４回目のコロナワクチン接種をどうすべきか？、冬の第１０波の前（１２月初め）まで保留か・・＆１８ｋｍジョグ、いい感じ♪

（23日） JOG 18km，1時間36分12秒，平均心拍 142

消費エネルギー 820kcal（脂肪 197kcal）

１年３ヶ月前から不調で、無理やり使い続けてるノートＰＣ。遂に、Ｗｉｎｄｏｗｓ１０の起動だけで連続２４回も失敗してしまった (^^ゞ　大記録で、いいね♪　違うわ！　よくないね！

２５回目のチャレンジで成功させた自分を褒めてあげよう♪　とはいえ、何事も回数が多過ぎるのは良くない。電源ボタンを押すのも、ワクチン接種も。。　こじつけか！

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というわけで、私が最近、一番悩んでるのはパソコンなんだけど、秋の新型コロナワクチン接種にも悩んでる。パソコンの１０分の１くらい♪　少なっ！

いや、パソコンが起動しないと直ちにハッキリ困るけど、ワクチンを打たなくても直ちにコロナ感染・発症するわけじゃない。ワクチンは今現在、喫緊の課題とまでは言えないのだ。おぉ、たぶん初めて「喫緊」という言葉を使った（笑）。こうゆう漢字なのか♪

私はたぶん３回、接種してるけど、その証拠は残してるのかな？　最初の連続２回は、何かの時に証明書類が必要になるから、しっかり記録＆保管したけど、３回目はちょっと緩んでた。

あと、接種直後の様子見の待機中、女性スタッフに怒られた（ように感じた）から、イメージが悪いのだ（笑）。イスから立ち上がって質問しようとしたら、慌てて取り押さえられたのだ♪　事件の現行犯か！　

当時の自分のブログ記事を読むと、そうそう。初めて副反応で腕が赤く腫れて痒かったんだ！　あのＣＯＶＩＤアームをまた経験するのか。蚊に刺されるより遥かに痒いらしい（個人の感想♪）。

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この３回目の接種。私は今でも１割くらいは効果が残ってるかも・・と思ってたけど、試しに調べると、発症の予防効果に関しては、ほとんどゼロになってるらしい (^^ゞ　重症予防とか後遺症軽減の効果はまた別。山陰放送の記者２人の実体験レポート。抗体を検査すると、ゼロに近い値だったと。

まあ、そもそも新型コロナの前まで、私はワクチンなんて全く打ってなかったし、未知の副作用リスクもちょっと気になる。新しいタイプのワクチンだし、数年後に大問題になってしまう可能性は残ってるのだ。

メリットとデメリット（副反応、リスク）をどう判断するか。少なくとも、今、このタイミングで打つのは損だと思う。話題になってるオミクロンの変異株（エリス、ピロラ）はそれほど凶悪でもなさそうだし、第９波がピークを過ぎたような感じがするから。下は毎度お馴染み、モデルナの推計患者数。

無料のワクチン接種は、これが最後になる可能性は高い。有料だと、本来の価格は１３０００円くらいで、保険や補助で自己負担が数千円くらいか。大した費用でもないけど、わざわざお金を払って打ちに行って、副反応まで我慢するほどの価値や効果があるか。。

しかし、患者の医療費負担も増えそうだし、今後のウイルス変異でまた急激に強まってしまう恐れもある。病院や医療関係者、自分の周囲への迷惑も考えると、第１０波の直前、１２月初めくらいに４回目のワクチン接種をするのが最善か。

とりあえず、ワクチン以外に自分でできる対策はきっちり取って、様子見することにしよう。しかし、まだ３年半だけど、ずいぶん長く感じるね。コロナ禍。。

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で、自分の自然な免疫力を高めるためにも、小市民アスリートは真面目に走って来た♪　先週、１５ｋｍジョグでまさかの撃沈になったから、今回はリベンジで１８ｋｍジョグ。一昨日は荷物ウォークで、昨日は休みだから、それほど疲れは溜まってないはず。数日前からの予報の通り、気温もちょっと下がってくれた。

思いつきで、しばらく放置してたａｓｉｃｓの古いシューズ（ＧＴ２０００）を履いてみると、最初は感触が悪かったけど、徐々に慣れて来て、終盤はそこそこいい感じだった♪　ちょっとスピードを上げて走った方がいいのかも。

今季の最長距離ということで、前半は抑えめ。後半は徐々に上げて、終盤は自然に１ｋｍ４分台。トータルでは１ｋｍ５分２１秒ペース。いい感じのビルドアップ（加速走）♪　気温２２．５度、湿度８０％、風速２．５ｍ。実際には、この数字より涼しく感じた。公園のランナーやウォーカーも多くて賑やか。

新・心拍計は終盤、また高めにブレてたから補正。２回連続で絶好調だったのは幻か (^^ゞ　心拍は終盤、実際に上がったけど、あまりキツくなかった。なお、今週は計１３１８６字で終了。出張もあって、１ヶ月ぶりに少なめになった。ではまた来週。。☆彡

往路（2.4km）　14分28秒　121　134

LAP 1（2.2）　12分14秒　133　138

　２　　　　11分56秒　137　149

　３　　　　11分43秒　138　143

　４　　　　11分06秒　145　157　　

　５　　　　10分43秒　153　160

　６　　　　10分22秒　157　163

復路（2.6）　13分41秒　153　161　

計 18km　1時間36分12秒　142(84%)　163(96％) 

　　　　　　（計　２０５３字）