ダイエットの切り札？、麺なしのペヤングやきそば♪（単なるソース付もやし炒め）＆１１ｋｍジョグ

（28日） JOG 11km，1時間00分48秒，平均心拍126

消費エネルギー 440kcal（脂肪 141kcal）

初めての正月明けのレースまで、残り僅か１０日間 (^^ゞ　目標としては体重５３ｋｇ台をキープしてるはずだったのに、実際は５４ｋｇ～５５ｋｇを「行ったり来たり」（明石家サンタのお約束♪）。

レース直前は丸３日間ほど走らずに休養するから、体重は増えやすい。今のうちに何とかしないと・・とか思いつつスーパーの野菜売り場を行ったり来たりしてると、妙なカット野菜が目についた。「ペヤングやきそば」、「麺なし」（笑）。

特製ソースが入ってるだけの単なる野菜を、「やきそば風もやし炒め」と表示していいの？　消費者庁の担当者さん♪　まあでも、最新の小ネタとしてブログに書けるからいいか・・と思って試しに購入。２８０ｇ弱で１５０円くらいだから、高いと言うほどでもないけど、安くはない。もやしは凄く安いから（細かっ・・）。

ソースの小袋だけ２０円で売ってくれればいいのに、そうゆう商品は見当たらない（セコっ・・♪）。っていうか、帰宅後に調べたら、このネタ、９月頃にはネットに出てた (^^ゞ　しかし買ったからには、ブログに書かないと大損した気分になってしまう♪　ブロガー症候群、恐るべし。。

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株式会社サラダコスモ。左下の「麺」という漢字には、斜線が引いてあるけど、ギリギリの表示だね。無意識のうちに、本物のペヤングやきそば自体をイメージしてしまう。

作り方のポイントは、もやしにソースが染み込むように、強火で炒めて水分を飛ばすことらしい。実際に作ると、野菜の水分がかなり残ってしまって、ソースの味が薄くなってた (^^ゞ　

大体、本物のペヤングの焼きそばも、ソースが少ないのだ（個人の印象♪）。おまけに割高の定価で、安売りもほとんど無い（セコっ・・）。不祥事はあったけど、それを含めても、利益率はかなり高そう。

８４．１ｋｃａｌと言っても、流石に豚肉くらいは入れたいし、最初に油もちょっと入れるから、結局は４００ｋｃａｌ前後じゃないかな？　まあ、それでもちょっとはダイエットになった気がする♪　で、気が緩んで、お菓子１袋を追加で食べると（笑）。逆効果だろ！　お菓子やデザート、スイーツは別腹♪　ダイエット、あるあるなのであった。

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あぁ、もう寝なきゃ！　私はまだ仕事があるのだ。で、昨日は高速ハーフ走の直後だから、休もうかな・・とか思いつつ、１１ｋｍだけ休養ジョグ。今月はどんどん速くなってて好調だけど、実は走行距離は少なめになってる。スピード重視だから仕方ないけど、あまり少ないと、今後のスポーツ・ライフにも体重にも影響してしまう。

ウエストも気になる♪　どうしても７０ｃｍの壁を破れなくて、７１ｃｍ～７２ｃｍあたりを行ったり来たりなのであった。春から全く細くなってない (^^ゞ

とにかく、久々に全くのんびり走ってみた。すると、心肺も脚も楽勝だけど、手先が冷える！　左手首を心拍計のベルトで締め付けてるとはいえ、どうも調子がおかしい。漢方薬でも使ってみようか。小さい使い捨てカイロを持って走るのもいいかも。

腕振りで誤魔化して、トータルでは１ｋｍ５分３２秒ペース。遅っ♪　このくらいだと、他のランナーに時々抜かれてしまう。最近はほとんど抜いてるんだけど。気温７度、湿度７２％、風速１ｍ。風が弱いのは楽だね。

新・心拍計は序盤だけ乱れてたから、補正した。よし、寝よう！　いよいよ今日で仕事納め。ではまた明日。。☆彡

往路（2.4km）　13分38秒　121　136

LAP 1（2.2）　11分46秒　128　136

　２　　　　11分49秒　129　135

　３　　　　11分39秒　130　137

復路（2.1）　11分56秒　122　130

計 11km　1時間00分48秒　126(74%)　137(81％) 

　　　　　　（計　１５９０字）