急激な寒さで（？）転倒の肋骨痛が悪化する中、我慢してハーフ走３本目、１ｋｍ４分台

（12日）RUN 21.1km，1時間44分55秒，平均心拍 144

消費エネルギー 920kcal（脂肪 184kcal）

寒っ。。　暑いのもキツイけど、寒いのも辛いね (^^ゞ　寒さ対策で、慌ててクリーニング店で冬物の保管を受け取ろうとしたら、まだ用意できてなかった・・とだけ書いとこうか♪

書きたい事は色々あるんだけど、結構、狭い世界みたいだから。実際、私が欲しい情報を検索すると、実質的には何もヒットしなかったのだ。「テンメイのクリーニング」で別ブログ作ろうか♪

そう。別のサイトを作る、作ると前からたまに呟いてて、いまだに何の準備も出来てなかったりする (^^ゞ　まあ、個人情報の扱いの問題とか、面倒な事もあるもんで。作ること自体も面倒だし（笑）。そこだろ！

おっと！　富裕層向けの新しいマジック・キーボードを使う前に、手を洗わなきゃ♪　安いキーボードの１０倍くらいの値段だもんね。まあ、今のところ大満足だけど。スベスベして触り心地がいいし、見た目もキレイだし（笑）。また、ルッキズムか！　気分が上がるのだ♪　慣れれば、入力スピードも上がるはず。

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さて、これだけ急激に天候が変わると、天気図を見たくなる。日本気象協会より。低気圧２つと前線のせいで（？）、真冬みたいな西高東低の気圧配置になってる。その割に、風は大した事ないね。湿度もそれほど乾いてないし、気温が低いだけなのだ。

私は基本的に、暖房は１２月から、冷房は７月からと決めてるんだけど、ここ数年は守ってないかも (^^ゞ　私に責任はない。ＳＤＧｓのせいなのだ♪　コラッ！

で、あまりの寒さに耐えきれず、せめて日付けが１１月１３日になるまで待って、遂にエアコン暖房を使おうとしたら・・って話は、また明日♪　いや、丸１時間もムダにしたから、寝る時間が削られてしまったのだ。冬物の衣料は受け取れないし、ホント、島倉千代子だね。古っ！　人生いろいろ、なのだ。

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軽口を叩いてる場合じゃない。サラっと記事を書き上げて、もう寝なきゃ！　この寒さのせいなのか、１０日も前の転倒の肋骨痛が悪化して、クシャミとかすると大変 (^^ゞ　深呼吸は腹式でやらないと痛いし、激しい呼吸はずっと痛い。

この状態でハーハーゼーゼー走っていいのかどうか分からないけど、試しに久々のハーフ走（２１．１ｋｍ）をやってみた。もう、大会まで２ヶ月しかない。幸い、脚は軽いし、背筋痛もかなり消えてるけど、肋骨が痛くて腕振りも不自由だし、足のキックも強くはできない。

何とか誤魔化し続けて、トータルでは１ｋｍ４分５８秒ペース。肋骨が痛くなければ、あと３秒は速かったはず♪　細かっ！　というか、すでに１ｋｍ４分４０秒台は射程に入ってる。気温１０度、湿度７６％、風速２ｍ。ちょっと寒く感じたけど、絶好の気象条件だった。新・心拍計はまた大幅に補正したけど、中盤はほぼ正しい。寒さのおかげで、心拍は低めだった．

あぁ、やっぱ、室温１７．５度と１９．５度は大違いだね♪　細かっ！　いや、この２度の差は、体感温度として大差なのだ。よし！　もう終了！　Magic Keyboard の入力は、超〜気持ち良かった。ではまた明日。。☆彡

往路（2.4 km）　13分21秒　125　139　

LAP 1（2.2）　11分00秒　135　144

　　２　　　10分36秒　143　155

　　３　　　10分33秒　145　154　

　　４　　　10分37秒　146　156

　　５　　　10分39秒　146　155

　　６　　　10分44秒　147　156

　　７　　　10分33秒　150　160　

　　８（2）　9分47秒　153　163　

復路（1.4）   7分06秒　145　155

計 21.1km　1時間44分55秒　144(85%)　163(96％) 

　　　　　　（計　１５１３字）