久々に２５００ｋｃａｌ（！）ほど暴飲暴食、たかが１１ｋｍ走だと焼け石に水♪

RUN 11.1km，56分20秒，平均心拍134

消費エネルギー 444kcal（脂肪 115kcal）

ここ１０日間ほど、新型ｉＭａｃでｍａｃ ＯＳと格闘することが多いから、たまにＷｉｎｄｏｗｓ　ＰＣで入力すると操作が怪しくなってる(^^ゞ

かなり違うＯＳだけど、中途半端に似た所もあるから、ごちゃ混ぜになるのだ♪　まあ、職場も世の中の主流もＷｉｎｄｏｗｓだし、Ｗｉｎｄｏｗｓを忘れるわけにはいかない。と言っても、高価な宝物のｉＭａｃと違って、使う前に手は洗わないけど（笑）

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さて、今はもう２３時半過ぎ。ギリギリのブログ更新リズムから、なかなか脱出できない (^^ゞ　今日は、もっと早い時間帯に記事をアップすることもできたけど、ランニングと洗濯を優先した♪　昨夜、２年ぶりくらいの凄まじい暴飲暴食をしてしまったもんで、焼け石に水のカロリー消費。

今日は、個人的な趣味でいうと、きつねダンスで一世風靡した日本ハムのチアリーダーのエース、滝谷美夢の卒業とか、つぶやきたい所だった。軽いコネタのトッピング。

ところがついさっき、いきなり北朝鮮の弾道ミサイル（？）が発射されて、ＮＨＫは延々と警報の繰り返し。日テレのｎｅｗｓ　ｚｅｒｏもその話題だから、あまり軽い話を書く雰囲気でもない。

私は例によって、副音声の英語で流し見というか流し聞きしてたんだけど、恐ろしく聞き取りやすい発音・単語・構文で、完全に理解できた♪　警報だから、ネイティブじゃない人でも聞き取れる英語にしてるわけね。いつも、あのくらい分かりやすく喋ってくれればいいのに。

ついさっきも、公園で外国人３人が英語でおしゃべりしてて、音はかなり聞き取れたんだけど、意味が分からない (^^ゞ　ブロークン。くずした会話表現を一瞬聞くだけだから、日本に来たことについて何か話してるということしか分からなかった。

とにかく、いつものように（？）「飛翔体」の実害はなし（今のところ）。迎撃ミサイルシステムの情報も、私が見てる間は無かった。予告に合わせて準備はしてたらしいけど、タイミングが早かったし夜中だったから、ちゃんと機能してたのかどうか不安。いつまでも日米安保や外交努力で安心してる場合じゃない。

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一方、単なる小市民アスリートのとぼけた暴飲暴食♪　いや、昨日はあわよくば寝る前にもう１本、ブログ記事を書いて、早めの毎日更新リズムを取り戻そうと頑張ってたのだ。

ところが、執筆の準備さえ進まない。数学の本を読んで記事を書こうとしてたんだけど、なかなか理解できなかった (^^ゞ　書き方が分かりにくいわ！、とか逆ギレしたくなった♪　長くて複雑な説明なのに、文脈が作れてないのだ。ブツブツ。

イラつくし、眠いし・・となると、私は無性に何か飲み食いしたくなってしまう。柿ピーの大袋（１２００ｋｃａｌほど）を一気にバリボリ空けてしまった後、ラーメン食べたり、カルピスの１．５Ｌボトルをぐびぐび飲んだり (^^ゞ　最後はホントに餓鬼のようになって、食べ疲れたからそのまま寝てしまった♪　失敗した。。

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仕方ないから、休もうかと思ってた昨夜も、渋々とランニング開始。やる気はないから１１ｋｍだけ。ただ、脚は意外なほど軽いし、流石に転倒から半月経って、肋骨の痛みもほぼ消えて来た♪　お古のレース用シューズ（ａｓｉｃｓターサー）でごく自然にペースアップして、周回最後はプチバトルで１ｋｍ４分半切りまで上昇。

トータルでは１ｋｍ５分０５秒ペース。まあまあかな♪　気温１１度、湿度７０％、風速１．５ｍ。ちょうど走りやすい寒さ。快晴で、「月が綺麗ですね」♡　夏目漱石のラブレターか！　新・心拍計はまた、心拍測定は正常だったけど、距離測定が短めになってる。一応、１１．１ｋｍとしといたけど、本当は１１．２５ｋｍくらい走ってるはず♪　細かっ！

というわけで、今日もギリギリで何とかブログ更新。明日は早めに更新したいな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

往路（2.4km）　13分41秒　116　131

LAP 1（2.2）　10分48秒　134　141

　２　　　　10分38秒　138　145

　３　　　　 9分44秒　148　155

復路（2.2）　11分29秒　139　160

計 11.1km　56分20秒　134(79%)　160(94％) 

　　　　　　（計　１７５９字）