小雨まじりの休養ジョグ＆つぶやき（洗濯機の柔軟剤投入口＆ラグビーのスクラムとボールイン図解♪）

（8日）JOG 11km，1時間01分50秒，平均心拍129

消費エネルギー 450kcal（脂肪 135kcal）

カフェイン減量と生活リズムの崩れと低気圧のせいで、やたら眠い (^^ゞ　眠い時、身体は反応を間違って、「腹減った」という信号を送って来る♪　だから、つい、寝る前に食べてしまって、体重がリバウンドしてしまうのだ。

というわけで、先週は制限字数オーバーだったし、今日はもう軽くつぶやいて寝るとしよう。腹一杯、食べた後（笑）。コラッ！　いや、今日はまだ２食しかとってないもんで♪

食事をとる、取る、摂る。どの漢字が正しいのかという問題も、とりあえず先延ばしってことで。。

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さて、３連休の中日（なかび）の今日・・じゃなくて、日付け変わって昨日は、普段やらない事として、洗濯機のマニュアルを読んだ（笑）。主婦か・・と書くとフェミニストに怒られそうだから、主夫か！　主夫は非常に少ないから大丈夫だろう♪

で、何で急に洗濯機のマニュアルを読んだかというと、ふと、新しく買ってみた洗剤の説明文が目に留まったのだ。何も考えずに洗濯機に入れそうになったけど、ひょっとして・・と思って箱の裏を見ると、「柔軟剤投入口に本品を入れ・・・」と書いてる。

柔軟剤投入口？　何、それ？・・と思って、洗濯機の中を見ると、なるほど、分かりにくい形で内側についてた。手で無理やり開こうとしたけど、開かない♪　困った時のＧｏｏｇｌｅで、検索してマニュアルをダウンロード。

投入口を開く時は、指でツメを押すわけね (^^ゞ　見えにくいわ！・・と逆ギレする小市民。そもそも、開くのは掃除する時だけで、柔軟剤とかを入れる時には、小さな開口部に上から直接入れるだけ。２０年以上の人生で、初めて知ったわ♪　「以上」だから、正しい表現だ。

そう言えば、田舎からこっちに出て来てまもなく、渋谷の本屋で「おせんたくマニュアル」みたいな感じの可愛い本を買ったんだけど、店員の女性が笑いをこらえてた♪　ドラッグストアでは、声をあげて大勢の女性店員に笑われたことがあるけど、何を買ったのかは極秘の個人情報なのであった。

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あぁ、緩いつぶやきで、いいね♪　もう１つ、緩いつぶやきをトッピング。昨夜、ＮＨＫニュースを見てると、ラグビーがもうすぐ始まると言ってる。ＮＨＫでやるのかと思ったら、日テレ。まあ、最近のＮＨＫは、民放とも仲良しだしね。

正直、ラグビーはほとんど知らないし、興味もあんまし無いんだけど、試しに日テレをつけると、点がボコボコ入る♪　あぁ、サッカーとは違うね。野球とも違う。まあ、バスケや卓球には負けるけど。

まったり気分のマニアがすぐに気になったのは、スクラム。あれは何なのか？　芸人の有吉がマジで質問したとかいう芸能ニュースが流れてたけど、その記事を読んでも私には意味が分からなかったから、検索してみた。

まあ、私の独自のまとめ方で言うなら、サッカーのスローインや間接フリーキックに、押し相撲を加味したプレー（笑）。分かりにくっ！　反則とかで試合が止まった時、優先権のある側が有利な形で押し相撲をするわけね。そのまま押し切ってもいいけど、普通は有利な態勢でボールを出して、普通の攻撃に戻ると。

スクラムは、ボールを入れる側が有利なことが多い。あれは、一言でまとめるなら、自分のチームに近い場所でボールを入れるから。スクラムの左側（目の前にすぐ味方がいる側）で、肩幅の分だけ少し自分のチームに近づけて入れるから、ボールを入れる側が有利だと。手描きのイラストで図解してみよう。

あぁ、なるほど。これなら、ボールを持ってる側が圧倒的に有利だね。納得した・・と思った途端、日本の敗退が決まったのであった（実話・・笑）。次のＷ杯までには、完全に忘れてると♪　若年性認知症か！

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こんな、まったりした連休モードでも、小市民アスリートはちゃんと走って来た♪　積極的休養ジョグ１１ｋｍ。トレーニングというより、腹すかし（笑）。走らずに食べると、体重とウエストが増加するもんで。

減量に苦しむトップランナーの一部が、食べて吐く気持ちがよく分かる。食べても全く吸収しない薬ができれば大ヒットするはず。まあ、それに似た宣伝をしてる偽物なら、既にいくらでも出てるけど♪　稼いですぐ逃げれば、売ったもん勝ちなのだ。

とにかく、降り続く小雨の合間を縫うようにして、公園へスタート。ちょっと前までは、わざと雨を選んでたけど、流石に残暑が終わって秋になると、雨はあんまし嬉しくない。といっても、小雨や霧雨ならまだＯＫ。実際には、ほんの少し雨がまじしる程度で、ほぼ曇の天気。それでも、公園のランナーやウォーカーは少なめだった。

１ｋｍ６分から、５分１０秒くらいまで上げて行って、トータルでは１ｋｍ５分３７秒ペース。上出来♪　序盤は脚がダルかったけど、中盤以降は余裕だった。気温１７．５度、湿度７５％、風速２．５ｍ。新・心拍計は、特に序盤、大幅に狂ってたから補正した。原因不明。ではまた明日。。☆彡

往路（2.4km）　14分57秒　118　132

LAP 1（2.2）　12分43秒　126　135

　２　　　　12分03秒　133　143

　３　　　　11分19秒　135　148

復路（2.1）　10分50秒　132　148

計 11km　1時間01分50秒　129(76%)　148(87％) 

　　　　　（計　２１９８字）