが２枚の写真をピッタリつなぐだけで、いろんなアプリが失敗しまくり (^^ゞ

５つ目くらいでようやく発見したのが、「ＰｈｏｔｏＦｒａｍｅ　Ｓｉｍｐｌｅ」（フォトフレーム・シンプル）。私はまだ使いこなしてないから、シンプルとは感じないけど、他のアプリよりは、いいね♪　ありがたく使わせて頂こう。課金せずに無料で（笑）。広告は強制的に表示されるし、どうせ個人情報も知らない内に取られてるんだろうから、ＯＫでしょ。

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使う画像は何でもいいんだけど、どうせなら一部の読者へのサービスも含めて、美青年のテレビ番組のＴＶｅｒ動画をキャプチャーさせて頂こう。Ｈｕｌｕ（フールー）の配信動画『神の雫／Ｄｒｏｐｓ　ｏｆ　Ｇｏｄ』の宣伝番組。複数形だから、神の雫たち（笑）

例えば、上のような画像（実は左半分）があったとして、別の画像を右にピッタリつなぎたいとしよう。

上のアプリをインストールして、まずフレームの区切り方を決める。下側の、左から２番目のアイコンをタップすれば、いろんな区切り方が出て来るから、ここでは左右の２分割を選択。

で、フレームの左側をタップした後、自分の写真フォルダ（ここではｉＯＳの「写真」アプリ）から、写真を１枚選択。

続いて、同じように、フレームの右側に置いてつなぐ２枚目の写真も選択。

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このままだと、左右の間と外側に、枠が出来る。消したい時は、枠の幅をゼロにすればいい。下側の左端のアイコンをタップして、外枠と間隔を０（ゼロ）に設定。

するとなぜか、左右の２枚の画像が少し重なった状態で繋がるから、上側の三角印を左右にズラして、ピッタリ連結させる。

すると、元の１枚のキャプチャー画像が復元できた♪　ほんのちょっとだけ上下にズレてるのは、私のやり方のミスだと思う。普通の写真２枚の連結なら、別に気にならないはず。

こんなヒマがあったら、番組内容の記事の方がいいのに・・と思ってる、そこの貴女♪　それは今現在、ちょっと自重してるわけ。ウチには色んな人が来てるし、こうゆう混乱状況だし。１９年目に入ったブロガーは、石橋を叩いて割ってしまうほど慎重なタイプなのであった♪

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一方、単なる市民アスリートは、１日だけ完全休養した後、昨日は１１ｋｍジョグ。休みの前は荷物ウォークで、その前はジムのエアロバイクだから、普通に走るのは３日ぶり。これが良かったらしい。その前は悲惨な１５ｋｍだったけど、キレイに復調してた。

とはいえ、異常な残暑が続いてるせいで、夜遅くなのにまだ気温２７．５度！　マジで勘弁して欲しいね (^^ゞ　スピードを出す気になれなかったけど、今シーズンでは、かなりマシな方の走りだったかも。暑いけど、余裕は十分あった。トータルでは、１ｋｍ５分２５秒ペース。

湿度７５％、風速１．５ｍ。新・心拍計は、ランとしては珍しいくらい完全に正確な測定になってると思う。原因不明♪　いつも、このくらい正確に計測してくれれば気持ちいいのに。ポラールの担当者さん、聞いてる？♪

あぁ、入力作業だけでドッと疲れた (^^ゞ　まあ、壊れかけのＰＣとの比較はビミョーだけど♪　私がｉＰａｄ入力に慣れればいいとも言えるけど、ｉＰａｄ　ＯＳの問題かも。最新の１７にアップデートしたら、楽になったりしないかね？　それでは、また明日。。☆彡

LAP 1（2kｍ）　12分11秒　114　124 

　２　　　　11分08秒　128　135

　３　　　　10分32秒　137　141

　４　　　　10分22秒　141　151

　５　　　　10分17秒　145　149

　６（1km）　 5分03秒　148　157

計 11km　59分35秒　133(78%)　157(92％) 

　　　　　　（計　２０３１字）

テレビ番組『雲上を駆ける！ 第３８回・乗鞍ヒルクライム２０２３』 （長野放送）、ＴＶｅｒ動画で初めて視聴♪

夏の終わりの自転車レース、乗鞍ヒルクライム。コロナ前までは、全日本マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍と呼ばれてた。

この古い大会名は、一般人にとっては、先頭の全日本がちょっと恥ずかしい♪　ただ、元々はマウンテン・サイクリングだから、山を自転車で走る集まりだったのだ。コンセプト的には、ハーレーでよくあるバイクのお祭りイベントみたいな感じ。

私もレース後に時々、４０ｋｍほどのサイクリングを楽しんで、途中で他の参加者と軽く交流することもあった。車の窓を開けて声援を送ってくれる人もいた♪　「頑張れよ〜！」

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それがいつの間にか、ガチの自転車レースに近づいてる。限られた選手たちの競技。スポーツとしては洗練されて来たけど、タイムも順位も関係なしに、みんなで楽しんで走るサイクリングという意味合いは薄れて来た。仮装や被り物の選手も減ったと思う。下山時、道脇のスタッフに「ありがとうございました」と挨拶する人もかなり減ってる。

今回、初めてＴＶｅｒ動画で見た、長野放送の特番『雲上を駆ける！　第３８回　乗鞍ヒルクライム２０２３』も、大部分はレースのトップを争う選手たちの活躍を映してた。日本一を争うという大会だという点も、繰り返し強調。

そんな中、番組の終盤には少しだけ、山のサイクリングをのんびり楽しむサイクリスト達や、押して歩く人、素朴な言葉も映されてた。一般人の参加者の私としては、もっと普通に自転車を楽しむ姿が放送されればいいなと思う。もちろんそれは、テレビ局の問題というより、世の中のあり方だろう。

ちなみに私は、ずっとではないけど、かなり出場してるブロガーで、ここ数年はお気楽な信州旅行モードになってるけど、長文のレポート記事は書き続けてる。今年の記事は以下の通り。

　乗鞍ヒルクライム２０２３、４年間ほとんど自転車に乗らず、体重だけ３ｋｇ減量、タイムは５年前まで回復♪

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レースのテレビ番組としては、セオリー通りにきちんと真面目に作られてる。ＹｏｕＴｕｂｅとかの個人的な動画と違って、大勢のプロが手間ひまかけて作ってる、まとまった作品。

最初にタイトルバックで壮大な景色。最後はエンドロールで、結果・成績と景色。おふざけは無し、有名人のコメンテーターも無し、トップ選手の練習風景も無し。

その辺り、鳥人間コンテストの番組とも少し違ってる。ちなみに、ペダルをこいで空を飛ぶ鳥人間の現在のトップ選手は、乗鞍でも好成績を出してる自転車乗りでもある。

前日の会場の様子を少し映した後、実況と解説も紹介してたけど、ライブではなくて、録画を見ながらのコメントみたいだった。

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大会当日のキレイな朝焼けの後、分かりやすいアニメーションでのコース紹介。第２ＣＰ（チェックポイント）の位ヶ原山荘の手前のクネクネした部分が、後半の疲れるエリア。この辺りから、歩く人が少し出て来る。昔の仲間は、完全に座り込んで栄養補給してると話してた♪

現地のアナウンサーはいつも、若くてちょっと可愛い女子アナ♪　今年は、毛織華澄アナ。ただ、コロナ前までは、華やかなコスチュームに身を包んだレースクイーン（乗鞍ガール）が２人いて、ナレーターやＤＪがいることもあったから、女子アナは目立たなかった。前日も当日のレース後も、傘をさしたレースクイーンとの撮影会があって、女性客も列に並んでたほど。

チャンピオン・クラスのレースは、若いらしい玉村選手が逃げる展開。途中では、チームの仲間２人とも協力し合ってた。細身で、ダンシング（立ちこぎ）も派手で、絵になる選手だけど、最後まで逃げ切るのは難しい。特に自転車の場合、マラソンより空気抵抗が大きいから、途中までは集団走行の方が効率的。

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壮大な航空映像（ドローンが飛んでた）でＣＭを挟んだ後、２人の選手のデッドヒートが続いたけど、ゴール近くになって、後ろにいた田中選手の左足がつってしまって、完全にスローダウンしてしまった。左足を触りながら、アッ！と叫ぶ表情まで、バイク搭載のカメラがとらえてた。

後はもう、加藤大貴選手が独走して、初優勝のゴール☆　直前は夜も眠れないほど緊張してたようで、やっと眠れるというコメントが印象的だった。

一般女子のカテゴリーでは、佐野歩選手が圧勝で連覇⭐︎　背中を丸めて、上半身でリズムを取る走りがプロフェッショナル。個人的には、２位の木下友梨奈選手がちょっと可愛いかも♪　陸上から転向したらしいのも、元・陸上部員として親しみを感じる。

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そして最後は、フツーの参加者たちの、心がほんわか和む姿の数々。そこには、印象的な言葉と映像がセットで挿入されてた。

「青空の下　それぞれの目標に向かって　乗鞍の道をひた走る」というテロップでは、最後のＵターンの後、ゴールに向かう撮影スポットの映像。

タイヤがパンクして諦めかけてたのに、自転車屋さんの選手が直してくれた超ラッキーな女性は、

「みなさんのペースに合わせないで　自分のペースで行きます　楽しんで行きまーす！」

「半分あきらめていたんだけど　これからどこまで行けるかなって」

ここで画面は、女性の姿から、遠大な風景に切り替えられてた♪

ほんの僅かしか残ってない大雪渓の雪（上の画像の右上）も、あきらめない姿勢を静かに物語ってるよう。

最終走者にも、女子アナのインタビューというプレゼントが用意されてた♪　テレビや動画にも出演できたから、一躍、全国レベルの有名人（笑）

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そして、ひと夏のビッグイベントも終了。それでも、青空と雲が入り混じる中、道は遥か遠くまで続いてる。

　これからどこまで行けるかな・・♪

それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　２３５９字）

虫除けスプレーを忘れて墓参りしたら、ヤブ蚊が大量に発生！、夕陽の写真にはゴースト（丸くて小さい謎の点）も出現♪

（17日）WALK 7km（荷物 5kg）

久々にｉＰａｄ入力だなと思って、気合い入れて外付けキーボードのスイッチ入れたら、バッテリーが切れてた (^^ゞ　荷物ウォークと階段と坂道で疲れてるのに、ガックシ。。＿|￣|○

仕方ないから、ほとんど経験がない１本指打法（笑）でブログ記事を書いてみよう。初めてかも。どうせ、最近また書き過ぎてるから、今日は短いつぶやき日記にするつもりだったのだ。

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昨日は１年ぶり（？）のお墓参り・・・と書こうとして、念のために調べたら、ホントに１年ぶりだった。そうそう。前回は、行く途中で買ったお花が地味で高くて遅かった時か♪　気持ちのいい性格だから、いつまでも覚えてる（笑）

冬はあんまし雑草も生えないし、春は仕事が忙しいから、夏や初秋に行くことが多い。そうすると、暑くて汗ビッショリになる。墓石より、自分に水をかけたくなる（笑）　ちなみに、墓石の水かけ問題については、またいずれ♪

で、昨日は着替えまで持って行ってたのだ。さらに、お花、水、線香、マッチ、塩。このお墓の塩まき問題（雑草対策）についても、またいずれ♪　一応、墓石からは２０ｃｍくらい離して塩をまいてるけど、シートを被せる方が簡単で無難な気もする。今のところ、墓石への影響は見当たらないというか、気付かない程度。

とにかく、用意周到にあれこれ持って行ったら、一番重要な（笑）虫除けスプレーを忘れてしまった (^^ゞ　それでもわりと大丈夫な時もあるんだけど、昨日は面白いくらいヤブ蚊が寄って来たから、動画を撮影したくなったほど（笑）

草取りや、マッチに火をつけるのに苦労してる時に、集団で攻撃して来たから、こちらも迎撃♪　戦績は６勝３敗くらいか（笑）。まあ、アレルギーで痒みと戦う日々が続いてるから、敏感な指先を刺されてもそこそこ我慢できた。湿疹は４日くらい痒いけど、蚊は２時間くらいで済むことが多い。

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いつの間にかキーボードの充電が完了してるけど、最後まで１本指打法で完投しよう♪　お墓参り＆墓掃除を何とか終えると、数百ｍ先の海に夕陽が映えてキレイだから、ｉＰａｄで写真撮影。

着替えた後でじっくり見直すと、火の玉みたいな物が写ってる♪

上のトリミング写真の右上にあるのは、太陽ではない♪　本物の太陽の下に、小さな丸い点が写ってるのだ。

　

アレッと思って、他の写真を見ると、青いリンゴみたいな丸点があった。ｉＰａｄのアップル社のイタズラかも♪

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ここで、ようやくネット検索すると、理由の似たような説明が溢れてた (^^ゞ　ゴーストと呼ばれてるらしい。涙を誘う古い恋愛映画じゃなくて、宇宙怪人（笑）。もっと古っ！　細かすぎて伝わらないボケかも♪

真面目な話、ゴーストはレンズでの反射や散乱・拡散が原因とかいうお話で、ｉＰｈｏｎｅとかの広角レンズで太陽を写すとよく出るらしい。

ただ、色の変化がなぜ起きるのかはまだ不明。上の白っぽい色とか青色の他に、緑色や虹色もあると言われてる。太陽とは違う様々な色のゴースト。

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今日は１本指打法のつぶやき記事だし、この辺りでもう止めとこう♪　入力したい文字や記号がちゃんと入力されるから、意外と、いいね！　ｉＰａｄ用のキーボードは、右側のキーが変則的な設定だから、よく間違えるのだ。まあ、私が、かな入力だからかも（笑）

もちろん、ローマ字入力も出来るけど、かな１文字の入力に、アルファベットのキーを２回押す気にはなれない。日本男児のプライドなのだ♪ 　ともあれ、今日のところはこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１５０２字）

歌い踊り歩き叫ぶ、昭和レトロのマニアックな宿♪、礼文島ユースホステル（ＮＨＫ『７２時間』）＆２週間ぶりにジムでバイク

（16日）BIKE 28km，59分57秒，平均心拍 124，最大152

消費エネルギー 428kcal（脂肪 146kcal）

WALK 4km

さっきと言うか、昨夜というか、ジムでエアロバイクを回しながらＮＨＫテレビを見てると、『ブラタモリ』で日本最北端（通常交通機関で行ける離島を除いた最北）の町、稚内や宗谷岬が映ってた。

一昨日の夜には礼文島（れぶんとう）が映ってたし、北海道特集？　何でかね。北方領土は関係なさそうだし、残暑だから涼しい観光地ってことか。

ちなみに、北海道の上側の左（笑）にある礼文島の昨日の気温を調べると、関東より９度くらい低かった。まあ、避暑地としては適度な温度かも。別に寒くはなさそう。「別の寒さ」を感じる人はいるかも知れないけど♪

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さて、見るといつも面白いから、普段は見ないようにしてる（笑）、ＮＨＫ『ドキュメント７２ｈｏｕｒｓ（時間）』。一昨日（２３年９月１５日）は、うっかり見てしまった♪

いつものように、『ニュース９』の副音声で英語のリスニング練習をした後、テレビをつけっ放しにしてると、格闘技漫画の古典『北斗の拳』の４０周年記念みたいな番組が始まった。そう言えば、これも「北」か♪

で、消さずに音声中心でチラ見しながらＰＣをいじってると、いきなり怪しげなタイトルバックが映ったのだ。「作戦指令　サクラギハナミチ」（笑）。お盆の恒例、戦争特番か！

いきなり、宿の前で若いスタッフが大声をあげる。すると、丘というか小高い山というか、とにかく肉眼で見える遥か上から応答が返って来るのだ。要するに、スタッフとトレッキングか何かをしてるお客さんへの応援団的サービス。これだけでも、世界有数だろう♪

宿の名前にもなってる、桃岩という景勝地だったのかも。Ｇｏｏｇｌｅ　Ｅａｒｔｈより。左下の赤い宿まで、５００ｍくらいの距離か。

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「最果てのユースホステルで」、７月末から８月初めにかけて撮影された３０分ドキュメンタリー番組。主人公の桃岩荘のフェイスブックでも、放送前に告知されてた。

昭和の全盛期に６００くらいあったらしいユースホステルも、今では２割まで激減。名前も知らない人もいるはず。

「ユース」は若者。「ホステル」の説明が、ネットのあちこちで、ユースホステルのことだと書かれてるけど、語源的にはホテルと同じで、要するに、宿。だから、ユースホステルとは、若者向けの宿という意味で、宿泊料が安いし、ふれ合い・出会いを大切にしてる。

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ところで、hostel（ホステル） の語源を英語版ウィクショナリーで調べると、元は host（ホスト）らしい（笑）。もてなす人。特に現代日本では、ホストクラブで高価なシャンパンを開けて大騒ぎする若い男性のことを指す。

そう考えると、今回の桃岩荘はまさに、超低価格のホストクラブか♪　妖しい魅力が、素泊まり１泊３９６０円で味わえる。到着早々、スタッフもお客さんも鳴り物入りのお出迎え。「作戦指令　Ｑ１０　Ｑ１０」（笑）。太鼓、マラカス、鈴、タンバリン。「ただいま～～！」、「おかえりなさ～～い！」。

３９６０円は一般客の値段で、ＹＨ（ユースホステル）会員なら３３００円らしい。食事なしで、セルフサービスだらけとはいえ、ギリギリの経営を何十年も続けてるわけか。しかも今は６月～９月だけの営業らしい。昔は食事付きだった時期もあったような感じだ（ＹＨ協会の紹介の仕方から推測）。

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個室なしの２段ベッドで、ここでは飲食禁止。起床６：３０、消灯２２：３０。厳しいね (^^ゞ　早起きはいいとして、夜の早さが私にはキツイ。

ただ、平成ブロガーの私も、わざわざ会員になって３回くらい（？）泊まった記憶がある。他のお客さんとの交流は多少あったし、食事も付いてたけど、この宿みたいな「ミーティング」（夜の楽しい集い）は経験ない。歌だけは、どこかであったちょっと歌った気もする。

正直言うと、ユースの１つには悲惨な思い出があるのだ。信州の山の宿で、私は自転車１人旅。悪天候で暗くなって、道を間違えたというか、道が見えないし、案内もない。到着は１９時過ぎくらいになってしまった。

ずぶ濡れで疲れ果ててホッと一息の私は、玄関でいきなり若い男性スタッフに怒鳴りつけられた (^^ゞ　到着時間はきちんと守ってください！！

その後の説明も、何のおもてなしも感じないものだったから、今回の放送を見ても、ちょっと信じられない所はある。これは一度、自分で行ってみるしかないか（笑）。「アホになる修行」をしに（女性客の言葉♪）。

ユースホステルではないけど、北海道で接客の素晴らしさに感動した宿（ペンション）と言えば、フルノート。１１年前に、記事にも書いた。お世辞抜きで、ご主人はフレンドリーでアットホームで有能、最高の２泊３日だった♪　感謝、感激 <(_ _)>

　接客に感激した宿、有馬グランドホテル＆北海道・フルノート☆

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宿の売りの１つ、早朝から丸１日かけて歩くトレッキングは、たまたま（？）撮影時には悪天候で、遅れてしまったらしい。おそらく、「愛とロマンの８時間コース」が、半日（１２時間）くらいに延びたんだと思う。これはキツイはず。

それでも、到着前のトンネルでは、お約束の儀式が行われてた。自分の大切な場所に手を当てて、ちょっと可愛い女の子（たぶんスタッフの１人）が「羞恥心」と叫ぶ。そして、大切な場所に当ててた手をはずして、「ポイッ！」と暗いトンネルに投げ捨てるのだ♪　国営放送の映像では、誰がどこに手を当ててたかは映してなかった（笑）

この儀式は、いいね！　確かに、大人になると、余計な恥ずかしさがジャマして、色んな事が出来なくなってしまう。日傘男子とか（笑）。やってるだろ！　そう。今年の猛暑の夏、私も羞恥心を捨てて、日傘で紫外線をブロックしたのであった♪

ドキュメンタリーの最後は、フェリーの見送りシーン。「いってらっしゃーい！」。ひと夏の旅の形が完成♪

中高年の客も結構いたし、スタッフの１人は高齢者に見えた。いい宣伝になったけど、あと半月で営業終了なのが惜しい所。興味が湧いた方は、また来年にでもどうぞ♪

ちなみに私が今、首都圏から出発すると、夕方には礼文島に着くらしい。飛行機に乗ると、意外と近いんだね。まあ、格安ツアーとか使わずに行くと、旅費は片道だけで７～８万円だけど (^^ゞ　外国、異国の地だと思えば、高くもない♪　パスポートは、ＹＨの会員証（笑）。１年間で成人パスの新規は税込２５００円。ビミョーな価格設定かも。

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一方、単なる小市民アスリートは昨日、２週間ぶりのジムでエアロバイクを回して来た。また４０ｋｍのつもりだったけど、探し物で２０分もかかった後、忘れ物で１５分のロスタイムがあったから、１時間だけで終了。

前日の１５ｋｍジョグが悲惨だったわりには、脚はぼちぼち動いてくれて、走行距離は無理やり２８ｋｍに到達。前半を長いウォーミングアップにしたのが成功。

レベル９で１０分。レベル１０で２０分、レベル１１で２０分。レベル１２で５分。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後は３分間、距離計を見ながらレベル１２で頑張った。新・心拍計は正常に作動。ちょっと高かった程度で、まずまず。

なお、今週もまた制限字数オーバー。１６１０６字で終了。もっと減らして、仕事しなきゃ！　それでは、また来週。。☆彡

　　　　　（計　３０４６字）

Windows10 アップデート KB5030211 、ＰＣ空き領域不足もあって４時間も浪費＆小雨１５ｋｍ、湿度１００％で撃沈

（15日） JOG 15km，1時間30分13秒，平均心拍 139

消費エネルギー 754kcal（脂肪 196kcal）

アップデートのせいでＰＣの調子が一段と悪くなったのか？、それとも、ＰＣの調子が一段と悪くなったからアップデートが上手くいかなかったのか？　１回限りの個別の出来事だと、原因と結果の関係は何とも言えない。

いや、そんな理屈をこねてる余裕もないのだ (^^ゞ　このノートパソコン、もうマジでヤバイ！　１週間くらい前から、冷却ファンの音が変になった。ＣＰＵの負荷が大きいとかいう話じゃなくて、負荷が低い時でもうるさい。ウチの縦型スリムファンと同じくらいか（笑）

軽口を叩いてるヒマはない♪　とりあえず、今日の分のブログ記事を早めにアップしとこう。いますぐＨＤＤ・・じゃなくてＳＳＤがクラッシュしても不思議はない。まあ、ストレージがＳＳＤの場合にもクラッシュがあるのかどうか、調べる余裕もないけど♪

もう６年半近く、さんざん使ってるＰＣだから元は取った。調子が悪くなってからだけでも１年３ヶ月ねばってる♪　早く新型ｉＭａｃに切り替えないと！

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さて、ついさっきＰＣを起動する時、１３回連続失敗した (^^ゞ　これは最長不倒距離だと思う。距離じゃなくて回数だけど（笑）。一言でいうと、最悪。電源ランプが、白とオレンジで色を変えつつ点滅して、２０秒くらいで切れてしまう。どうせなら、１秒で切れてくれれば時間のムダが減るのに。

１４回目のチャレンジでやっと起動したけど、画面は暗いまま。その状態でピンコードを入力して待ったら、何とかＷｉｎｄｏｗｓ１０のデスクトップ画面が映ってくれた。かなり怪しい。

その後、新型ｉＰａｄ　Ｐｒｏをモニターにする操作も上手くいかない。その不調は、１ヶ月ほど前からあったことで、今まではＵＳＢケーブルで接続すればすぐ直ってた。ところが、それもダメ。ｉＰａｄの再起動もダメ。ＰＣの再起動はまた大変だろうからパス♪

仕方ないから、滅多にやらないアプリケーションの削除＆追加に挑戦。一度、ＰＣ側のアプリ（EL DISPLAY HUB）を削除して、再インストールしようとすると、珍しいエラー警告が登場。何か１つのファイルで失敗したらしい。スキップ（無視）すると、また失敗。また無視すると、またまた失敗 (^^ゞ

これはもうダメか・・と諦めかけたけど、何とか最後まで完了して、ケーブルでつないでｉＰａｄのアプリ（ＥＡＳＹ　ＣＡＮＶＡＳ）を立ち上げると直った。面倒くさっ！

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それらのトラブルはすべて、ウインドウズのアップデートの責任だと勝手に思ってる（個人の感情♪）。昨夜、寝る前にアップデートしようとしたら、久々にハマってしまった。上手くいかないから、寝れないのだ (^^ゞ

記憶域の解放とか、インストールできませんとか、色んな警告につながったのは、「Windows 10 Version 22H2 の累積更新プログラム（KB5030211）」。

検索しても、特に問題は見当たらなかったけど、一時的にストレージの領域を空けろとか言われても、どれだけの空き領域が必要なのか書いてないから困ってしまう。最初、２ＧＢくらいファイル削除すると、しばらく動いたけど、途中でまたダメだと言って来た。仕方ないから、さらに３ＧＢくらいのファイルを削除。

そうすると、警告は出なくなったけど、インストールが進まない。同じ数字のままの時間が長くて、特に最初の０％の状態が長かった。私はサッパリした性格だから、いつまでも待つわ♪（笑）。古っ！　結局、インストールだけで１時間半くらいかかった気がする。もう意識朦朧（もうろう）となってた♪　５ＧＢ空けて、最後２ＧＢ残ってたから、３ＧＢのインストールか。

トータルでは３時間半くらいの時間浪費か。それに加えて、今日の起動でも３０分くらい浪費したから、合計で４時間くらいも無駄骨を折るハメになってしまった。ハッキリ言って、Windows 11 の安いＰＣをすぐ買った方がいいかも (^^ゞ　

しかし、完全にクラッシュしない限りは、新型ｉＭａｃ発売まで粘るつもり。いざとなったら、職場のＰＣを私用に使う手も一応なくはない（笑）。コラコラ！　別に、使うとまでは書いてないからＯＫでしょ (≧▽≦)　まあ、ｉＰａｄ入力もできるし、何とかなるはず（希望的観測♪）。

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おっと、隙あらば軽口を叩いてしまうから、もう昨日のひどい走りの話に移ろう。ヘロヘロで帰宅した後、超久々に心臓の圧迫感があった。出来の悪いフルマラソンのレース直後みたいな感じにちょっと似てる。

今月の前半はそもそも走り過ぎてるんだけど、１日休んだし、大丈夫だろうと思って、１５ｋｍジョグに挑戦。自転車シーズンに切り替える直前、７月４日にハーフを走って以来の長距離♪　短っ！　また、わざと小雨を狙ってスタートしたのに、中盤まではほとんど雨は降らず、単に湿度１００％の悪条件があるだけ (^^ゞ

終盤になって小雨が降り始めたけど、ほとんどペースは上がらないし、心臓も脚も余裕がない。１ｋｍ６分ペースが遅すぎて、逆に疲れてしまった形で、トータルでも１ｋｍ６分０１秒ペース。遅っ！　まさか、６分オーバーになるとは予想もせず。

気温２６度、湿度１００％、風速２ｍ。帰宅後はウェアもシューズもビショビショで、水滴がボタボタ落ち続けたほど。新・心拍計は、ちょっと高過ぎる所だけ補正したけど、ほぼ合ってると思う。

こんな疲れ果てた時に限って、冷蔵庫にカルピスソーダもコーラも麦茶もない (^^ゞ　またしても、マーフィーの法則、恐るべし。それでは今日はこの辺で。。☆彡

往路（2.4km）　15分09秒　117　129

LAP 1（2.2）　13分18秒　130　137

　２　　　　13分04秒　138　149

　３　　　　12分54秒　143　158

　４　　　　12分56秒　146　158　　

　５　　　　12分32秒　149　158

復路（1.8）　10分21秒　151　161

計 15km　1時間30分13秒　139(82%)　161(95％) 

　　　　　　（計　２４８０字）

３年連続中止の数学甲子園の２０１９年・予選問題、２つのＡＩに解かせると大苦戦（ＣｈａｔＧＰＴ４、Wolfram Alpha）

コロナ禍に加えて、参加者の不正行為事件があったとはいえ、数学甲子園が３年連続で中止されたのは残念だった。しかも、前の２年と違って、今年（２０２２年）は公式サイトに何のアナウンスも出てない。

大声を出すし、身体の接触もある野球の甲子園でさえ、今年は普通に開催されてたのに、どうしたことか？　晴れ舞台への挑戦が消えてしまった高校生の皆さんは、気の毒だと思う。まあ、昔は大会が無かったし、数学の甲子園なんて考えもしなかっただろうけど。。

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このブログでは２０１９年まで毎年、数学甲子園について、詳しくて具体的な記事をアップして来た。単なるニュースのまとめや感想ではなくて、多くの問題について解き方を説明。途中の計算式もある程度は載せてた。

このまま忘れ去るのも残念なので、今年は３年ぶりに記事を書いてみよう。もちろん、大会は無かったから、直近の２０１９年の予選問題について。この年は、予選で４本のブログ記事を書いてた。

今年わざわざ新たに書き足すのなら、やっぱり話題のＡＩを使うべき。ＣｈａｔＧＰＴのｍｏｄｅｌ４（有料サブスク・バージョン）と、しばらく使ってなかった Ｗｏｆｒａｍ　Ａｌｐｈａ（ウルフラム・アルファ）。どちらも米国製という辺り、日本人としては淋しい感もある。

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ではまず、予選の問題１。当時のウチの記事２本目からコピペする。

問題１　次の式を因数分解しなさい。

　a²(c－b)＋b²(a－c)＋c²(b－a)

明らかに簡単な問題で、高校１年の教科書レベル。予選の最初だから、ウォーミング・アップ用だろう。

ＡＩにとっても簡単だろうと思ったら、そうでもなかった。まず、ＣｈａｔＧＰＴ４の回答。

最初の式の展開で、いきなり大きく計算ミス。一応、最後まで見ておこう。

なぜか、カッコの左側のｃが消えてる。おそらく、「・・・＝０」の形の方程式の処理と混同して、両辺をｃで割ったのだろう。初心者の高校生がやるようなミスで、私も最初はこんなミスをやってた気がする。

それより、そもそも最後の答らしき式が、因数分解とは言いにくい。先頭にマイナスをくくり出してるから、－１を因数と考えてるのか♪　あるいは、消してしまったｃも考慮して、先頭が－ｃだと考えてるのか。

私はこの後、何度もやり取りして、ＡＩに教えたけど、正解に行き着くまで大変だった。とにかく、簡単で単純な計算ミスが非常に多い。

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一方、以前からあった数学中心のＡＩ、ウルフラム・アルファなら簡単に解くかと思ったら、どうも自然言語の処理が全くレベルアップしてないようだ。

「自然言語」入力すると、因数分解だと理解できてない。「数学入力」でも、元の問題文のままだと理解できず。

公式サイトのトップに挙げられてるサンプル通りのたずね方に直すと、ようやく正答。キレイな輪環形になった。ただし、途中の説明はない（無料だと）。有料だと一応、途中の説明もあるらしいけど、対話型ＡＩほどの会話能力はなさそう（未確認）。

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続いて、問題２。循環小数を既約分数で表す。これも、全体的に奇妙なほど難しかった２０１９年の問題の中では、明らかに簡単。

数学定数の１つにネイピア数ｅがあり、その値は ｅ＝2.718281828459 と無限に続きます。ｅを近似する循環小数２．７１８２８１８２８・・・を既約分数で表しなさい。

これは、元の問題文だと、数字の上の小さい丸点で循環部を示してるので、少し補足してＣｈａｔＧＰＴ４に聞いてみた。

この問題では、循環する部分を分けて考えない方が簡単だけど、それは良しとしとこう。ハッキリ間違ってるのは、循環部分を０．１８２８としたこと。正しくは、０．０１８２８だ。最後まで見ておこう。非循環部分を計算して、循環部分と通分して足し合わせた後、分母・分子を約分。

これは、通分で間違えてる。分母の９９９９が、いつの間にか１００００になってるのだ。近似値の計算方法と混同してるのかも。最後に出した答を小数に直せば、誤答だと分かったはずだけど、その検算の作業もなし。

一方、ウルフラム・アルファは、問題を理解できなかった。単なる「約分」という単語として認識してるらしい。かなり簡単に言い換えたつもりだけど、まだ私の問い方が不親切なのかも。サンプルには類題が見当たらず。

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最後に、問題２０。４年前に書いた４本目の記事よりコピペ。これも簡単な問題を選んだけど、２つの放物線の共通接線を求める問題は、解き方によって所要時間が大きく違って来る。

ｆ（ｘ）＝(1/2)ｘ²、ｇ（ｘ）＝ｘ²＋２ｘー７とします。曲線ｙ＝ｆ（ｘ）上の点（a,f(a)）におけるｙ＝ｆ（ｘ）の接線と、曲線ｙ＝ｇ（ｘ）上の点（b,g(b)）におけるｙ＝ｇ（ｘ）の接線が一致しました。このような接線の方程式をすべて求めなさい。

これは、それぞれの接線の式を書いて、それらが完全に一致すると考える解き方で、正しいけど、遅くて面倒で下手。それはいいとして、この後が笑えた♪

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途中で止めてしまってる。面倒だったのではなく、人間の勉強の手助けをしてるつもりだろうけど、ここから続けろと言われても、鉛筆が止まってしまう高校生・受験生が多いはず。大学生でもあまり変わらないと思う。

とにかく、「私ではなく、あなたがその先に進んで、最後の答を出してください」と入力すると、次のように続けて来た。

計算を間違えてるし、ルートの書き方がブレて変になってるので、以下はもう省略しよう。－ｂ・（２ｂ＋２）の展開で間違えてしまってる。正しく計算すれば、（ａ，ｂ）＝（４，－８），（－８，３２）になってたはず。

最後に、より良い解き方を教えると、「おっしゃるとおり・・・・・・ありがとうございます」と丁重に長く回答。日本語の文章の滑らかさだけは、多くの人間を超えるレベルで素晴らしい。

なお、ウルフラムは、この問題も日本語の意味が伝わらないようだった。英語では試してないけど、どうもここ数年、サイトのデザインも（ほとんど）変わってないようだから、調べる気がしない。開発競争で取り残されてるのかも（個人の感想♪）。

　

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というわけで、高校数学に関しては、対話型でもそうでなくても、ＡＩの能力はまだまだ不足してる。上で解かせた３問は、数学甲子園の予選２０問の中でも簡単な問題だから、難しい問題はもう無理だろう（未確認）。

しかし、非常に進歩のスピードが速いのがＡＩの特徴。多くの人間が、数学でＡＩにかなわなくなるのは、もう時間の問題だと思う。遅くても５年後くらい、早ければ３年以内か。それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　（計　２７４０字）

ｉＰｈｏｎｅ １５のパステルカラーが可愛い♪、高価格（高機能）のＰｒｏだとあの色は売れないのか？＆１１ｋｍジョグ

（13日）JOG 11km，1時間02分02秒，平均心拍 133

消費エネルギー 481kcal（脂肪 135kcal）

今年は全く買うつもりがなかったけど、この可愛いパステルカラーを見てると欲しくなるね♪　これだけ透明感のある淡い色は、ｉＰｈｏｎｅだと、初めてじゃないかな？

写真で見ると、色がちょっと薄すぎる気もするけど、たぶん実物を見るとキラキラ輝いて美しいはず☆　この色合いなら、珍しくイエローを選びたくなる。今現在、私の周囲にほとんど無い色だし。

そもそも、パステル系のイエローという色を使った商品はかなり少ない。ピンク、ミント、ブルーと比べても圧倒的に少ないはず（個人の印象♪）。アウターの服だと汚れが目立つし、洗濯やクリーニングを重ねると色が薄くなって、冴えないのだ。昔、春夏物のジャケットで経験 (^^ゞ

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この種の色がウケる国は、世界的にはほとんど日本だけ、というようなアンケート調査結果を見たことがある。海外ではもっとハッキリした普通の色がウケるというお話。しかし、それを言うなら、実は高価で高級なｉＰｈｏｎｅが圧倒的に売れてるのも日本だけなのだ。日本仕様のカラーかも♪

キャッチコピーは、「デザインをじっくりと」。デザインということで言えば、画面の上の黒くてジャマな「切り欠き」が、上の端から離れて、楕円の模様みたいになってる。アイランド（島）と呼ぶのかな？

それが大きくなると情報の表示もできるから、ダイナミック・アイランドだと。意味、分かりにくっ！　切り欠きよりはマシだけど、どうせなら完全に無くして欲しいんだけど♪　実際、ｉＰａｄの画面にはそんなものはない。

私のシャープ・スマホにもないけど、その代わり、画面の上部は太めに黒くなってて、何も映らない。それと比べると、やっぱりアップルは頑張ってるのかね？　今後の研究課題としとこう♪

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一方、いつものように、さらに上の最高級のｉＰｈｏｎｅ　Ｐｒｏになると、途端に地味な色になるのだ（個人の感想♪）。要するに、この機種を買うのは、中高年の男性が圧倒的ってことかね？　まあ、若い女の子はフツー、選ばないと思う。

普通のｉＰｈｏｎｅ １５なら、一番安いので１２４８００円（税込）。ｉＰｈｏｎｅ １５ Ｐｒｏだと、一番安いので１５９８００円。３５０００円の差があったら、Ａｎｄｒｏｉｄスマホやタブレットが買えてしまう♪

といっても、マニアック・ブロガーの私が買うとしたら、どうしてもＰｒｏになるだろうから、ちょっと引っかかるのだ。実際、去年のｉＰａｄもＰｒｏにしたから、色はシルバーで我慢。プロでも、限定販売とかでキレイな色を出してくれないかね？　割増料金でもいいんだけど。アップルの担当者さん、聞いてる？♪

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ちなみに、去年のｉＰｈｏｎｅ１４でも、Ｐｒｏは地味な色だった。

といっても、去年のプロなら、ゴールドが綺麗だから良かった。毎年ちょこちょこと色が変わってるね。プロじゃないｉＰｈｏｎｅ １４でも、パープルが綺麗だったけど、今年は無くなった。あんまし売れなかったってこと？　それとも、生産ラインに余裕が無くなって、５色から４色にしたとか。

とにかく、後は１０月～１１月くらいに予定されてる（？）新型ｉＭａｃを待つだけなのだ。もう、壊れかけのＷｉｎｄｏｗｓ１０ＰＣにはウンザリしてる (^^ゞ　去年のｉＭａｃも可愛かったけど、今年はもっとキレイな色を期待♪

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一方、単なる小市民アスリートは・・っていうか、最近は「たん」と入力しただけで、「単なる小市民アスリートは」と変換される（笑）。偉いぞ、ウインドウズの漢字変換！　この文字変換や学習能力は、アップル（少なくともｉＰａｄ　Ｐｒｏ）が負けてる所だ。

で、単なる小市民アスリートは、また１１ｋｍジョグ。この半端な距離は、コースの関係で好都合なのだ。１０ｋｍにすると、下り坂の手前（小高い丘の頂点）で終わるから、位置エネルギーを大損した気分になる（笑）。とにかく、残暑がまた厳しい中、トータルでは１ｋｍ５分３８秒ペース。遅っ！

気温２６．３度、湿度９１％、風速１．５ｍ。新・心拍計はほぼ正常に作動してるから、補正せず。やっぱり、心拍１６０くらいにはすぐ上がってしまうわけか。

最近、カップルで走ってるランナーが増えてる気がする。秋のシーズン前でコロナ明けだからかも。といっても、コロナ第９波がほんのちょっとだけ久々に話題になってる状況だけど。それでは、また明日。。☆彡

往路（2.4km）　15分26秒　112　125

LAP 1（2.2）　12分22秒　129　141

　２　　　　12分03秒　136　144

　３　　　　11分14秒　145　153

復路（2.1）　11分01秒　147　161

計 11km　1時間02分02秒　133(78%)　161(95％) 

　　　　　　（計　１９８６字）

また１１ｋｍジョグ＆短くて緩いつぶやき

（12日）JOG 11km，1時間00分10秒，平均心拍 135

消費エネルギー 482kcal（脂肪 125kcal）

フーッ・・疲れた。長過ぎる将棋に♪　見るなよ！　いや、別にジッと見てるだけじゃなくて、記事の準備をしたり、他の事をしながら流し見ｏｒチラ見してるんだけど、それにしても昨日の大熱戦は長かった。

将棋の記事をその日の内に書くっていうのは、止めといた方が無難だね。毎日更新をキープしたければ。昨日はもともと、久々に数学記事を書こうと思ってたんだけど、時間が無くなったから将棋記事に変更。そしたら、もっと時間がかかってしまったっていう、ブロガーあるあるだったのだ (^^ゞ　まあ、１８年間ずっとやってれば、毎日いろんな事がある。

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さて、今日の記事タイトルは、「ランニング＆つぶやき」の形。一番、注目度が低くて、アクセス数も稼げないものだ（笑）。自虐か！

その気になれば、検索アクセスをチョコッと稼げそうなタイトルの候補はいくつかあった。でも、最近またまたブログを書き過ぎで、制限字数オーバーが続いてるし、更新リズムもかなり遅れてギリギリになってしまってる。だから無理やり、本来の早めの更新リズムに追いつこうとしてるわけ。

では、もし、その気になってれば、何を書けたのか？　まず、当たり障りのない時事ネタとしては、新型ｉＰｈｏｎｅ発表。これは個人的にも関心があるけど、買う買う詐欺（笑）がずっと続いてたし、今年はｉＰｈｏｎｅじゃなくて新型ｉＭａｃを買う予定だから、とりあえずパス。

続いて、ジャニーズのネタ。これは先日、２回書いたばっかだし、しばらくパス。ただし、流れてる主な情報はほとんど把握してる・・とだけ書いとこうか♪　やたら多いね。

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さらに、なぜかあちこちのサイトで私にお勧めされて来る（？）、富士山ネタ (^^ゞ　何じゃ、そりゃ！　ひょっとして、ＮＨＫ　ＷＯＲＬＤの英語番組（富士山山麓のウルトラマラソン）を見たって情報があちこちに伝わってるわけか。夏のシーズン終了で「閉山」しても、実は「登山」できると（笑）

ホント、そうゆう個人情報の商業的利用は嫌なんだけど、ネットを使う限り、ある程度のお付き合いは仕方ない。オプトアウト（拒否）の手続きなんてもう、２０回くらいやって飽きた (^^ゞ　すぐ設定や規格を変えて来るから、ほとんど意味がない。

他にも、蛍光灯ネタとか、ラムネ菓子ネタ（笑）とか、まだまだ書くネタには困らない。かくネタにも困ってない♪　オイッ！　こうやって、また遊んでると無意味に時間と字数を浪費するから、そろそろ終わりにしよう。

ちなみに、内閣改造ネタはたぶん書かないけど、なんだかんだと叩かれつつ、岸田政権は崩れそうにないね。地味だけど、不思議な安定感がある。お好み焼きみたいなものか♪　無理やりだろ！　いや、単に最近、食べたいと思ってるもんで（笑）。自分で作ると美味しくないんだよな。。(^^ゞ

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一方、単なる小市民アスリートは、昨日も将棋に追われつつ、１１ｋｍだけ走って来た。残暑が厳しいのに、今月は結構いいペースで距離稼ぎできてる。走るペースは遅いけど♪

昨夜もかなり暑かったけど、なぜか急に気温が１．５度ほど下がった時間帯があったから（細かっ！）、すかさずスタート♪　そうは言っても十分暑くて、汗も流れたけど、前日よりは楽で、走りもマシになった。自転車の太腿疲れも消えて来たし。

トータルでは１ｋｍ５分２８秒ペース。公園の最終ラップだけなら、１ｋｍ４分５３秒でクリア♪　気温２４度、湿度８９％、風速１．５ｍ。新・心拍計は中盤からちょっと高めにブレてるから、部分的に補正した。まあ大体合ってると思う。

さあ、これでブログは、早めの毎日更新リズムに追いついた！　５０周年（笑）は遥か彼方か・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

往路（2.4km）　14分45秒　114　127

LAP 1（2.2）　12分24秒　132　140

　２　　　　11分24秒　141　152

　３　　　　10分37秒　146　160

復路（2.1）　11分01秒　150　162

計 11km　1時間00分10秒　135(79%)　162(95％) 

　　　　　　　（計　１６８９字）

レアな「持将棋カウンター」まで表示される大熱戦、２１４手の長手数を藤井聡太七冠が制してタイに～２０２３王座戦・第２局

永瀬拓矢・王座の恐ろしい粘りと、それを振り切って詰ました藤井聡太・七冠。両者の熱戦、激闘に、拍手、拍手、涙、涙・・☆

欲を言えば、もうちょっと早めに終わってくれた方が、毎日更新ブロガーとしては有難かった♪　１５０手くらいで、既に解説の佐藤天彦・九段も増田七段も、藤井の勝ちが決まったような事を話してたし、私もそう思った。棋聖戦、王位戦の佐々木大地・七段なら、あっさり投げてくれてたはず♪

ところが、「鬼軍曹」永瀬王座は粘りに粘って、持将棋の引き分けに持ち込もうとした。相手は練習将棋までする仲間で、しかも圧倒的な才能を認めてる相手。それでも、容赦のない粘り。

おかげで、「持将棋カウンター」とか言われる駒数計算の数値まで表示。レアなものを見れたのもラッキーだった。時間がないけど、サラッと記事をアップしとこう。あぁ、２人を迎えた現地の会場の拍手も長くて盛大で、いいね♪

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２０２３年（第７１期）王座戦、第２局は、兵庫県の「ホテルオークラ神戸」にて開催。先手の永瀬王座が角換わりに誘導した後、後手の藤井七冠は６２手目で、右玉の構えを取った。公式棋譜サイトより。

藤井の玉はよく動くから、私は何とも思わなかったけど、序盤から右玉にするのは非常に珍しいとの事。０勝１敗で迎えた後手番に向けて練り上げた秘策か。

上図は、６筋で桂馬を交換した直後、先手・永瀬の５７手目、７七銀と引いた局面。ａｂｅｍａのライブ動画より。ここでＡＩは、後手の最善手として、６四金という手を示してた。解説者が、それは差しにくいとか言ってたら、藤井は本当に６四金。

一昔前までの感覚だと、金は下段という感じだったけど、ＡＩが登場した頃から、金が上の方に出て行くことが増えてる。まあ、確かに、銀が上、金が下というのは、必ずしも正しくない固定観念だろう。

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今回、私も含めて、男性視聴者の目にはこのシーンが目立ってたかも♪　どこの茶髪ロン毛ギャルだよ！と突っ込みたくなるけど、これがまだ１８歳の女流棋士。佐々木海法（みのり）１級。現地の担当の１人。関西大学１年生。

アベマも初登場みたいで、藤井七冠の三時のオヤツの食レポが地味に面白かった。栗のロールケーキを食べた後、モンブランみたいですね、食べたことないけど・・とか説明したのだ（笑）。今どきの１８歳の女子がモンブランを食べたことないと。

まあ、私が初めて食べたのは確か１９歳だったけど♪　ホテルのバイトで、売れ残りのケーキを持ち帰ってたのだ。これは、当時でも禁止されてた事だったけど、黙認されてた。そもそも、まだ全然食べれるケーキをドサッとゴミ箱に捨てる作業が引っかかるのだ。　　　

本人のＸ（旧・ツイッター）には、卒業したばかりの高校の制服姿の写真もあった。マスク美少女だね（笑）。コラッ！　いや、褒めてるんだけど♪　堂々と、大阪府立春日丘高等学校の正門写真も載せてた。

地味な将棋界に、次々と若い女の子たちが参入して来るのも、藤井七冠が作り上げた将棋ブームのおかげか。名人がＡＩに負けて、スマホ不正疑惑事件もあって、かなり暗い時期の将棋界に、すい星のごとく現れた救世主（紋切り型♪）。

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対局内容に戻ると、上は後手・藤井の１００手目、４二同玉の局面。ここでは後手が少し有利になってた。

途中、永瀬らしい、じっと我慢する５七歩や８九桂があまりＡＩに評価されない手だけど、人間の実戦的には微妙な所か。実際、しばらく後で評価値（期待勝率）はキレイに逆転した。後手の藤井が１１４手目、９七同香成という悪手を指してしまったのだ。

上は先手・永瀬の１２１手目、４一金。これが結局、敗着、敗因となった。ここは代わりに、４四馬と引き付けて、詰めろをかければ有利か、やや優勢だった。両者、１分将棋に追い込まれてたから、ミスはお互い様で仕方ない。

後手の飛車を金で取っても、玉を上部に逃がしてしまうのでダメなのだ。藤井は６二銀と馬を取って、３一金には４三玉。以下、スルスルと手前の永瀬の陣地へと入玉。

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後手・藤井の１４２手目、２七金くらいでもう勝負あったと思ったら、先手の永瀬の延々と粘りが続いたのだ。形勢のグラフを見ると、ずっと藤井の勝勢のまま、線が右に伸びてる。ということは、藤井は大きなミスを全くしなかったということ。

ただ、永瀬の玉も相手の陣地へと入玉しそうになったから、「持将棋」で引き分け（先手・後手を入れ替えて、指し直し）が成立するための駒数の計算が問題になる。大駒（飛車・角）だけ５点、他は１点で計算（玉は除く）。

お互いに２４点になれば引き分けだから、２４点という基準に対してプラス・マイナス何点になってるか、数値が表示されてた。持将棋カウンターと呼ばれるらしい。

上が最後の数字で、左の青字が藤井の点数。３３点（大駒３枚＋小駒１８枚）だから、２４点＋９点。右の赤字が永瀬の点数で、２１点（大駒１枚＋小駒１６枚）だから、２４点－３点。

といっても、最後は詰みになったから、点数は無関係。ただ、それは永瀬が点数不足で諦めたから。詰ましてくださいという指し方に対して、藤井は見事に即詰みに打ち取った。

上が投了図で、後手・藤井の２１４手目、２三同馬まで。以下、同玉に２二金と打てば、玉は押し戻されて、中段で簡単に詰む。５二歩が地味に役立ってるし、手前の、と金も役に立った。

第３局は９月２７日の予定。それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　（計　２２７７字）

カフェイン中毒（過剰摂取）もどきで飲む量を少し減らしたら、やたら眠い・・＆残暑１１ｋｍジョグ

JOG 11km，1時間01分29秒，平均心拍 139

消費エネルギー 517kcal（脂肪 114kcal）

危ない、危ない。１９周年目に入った途端に、毎日更新が途切れるところだった (^^ゞ　色々と変則的な事情が重なってるのだ。天井の蛍光灯が切れてＬＥＤ蛍光管について調べたり、多摩川で変な虫に脇腹を３ヶ所刺されて、プクッと赤く腫れ上がって超～痒いとか。

さて、パブロン中毒やコカコーラ中毒を脱出したって話は何度も書いてるけど、カフェイン中毒もどきは脱出できてない。それどころか、むしろ深刻化して来たから、この辺りでちょっと自己治療しとかないとヤバイ。何となく、心臓あたりに実害を感じるのだ。まあ、気のせいだろうとは思うけど。

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カフェインについては、今までも何度か記事にしてるけど、健康や栄養に関する知識・情報は、不安定でよく変わる。それどころか、真逆の情報が同時に流されてたりする。

コーヒーやカフェインについても、今まで色々と情報は流れてるけど、結局、２０２３年・秋の時点で、「これだけ飲むと危険」といえる量に関する確実な知識は見当たらない。

ただ、農林水産省の２０２２年（令和４年）秋の更新情報「カフェインの過剰摂取について」によると、世界的に、「普通の成人なら１日４００ｍｇまでは大丈夫だろう」といった感じになってるらしい。「４００ｍｇを超えると危ない」ということではないので、念のため。

この数値がビミョーで、どうも私のここ最近の摂取量は超過してるようなのだ。おまけに、もっと増やそうとしてたから、おそらく止めといた方が無難だろう。

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最近、家でよく飲んでるのは、「贅沢な」「インスタント」コーヒー（笑）。まるで、「古」「新」聞みたいに矛盾した言葉かも♪　ＡＧＦ「ちょっと贅沢な珈琲店」。増量だから、買わないと大損だろう。そのわりに、お店で売れ残ってるのは多分、この周囲にもっと安いコーヒーが並んでるから。

ティースプーン山盛１杯が約２ｇ。栄養成分表示を見ると、カフェインは６２ｍｇと表示されてる。

私は多分、大きいカップに４杯分（８ｇ）ほど入れて、朝と夜にカフェオレでがぶ飲みし続けてる。目覚ましと、くつろぎ。ということは、８杯分だから、約５００ｍｇ。これ以外に、カフェイン飲料を飲むこともあるから、平均すると１日に約６００ｍｇ近いかも。

許容量４００ｍｇの１．５倍も摂取し続けてるから、１日中、無理やり覚醒作用を働かせてることになる。急に減らすと続かないし、禁断作用が出そうだから、とりあえず、がぶ飲みコーヒーは１日に７杯分に制限することにした♪　細かっ！

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約５００ｍｇが約４３０ｍｇになっただけとはいえ、結構ハッキリ違いが出てる。明らかに飲み足りないし、特に深夜になると急に眠くなってしまうのだ（笑）。フツーだろ！　寝ろよ！

ハイハイ♪　常識的にはそうなんだけど、小学校５年の頃からずっと夜型なもんで、なかなか切替が上手く行かない。飲み足りない分は、カルピスソーダで誤魔化してるんだけど、これもまた発がん性物質アステルパームを含有してるから、あんまし感心しない (^^ゞ

とりあえず、しばらくはカフェインの減量にチャレンジするつもり。ノンカフェインのコーヒーはほとんど飲んだことないけど、挑戦してみようかな。。

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一方、単なる小市民アスリートは、昨夜も１１ｋｍジョグ。多摩川の短距離サイクリングから１日半たってるから、かなり太腿が回復してるだろうと思ったけど、前半は激重の走りだった (^^ゞ　秋の気配はあるけど、残暑もまだ厳しくて、ムワッとする。

それでも、なるべく脚の裏側と背筋で走るようにしてたら、後半はちょっとマシな走りに。トータルでは、１ｋｍ５分３５秒ペース。遅っ！　気温２６．５度、湿度８６％、風速２ｍ。新・心拍計はまた後半、異常に高い値になってたから補正した。脚の筋肉が疲れてるだけだから、そんなに高い心拍ではなかったはず。

さあ、明日・・じゃなくて日付け変わって今日は、いよいよ将棋の王座戦・第２局。夢の八冠を達成するには、藤井七冠は絶対に勝って、１勝１敗のタイに追いつきたい所だ。でも、藤井はやや苦手な後手番だし、何となく不安を感じつつ、ではまた。。☆彡

往路（2.4km）　14分47秒　120　134

LAP 1（2.2）　12分23秒　135　145

　２　　　　11分51秒　143　152

　３　　　　11分00秒　150　160

復路（2.1）　11分28秒　148　161

計 11km　1時間01分29秒　139(82%)　161(95％) 

　　　　　　（計　１８８８字）

また右カーブ？、ツール・ド・北海道２０２３で自転車が自動車と正面衝突、大学生選手が死亡＆１１ヶ月ぶりに多摩川

BIKE 43km，1時間45分，平均心拍 107

消費エネルギー 671kcal（脂肪 336kcal）

直近のニュースとしては、モロッコの地震の方が遥かに大きいけど、日本のサイクリストとして、日本の死亡事故に触れとこう。

自転車やバイク（オードバイ）のリスクはいつも強く実感してるから、非常に身近で自分の命に直結する問題だ。たまたま私が来年、似た名前のレース（ツール・ド・美ヶ原）に出ようと思ってるという事情もある。

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ツール・ド・北海道は、トップクラスの選手が３日間で争う自転車ロードレースで、私は昔、ＮＨＫの特番を見た覚えもある。写真はＮＨＫ　ＮＥＷＳ　ＷＥＢより。森の中のワインディング・ロード。

この大会は、ランニングの世界でいうと、北海道マラソンのエリート部門みたいな感じの大会だろう。ただ、自転車の方が身体の負担が軽いから、時間的にも距離的にも長めになる。

ツール・ド・北海道２０２３の初日（９月８日）に事故が起きたというニュースは、出た直後からほぼすべて読んだ上に、自分でも調べてた。その時点では、中央大学の学生としか報道されてなかったけど、現場の映像で自転車のゼッケン番号がハッキリ映されてたから、Ｘ（旧・ツイッター）では名前も指摘されてた。

そして９日、残念ながら死亡して、メディアも実名で報道。東京の五十嵐洸太選手（２１歳）。Ｘの情報は正しかった。ちなみに事故後の大会ＨＰでは、選手の個人情報は見当たらなかったから、直ちに非公開にしたのかも。大会は結局、中止となった。

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各種ニュースの映像を見る限り、右カーブで集団を追い抜こうとして対向車線に出た選手が、自動車と正面衝突したのだと思う。

私は、この種のニュースが出る度に注目してるけど、やっぱり二輪車にとって、右カーブというのは特に危ない。どうしても、カーブの内側、つまりセンターラインの側を走りたくなるから、対向車とぶつかる確率が大幅に上昇する。カーブの内側を走りたくなるのは２つの理由がある。まず、距離的に短いから。また、進む方向（カーブの内側）に視線を向けるから。

バイクが右カーブを走る時にはさらに、アクセルを操作する右手を使いにくくなるという事情も加わる。だからこそ逆に、自転車もバイクも乗る私は、右カーブにずっと注意して来た。

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ところで、対向車線で衝突したのなら、責任は基本的には、自転車の側にあることになる。

ただ、このコースは、（自動車に関して）車両侵入禁止にしてたそうで、それが選手に伝えられてたのなら、責任は自動車か運営サイドにあることになる。６３歳の男性が運転する自動車がどうやってそこに侵入したのか、まだ分かってない。

レーサーや登山家として有名な片山右京が率いるチーム右京は、「対向車が危険だから」、出場を辞退してたという情報もあった。これが本当なら、もともと大会に重大な欠陥があったことになる。

公式サイトの「交通規制のあらまし」を見ると、「競技車列に対向する車両は、支障がない限り通行できますが・・」と書いてた。これは常識的に考えると、かなり危険だと感じる。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

私が今まで参加して来た乗鞍ヒルクライムやツール・ド・美ヶ原でも、レース中は車両侵入禁止になってて、対向車線を一般車が走って来るとは想定してない。参加人数が多くて列が長く伸びてるから、もし車が来てたとしても、危険なのはごく一部の選手だけになるけど、今後はそのリスクもちょっと考慮しとこう。

それにしても、自転車も自動車もスピードは時速５０ｋｍ前後だろうから、正面衝突して自転車のフレームの形が一応残ってるのは不思議な気もする。双方とも急ブレーキをかけたからなのか、あるいは、自動車が低速運転してたのか。案外、停車してたとか。

いずれにせよ、私も一段と気を引き締めるとしよう。今はただ、合掌。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、今季初、１年ぶりに自転車で多摩川を走った・・・と書こうとしたけど、調べてみたら１１ヶ月ぶりだった（細かっ・・）。去年の１０月初めに、上流側を走ってたのか。

今年はまだ一度も多摩川さえ走ってなかったから、１度くらいは行っとこうと思って、１週間前から天気予報をチェック。絶好の自転車日和になった今朝、予定通りに実行。晴れてて、気温がそれほど高くなくて、風も強くないという条件。

下流側のスタート地点（二子玉川）の景色は変わらず、朝焼けが美しいし、タワマンのシルエットも上手く溶け込んでる。ただ、サイクリングロードは草がかなり伸びてたし、ランナーや歩行者も多くて、とてもスピードなんて出せないし、気が抜けない。

おまけに、１回間違えて行き止まりになってしまったから、引き返してやり直すなんていう素人っぽいミスをやってしまった。その後も、道が変わってるのか、いつの間にか河川敷の砂利道に閉じ込められてしまったから、最後は自転車をかついで階段を昇って、ようやく土手へと脱出。これは初めての経験。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

それでも何とか、多摩川大橋まで到着。スマホで写真を撮って、神奈川側から東京側に移動。この橋も多摩川の土手の道も、日テレの２４時間マラソンでよく映ってる。

写真を撮る時、足が滑って橋の手すりから落ちそうになった（実話）。ホント、色んな事があるね。テレビ見ながら回せるジムのエアロバイクとは違って。

復路もまた一段とサイクリングロードが変わってて、仕方ないから早めに自転車をかついで、下の一般道を走った。といっても、途中で一回、サイクリングロードに戻ってしまう。

そこから一般道に戻ろうとしたら、正面から横幅の広い自動車が坂を下りて来て、ヒヤッとした。ギリギリで、こっちは登りの自転車だから、自動車の側が止まるのが常識かマナーだと思うけど、止まりもせず。温厚で寛容な私も思わず、車の運転手に視線を飛ばした。私はペダルのビンディング（留め金具）を外してたから、こっちが止まろうかと思ったほど。

色々ありながらも、無事に早めに帰宅。平均時速２４．６ｋｍ。遅っ！　安全運転で心拍は恐ろしく低いから、トレーニングの効率は悪いけど、ジムより爽快で楽しいのは確か。近いうちにまた、本物の自転車に乗ろう。早起きが眠いけど♪

気温２４．５度、湿度９２％、風速２ｍ。なお、今週は計１５８８３字で終了。また来週。。☆彡

　　　　　　（計　２６２３字）

銀行通帳をうっかり洗濯した後、乾かしたら使えた♪（薄くて平たい磁気防止ケース入り）＆小雨１１ｋｍジョグ

（8日）JOG 11km，1時間02分08秒，平均心拍 131

消費エネルギー 475kcal（脂肪 138kcal）

アレルギー発症にも懲りずに、また本格的な片付けをやってる最中だから、今日はごく簡単に済ませよう。文字通り、足の踏み場もない状態になってて、今この瞬間、私は荷物の上に座ってる（実話・・笑）。

台風で一時的に涼しいから、このチャンスを逃すのはもったいない。今は、エアコン止めても、窓を開けても大丈夫だ。・・・っていうか、１３号、異常に遅い台風だね (^^ゞ　まだ関東を通過しないの？

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さて、自転車レース関連の後始末というものは色々あって、すべて終わるまで１週間かかった。レース自体だけじゃなくて、行く直前や帰った直後の混乱もあるから、時間がかかってしまう。

大体、乗鞍ヒルクライムの場合、疲れて帰った後も、ブログで長いレポート記事を書かなきゃいけないから（義務♪）、大変なのだ。２４時間マラソン特番も見て、記事を書かなきゃいけないし（義務♪）。鳥人間コンテストは記事を書かなかったけど、ＴＶｅｒで流し見してる。暇人か！　いや、昔の大会記事に、かなりのアクセスが舞い込んで来たもんで。

話を後始末に戻そう。大きめのリュックを持って行ったから、それも洗濯したんだけど、このリュックにはポケットがやたら多い。細かい区切りも考えると、１５コもポケットがある (^^ゞ　遠征の後、そのポケットの１つに、たまたま銀行通帳を入れてた。

その程度なら、洗濯前に気付くはずなんだけど、実はこの通帳、丸１年も紛失したままで、頭から消えてたのだ♪　それがたまたま見つかったから、記帳に持って行って、リュックのポケットに入れたまま洗濯してしまったわけ。

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洗濯の後、アッ！・・と本当に叫んだけど、やってしまったものは仕方ない。再発行の手続きがダルイな・・とか思いつつ、通帳をチェックすると、意外と何ともない♪　洗い、すすぎ、脱水、フツーにやったし洗剤も使ってたのに、文字の滲みさえほとんど無いのだ。凄いぞ、ニュービーズ（笑）・・・じゃなくて、銀行の通帳！

たぶん、磁気防止の薄くて平たいケースに入れたままだったのが幸いしたんだと思う。ケースが無いと、端末（特にｉＰａｄ）の磁気のせいで、通帳をＡＴＭで使えなくなってしまうのだ。

さて、その通帳を乾かすと使えるのか？　ネット情報を見ると、止めとけという感じのアドバイスがいくつかあった。機械が故障したら大変だと。それはごもっともだけど、通帳なんて、洗濯しなくても、雨、汗、ドリンクとかで濡れることがあるはず。みんな、その程度でいちいち交換しないだろう。

というわけで、ちゃんとページをめくりつつ、数日間にわたって自然乾燥させて、遂に機械を使った記帳にチャレンジ。一瞬、反応が遅かったようにも感じたけど、大丈夫だった♪　あくまで、私の個人的「ケース」なので、念のため（笑）。ダジャレか！　磁気遮断ケースとかシートとか、普通に売ってるのを知らなかった。１０００円～３０００円くらいか。

それにしても、洗濯しても紙も印字も大丈夫っていうのはスゴイね。現在のインク・印字・紙の技術について調べたくなって来た♪　マニアの哀しい性（さが）。

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一方、暑さしのぎで雨に濡れたい小市民アスリートは、昨日もまた小雨を狙ってスタート。４回目の挑戦で初めて、本当に小雨で涼しかった♪　霧雨というか、パラつき雨というか。まあ、歩行者はみんな傘を差してた程度の雨。

雨に加えて、気温も低いし、いい感じで走れてるな・・と思ってたけど、往路はここ数ヶ月で一番遅かった (^^ゞ　１ｋｍ６分半近くもかかってる。やっぱり疲れの蓄積か。とはいえ、その後は自然にペースアップして、最後は１ｋｍ５分近くまで上昇。おまけに、まったく暑くない♪　１１ｋｍのトータルでは、１ｋｍ５分３９秒ペース。遅っ！(^^ゞ

気温２１．５度、湿度１００％、風速２．５ｍ。新・心拍計は正常に作動。アレッ、新しいリストバンドを買わなくてもいいのかね？　買いたいのに♪　ちょっと色を変えてみたいんだけど。

台風が２１時に熱帯低気圧に変わったせいで、台風情報から消えてしまった (^^ゞ

それはどうかと思うよ、気象関係者の皆さん。風速その他がちょっと衰えただけで、急に影響力が消えるわけじゃないんだから。聞いてない？　あっ、そう♪　ではまた明日。。☆彡

往路（2.4km）　15分27秒　113　125

LAP 1（2.2）　12分53秒　124　133

　２　　　　11分49秒　134　149

　３　　　　10分54秒　149　160

復路（2.1）　11分06秒　145　156

計 11km　1時間02分08秒　131(77%)　160(94％) 

　　　　　　（計　１９４６字）

ジャニーズ事務所の新社長・東山紀之、記者会見で覚悟と誠実さは見えたが、前途多難・・＆１１ｋｍジョグ

（７日）JOG 11km，1時間02分51秒，平均心拍 137

消費エネルギー 530kcal（脂肪 133kcal）

ネット中に似たような情報が溢れてるだろうから、ちょっと珍しい情報から始めよう。会見の中で目立ってた１人が、フランスのメディア「フィガロ」の記者。いきなり、東山紀之・新社長の性加害疑惑に触れた暴露本の質問をして、その後の１つの流れを作ってた。

日本：　Ｊポップの事務所の社長が、ジャニー喜多川の性加害を認めた

日本：　Ｊポップの社長が、性加害を認めた後で辞任

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上の記事は、４時間以上にも及んだ記者会見からまもなく、音声付きでアップされてるもの。海外（の一部）での関心の強さが分かる。

英国ＢＢＣは、一連の動きのキッカケを作った報道と同じく、predator〔プレデター：捕食者〕という英単語を使って、あくまでジャニー喜多川を前面に出してた。

私はもちろん、会見の一部しか見てないけど、会見に出席した３人（藤島ジュリー景子、東山紀之、井ノ原快彦）はみんな誠実に回答してたような気がした。

もちろん、性加害の認識の有無その他、被害者側から見ると納得できない点もあるだろうけど、言葉・表現・認識の相違というものは必ずあるし、東山は対話にも発表にも出ると言ってたから、それらを通じて少しずつ、ズレを埋めていける余地がある。

しかし、新社長の東山自身にも同種の問題が認められた場合は、せっかくの新体制も直ちに危うくなる。その意味で、話題になってた暴露本の話は意外と大きな論争点だと思う。もちろん、事実かどうかまだ分からないけど、会見での東山の否定もそれほど自信なさそうだったから、対話の後に一転、認めることになっても不思議はない。

ちなみに、私個人の感覚だと、仮に暴露本の主要な内容が事実だったとしても、ジャニー喜多川と東山の行為はかなり異質だと思う。東山の行為とされてるものは、２０～３０年前の感覚なら、犯罪というより悪ふざけとも言えたはず。似たような事は他の場でもいくらでもあったと思う。

ただ、彼が令和５年の秋におかれた立場を考えると、もはや悪ふざけでは済まない。だからこそ、事実かどうか、あるいは、事実と認めるかどうかが重要になる。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

元ジャニーズＪｒの山崎正人が、ペンネーム・木山将吾で２００５年に出版したとされる、『Ｓｍａｐへ　──　そしてすべてのジャニーズタレントへ』（鹿砦社）。

赤黒い色使いに加えて、写真が傾いてるあたりも不気味なインパクトがある。元の税抜きの定価は１１４３円なのに、現在のａｍａｚｏｎの中古本は５万円近い値段。レビューの評価は３．８（２７件）だから、まずまずか。

私は直接読んだことはないけど、今までネットのあちこちで見聞きして来た本だ。ある意味、「有名」な出版社の名前だけだと正直、信頼できそうな気がしないけど、少なくともこの本については再評価すべきなのかも知れない。

東山自身も読んでないそうで、情報はネットで見たと語ってた。お馴染みの女性記者、東京新聞の望月衣塑子記者らに追求されると、自分の記憶に確信を持てない点を素直に表明してたから、今後の展開は注目。

もちろん、そんな個別の事より、被害者の救済や今後の改革全体の方が本質的なことだけど、社長の地位が揺らぐと、他の事も一気に揺らいでしまうのだ。新たに外部から社長を入れても、それはそれでギクシャクするのは間違いない。大勢のファンも含めて。

というわけで、新社長とジャニーズ事務所の件は、まだしばらくは非常に大変だと思う。ただ、１人の同じ男として、私が東山を見た時、タレントを年内で辞めて立て直しに専念する覚悟は、潔くて立派だなと思った。その思いは、たとえ暴露本の内容がほぼ事実だとされても変わることはない。。

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一方、単なる小市民アスリートは、テレビのニュースを見るのも我慢して、１１ｋｍ走って来た。前日１３ｋｍ走ったばかりだし、先月の終盤から運動し過ぎが続いてるから、かなり意識的にペースを抑えたジョグ。またまた台風の小雨を狙ってたけど、またまたほとんど降ってくれなかった (^^ゞ　まあ、風はわりと涼しかったから、良しとしよう。

トータルでは、１ｋｍ５分４３秒ペース。気温２６．５度、湿度８０％、風速３ｍ。新・心拍計は大幅に高めになってたから、補正した。やっぱり、ベルトが緩んでる気がするけど、穴を１つズラすとキツ過ぎるから我慢するしかないか。

帰宅後、久々に見た『ｎｅｗｓ　ｚｅｒｏ』では、キャスターを務めてる嵐の櫻井翔が、有働由美子キャスターのインタビューを受けてた。内容よりも、応答の言葉が出るまでに間（ま）が空いてたのが印象的だった。彼も当然、言葉や行動を慎重に選んでると思う。周囲に与える影響も考えて。それでは、また明日。。☆彡

往路（2.4km）　14分56秒　117　130

LAP 1（2.2）　12分36秒　134　140

　２　　　　11分41秒　143　149

　３　　　　11分36秒　148　155

復路（2.1）　12分01秒　145　156

計 11km　1時間02分57秒　137(81%)　156(92％) 

　　　　　　　（計　２１１５字）

「雑草」への水やり、人に望まれてる草は雑草ではない♪（辞書の定義）＆１３ｋｍジョグ、小雨狙いがまた失敗

（6日） JOG 13km，1時間12分57秒，平均心拍 142

消費エネルギー 622kcal（脂肪 137kcal）

今日あたりは本来、京アニ放火殺人事件の話を書いてもいい頃だけど、もうちょっと様子見しよう。私が知りたい情報がまだ出てないし、激論うずまく事件について、法律や司法に関するマニアックな意見を書くのは色々と大変なのだ。

かなり前、非常に珍しく、法律の解釈をめぐって、「素人がいいかげんな事を書くな！」といった感じの暴言コメントが入った。そのコメントを書いた人間は、たかが学校で先生にこう教わったという素人レベルだったから、「大ブーメラン」だったけど（笑）

「素人がいいかげんな事を書くな！」。このコメントの言葉がそのまま、コメントを書き込んだ素人自身を攻撃することになる。まるで、ブーメランのように、あなた自身もね、と。

まあ、おもちゃのブーメランは最近まったく見ないけど♪　っていうか、おもちゃのブーメランは、投げてもなかなか元の位置には戻らないけど（笑）。ウルトラセブンの武器のアイスラッガーでさえ、元の位置に戻らないことがあるらしい♪　古っ！

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とにかく、京アニとか法律論の話はとりあえず保留して、雑草の話をしよう♪　唐突！　いや、単に、ブラウザのＥｄｇｅを立ち上げたら、雑草のツイート・・じゃなくてＸ投稿が表示されて、ちょっと面白かったもんで。「戌一 いぬいち」氏の投稿で、４万いいね。

「なぜかうちの搬入車のスペースにだけ雑草が生い茂ることを不思議に思っていたら、実は妻がこっそり水をあげているのを発見した時の写真です」（笑）。シレーッとした水やりの姿が、いいね。

この雑草（オオアレチノギク？）はよく見るし、いかにも「雑草のようにたくましい」草だね♪　そう言えば２３年９月２日の朝日新聞・朝刊に掲載されてた伊藤理佐のコラム「大人になった女子たちへ」では、ツタの雑草が話題になってた（名前はヤブガラシ）。さんざん悪口を言いつつ、うっかり「スター（ツタァ）誕生扱い」もしてるらしい（笑）。ダジャレか！

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写真の奥様が何のために水をやってたのかは調べてないけど、少なくとも、単なる邪魔物ではないはず。そうすると、「彼女にとって」、その草は雑草ではないことになる。

というのも、雑草の定義を各種の辞書で調べると、要するに、望まれてない草ということになるから。有害、栽培しようとしてない、見た目が良くない、ｅｔｃ。名前が無いという説明は、ネット＆スマホ時代にはふさわしくない。写真や検索ですぐに名前が分かるから♪

実は、英単語の weed の意味も同様で、要するに望まれてないということ。興味深いことに、語源を遡っても、ほとんど同じ言葉になってる♪　つまり、非常に原始的で基本的な言葉、概念だということ。生物・植物としての歴史も古いと。

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私も近年、たまに実家の庭を手入れしてるけど、わざと少し残してる「雑草」（？）がある。花がキレイで、しかも水をやらなくても勝手に咲いてくれるのだ♪　世間的には雑草扱いになってて、それにはそれなりの理由があるんだろうけど、私はわざと少しだけ残してる。たくさん残すと、近所から変な人扱いされそうだから（笑）

雑草の問題は、広くとらえ直すと、外来種の生物の問題にもつながる。侵略的だから駆逐すべきだとよく言われてるけど、いかにも人間的な言い分に聞こえる。侵略的というなら、人間自身がもっとも駆逐されるべき生物だろう。ところが、人間は人間を駆逐できない。だから代わりのスケープゴートにされてるのが外来種かも。

いずれにせよ、多様性とか共生なんて流行の言葉＝概念は、実は複雑で難解なものなのだ。今現在、善いものとされてる多様性や共生は、たかが、ある種の人達にとっての良いものにすぎない・・とまで言い切ると、言い過ぎかも♪

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ほんの一言だけつぶやくつもりが、また長くなって来たから、強制的に終了。昨日の小市民アスリートは、２日前に続いて、わざと小雨を狙って走り出した。最新の各種のお天気情報から総合的に判断して。

ところが実際は、ほとんど降らず (^^ゞ　まあ、台風関連の雨の予報は、短時間だとなかなか当たらないのだ。とはいえ、気温は少し低くなってたから、ちょっと走りやすかったのも事実。１３ｋｍで、トータルでは１ｋｍ５分３７秒ペース。ちょっと遅いけど、最初から脚が重かったから仕方ない。１０日連続で走って１日休んだだけだと、回復しないと。

気温２５度、湿度９０％、風速３ｍ。新・心拍計は終盤、異常に高い値になってるから補正。ただ、久々にプチバトルになったから、急激にスピードと心拍が上がったのは事実♪　子どもか！　少年の心の持ち主なのだ。あっ、違った。永遠の少年なのだ（笑）。涼しくなったところで、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

往路（2.4km）　14分49秒　120　133

LAP 1（2.2）　12分26秒　134　142

　２　　　　12分21秒　140　150

　３　　　　11分55秒　144　157

　４　　　　10分41秒　158　164

復路（2）　10分47秒　156　163

計 13km　1時間12分57秒　142(84%)　164(96％) 

　　　　　　（計　２１３８字）

Ｐｙｔｈｏｎ（パイソン）入門２～高校副教材とオンライン環境Ｂｉｔ Ａｒｒｏｗ、さらにＡＩ（ＣｈａｔＧＰＴ４）も使用

（☆２３年１０月６日の追記：　関連する最新記事を別に新たにアップ。

Ｐｙｔｈｏｎ入門３～乱数を利用した、じゃんけんゲーム作成など（ＣｈａｔＧＰＴ４使用））

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前回の１本目の記事から、半年も経ってしまったが、人気のプログラミング言語「Ｐｙｔｈｏｎ」（パイソン）の２本目の記事を書くことにしよう。

ちなみに、前回の記事はこちら。本当にほとんど何も知らない初心者向けの内容。

　Ｐｙｔｈｏｎ入門１～人気プログラミング言語を高校教科書副教材とオンライン環境Ｂｉｔ　Ａｒｒｏｗで簡単に

当然、教科書の類と、プログラムを書いて実行する環境が最初のポイントになる。特に、安心して信頼できる環境が大切。

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私は、数学や論理は好きなのに、プログラミングとはどうも相性が悪いようで、昔から数ヶ月に１本くらいのブログ記事しか書いて来なかった。嫌いというわけではないけど、つい、自然に避けてしまう。

ただ、この半年間の空白は、個人的な相性とか感情、能力の問題だけではない。前回の記事の少し後、３月半ばに、対話型ＡＩ「ＣｈａｔＧＰＴ」の新ヴァージョン・ｍｏｄｅｌ４が登場。一気に性能が上がって、特にプログラミングは既にビジネスの実用レベルまで来てるというような話を聞いてた。

それが事実なら、素人がゼロからゆっくりプログラミングを学ぶ意味はあまり無い・・・とまで言うと言い過ぎかも知れないが、ますます意欲がそがれるのは確かだ。

とはいえ、実際にＣｈａｔＧＰＴ４に数学や論理の問題を解かせてみると、まだまだ実力不足。たかが、普通の高校生～大学生レベルのように感じられる。別に難しい話でなくても、簡単な処理で凡ミスをしてることも少なくない。

では、プログラミングだと、どの程度の実力なのか？　苦手意識の強い素人の私が、簡単な問題で試してみることにした。しかし、その前に、私自身がほんの少しは分からなければいけないので、まずは復習で思い出す所からスタートした。

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前回と同じく、東京書籍の副教材『Ｐｙｔｈｏｎ入門』が推奨してたオンライン環境、Ｂｉｔ　Ａｒｒｏｗ（ビットアロー）にアクセス。半年経ってるから、サイトがダウンしてるかも・・と思ったが、普通に運営されてた。　　　

完全に忘れてたパスワードを探り当てた後、ログイン。新規プロジェクト「230905」を作成した後、新規ファイル「Py230905a」も作成。ファイル名は、単に「230905a」としたかったのに、なぜかその名前だと作れなかった。「Py」を先頭に付けると成功。注意書きは見当たらないが、そうゆう仕様なのか？

ウォーミングアップは毎度お馴染み、「Hello ・・・」。print関数で、シングル・クォーテーションに挟んで「Hello Python」と入力。実行タブから実行すると、実行画面ダイアログに「Hello Python」と表示された。

続いて、パスワード確認プログラムの復習。ただし、前回の記事とは少し設定を変更。変数 pw には、正しいパスワードとして、「1234」を代入。変数 ipt には、「password= 」とたずねるダイアログ・ボックスでの入力を代入。

そして、条件と反応を設定する if 文。pw が ipt と等しいなら、「login ok」と表示。そうでなければ〔等しくなければ〕、「wrong password」と表示。if の行と、else の行の最後には、コロンが必要だから、忘れずに。

実行すると、上図のようなダイアログが表示されて、正しいパスワード「1234」を入力すると、「password= login ok」と表示された。成功。

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ここからは、今回の新しい内容。同じ動作を繰り返し行う、for 文。といっても、似たような話は既に別のプログラミング言語で練習済み。

for の次の i が余計だと思うけど、テキスト（副教材）に従って、ほぼそのまま書く。range で反復の回数を定めて、またコロンが必要。

少しテキストとは変えて、ABC と DEF の表示を２回繰り返させた後、最後に繰返しなしで G を表示させる。繰返し〔ループ〕の範囲を定めるために、print の左側には同じ数のスペース〔空白〕を挿入。ここでは４コで、実は改行しただけで自動的に４つ空白ができた。この空白を入れる作業のことを、「インデント」と呼ぶ。

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さて、ここで人間の努力はひとまず休止。話題のＡＩ、ＣｈａｔＧＰＴ（有料サブスクのＭｏｄｅｌ４）に色々な形でたずねてみた。

まず、上で書いた for 文のプログラムをコピペして、出力がどうなるかを質問。すると、一瞬で回答して来た。しかも、実行画面つきで。素晴らしい！　与えられたプログラムは解釈・実行できると。

では、与えられたプログラムを真似して、同種のプログラムをＡＩが作成できるかどうか、試してみると、これまた一瞬で正解だった。しかも、見やすいカラー表示で、実行結果つき。

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今度はサンプルとなるプログラムを与えずに、パスワード判定プログラムを作らせると、テキストよりも少し簡単なプログラムを表示して来た。ただ１つの長い名前の変数 password_input を使用してる。

この独自のプログラムを見て、テキストのプログラムとの比較をさせてみた。それぞれの長所と短所は何か？

すると、直ちに、やや長めの模範的な回答を示して来た。これだけ一瞬で答えるのは、プロの人間でも簡単ではないはず。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

私の言葉で説明し直すと、要するに、２つのプログラムは、変数の個数と名前が異なる。

テキストは、変数２コで、短い名前。特に、正しいパスワードも変数に入力してる所がポイントで、変更や、別の箇所への活用も容易だけど、面倒で、名前も分かりにくい

ＡＩは、変数１コで、長い名前。応用する場面では多少、面倒になるけど、書くだけなら簡単だし、名前も分かりやすい。

多分、この私の説明をＡＩに示して、感想をたずねると、大げさに褒めてくれると思う♪　基本的に非常にポジティブな反応を示して来る。

今まで唯一の例外は、株価の予想についてたずねた時。多額のお金がからむし、トラブルが起こりやすいし、最新の情報が必要で、正解のない話。この時だけは、素っ気ない消極的な回答ばかりになってた。

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プログラミングに関するＡＩの実力を少し確認した所で、最後に再び、人間の学習の続き。算数・数学的な、数の処理。

まず四則演算（＋、－、×、÷）のうち、かけ算と引き算の組合せ。３つの変数ｘ、ｙ、ｚに、それぞれ２、３、５を代入した後、ｘ×ｙ－ｚを計算させると、２×３－５で、答の１が表示された。×の記号は、いつものように、アステリスク ＊。

最後は、if 文の条件を２つ、and（かつ）でつないで設定。and は、論理演算子と呼ばれるものの１つ。変数 a （ここでは５）が、５より大きくて、かつ、３で割った余りが０ならば、OK と表示。そうでなければ、NG と表示。整数の割り算の余りには、パーセントの記号 ％ を利用。

７は５より大きいけど、３では割り切れないから、条件を２つとも満たしてるとはいえない。よって、実行結果は、NG 。

ちなみに、上のプログラムで、and の代わりに or〔または〕という論理演算子を使うと、実行結果は OK になる。ａ＞５またはａ％３＝０だから、ａ＞５であればそれだけでよい。or なら、ａ＝３でも、OK 。

かなり疲れた所で、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

　　　　　　（計　２９７３字）

　　　（追記７８字 ； 合計３０５１）

７年ぶりにハーフマラソン、エントリー！（賞金付き♪）＆予定外の小雨プチジョグ、珍しくピリピリと腰痛

（4日） JOG 7km，39分20秒，平均心拍 132

消費エネルギー 300kcal（脂肪 90kcal）

自分でちょっと驚いた。フルと違って、ハーフマラソンというのは、苦手意識がなくて、むしろ好きな種目。コロナその他を挟んで、せいぜい５年ぶりかな・・と思って調べたら、２０１６年の戸田マラソンｉｎ彩湖以来。何と、７年ぶりらしい。

何でこんなに間が空いたのかを考えると、コロナ以外にも、ちょうど７年前にアレルギーが発症したし、プライベートでも大きな出来事があったんだった。走力の自然な衰えも加味すると、仕方ないことか。もともとハーフは１１月か１２月に走ってて、ちょうどそれがアレルギーの悲惨な時期（秋）と重なってしまった。

今年は、ちょっと早めの時期にひどいアレルギーで苦しんだし、申し込んだハーフは１月。これだけ期間が空けば、大丈夫。また新たなアレルギーが発症するはず（笑）。コラコラ！　そうじゃなくて、快復して、さらに超回復で上昇するはず♪

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で、今回は友人と３～４人で参加する予定でもあるので、いつもと違う基準で大会を選択。数ある秋・冬の首都圏のハーフの中、規模が大きくて、賑やかで、全員にとって場所が適当で、参加費もあまり高くない所となると、この大会とかいいと思う。

正月明けに荒川で開催される、「ハイテクハーフマラソン」。名前の由来は、神保町のランニング専用施設「ハイテクタウン」らしい。都内最大規模のハーフで、第２４回なのに、私は全く知らなかった (^^ゞ　何でかね？　１月は基本的に忙しいからか。特に正月明けの１月前半は。今までは、１１月後半から１２月前半を中心に選んでた。

この大会は、メインのハーフだけでも定員６０００人で、その大きな枠が去年はほぼ埋まってたらしい。他の種目も合わせると、選手だけで８０００人規模。家族その他を合わせると、１５０００人くらいか。まあ、フルマラソンの板橋Ｃｉｔｙ（旧・荒川市民マラソン）を半分にした感じ。

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後援の１つ、報知新聞社は、今年の大会を大きく報じてた（大会ＨＰより）。「新年早々　大盛況！！」。世界陸上より大きな扱いかも（笑）。実際、日本の学生の強豪ランナー達も参加してる。箱根駅伝の後のクールダウン＆お祭りって感じか♪　まだコロナ対策がそこそこ厳しかった時に、よくこれだけ集結するね。

ＲＵＮＮＥＴの評価を見ると、５４．１点だから、あまり高くない。短所の代表は、混み過ぎ。まあ、私の場合、何度も板橋Ｃｉｔｙや荒川市民マラソンでフルを走ってるから、それほどの驚きはないと思う。去年のスタートは、タイム別に分けてなかったようだけど、今年は自己申告別に分けるらしい。

スタート直後の上の写真を見ると、この後どうせバラけるし、何とかなるとは思う。荒川の場合、舗装路の外の芝生を走るという技もある（反則♪）。別にハイレベルな競技会ではないから、多少の反則はＯＫ・・と考えるランナーも少なくないはず（笑）。他人事か！　と言っても、芝生はデコボコして走りにくいから、タイムレースで好んで走る場所ではない。

なお、市民マラソンとしては珍しい賞金の金額について。大会ＨＰには、総額５５万円としか書いてないけど、スポーツ報知の記事の画像から読み取れた。ハーフの総合部門で、男女とも、１位１０万円、２位６５０００円、３位５万円、４位３万円、５位２万円、６位１万円。

（１０＋６．５＋５＋３＋２＋１）×２＝５５万円

計算式で確認するあたりが、マニアの哀しい性（さが）・・じゃなくて、楽しい性なのであった。スッキリした♪

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一方、自転車シーズンからランニング・シーズンへの移行を開始した小市民ランナー。昨日は休みの予定だったけど、小雨が降る予報になってて、翌日（つまり今日）はまた猛暑の予報だったから、昨日のうちに７ｋｍだけ走っといた。で、代わりに暑い今日がお休み♪

小雨は確かに予報通り降ったけど、すぐにほとんど止んでしまって、涼しかったのはスタート直後だけ (^^ゞ　後はむしろ蒸し暑かった。イマイチかイマニの選択だったか。

腰を深く曲げた状態でしばらく雑用をこなした後、慌てて走り出したら、左腰の上側の筋肉がピリピリ痛む。フツー、この種の痛みはすぐ消えるけど、昨日は最後まで治まらなかったから、ずっと前かがみで腰をかばって走るハメになった。トータルでは、１ｋｍ５分３７秒ペース。まあ、レースを挟んで１０日連続の運動だし、良しとしとこう。

気温２６度、湿度９６％、風速２ｍ。新・心拍計はほぼ正常に作動。腰の痛みがちょっとだけ和らいだ終盤だけペースアップしたから、心拍もそこだけ高い。ただ、復路の途中で電池切れしてしまった (^^ゞ

腰がまだちょっと痛いなぁ・・とかボヤキつつ、ではまた明日。。☆彡

往路（2.4km）　14分59秒　114　128

LAP 1（2.2）　11分20秒　133　155

復路（2.4）　13分01秒　148　158

計 7km　39分20秒　132(78%)　158(93％) 

　　　　　　（計　１９９１字）

消防法で規定、消防庁も推奨、防炎製品性能試験基準をみたす燃えにくい非常持出袋を購入＆再びバイク４０ｋｍ、好調

（3日） BIKE 41km，1時間22分17秒，平均心拍 127

消費エネルギー 603kcal（脂肪 205kcal）

ウチは、津波や河川の氾濫のリスクは無いし、建物には一応、かなりの耐震性能があることになってる。細かく調べたことはないけど、東日本大震災の後に耐震工事を行ってるから、それなりの耐震性は期待していいはず。

そうなると、一瞬でほぼすべてを失う災害の代表は、火事になる。１００年前の関東大震災でも、火災の被害が大きかったらしい。何度か書いてるように、私はそもそも火をなるべく使わないようにしてるし、電気にも注意してるけど、近所の火事からの飛び火まで考えると安心はできない。

災害に強そうな貸金庫や貸倉庫も使ってるけど、自宅にも重要な物は山ほどある。本当は自宅に、巨大な耐火金庫みたいな物が欲しいんだけど、重くて高いから実用的ではない。耐火金庫は、小さい物でも、重くて硬くてジャマ。

というわけで、わりと安くて柔らかくい非常持出袋を買ってみた。何だ、そんなものか・・と思われるかも知れないけど、基準をみたした防炎製品というのは意外と少ない。中国製とかの安いものはほとんど、日本の試験には合格してないのだ。その点を調べるだけでも、手間ひまかかってしまった。

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私が試しに買ってみたのは、大明企画という日本の防災製品企業の非常用持ち出し袋。幅３５．５ｃｍ×奥行２０ｃｍ×高さ４５ｃｍで、容量３０Ｌ。税込４５００円ほど。商品名に、「日本防炎協会認定品」と強調してあったのがポイント。

素直で従順な性格の私は、直ちにこの会社や協会、認定の詳細をチェック♪　会社も問題ない日本企業みたいだし、協会のＨＰはしっかり運営されてるし、消防庁もあちこちで推奨してる。信頼できそうだ。

通販サイトの写真だと目立たなかったけど、実物の袋の目立つ場所には、「防炎製品　日本防炎協会」の認定マークが付いてて、事業所番号まで書かれてた（会社の番号か？）。

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「防災」とか「耐火」という言葉と比べると、防炎という言葉はあまり見聞きしない。でも、ネットで消防法を見ると、第八条に「防炎対象物品」や防炎性能という言葉が出てた。

防炎製品とは、燃えにくい物だけど、そこには２つの要素がある。まず、火がつきにくいこと。そして、火がついてもすぐ消えやすいこと。この消えやすいという点は、自分では思いつかなかったけど、確かに実用的に重要なこと。

防炎製品性能試験基準を見ると、非常持出袋その他、個々の製品ごとに細かく試験方法が記されてた。わざわざバーナーの火を使うらしい。

角度とか洗濯とか、予想以上にきっちりしてる。ただし、あくまで袋が燃えにくいだけであって、燃えないわけではないし、中身が燃えるかどうかは別問題。袋をしっかり閉じてても、高温は伝わるはずだし、隙間から炎や火の粉が入りそう。

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高性能な防炎の袋を買ったのはいいけど、何を入れればいいのか迷ってしまう。本当に重要な物を袋１つにまとめてしまうと、空き巣が入った時にすべて失うことになる (^^ゞ　非常持出袋が泥棒にとっての福袋みたいなもの（笑）

実用的には、ノートＰＣとタブレットは入れるべきか。１２．９インチの大型ｉＰａｄ　Ｐｒｏをケースごと入れても、袋はブカブカで余裕がある。飲食物、ラジオ、ライト、携帯トイレとかも入れるべきか。まあ、食べ物は、災害と無関係にすぐ食べちゃうけど♪　そう言えば、保存食になるリッツクラッカーもかなり値上がりしてた。非常時用だから砂糖でいいかも（笑）

とはいえ、いちいち端末を袋に出し入れするのは面倒すぎるし、それ以外に何を入れるべきなのかも、選択が難しい。

燃えてしまったら二度と手に入らないものといえば、やっぱり個人的な物。日記、写真、ビデオの類とか、思い出の品々とか。しかし、写真だけでも多過ぎて入りきらない (^^ゞ

というわけで、デジタル化を進めるか、袋を買い足すか、諦めるか♪　燃えない家に引っ越すという選択肢もあるかも。とりあえず、火事にはくれぐれも気を付けよう。。

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一方、小市民アスリートは、レース後もハイテンション継続♪　妙に身体を動かしたくて、昨日もジムのエアロバイクを４０ｋｍ回して来た。

疲労の極致に近づいてるから、１時間２５分でいいかと思ってたら、なぜか前日よりさらに好調。１時間１９分５７秒でクリアしたから、平均時速はちょうど３０ｋｍ。いいね！　心拍も低めだし、脚や呼吸もまだちょっと余裕が残ってた。追加で１ｋｍ、のんびりと回して距離稼ぎ。

レベル９で３分。レベル１０で１７分。レベル１１で４０分。レベル１２で１５分。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で３分（プラス２分ちょっと）。やっぱり、レベル１２にすると途端に心拍が上がってしまうけど、レベル１３、１４と合わせて２０分、高負荷で回せた♪

今日はさすがに休む予定だったけど、明日がまた暑そうだから、今日の内に走っとこうかな・・。ちょっと迷いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　　（計　２０９７字）

残暑１０ｋｍジョグ＆１０日ぶりのジム（エアロバイク）＆つぶやき

（1日） JOG 10.1km，57分59秒，平均心拍 134

消費エネルギー 461kcal（脂肪 120kcal）

（2日）BIKE 41km，1時間23分27秒，平均心拍 121

消費エネルギー 561kcal（脂肪 213kcal）

最近は、コカコーラ中毒からは脱出して、代わりにアイス・カフェオレとカルピスソーダをよく飲んでる。要するに、カフェインと炭酸と甘みだけど、カフェオレにはたんぱく質、カルピスには乳酸菌が入ってるから、ちょっと健康的になった（と思ってる♪）。

ところが先日、ドラッグストアに行くと、珍しくコカコーラを安売りしてた。普通の５００ｍＬじゃなくて、珍しい７００ｍＬのペットボトル。夏の限定商品が売れ残ったから、季節の終わりに値下げして売りさばいてると。

自販機だと普通、５００ｍＬが１６０円だから、宝くじが当たらないと飲めない（笑）。たまにスーパーで１００円くらいで買う程度だけど、これは７００ｍＬで税抜８８円！　これは買わないと損だろう。別に欲しくはなかったけど♪

これを本当に美味しく飲むためには、かなり運動して汗をかく必要がある。というわけで、今日・・じゃなくて日付け変わって昨日は、ちょっと長めにエアロバイクを回したのだ。税込９７円でしっかり運動できたし、美味しかったから、小市民は幸せな気分になれた♪

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といっても、ＮＨＫが関東大震災１００周年関連の映像を大量に流してるから、悲惨な話を真面目に受け止めることになる。ＰＣいじりつつ、コーラ飲みながら (^^ゞ

結局、大地震で大量の命を奪うのは、津波と火事ってことか。自分が火を出さなくても、よそから火の粉が飛んで来ると。次にいつ来るのか分からないけど、たぶん数十年以内。防災の準備と意識は重要だね。致命的に。。

ちなみに、私自身はなるべく火を使わないようにしてるし、電気もなるべく消して、プラグもほとんど抜くように気を付けてる。プラグを差しっぱなしにしてるのは、冷蔵庫、エアコン、固定電話、天井のルームライト、換気扇くらいか。アレッ、意外と多いかも。。(^^ゞ

しかし、そんな物までいちいち抜き差しする人はほとんどいないだろうし、逆にトラブルのリスクがあるんじゃないかな。。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

・・って感じで、いつまでも書いてる時間と字数はもうない♪　一昨日（１日）は、９月の始まりってこともあって、久々に１０ｋｍ（正確には１０．１ｋｍ）走ってみた。残暑が厳しいし、レース前日からずっと運動し続けてるから、完全にお気楽モードのジョギング♪

ゆっくり走ると、暑くてもそこそこ大丈夫だった。トータルでは、１ｋｍ５分４４秒ペース。その気になれば、あと２ｋｍはラクに走れたけど、自重しといた。やり過ぎは、さぼり過ぎよりもダメな事だから。

ちなみに「１０．１ｋｍ」っていう半端な距離は、コースがちょっと変わったから。ホントは１０．２ｋｍくらいだと思う（細かっ・・）。気温２７．５度、湿度８３％、風速３．５ｍ。新・心拍計はほぼ正常に作動。

往路（2.4km）　15分01秒　117　131

LAP 1（2.2）　12分40秒　131　140

　２　　　　11分52秒　142　154

　３（2）　10分52秒　147　157

復路（1.3）　12分10秒　145　158

計 10.1km　57分59秒　134(79%)　158(93％) 

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続いて、昨日（２日）は、１０日ぶりのジム。気分的には、まだまだランニングしたかったけど、来年はひょっとすると６月の自転車ヒルクライムに出る可能性があるし、エアロバイクを回してみた。

ランは続けてるけど、自転車は６日前のレース日以降、乗ってないから、太腿の前側の疲れがほぼ消えててラクだった♪　疲れの度合いによって、心拍やキツさが全然違ってくる。昨日は、心拍も低くて、楽に回せて、かなり好調。レースの時もそんな感じだった。

４０ｋｍを１時間２１分０７秒でクリアしたから、平均時速は２９．６ｋｍ。さらに１ｋｍ、のんびりと回して距離稼ぎ。レベル９で３分。レベル１０で１７分。レベル１１で４５分。レベル１２で１２分。レベル１３で１分１５秒。レベル１４で４５秒。最後はレベル１２で２分（プラス２分半）。

なお、今週は計１５１５０字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　　　（計　１７５１字）

残暑ジョグ４連発で終了、２３年８月の全走行距離

（30日） JOG 7km，38分20秒，平均心拍 135

消費エネルギー 304kcal（脂肪 76kcal）

（31日） JOG 7km，39分30秒，平均心拍 136

消費エネルギー 314kcal（脂肪 75kcal）

全走行距離と入力したくて、「ぜんそ」と打ち込むと、変換候補のトップに「喘息」と出た (^^ゞ　そう。僅か１週間前まで、気管支炎とか喘息のネット情報を調べてたから、Ｗｉｎｄｏｗｓ　ＰＣが学習してるのだ。ｉＯＳはほとんど学習しないけど（笑）

アップル創業者の１人、スティーブ・ジョブズは日本びいきだったのに、なぜか日本語の変換能力はイマイチか、イマニ。日本がｉＰｈｏｎｅの巨大市場だってことを考えても、不思議なもんだね。アップルの担当者さん、聞いてる？♪

まあ、ウインドウズより楽なＯＳだとは思うけど、やっぱりＰＣで比較する必要がある。というわけで、新型ｉＭａｃ発表のニュースを心待ちにしてるのだ♪

もう、壊れかけたＷｉｎｄｏｗｓ１０ＰＣを使い続けるのに疲れ果てた(^^ゞ　不調になってからか、既に１年２ヶ月。起動は失敗しまくりだし、バックアップは頻繁にやらなきゃ危ないし、何でもない作業（単なる数字入力とか）に２０秒かかったりするし♪　さっきも、エクセルの単純な入力中にフリーズして、やり直しになったのだ。ガックシ。。＿|￣|○

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

おっと。いつの間にか、もう寝る時間だから、サッサと終わらせよう。生活リズムが乱れてるし、夏の自転車シーズンの終了直後だから、妙に眠いのだ。

しばらく屋外で走ってなかったから、妙にジョギングが楽しい♪　まだまだ暑いんだけど、やっぱりジムのランニングマシンよりも開放感がある。ジムでテレビ見ながら走ってると、視線がすぐ近くの狭い画面に固定されてしまうけど、屋外だと遥か遠くまで３６０度くらい見れるから、それだけでも気持ちいい。

３０日は、３日連続で７ｋｍジョグ。前日よりさらにペースを上げようと思ってたのに、珍しく両方の太腿に筋肉痛があったから自重。自転車ヒルクライムの後遺症なのか、それとも残暑ジョグの後遺症なのか？　トータルでは、１ｋｍ５分２９秒ペース。

気温２８度、湿度８４％、風速４ｍ。新・心拍計はほぼ正常に作動。短くて遅いわりに、心拍は高め。

　　

往路（2.4km）　15分01秒　121　133

LAP 1（2.2）　11分09秒　142　157

復路（2.2）　12分10秒　145　160

計 7km　38分20秒　135(79%)　160(94％) 

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そして、月末の３１日は、ジムに行こうかな・・とも思ったけど、将棋観戦もあったから、また夜中のプチジョグでお茶を濁した。藤井七冠があっさり勝ってれば、ジムに行けたのに♪　責任転嫁か！　長引いて負けるという、最悪パターン。

７ｋｍの４連発目で、筋肉痛も続いてて、不思議なくらい遅かった (^^ゞ　まあ、レース以来、全く休んでないし、ランニング・シーズンへの切り替えの時期だし。トータルでは１ｋｍ５分３９秒ペース。

気温２７．５度、湿度７７％、風速４．５ｍ。暑いけど、風があるのが救い。新・心拍計は、終盤の異常に高い値だけ補正した。ペースも遅いし、そんなに心拍は高くない。

往路（2.4km）　14分52秒　121　132

LAP 1（2.2）　11分36秒　141　154　

復路（2.2）　13分03秒　146　160

計 7km　39分30秒　136(80%)　160(94％) 

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、８月の全走行距離は、

　　ＲＵＮ　７４ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　５７８ｋｍ

最後にジムに行けば、自転車を６００ｋｍに出来たけど、まあいいか。っていうか、昔は８月は１０００ｋｍ走ってたけど (^^ゞ　距離が激減したわりに、スピードはそれほど落ちてない。効率的な走りを身に付けたと♪

負荷の折れ線グラフからも分かるように、月末２７日のレースに合わせて、かなり上手くトレーニングできた。終盤、アレルギーで練習量が減ってしまったのも、結果的にはプラスに働いた気がする。昔は、疲れが溜まった状態でレースに臨んで、無理して最初からハーハー走ってたから、ものすごく効率が悪かった。

さて、９月以降の目標は、まだ未定。もし東京マラソンが当選したら、それを目指すことになるけど、とりあえず決定してるのは、３月末の１５００ｍ走（または３０００ｍ）のみ。まあ、昔の日程に戻して、１１月か１２月のハーフマラソンに出ようかな。

やっぱり、私は自分の脚で走るのが好きなランナーなんだなと、改めて思いつつ、ではまた。。☆彡　　　

　　　　　　（計　１８４０字）

勝者は永瀬王座と解説の渡辺明九段のぶっちゃけトーク♪、藤井七冠が先手番で逆転負け～２０２３王座戦・第１局

最後までハラハラ、ドキドキ。解説の渡辺明・九段のぶっちゃけトークに（笑）。そこか！　いやぁ、前・名人のトップ棋士だから許されるようなものの、新人の若手棋士や女流棋士だったら、スタッフに怒られるか、二度と呼んでもらえないか。

「食べる」ことを、「食う」「食う」と何十回も言うだけでもかなり目立ってるけど、棋士の間の実力差とか、対局後のインタビューへの対応（何も考えず、当たり障りのないように返答）とか、あまりぶっちゃけたトークで、聞いてて本当にヒヤヒヤした (^^ゞ　ａｂｅｍａのライブ動画だから、あれくらいは許容範囲なのかね。

極めつけは、激しい終盤の途中。風呂やシャワーなら今、といった感じの発言 (≧▽≦)　これ、フツーの民放テレビの世界だと、伝説の干され事件に似たちょっと似た失言だ。

夜遅くの人気番組の途中、人気レポーターがＣＭ直前に、トイレ行くなら今、というような失言をして、一気に仕事を干されてしまったとかいう伝説がある（おそらく事実）。

とはいえ、渡辺の解説はテキパキとしてて、内容も口調も非常に明快。変な話、この鋭い渡辺に勝ちまくってる藤井七冠の凄さを改めて思い知らされた。

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振り駒で、藤井聡太・七冠が先手番に。得意な角換わりの戦型に持ち込んで、後手の永瀬拓矢・王座は、４一玉の珍しい玉型のまま、７筋・８筋の早繰り銀で攻めて行く。それに先手の藤井が２四歩と反撃したのが上図（３５手目）。公式棋譜サイトより。

後手が同歩と取れば、先手は２五歩の継ぎ歩がセオリー。同歩なら同飛の十字飛車で、７五の銀と２一の桂の両取りが決まる。だから後手は２五歩を無視して、８六歩か７六歩と攻める所。２四歩には２二歩の我慢とか。私も何度か、実践の経験があると思う。

ここでは、永瀬は２四同銀と応じたので、大人しい展開になった。

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その後、攻め合いになって、上の画像は後手・永瀬の４６手目、８二飛。ａｂｅｍａライブ動画より。先手の６五角に対して、大人しく引いた局面。ＡＩ評価値（期待勝率）は５０％ｖｓ５０％だけど、私は先手の方が指しやすいと思う。

この後、ＡＩの予想通り、８三歩、７二飛、４四歩と進んで、さらに６四歩に５六角。この角が、３四と４五に出れるので、味のいい位置になってる。

この日、対局内容と同じくらいの注目を集めてたのが、会場となった陣屋の名前を冠した「陣屋カレー」、伊勢海老つき☆　女将によると、一般客もルームサービスで食べれるらしいけど、値段までは話してなかった。

昼間からこのメニューで、藤井七冠はこれだけだったけど、永瀬王座はさらに他の物も注文。ものすごいカロリー♪　解説の渡辺は、そんなに腹は減らないと言ってた。人によって、頭脳のカロリー消費が大きく違うのかね？　私の頭脳もそんなにカロリー消費しないけど、気分的に甘い物を食べたくはなる。

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上の画像は、後手の６２手目、５五歩の局面。私なら、７二歩成で飛車の効き筋をズラした後、素直に５五同銀と取る。

藤井七冠は、５二角成から４三金の強襲。ちょっとアマチュアっぽい強引な攻めには見えるけど、藤井ならそのまま押し切って楽勝かと思ってしまった。ＡＩ評価値的にも、既に藤井が少し有利。

ところがこの後、藤井はイマイチの手を連発し続けて、ズルズルと永瀬の優勢になってしまった。珍しい逆転パターンで、別の角度から見ると、永瀬がまずまずの手を指し続けたことになる。

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上は、先手の藤井の９７手目、９二桂成の局面。飛車を取り合って、後手玉は詰めよの形になってるけど、ここで後手の永瀬は冷静に、１四銀の逃げ道を開ける好手。これで後手玉がなかなか寄らない形になった。攻められても、守り駒を打って粘れる。

先手玉も、入玉を目指すことはできるけど、駒数が足りなくて負けになってしまう。だから普通に、相手玉を詰ますしかない。

この後、１分将棋で永瀬に悪手が２回（１１２手目と１１８手目）出て、互角に近い形勢になったけど、藤井も時間切れでチャンスを活かせず。最後は無駄に粘るのを諦めて、あっさりと即詰みを受け入れた。

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上の投了図は、後手・永瀬の１５０手目、３五銀まで。４一香がよく効いてるから、先手玉は簡単に詰む。

その気になれば、先手はこの少し前、６二飛の王手から５四銀で、脱出を狙うことは出来たけど、実際にはすぐ捕まってしまう。下の評価値グラフは、元奨励会員アユムの将棋実況より。アベマＡＩもほぼ同型だった。

　　　

先手番でいきなり負けてしまったので、藤井自身も語ってたように、八冠はちょっと苦しくなってしまった。まあでも、次戦からの巻き返しを期待しよう♪　第２局は９月１２日の予定。ではまた。。☆彡

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