昨日、６０００字超も書いたから今日のブログは手抜き♪、１７ｋｍ走はかなり本気

（23日）RUN 17 km，1時間21分35秒，平均心拍 140

消費エネルギー 686 kcal（脂肪 165kcal）

時間と字数があれば、アカデミー賞の日本映画ノミネートについて書きたい所だけど、とりあえず止めとこう。また書き始めると長くなるから (^^ゞ

『ゴジラ－１．０』（マイナス・ワン）の世界的ヒットが話題になってるけど、『シン・ゴジラ』が世界ではほとんど大コケになったことは（ほとんど）報道されてない。まあ、忖度とか暗黙の配慮・監修なんだろうね。要するに、日本の政治・官僚の話なんて、日本でしか通じないってことだと思う。

それはともかく、台風や地震以外で新幹線が終日ストップするのは珍しい。作業員１人の感電って話も、最近だとあんまし聞かない気がする。

私が子どもの頃、近くで１人、死んだんだったかな？　直接の目撃はしてないけど、田舎で大きな話題になったから、いまだに怖さが染み付いてるのだ。よく知ってる踏切の電柱で感電死した作業員の姿が空想で作られて、脳内から消えない。それ以来、凧揚げも電線が怖いから、わざわざ小学校の校庭まで行くことになった。今でも、電気工事は見てるだけで怖い。

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さて、昨日というか、実質的には一昨日だけど、久々に６０００字超の大作レビューを書き上げたからドッと疲れて、また飲み食いしまくりになった (^^ゞ　一気に２０００ｋｃａｌくらい。１日分のエネルギー♪

そうすると一晩で、体重５４．３ｋｇが５４．９ｋｇまで増加。私は最近、体重５３ｋｇを目標にしてるから、この０．６ｋｇの増加は痛い。

いつも感じてるけど、私の場合、食べ物より飲み物の方が太りやすい気がする。水分は重くて、摂取しやすいからかね？　数ヶ月ぶりにカルピスソーダの１．５Ｌを買って、０．５Ｌほど飲んだけど、これだけで０．５ｋｇ増になってしまう。まあ、排泄されないってことは、必要な水分なんだろうけど、やっぱり無理しないと痩せないのだ。無理しなくても太るけど（笑）

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で、こうゆう時は、食事を減らすより、運動量を増やす方が簡単。１日休んだ後の昨日は、まだ疲れてる脚で１７ｋｍ走って来た。ダイエットにはゆっくり走る方がいいんだろうけど、最近の私はゆっくり走る気が全く無くなってる♪　序盤からもう、スタスタ走るイメージが自然に浮かぶのだ。ウォーミングアップくらい、もうちょっとゆっくり走る方がいいんだけど。

公園に着いた後も、しんどいのに身体が勝手に進む感じで、減速ができない (^^ゞ　ハーハーゼーゼー、顔を歪めながら走って、トータルでは１ｋｍ４分４８秒ペース。数年前より１分も速くなった感じか♪　ちょっと身体の負担が心配かも。肺の呼吸が一番しんどかった。

気温９度、湿度４２％、風速２．５ｍ。新・心拍計はほぼ正常に作動、復路の異常に高い値だけ補正した。今日はあっさりこの辺で。。☆彡

往路（2.4 km）　12分51秒　123　136　

LAP 1（2.2）　10分29秒　137　142

　　２　　　10分15秒　141　145

　　３　　　10分06秒　144　148

　　４　　　10分02秒　147　149

　　５　　　10分06秒　147　152

　　６（2）   9分25秒　146　152

復路（1.8）   8分23秒　142　148  

計 17km　1時間21分35秒　140(82%)　152(89％) 

　　　　　（計　１３６６字）